自分で無理なくコレステロール・中性脂肪 を下げる！

部屋に心安らぐ眺めはありますか？「緑のある暮らし、いいかも」と思ったときが始めどきです。
本書は、背丈ほどもあるシンボルツリーから手のひらサイズのテーブルプランツまで、市場で人気の120種を厳選。その特徴や詳しい育て方、花言葉などとともに大きな写真で紹介しているので、だれでもお気に入りの「子」に出会えるはずです。観葉植物が部屋に1つあるだけでも「眺め」はまったく違ってきます。日々生長していく植物たちのパワーを分けてもらいながら、心癒される日々を過ごせることでしょう。
また、120種すべてQRコードつき。「困った」「分からない」ということがあったときに、すぐに知りたかったことにたどりつくことができるので、どーんとかまえて自分のペースで育てていくことができます。
観葉植物専門の園芸家であり、人気ECサイト「アンドプランツ」のプランツマネージャーとして活躍する佐藤桃子さん渾身の一冊がここに誕生しました。

chapter1　観葉植物についての素朴な疑問
庭木とどこが違うの？
なぜ室内で育つの？
花は咲くの？　実はなるの？
どんなふうに選べばいいの？
いつ買うのがベスト？
必要な環境は？
だれにでも育てられるの？
葉水はぜったいに必要？
花言葉はあるの？
ペットがいても大丈夫？
多肉植物は観葉植物の仲間？

chapter2 観葉植物を選ぶ・飾る
部屋のイメージて選ぶシンボルツリー
樹形で選ぶ
葉の形で選ぶ
サイズや形状に合わせた飾り方
観葉植物のサイズ
実例に学ぶ　観葉植物の配置と見せ方

chapter3 観葉植物のお手入れ
購入後の管理の流れ
あると役立つお手入れ道具
季節のお手入れカレンダー
水やり
肥料
葉の手入れ
トラブル対策
樹形の手入れ
鉢を選ぶ
植え替える
よくある質問

chapter4 お気に入りに出会える観葉植物図鑑

◆仕事効率がぐーんとアップする手書きノートアプリ超活用術！
◆Goodnotesマスターによるアイデア＆テクニックが満載！
◆ビジネスシーンに効く45のワザ！

iPadなどのタブレット端末で定番のノートアプリ「Goodnotes」で仕事の質を向上！
会議資料作成、議事録、時短・タイパ勉強術、編集・校正、スケジュール・タスク管理など、SNSなどで人気のGoodnotesマスターたちのアイデア＆テクニックを網羅。また、「録音機能」や「スペルチェック」など、最新のGoodnotes6の機能も解説します。

★CONTENTS★

●PART1【五藤晴菜さん】：わかりやすい資料作りに役立つテクニック
ページにインデックスを付けて見 やすくする
リンクを貼って別のページへジャンプする
付箋ノートを作成する
テンプレートを作ってPDFとして読み込む
資料作りにおける画像の活用法

●PART2【YMKさん】：社会人のための時短＆タイパ勉強術
動画講義のスライド部分のみを切り取る
復習管理ショートカットで復習タイミングを自動管理する
ChatGPTで英文を添削する
手書きのメモからChatGPTできれいな表を作成する
手書きのテキストからカレンダー、リマインダーに直接登録する
Goodnotesを使った勉強術

●PART3【THE オトウサンノヒミツキチさん】：忙しい人のスケジュール・タスク管理
Goodnotesで業務棚卸しを行い、タスク管理する
Goodnotesを使ったデイリーの時間管理術
センスや企 力を上げるノート術
自己PRで使える自分軸の見つけ方

●PART4【谷益美さん】：リモート会議の質を上げるテクニック
リモート会議の準備
リアルタイム議事録のコツ
わかりやすい板書のコツ
Web講座の資料作りのコツ
会議で使えるフレームワーク

●PART5【浅井貴仁さん】：紙媒体の簡単編集・ペーパーレス校正テクニック
紙媒体のラフを作成する
ペーパーレス校正の準備とやり方
校正して赤字を送る
ポートフォリオを作る

