外食が多かったりして、せっかく購入した野菜が傷んでしまうことはよくあること。そんな中、現在、野菜の冷凍保存が流行っています。
この本では、「生のまま」野菜冷凍術をご紹介。茹でた野菜を冷凍するなど、面倒くさいことは不必要。新鮮なうちに野菜をカットして冷凍し、凍ったまま使うことで、加熱時間の短縮や味が染み込みやすかったりうれしいポイントも。家庭でよく使う野菜を中心に、どのように刻んでどのように冷凍するのか、野菜冷凍術のポイントをしっかり解説。
さらに冷凍野菜を使った48のレシピ付き。
あなたも気軽に野菜冷凍生活をはじめてみませんか？

プラキットメーカー群雄割拠の昨今。魅力的な新キットがどんどん発売される中、自分の作業スピードがそれに追いつかず、徐々に積みの山が高くなっているモデラーも多いのではないでしょうか。よいキットをよりよく仕上げるために時間をかけるのはもちろん素晴らしいことですが、作業スピードを短縮できればより多くのキットを作ることができるのも事実です。
そこで本特集では、時短のために「全塗装を行わない仕上げ」を検証。塗装を抑えながらどこまでキットを見映えよく作れるのか。メカや美少女、スケールモデルなど、さまざまなキットを用いて、さまざまな方向から切り込んでいきます。たまには肩の力を抜いて、気軽に模型製作を楽しんでみませんか？

【好評連載】
●週末でつくるガンプラ凄技テクニック
●AMAZING WARHAMMER
●Tony’sヒロインワークス
●月刊工具 模型の入り口はいつの時代も工具から。
●超合金の魂
●Ma.K. in SF3D

薬物の違法取引で10年の刑をくらったラッキーは、南カリフォルニアの薬物捜査局で働いている。犯罪者としての裏の知識を買われ、刑期短縮の代わりに捜査協力をしているのだ。だがあともう少しでその契約も終わる。本当の自由が手に入る。
新たに相棒となった元海兵隊員の新人ボーは、ラッキーの目にはあまりにスマートで堅物すぎる男に見えた。ベジタリアンでモラルの塊で片付け魔。形のいい尻に目を奪われながら、彼を鍛え上げ、潜入捜査で殺されないように仕上げてやらなければならない。
そんな二人に異常な量の処方箋を出すクリニックの潜入捜査が命じられ――。

エデン・ウィンターズ本邦初翻訳作品。

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
　尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。

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多くのプロ野球選手を育成し、プロ野球選手のサポートをするトレーナー・高島誠氏による「革新的パフォーマンス」シリーズ第4弾！
1歩＝0.1秒にこだわれば、俊足、強肩は、獲得できる、体格に劣る選手でも練習の質や技術を高めることで、プロと同等の水準を発揮しやすいと言えます。

本書では、どのような意識で、どうやったら守備や盗塁の成功率を高めることが出来るか、肩を強くすることが出来るのか？
実際にプロ野球選手と共に自主トレを行っている高島氏のメソッドを紹介すると共に、効果的な練習法を提案しています。
わずか一歩を短縮することで0.1秒を作り出すために何をしなければならないのか？それが革新的なパフォーマンスにつながります。
プロでも使われる技術を、高校生でも実践できるようオールカラーでわかりやすく解説。
野球に携わるすべての人に読んで欲しい一冊です。

・なぜ、日本型組織は「時代遅れ」になったのか？
・なぜ、ビジネスパーソンに「自己啓発」が求められるのか？
・「イノベーション」は労苦を軽減するのか？

古今東西の歴史知識を収集する著者が、
いちビジネスパーソン（労働者）の視点で
働き方の歴史を読み解きます。

【目次】
第1章　働き方の世界史：労働者たちの歩み
　勤勉な労働者の誕生
　搾取と戦う労働者
　「労働者のための国家」の失敗
　市場価値を求められる労働者
第2章　労働時間：「1日8時間労働」はどう普及したか
　日本の労働時間はなぜ長い？
　「労働時間」の概念が生まれるまで
　長時間労働という搾取
　労働時間の短縮を目指して
第3章　生産性：イノベーションは労苦を軽減するのか
　人間が働かなくていい時代はやってくるのか
　農業革命がもたらしたもの
　産業革命がもたらしたもの
　情報革命への期待と絶望
　「働き方革命」は私たちの生活を良くしたのか
第4章　やりがい：人類はどう働かされてきたのか
　「働きたくない！」という思い
　人を働かせる方法
　労働から幸福を得ることはできるのか

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大学生から社会人にも役立つレポート課題や論文の基本的な書き方と評価される文章を作成するコツを解説する書籍です。文章の書き方の基礎をおさらいし、その精度を高めたい方にもオススメです。

【初心者にもわかりやすく】
レポートや論文をはじめて書く人にもわかりやすいよう、情報収集の仕方から基本的な文章構成のルールや文章展開の方法など図やイラスト、例文を添えて丁寧に説明しています。

【スマホを使って時間短縮】
レポート作成でスマホを活用するコツも紹介しています。一見デメリットしかなさそうですが、使い方に注意してうまく活用すれば、時間の短縮にもつながります。

【知りたい情報がすぐわかる】
図やイラストを豊富に取り入れた読みやすいレイアウトにし、見出しも一目で内容がわかるようシンプルにしました。内容や項目に関しては、要点をおさえ解説は簡潔にわかりやすくすることで、普段あまり本を読まない人や時間に余裕のない人でも知りたい情報をすぐに確認できるような1冊になっています。

石井一成（いしい かずなり）／監修
上智大学卒業後、Monash大学（豪州）にて応用言語学修士号取得。東京海洋大学、立教大学非常勤講師。大学生・社会人を対象に、論文や小論文作成のコーチングや研修を展開中。

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1つのたれで、煮たり、焼いたり、かけたり、あえたり、いつもの料理がおいしく大変身！・おなじみの食材と調味料で作れる・味つけに失敗がない・おかずレパートリーがふえる・調理時間が短縮できる・小さいおかずにもお役立ち・とっさのときも大丈夫毎日のおかず作りに大活躍するかんたん便利な「たれ・ソース・ドレッシング」をたくさん紹介します。

＜著者＞
武蔵裕子（むさし ゆうこ）料理研究家。基本を大切にした料理はもちろん、旬をいかした体にやさしい料理が得意。その経験から自然に生まれたレシピはかんたんでおいしいと定評がある。

スーパーで食材を購入したら新鮮なうちに使い切るのがベストですが、正しい保存方法を知っているだけで美味しく長持ちするのでムダなく使い切れます。
少しの手間で毎日の料理をぐっとラクにしましょう。

正しい食品保存のここがすごいポイント
1：圧倒的に長持ちする
2：節約につながる
3：買い物の回数が減らせる
4：調理の時間短縮に！
5：旨味や甘みがアップする食材もある！
6：フードロスを防げる

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本書では、電子レンジの第一人者である著者が、電子レンジを上手く使って、発酵時間を短縮し、調理を手軽にした方法を紹介。すでにご存じだとは思いますが、あえて挙げます、発酵食のいいところ。1健康効果（おなかすっきり）　いろいろ試しましたが、便秘には発酵食品がいちばん効きました。私は豆乳ヨーグルトを毎日食べています。腸が健康になれば、肌がきれいになり、免疫力が増し、太りにくくなり、ストレスにも強くなる、などなどいろんないいことがありますね。　2安心・安全　自家製だから、何を入れたか当然わかります。ふだんから食品添加物や糖質を気にしているなら、手づくりをおすすめします。　3　日持ちする　発酵食品は生きているので、悪くなりにくい。適度に清潔さと温度を保てば、長期保存が可能です。　4　食べ物がおいしくなる　肉や魚を漬け込めば、やわらかさとうまみが増します。これは発酵にしかできないスゴ技です。　5　経済的　今はどんな発酵食品も市販されていますが、自分でつくれば材料費だけですむので安上がり。