●PART6：Goodnotesの基本テクニック

●PART7：Goodnotes6の最新テクニック

ブログ月間アクセス126万達成！
「生理のお悩みアドバイザー」めぐみの保健室へようこそ！
保健師めぐみが、聞きたいけれども聞きづらい生理とからだの悩みにズバリ答えます。
初経、セックス、妊娠、PMS、子宮の病気、更年期に至るまで、
生涯子宮と上手につきあいながら元気に生きていくために、知っておかなければいけない大切なことが書かれています。
初経を迎える女の子やそのママに、お母さんになる人に、生理や子宮のことで悩んでいるすべての人に、この本が温かく寄り添います。


以下のことに1つでも該当していたら、ぜひ本を開いてみてください。
↓
□生理不順で悩んでいる
□生理痛で悩んでいる
□不正出血がときどきある
□おりもののことで悩んでいる
□性器のトラブルで悩んでいる
□PMS・PMDDで悩んでいる
□娘にセックスや避妊のことをしっかり伝えたい
□セックスを介する感染症について知りたい
□望まない妊娠をしたときにどうすればいいのか知りたい
□妊娠中だけれど、体のことや出産が心配
□子宮の病気について知りたい
□閉経と更年期について知りたい
□GSMについて知りたい
…

著者プロフィール
保健師めぐみ
保健師、看護師。慈恵医科大学付属柏看護専門学校、都立公衆衛生看護学校保健学科卒業。愉氣セラピスト、養護教諭（一種）、衛生管理者の資格もある。子どもの頃からアレルギーで、思春期には生理痛に苦しみ、婦人科の病気で悩んだ過去がある。体質改善につとめ、現在は、インターネット上で思春期から更年期まで、女性の悩みに寄り添っている。

小児救急看護ナースと小児科医がタッグを組みました！
子育てをがんばっているすべてのママパパに
小児救急の現場から、そして先輩ママの立場から、
ぜったいに知っててほしい「命を守る子どもの見方」、お伝えします！
発熱、嘔吐、発疹、インフルエンザ、水ぼうそうなど
子どもがかかりやすい病気の最新エビデンス情報も網羅。
おうちでのケア方法はもちろん、緊急時の対応や事故予防法も！
この一冊がいつもそばにあれば安心です。

こんな人におすすめです。
↓
◎はじめての育児で、何がわからないのかもよくわからない
◎子どもが病気になっても、受診のタイミングがよくかわらない
◎救急車を呼ぶタイミングや呼び方がわからない
◎小児科に行っても、聞きたいことを聞けないで帰ってくることが多い
◎子どもにくすりを飲ませるのが苦手
◎家の中の事故対策を何もしていない、何をすればいいのかもわからない
◎些細なことを相談できる人がそばにいない
◎子どもの病気やケガでわからない情報はいつもネットで調べている
◎そろそろ子どもを保育園に預けて仕事に復帰する
◎ときどき、育児にイライラしてしまうことがある


著者プロフィール
小児救急看護師　野村さちい
1998年に看護師取得。現在小児看護歴24年目。2013年に小児救急看護認定看護師を取得する。2016年一般社団法人「つながる　ひろがる　子どもの救急」を設立し、小児救急医療の現場からの保護者への普及啓発をSNSや講座で発信する仕事をスタート。2021年12月、2023年8月にNHK「すくすく子育て」に出演。岡崎市在住、2人の娘のお母さんでもある。

監修者プロフィール
竜美ヶ丘小児科院長　鈴木研史
1993年医師免許取得。2000年現：藤田医科大学院博士課程修了、2002年現：藤田医科大学医学部講師、2005年竜美ヶ丘小児科院長現在に至る。資格：小児科専門医、PALS・PEARS・BLSインストラクター（AHA：アメリカ心臓協会）、
JPLS講師（日本小児科学）等。

折り紙とはさみがあればすぐに始められる！ 驚くほど簡単！
そして広げたときに花や星、雪の結晶などが現れるワクワク感は、クセになる楽しさです。
インスタフォロワー14.6万人、イラストレーターで切り紙作家のうえはらかずよさんによる、季節感たっぷりのかわいい切り紙作品とオリジナルの新作図案を122種収録。