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本書のタルトはとってもシンプル、手間がかからないパイシートや春巻きの皮を使ったレシピ、トッピングをサンドするだけのアイディアも。ラッピングやパフェスタイルで楽しむ方法についても掲載。話題のセイボリータルトを手のひらサイズで→最近人気のセイボリータルトは、お肉や野菜を使った、お酒やごはんにもぴったりの「おかずにできる」お惣菜のようなタルト。フランスではなじみ深い定番料理です。本書のレシピは、味はもちろん見た目も鮮やか、とってもきれい。大きさが手のひらサイズなのもポイント。失敗しづらく、焼き時間も短縮、盛りつけもしやすいんです。作りおきのこと、パフェスタイルの楽しみかた、おもてなしシーンに似合うラッピングと、いろんなお話も楽しめます。タルトを作るのって大変？→この本のタルトはとってもシンプルな考えかた。タルト生地とベースのクリームを選べば、何種類ものアレンジが可能に。だからパーティやお持たせにもぴったりです。クリームは混ぜるだけでとっても簡単。焼きっぱなしレシピや、野菜をあしらうだけのものも。クレープ状の薄い生地「パートフィロ」を春巻きの皮で再現したタルトなら、タルト台も作らなくていい気軽さです。デザートにぴったりのタルトも充実→シンプルなものから人気のクラフティやエッグタルトまで、スイーツタルトにもぜひトライして。サブレサンドのアイディアは、ひと口サイズの見た目がとってもキュート、なのに生地を型で抜くだけで作ることができます。市販のクッキーやパイシートを使った手軽な方法も紹介。

「正直、自分はもっとやれる」と思っているあなたへ
もう男社会のルールに自分を合わせなくていい。
自分のままで、自分が望む未来を手に入れる！

「どれだけハードに働いているかよりも、その仕事が好きでたまらないという気持ちの方が大事」―イベントプランナー ステファニー

「私が好成績を収めているのは、なぜかわかりますか。負けるのを嫌う以上に、勝つことが好きだからです」―ニューヨーク銀行 上席幹部 カレン

「お金が目的ではなくて、お金によって得られるものが重要なの」―NYのキャリア女性たち

「女性がストレートな物言いをすると、嫌なやつだと思われる。男性だと威勢がいいって尊敬されるのに」―とあるNYのキャリア女性


「知らんふりして男どもより一生懸命働きなさい」―ファンドマネジャー・レニーの女性上司

「女性は世界に向かって言わなければならない。『私はこれが得意。私にはこれだけの価値がある』と」―キャリアカウンセラー パティ。ウィルソン


＜高卒・専業主婦で、監査法人のパートから始め、ついにはニューヨーク銀行の上席幹部にのぼりつめたカレン＞ や、
＜金融機関の広報コンサルタントとしてバリバリ働いたために体を壊してしまい、労働時間を大幅に短縮しながらも、自らのやり方で収入アップをなしとげたリスベス＞ など、
NYで年収1000万円以上のキャリアを手にしたミリオネーゼたちのリアルなメッセージが、あたたかな勇気をくれる！

◆ミリオネーゼとは◆
自分の才覚による年収が1000万円以上の経済的にも、精神的にも自立し、恋も、遊びも、子育ても、仕事も楽しむ、おしゃれな女性のこと

仏陀が弟子の質問にやさしく答えた「仏教経典」五千四十余巻。その内容は単純にして明解です。

存在は縁によって成り立っている（縁起）、
存在するものには実体がない（諸法無我）、
すべてのものは変化して止まない（諸行無常）、
そういう事実に無知（無明）であると、
すべてが苦しみになる（一切皆苦）。

だから早く無明から覚めて智慧（正見）を開くことだ――ただそれだけです。本書は、その中から、珠玉のことば365句を厳選し、禅僧で宗教哲学者でもある著者が、噛み砕いてエッセー風に解説し、一、人間存在の苦悩。二、苦悩克服の方法。三、苦悩から解脱した世界の有り様。四、生けるものたちの共存、という四つの視点から考えている。抽出した句は、いずれも筆者による短縮ですが、仏陀の深い慈悲のことばは、人生を考え、生きる勇気をあたえてくれる。

お弁当本が10万部突破。テレビでおなじみ・ゆーママさんのお弁当レシピ第2弾！
本書のお弁当レシピ153品は、すべて5分で作れます。しかも冷凍や冷蔵での作りおきもできるというすぐれもの。

★週末に時間がない人は、朝パパっとおかずを作ってお弁当に
★週末に時間がある人は、おかずを作りおきしておいてお弁当に

これならライフスタイルに合わせて、よりラクなお弁当生活が可能に。フライパン調理だけでなく、電子レンジ調理もたくさんご紹介しているので2つの熱源を使って、並行しておかずを作ることができます。