切り紙は、子どもから大人まで、いつでもどこでも夢中になれるハンドメイドの一つです。
本書は、SNS映えもばっちりの壁面飾りから、季節の移り変わりを楽しむ吊るし飾りやリース、ちょっとしたラッピングやプレゼントにぴったりのアイデアまで、切り紙の世界をたっぷり楽しめる作品や図案を豊富に掲載。
子どもと一緒にお部屋を作ったり、プレゼントにしたり、また、保育士さんにもおすすめです。感動とワクワク世界をぜひ体験してみてください。

■これ1冊で安心！ はじめて猫と暮らす人のための本
猫を迎える準備や子猫の育て方、食生活や住まいといったお世話の基本から、スキンシップやケガ・病気まで、猫との暮らしに必要なあらゆる項目を網羅しています。

■猫写真やイラストでお悩み＆疑問をやさしく解決！
老舗猫マガジン『猫びより』が手がける一番わかりやすい飼育書。猫のプロが教えるしあわせな暮らしのアイデアが満載で、かわいい猫写真やイラストとともにお悩みや疑問をやさしく解決してくれます。

■猫の最新情報をアップデート
GPSやSNSを使った迷子対策、PCR検査による感染症の診断、保護猫を迎える選択肢の紹介など、猫についての最新情報や研究を反映した飼育書の決定版です。

脳の勘違いを書き換えるだけ！
今、注目のアレクサンダー・テクニークをわかりやすいイラストで解説。
運動も、がんばることもいっさいなし。読むだけでも変わる！
女性のためのカラダと心のメンテナンス帖。

脳に間違ってインプットされてしまった骨と筋肉の役割を、正しいものに書き換えるだけ！
アレクサンダー・テクニークは、海外では大学などのカリキュラムにも入っており、ミュージシャンやダンサーなどにとっては必要不可欠な知識。本書は、1万人のカラダの「つらい」「痛い」を見てきた著による、女性の体と心の不調に応用します。運動も、がんばることもいっさいナシで、魔法のように「つらい」「痛い」がなくなります。


こんな人におススメです！
↓
◎ペットボトルのふたが開けにくくなった
◎背中や肩がいつもコチコチ
◎腕が上がらない、回らない
◎腰痛が治らない、ギックリ腰を何度かやっている
◎頭痛もち
◎下半身がむくみやすい
◎平らな道でもつまづく
◎しゃがめない
◎急に老けてきた
◎太りやすい。代謝が悪くてやせない
◎食いしばりのクセがある
◎眠りが浅い、寝つきが悪い
◎朝方になるとふくらはぎがつる
◎怒りっぽくなった。すぐにイライラしてしまう
◎人前で話すのが苦手
◎人の名前を覚えられなくなった
◎簡単な漢字を書けなくなった
……

今日からできる血糖コントロール、 毎日を少し見直すだけで改善できます！
食べる順番を変える！
お昼にがっつり食べる！
激しい運動よりもウォーキング！
ぬるめのお湯で入浴する！

本書は、好評を博した『無理なく血糖値を下げる！200％の裏ワザ実践編』の改訂版です。ちょっと生活習慣を変えるだけで血糖値が下がる方法をお教えします。無理な食事制限、気が重くなるような運動は長続きしませんので、意味がありません。誰でもすぐに出来る方法を名医が丁寧に解説していきます。

温活と節電をかなえる、大人のニットアイテム18

暖房に頼りすぎずに、ニットを纏う生活で寒い冬をあたたかく過ごしませんか。
すぐ編める小物から、部屋着にもちょっとしたおでかけにも使えるウエアまで
ていねいな解説＆編み図付き。


カイロポケットつき腹巻き、ネックウォーマーとしても使えるバラクラバ、素足でも温かいルームシューズなど、冬を楽しむアイテムが満載の一冊。


【掲載作品】
編み込み模様の毛糸のパンツ／部屋着にぴったりのゆるゆるズボン／ドミノ編みのモチーフブランケット／北欧テイストのポットマット／ビスケットみたいなクッション／シンプルな丸首のセーター／ポケットつきの腹巻き／足元のあったかグッズ3種（ゆったり靴下・レッグウォーマー・ぴったり靴下）／ロングハンドウォーマー／4wayショール／チョコレートカラーの水玉ひざかけ／つけ襟にもなるヘアバンド／ネックウォーマーとして使えるバラクラバ／大人と子どもが一緒に使うミトン／素足でも温かいルームシューズ／アラン模様の湯たんぽカバー