5分で作るための工夫も随所に散りばめました。例えば、食材のカットはピーラーやキッチンバサミを使って。揚げ物の衣づけは下味にマヨネーズを使って、溶き卵をつける工程を省きます。水分の多い野菜の加熱は電子レンジを使うことで、加熱時間を大幅に短縮。マグカップを使って、混ぜる＆成形する＆加熱するをすべて兼ねた調理も見どころです。

メインのおかずは丸いおかず、巻くおかず、ふぞろいおかず、長い・大きいおかずの4種類に分け、形ごとに選べるように。サブのおかずは、赤、紫、緑、黄、黒・茶、白に分け、色ごとに選べるように。

家族のために日々お弁当を作っているゆーママさんが、お弁当を実際に作る人の立場に立って考えた時短レシピ集です。5分おかず153品に、10分で作れる麺・ご飯のお弁当10品をプラスした全163品を掲載。

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かつて、大卒社員は2人のみで、中卒や元暴走族などの社員が多数、残業時間が青天井だった超ブラック企業を、従業員数800人超え、16年連続増収の会社に生まれ変わらせた社長が、驚きの経営の仕組みを公開する。株式会社武蔵野の小山昇社長は、「お金」「休み」「楽しみ」を社員に与えることが、会社を成長させると説く。そのために、「残業したら賞与を減らす」「禁煙手当を支給」「上司や社長との飲み会を教育の場に」「掃除などの環境整備は給料を払って強制的にやらせる」など、独自の手法で会社の経営方針・制度を変革してきた。その成果として、以前は社員一人当たり平均76時間あった残業時間は10時間に短縮、社員はいきいきと働くようになり、会社も増収を続けている。また、同社の経営の仕組みを紹介する「経営サポート事業」の会員企業は、半数以上の会社が過去最高益をたたき出している。これら武蔵野流「社員の愛し方」の要諦を解説する書。

忙しい毎日の生活のなかで、時間を短縮することに、つい夢中になっていませんか？

雲のかたちやからりと乾いた洗濯もの、おいしくできた料理など、ごくごくあたりまえのような気がしていることをシアワセと感じられる心をもつほうが、かえって時間とうまくつきあえるのかもしれません。うまく、というのは相手を要領よくあしらうという意味ではありません。時間に、人生のたのしみをおそわる、という考えかたです。

本書は、
「朝の時間――ざぶんと、さくさく」
「昼の時間――バランスとって、おっとっと」
「おとなの時間――まるめて、のばして、ふくらんで」
「夜の時間――じっくりと、たっぷりと」
など、日常のなかにおもしろみをみつけることが得意な著者が綴った、時にまつわるエッセイ集。
要領なんかとは一切かかわりのない、一歩一歩の過程をたのしむその姿に、きっとこころがほぐれるはず。効率重視の毎日から、あなたを開放してくれる一冊です。

今、リーダー・マネジャーに求められる、生産性向上ための問題解決スキル
ゴール仮説から始める問題解決アプローチとは、いかなる問題に対してもまず、ゴールの初期的な仮説の立案からスタートし、検証すべきテーマを辿りながら最適解を導いていくというアプローチを指します。
「働き方改革」で労働時間短縮の中、問題解決の早期段階で、筋のよい「ゴール仮説」を作れるかどうかが、何にも増して問題解決の効果・効率を左右します。チーム個々バラバラに手探りでゴールを探すのではなく、

●最終的にどういう姿に持っていきたいのか
●どの程度のスピードとインパクトのある変革を狙うのか
●具体的にどういう姿になるか

といったゴールの姿をうっすらなりにも思い描くことで、メンバー全員のベクトルを合わせ、当初から全員の進むべき方向性、一人一人の作業の目的や意図をクリアにしながら仕事を進めることにより「考える時間」のロスを極小化できるのです。