便ためトレーニングをしない！
下剤を飲まない！
温水洗浄便座を使わない！
10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が伝える
「出口の便秘」の治し方

「便秘外来を受診したけれど治らない」「腸活しているのに治らない」……。さまよえる便秘難民たちに今、何が起こっているのか。それは、「便秘＝腸が原因」という思い込み。それによって、出口（直腸・肛門）が便秘になのに、腸活をして便秘を悪化させているパターンです。本書は、便をつくる場所で起きている「おなかの便秘」と、便を出す場所で起きている「出口の便秘」を、消化管の役割の違いから区別。10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が送る「出口の便秘」の初の指南書です。便秘で悩む人の8割以上が該当するという「出口の便秘」の実態と解決方法が分かります。

下記に1つでも当てはまった人におススメです！
↓
◎腸活しているのに便秘が治らない
◎排泄後におしりを拭くと紙に便がつく
◎温水洗浄便座で洗わないとスッキリ感が得られない
◎1日に何度も排泄する
◎臭いおならが1日に何回も出る
◎出始めの便が硬い
◎下着に便がついていることがたまにある
◎痔で悩んでいる



著者プロフィール
佐々木みのり
1912年創立、110年以上の歴史を持つ大阪肛門科診療所の副院長。数少ない女性の肛門科専門医・指導医。肛門科女医の草分け的存在。1994年大阪医科大学を卒業後、大阪大学皮膚科学教室に入局。その後、4年間、大阪大学附属病院、大手前病院、東京女子医大病院などで皮膚科医として勤務した後、1998年に肛門科医に転身。同年7月には日本初となる「女医による肛門科女性外来」を開設。「痔＝手術」という肛門医療業界において、痔の原因となった「肛門の便秘」を直すことによって「切らない痔治療」を実現。自由診療にもかかわらず北海道・沖縄・東京など日本全国や海外からも患者さんが訪れている。また、元皮膚科医という経歴を持つ異色の肛門科医として、同業の医師を対象に多数の講演を行っている。『痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい』（2020年あさ出版）は3万部超えのベストセラーに。「2時ドキッ！」「ワイドABCDE〜す」「おはよう朝日です」「おはようパーソナリティ道上洋三です」「痛快！明石家電視台」「世界一受けたい授業」などのテレビほか、多数のメディア出演あり。

【左利き専用】棒針編み入門書

左利きの編みもの初心者さんはもちろん、ふだんは右手で編んでいる隠れ左利きニッターさんからも話題沸騰した一冊『左利きさんのためのはじめてのかぎ針編み』。
その発売後、SNSでたくさん届いたのは「棒針編みもやりたい！」の声でした。

作りながら棒針編みの基本がマスターできる作品をたくさん紹介。
もちろんプロセス写真も編み図もぜんぶ左利き専用！

棒針編みの基本をマスターして、自由に編みものを楽しみましょう！

大人気切手シリーズ「おもてなしの花」のデザイナーが描く、季節の花々の水彩画

著者の中丸ひとみ氏は、2023年に第20集が発行されたロングセラーの特殊切手「おもてなしの花シリーズ」で水彩画の花を描き続けた元切手デザイナー。
集めたくなることはもちろん、使いたくなる、人に送りたくなる切手をめざして、切手のデザインを続けてきたと言います。

本書では、バラやカーネーション、ひまわりなど人気の花を題材にした水彩画作品を掲載。
さらに、12種類の花の描き方、グリーティングカードや封筒へのアレンジなど、描いた絵を人に贈るアイデアをプロセス写真付きで紹介しています。
年賀状や暑中見舞いなど季節のあいさつ、お世話になった方へ感謝の気持ち、大切なひとへのエール……。
季節の花の絵を描いて、誰かに贈りたくなる一冊です。


【著者プロフィール】
中丸ひとみ
株式会社サンリオにてグリーティングカードデザインを長く担当したのち、2007年日本郵便株式会社に入社。切手・葉書室専門役として、多くの切手デザインを手がける。代表作は特殊切手「おもてなしの花シリーズ」。切手だけでなく、日本郵便のキャラクター「ぽすくま」のデザインも担当。2023年からはフリーのイラストレーター、デザイナーとして、キャラクターデザインなどを手がける。