本書では、「ゴール仮説」から始める問題解決アプローチの実践方法を、三つの要諦を中心に解説し、具体的な事例から「失敗と成功を分けた要因」まで言及します。

・92GエリートLTTラングドンタクティカルテクノロジーズ
ポリマーフレームのストライカーファイア、これが現在のミリタリー、ポリス、そしてディフェンス用ハンドガンのトレンドだ。しかし、トラディショナルDA／SAトリガーを装備したメタルフレームのベレッタ92系だってまだ終わったわけではない。LTTは、92が持つポテンシャルを最大限に引き出した魅力的なカスタムガンを市場に供給している。

・64式小銃の真価 Part 2
前号に掲載したパート1では64式小銃の概要をカバーした。このパート2では前号で喚起した問題点をより深く分析する。また自衛隊が採用した減装弾と通常のNATO弾である常装弾の違いについてもHK91A2とボルトアクションライフルを使って実射確認し、実戦における有効性について考察を加えたい。

・S＆Wモデル 66 コンバットマグナム 新旧比較
モデル66が初めてリリースされたのは、もはや半世紀前の1970年のことだ。高い人気を誇ったモデル 66であったが、時代の流れとともにその存在感は薄れていき、2005年にはS＆Wカタログからも消滅してしまった。それでも、2014年には4.25インチバレル、2017年には2.75インチバレルのモデル 66−8が復活、現在に至っている。

・グロック34 Gen5 MOS／FS デューティーピストルの今
現在のポリスデューティーピストルは、ストライカーファイア、またはシングルアクションのオートマチックが主流で、リボルバーは原則的にデューティーピストルとしての使用が認められていない。6発以下の装弾数では、力不足で危険だからだ。今回は現代のデューティーピストルに求められる機能は何かを解説する。

・キンバーウルトララプターII .45サブコンパクト
1911のコンパクト化は概ね3インチバレルが限界だといわれている。これ以上の短縮は作動の安定性を失わせるからだ。キンバーのウルトララプターIIは、その限界に近いサイズの.45で、コンシールドキャリーガンとして人気がある。今回は5インチフルサイズのステンレスターゲットIIと比較し、その違いをお伝えする。

・.380口径のベイビーGグロック 42
.380ACPのサブコンパクトであるG42、そしてちょっと大きいだけで9mmパラが撃てるG43。それならG42に存在意義はほとんどないと思うかもしれない。しかしG42にはG43とは違う良さがある。コルトのサブコンパクトである.380マスタングXSPと比べながら、その魅力の一端をお伝えしたい。

・C50 ＆ C50ライト .50 BMG
以前御紹介したハンガリーの.50BMGアンチマテリアルライフル GM6 Lynxに大幅な改良が加えられ、C50という新しい名前に変わった。基本的なコンセプトやメカニズムは同じだが、新たな工場で作られる新型はその完成度を大幅に高めている。重量バランスが変わり、軽量化も進んだ。.50BMGライフルの運用を変える革命的なライフルは、完成間近なのだ。

第二次世界大戦ドイツ軍と共に戦った外国製ピストルPart 13 アストラピストル 1
スペイン市民戦争をナチスドイツの支援を受けて勝利したフランコは、ドイツからの兵器供給要請を拒絶できず、数多くのスペイン製ピストルがドイツ軍に送られ、戦場で使用された。今回はスペインのピストルメーカー3社のひとつである“アストラ”を採り上げる。スペイン製ピストルを詳しくご紹介する機会もほとんどないため、今回は同社の始まりからスペイン戦争終結までを詳しく解説する。

パン作りを見直したら、シンプルでおいしいパンが出来ました！
作業時間は15分、こねない、特別な道具はいらない、粉を選ばない、失敗しない！ 方法をご紹介。
毎日ごはんを炊くようにパンを楽に作ることができます。

パンの一般的な作り方は、強力粉に水、イースト、塩、砂糖などを加え、こねてから、寝かせて発酵させ、焼成するという流れが一般的。
ここで一番大変なのが”こねる”という作業で、さらにかなりの時間と労力と技術が必要になってきます。この本で紹介するパン作りは、「こねる」という工程を一切省いても、水分の蒸発量を抑えることで、しっかりとグルテンが効果を発揮。こねる時間はなので発酵時間も短縮され、実際にかかる手間は15分から20分程度。さらにこねないので材料が散らかったり、広いスペースやこね台なども不要です。また基本の生地を覚えておくことで、さまざまなパンのアレンジができます。