※※電子書籍版をご購入される方への注意事項※※
こちらの電子書籍は固定レイアウトで作成されており、パソコンやタブレットなどの大きい画面で閲覧することをお薦めしております。
また、電子書籍の特性上、図案・型紙を等身大として印刷することはできませんので御了承ください。


わんこ服とおそろいのアイテムも作って愛犬との暮らしをもっと楽しく♪

大変好評いただいている『いちばんやさしい手作りわんこ服』（日東書院本社・刊）の第2弾。
今や、わんこ服作りは愛犬家の趣味として定着しています。本書はより多くの技術やアイデアを学べ、初心者から上級者までが満足できる1 冊です。
また、愛犬と楽しむリンクコーデアイテムの作り方も収録。服作りの練習にもなるので必見です！

【全犬種対応！ 11サイズの型紙】
わんこ服作りのつまずきポイントでもある、型紙の補正。
本書には11サイズの型紙が付くため、愛犬にぴったりのサイズの服が簡単に作れます。

【レベルに合った服作りを提案】
「タンクトップ」「T シャツ」「ラグランT シャツ」3つの型紙ごとに、初級・中級・上級の技術を紹介。
自分に合ったレベルから作り始められるので、つまずいて諦めてしまう心配なし！

本書は、好評を博した『誰でもスグできる！ねこ背をぐんぐん治す200％の基本ワザ』の改訂版です。様々なつらい症状を引き起こすねこ背を1日5分のレッスンで解消していきます。せこ背には3つの種類があり、それぞれ に合わせたレッスンをしないと治すことはできません。本書は自身がどの種類かを知ってもらい、適切なレッス ンを明確なロジックと合わせて紹介していきます。

フルーツやチョコを使った王道から、チーズやハーブを使った甘じょっばい系まで全 45 レシピ。

【本書の特徴】
すべて100円ショップで買える丸型で作っています。

1つのレシピで15cmサイズと12cmサイズのケーキのどちらも作ることができます。

マフィンに近いしっとりケーキと、シフォンに近いふんわりケーキが作れます。

めんどうな生地作りは、すべてボウル1つで完結します。

人気お菓子研究家 稲田多佳子さん初の丸いケーキのレシピ集。
1つのレシピで15cmサイズ1個と12cmサイズ2個のどちらも作れます。
すべて100円ショップで購入した丸型を使用。
お財布にも優しく、作り方もとっても簡単。


記念日ケーキの定番の丸いケーキ。少し特別感がある丸いケーキを焼くための丸型は、現在100円ショップでもさまざまなサイズが買えるようになりました。
本書はその中で15cmサイズと12cmサイズにフォーカス。
なぜなら、15cmサイズの分量で、12cmサイズがちょうど2つ分焼けるからです。
大きいケーキを1つ焼いてもいいし、小さいケーキを2つ焼いて、1つは自分で食べて、1つはプレゼントにするなど、その日の気分や食べる人の数で効率良く作って楽しめます。
生地作りは、すべてボウル1つで完結。
焼き上がりまですべて6プロセス以内という手軽さなので、初心者の方でも忙しい人でも、気軽にケーキ作りができます。
フルーツやチョコを使った王道から、チーズやハーブを使った甘じょっばい系まで、
全45レシピをぜひお楽しみください。

しっとりケーキのポイント
●マフィンに近い食感です。
●ボウルに粉を入れたら、液体材料を加えてぐるぐる混ぜるだけで生地ができます。
●油脂は扱いやすい植物油を使っています。
●気軽に作れるので毎日のおやつにはもちろん、ホールごとプレゼントすると喜ばれます。


ふんわりケーキのポイント
●シフォンとスポンジケーキの中間くらいの食感です。
●メレンゲを作ったボウルに、ほかの材料をどんどん混ぜ加えていくだけで生地ができます。
●油脂は風味豊かなバターを使っています。
●クリームをのせたり、はさんだりすると、おもてなしや記念日用ケーキにもぴったりの華やかさが出ます。

これから麻雀を覚えたい人へ――　人気プロ雀士がわかりやすく教えます。
「M リーグを観て麻雀を知りたくなった」「麻雀をはじめてみたいけど、むずかしそう…」そんな麻雀初心者に向けた一冊です。
本書はM リーグ・KONAMI 麻雀格闘倶楽部所属の佐々木寿人プロが麻雀用語からルール、アガり方までわかりやすくレクチャーしていきます。