◎シンプル常備菜からの展開レシピでおいしい！　栄養満点！　すぐできる！
◎管理栄養士監修のメニューが子どもの身体と味覚を育てます！

「肩の力が抜けて、ごはんづくりを楽しめるようになりました！」
「息子と娘がぱくぱく食べるのを見て、食事はシンプルで十分と実感できました！」
「家族との時間はもちろん、自分の時間にもゆとりがもてるようになりました！」

延べ1，200名が通うオーガニック料理教室を運営する著者が、ごはんづくりが本当に楽になる、継続しやすい常備菜活用術を紹介。教室の通信講座でママたちから一番人気のコース「子どもと食べたい常備菜入門」が本になりました。従来の常備菜本と異なり、1週間分をまとめて作り置くようなことはしません。そのまま食べてもおいしいシンプル常備菜を、気分や好みに合わせてアレンジ展開。忙しいママたちの負担にならないように、平均40分以上と言われる夕食の準備時間短縮にもこだわりました。素材の味を生かしたレシピは約9割が作業時間20分以下。小さなお子さんにアレルギーが多い、卵・乳製品は一切使いません。各野菜の食材解説やごはんづくりの分析シートも収録。料理初心者にもおすすめの一冊です。

本誌で紹介する「快適収納」とは、生活用品があるべき場所に、出し入れしやすく収まっていること。収納がうまくいくと、家事がカンタン＆ラクになり、時間も短縮されます。また家族みんなにとって、家で過ごす時間がどんどん快適になっていきます。イケア・ニトリ・無印良品の人気アイテムを活用しながら、初心者の方にもできる上手な収納のアイデアをご紹介します。

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●表紙
●初心者さん＆ズボラさんでもできる！
●部屋・片づけたいモノ別楽々収納アイデア最新版！
●エリアと目的別　家が好きになる快適収納のキホン
●“快適収納”のための片づけ＆収納ワザ3ルール
●やっぱり、ほしいぞ！　Instagrammer’sイケア・ニトリ・無印良品　大定番品の活用・愛用レポ

調理器具は鍋ひとつ！　で楽々まとめて調理できる時短クッキング。ひとつの鍋で煮込んだり焼いたり、蒸したり、炒めたり。食材やタレの組み合わせを変えて、和から洋、中華にエスニックまでバラエティに富んだ味付けを楽しめるのも、ひと鍋レシピのうれしいところ。調理時間も食器洗いの時間もグッと短縮して、楽々おいしい毎日を。

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●表紙
●ひと鍋レシピで楽々おいしい！
●鍋の個性を知っておいしく調理を！
●お手軽鍋
●野菜メインの楽々重ね煮込み
●中華・韓国風ひと鍋
●エスニックひと鍋
●和のひと鍋
●洋のひと鍋
●ひと鍋バリエ・カレー
●ひと鍋バリエ・チゲ煮込み
●ひと鍋バリエ・肉じゃが
●鍋のリメイク
●主食になるひと鍋

「2時間の会議が1時間に短縮」「話が噛み合う、結論が出せる」。
惰性の会議をやめ、成果の出る会議を行うために。会議の進行と合意形成スキルを見開き70ポイントで速習！
会議をうまくまとめるためには、会議の進行を行うファシリテーターの役割が重要だ。本書では、著者がさまざまな企業・組織での話し合いを見てきた経験から、多様な人が集まった会議でロジカルにファシリテーションをして、チームとして成果・結論を出す方法を明らかにする。
設定力、要約力、論拠検証力、構造化力、合意形成力、枠組み力を養う一冊！

トヨタの強さの真の理由は、世界中で学ばれ続ける「時間の使い方」にある。

本書は、トヨタ式の普及で知られたカルマン株式会社顧問として、トヨタ式の実践現場や大野耐一直系のトヨタマンたちを幅広く取材、トヨタ式の書籍やテキストなどの制作を多数主導した著者が、トヨタの時間哲学をまとめあげた意欲作だ。
「生産のリードタイム（所要時間）を10日から3日に短縮したと誇る経営者に、あるトヨタマンが助言した言葉です。『3日ではなく、72時間と考えてみてはどうですか』。それは『時間の単位を変える』という意味でした。10日を3日にした後、さらに1日を削るのはさすがにプレッシャーでしょう。でも、『24時間を23時間に』『60分を59分に』と考えれば、また新しい知恵が出てくるのではないでしょうか。どれほど長い年月も『1分1秒の積み重ね』だと見て改善を続ければ、人はかなりのことを成し遂げられるのです」（はじめにより抜粋）

俺たちのテクニックで速くなる方法を教えます。体力だけでは登り坂は勝てない！
秘密のペダリングスキル、走りを変える体の使い方、ダンシングフォーム、タイムを短縮するペース配分まで、トップクライマーの秘訣を大公開！

【登場するヒルクライマーたち】
中村俊介、佐々木遼、加藤大貴、梅川陸、森本誠、大野拓也、兼松大和、嘉瀬俊介（順不同）

2008年に登場して以来、市場で高い評価を獲得し続けているスプリングフィールドアーモリーXDMに、エリートと呼ばれるハイパフォーマンスモデルが加わった。その中でもっともアグレッシブな製品がタクティカルOPSで優れた機能が新たに盛り込まれている。

・アメリカンバトルライフルM1 ガランド
米国の銃、射撃好きにとっての“三種の神器”は、M1911系、M16系、そしてM1ガランドだ。そんなM1ガランド3挺と、その短縮モデルM1タンカーを引っ張り出した。語り尽くされたと思われがちのM1ガランドにも、あまり知られていないことがある。今までほとんどリポートしてこなかった部分に今回は焦点を当ててみたい。

・RDSハンドガン　その利点と問題点
現代のタクティカルライフルにおいては、RDS（レッドドットサイト）の装着はもはやスタンダードとなっている。この流れはハンドガンの世界にも波及し、スライドに直付けする“マイクロドットサイト”はかなりポピュラーになってきた。これを否定する意見もあるが、訓練すれば、アイアンサイトより明らかに高いパフォーマンスを発揮する組み合わせなのだ。

・デザートテックMDR
“コンベンショナルか、ブルパップか”、かつてアサルトライフルはこの2つの方式の優劣が話題になった。しかし、現在ブルパップは完全な少数派で、主流はコンベンショナルとなっている。“サポートショルダーへのトランジションが困難”、これがブルパップの欠点だ。しかし、デザートテックMDRは“フォワードエジェクト”と呼ばれるメカニズムを搭載、これを克服しようとしている。

・台湾91式アサルトライフル
独自の国防体制を必要とする台湾は、1976年以降、M16をベースとした独自のアサルトライフルを開発、配備してきた。これは現在、多くのメーカーから供給されているガスピストンを組み込みのARデザインライフルの先駆けであり、今回レポートするT91はその現行型だ。

・32口径オートの傑作シーキャンプのコピー　NAAガーディアン
孤高の傑作LWS−32オートを発展改良（？）したポケットオートがNAAガーディアンだ。プロフェッショナル仕様のLWS−32オートに対し、こちらは一般受けを狙った製品だ。.32ACPという微妙な口径のコンシールドキャリーピストルにもこんな選択肢があることは嬉しい。

・ベレッタ モデル21A
1984年に開発されたベレッタのモデル21Aは、現在も製造供給が続くダブルアクション.22LRポケットピストルのロングセラーだ。ティップアップバレル方式にも利点があり、これを望むユーザーが少なからず存在するのだろう。通常は実射レポートに採り上げられない製品だが、CCWとしての需要はある。その実力をご覧いただきたい。

・第二次世界大戦　ドイツ軍と共に戦った外国製ピストル　Part 4 CZ38　Vz38　Pistole 39（t）
1939年3月15日、チェコスロバキアを併合したドイツは、すぐに軍を侵攻させ、チェコスロバキア軍用として量産を進めていたCZ38（Vz38）ピストルをすべて鹵獲、自国の準制式軍用ピストルP39（t）として制定した。これは当時としては極めて珍しいダブルアクションオンリーの大型セミオートピストルだ。

※本書籍は電子版につき、紙本版とは一部掲載記事の異なる場合がございます。

クックパッドで人気No.1レシピ作者発！
“冷凍つくりおき”なら晩ごはん〜お弁当まで10分でラクラク完成！

「おいしい！」の声を35万件以上集めたNo.1レシピ作者が提案する「冷凍つくりおき」のワザとレシピ集が新装版になりました。
クックパッドで好評だったレシピをもとに「下味でつくりおき」「半調理でつくりおき」「調理後につくりおき」など、さまざまな「冷凍つくりおき」を紹介。時間の余裕があるときに、ついでに冷凍しておけば、食事作りの時間を短縮することができます。普段忙しい人も、疲れてラクをしたい人も、冷凍つくりおきがあればあっという間に料理が完成します。「これならできそう！」と思うものから試してみてください。

※本書は2017年に発売した『忙しい人でもちゃんとできる☆栄養士のれしぴ☆の冷凍つくりおき』（小社）の新装版です。内容の一部に補足・再編集している箇所があります。

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【大特集】
自身の発想と最善の道具を活かして寒さを克服する
防寒野営道具選

●積極的にゆらめく炎の熱を抱き込む一手
『焚火野営に導入したいTCタープの勧め』
●快適な睡眠を確保する防寒野営の要
『野営寝具サンプル』
●調理〜暖房器具としての安全性も確保できる
『厳選焚火台型録』
●多少の重量増よりもタフさを重視する
『焚火調理道具再考』
●平常〜緊急時まで活用できる定番野営道具の実力とは？
『サバイバルギア検証』
●時間短縮で寒さを軽減するという選択肢
『防寒野営追加装備一覧』
●防寒野営の重装備を持ち運ぶ有効手段
『野営家のバッグコーディネイト』

【特設企画】
一生も半ばを過ぎて
『服部文祥、旅立つ。』

R・W・ラブレスが生み出した造形に見る
『フィールドナイフの源流』

知っておきたいフィールドでの活用法
『刃物の取説［基本編］』

雷を知ってその時に備える
『落雷サバイバル』

【連載】
『「絶滅」野生動物生息記』宗像充
『獲物海』八幡暁
『怪魚料理』怪魚ハンター 小塚拓矢
『OUT of THE BLUE』伊東孝志
『捕まえろタダだ！』奥山英治
『にわとりのいる暮らし』文・絵／服部小雪
『戦場写真家・亀山亮の八丈島生活史』写真家 亀山亮

他

外食が多かったりして、せっかく購入した野菜が傷んでしまうことはよくあること。そんな中、現在、野菜の冷凍保存が流行っています。
この本では、「生のまま」野菜冷凍術をご紹介。茹でた野菜を冷凍するなど、面倒くさいことは不必要。新鮮なうちに野菜をカットして冷凍し、凍ったまま使うことで、加熱時間の短縮や味が染み込みやすかったりうれしいポイントも。家庭でよく使う野菜を中心に、どのように刻んでどのように冷凍するのか、野菜冷凍術のポイントをしっかり解説。さらに冷凍野菜を使った48のレシピ付き。あなたも気軽に野菜冷凍生活をはじめてみませんか？

5年会えない男なんて死んだも同然、そう思ってあきらめた恋。たとえ5年会えなくてもいいと、無茶をしながら続けた恋。5年という時間を強引に短縮させて、帰ってきた恋。一生忘れられない恋をあきらめ、新しくスタートさせた恋。……4人の男女の恋心が交錯する感動巨編！！　表題作のほか「あなたの一番になりたくて」「生まれ変わった花嫁」を収録。

※この作品は雑誌「恋愛LoveMAX」「恋愛チェリーピンク」に掲載されたものを再編集したものです。デジタル配信版の雑誌「恋愛 LoveMAX」「恋愛チェリーピンク」をお求めになった方は、コンテンツ内容が重複する場合がございますので、ご注意ください。

仕事へ向かう途中で、アンジーは目の前の看板広告を見て唖然とした。そこに写る巨大な顔写真は紛れもなく自分なのだ！　しかも“恋人募集！　セクシーエンジェル”と書いてある。いったいなぜ？　動揺しつつもそのまま商談の場へと向かったが、相手の不動産王ヒューゴ・ブライトは「ところでアンジーというのは“エンジェル”の短縮形かな？」と聞いた。広告を見たのね！　頬を染めた彼女にさらに彼は追い討ちをかけた。「この週末を東京で一緒に過ごさないか？　僕のエンジェル」
（c）SAMI FUJIMOTO／EMMA DARCY