【本書の内容】
■PROLOGUE　麻雀はどんなゲーム？
■PART1　実際に1 局を進行してみよう
■PART2　ゲームを行うのに必要な知識
■PART3　やってはいけないこと＆特別ルール
■PART4　アガリ役をマスターしよう
■PART5　点数計算のポイント
■PART6　ヒサト流 勝つための5つのポイント

イラスト＋ 会話形式の誌面構成なので、既存の書籍のものよりも見やすく、わかりやすい仕様になっております。

動物刺繍作家として大人気のChicchiが、こよなく愛する柴犬。
本書はそんな柴犬愛が溢れる、柴犬好きのための柴犬だらけの刺繍図案集です。

日本犬専門誌『Shi−Ba【シーバ】』で連載した作品の他、
新作も数多く収録しています。
赤柴だけでなく黒柴、白柴の刺繍図案が読めるのは『柴ししゅう』だけ！

ステッチの練習にも柴犬図案が付いているため
初心者の方もはじめからお楽しみいただけます。

毛並みの配色、ステッチの組み合わせが秀逸なので
見ているだけでも楽しい1冊です。

＼弁護士が徹底解説／
いじめ・体罰・虐待・SNS・不適切保育etc……
妊娠中から乳幼児期、思春期までの子育てトラブルへの備え＆解決に役立つ
親になったら絶対に知っておくべき「わが子を守る法律Q＆A100」！

◎トラブル事例
◎関連する法律や資料
◎弁護士による解説
法を武器に論理的に話し合うための的確なアドバイスが満載！
プレママ、プレパパへのプレゼントにもおすすめです。

大人気イラストレーターおちゃさんのゆるかわイラストの新作を、使いやすいアイテム別に800点以上掲載。
3ステップで解説していくので、絵心ゼロでも、あっという間に、かわいいイラストが完成します。

大人気！あみむす最新作はマニアック衣装が盛りだくさん♪
メイド・ゴスロリ・ゆめかわ・パンク風…etc.
ちょっとだけオタクな子たちをお見せします。
お気に入りの “あみむす” を自分好みに変身させてみて！

かぎ針の基礎レッスン＆全作品の作り方編み図掲載（14センチサイズ）。

『「繊細さん」の本』で繊細さんの第一人者となったHSP専門カウンセラー・武田友紀氏と、テレビなどのマスメディアでおなじみの精神科医・名越康文氏の対談書籍になります。
本書は多彩な心に触れてきた二人が、HSPについて、またその性質と混同されやすいトラウマ症状について、考えを深めていく一冊です。

適切な治療とつき合い方を知れば大人の発達障害は治ります！
心理療法で自責感を軽減し認知行動療法で認知のひずみを治す。

【主な内容】
第1章　大人の発達障害とはなんでしょう
第2章　大人になっても生きづらいと感じるのはどうしてでしょう
第3章　職場やまわりの人にとけ込めないのはなぜ？
第4章　社会で孤立せずに自立して生きましょう

「注意欠如・多動性障害（ADHD）」、自閉症・アスベルガー症候群（AS）を含む「自閉症スペクトラム障害（ASD）」「学習障害（LD」といった発達障害の解決法を、著者自身の発達障害者としての体験から、また精神科医としての臨床経験から、導き出された提示していきます。


※2012年日東書院本社発行、好評を博した『大人の発達障害を的確にサポートする』の改訂版です。

「動かないほうが安全」だったデフレ時代の終焉？？　銀行預金・タンス預金だけでは、もう資産は守れません！ 元日銀マンが教える持続可能な資産戦略。

昨今、身近な商品・サービスが次々に値上がりしています。人生100年時代、少しでもゆとりある生活を送りたいなら、今この瞬間から「お金」に対する考え方を改める必要があります！
本書はインフレ下でも資産を減らすことなく、持続可能でゆたかな生活を確保するめの「基本となる考え方」について、元日銀マンであり、経済評論家である著者が分かりやすくお伝えしていきます。

左利きさん必携！
ありそうでなかった【左利き専用】かぎ針編み入門書

これまでの本では、編み図や写真を頭の中で左右反転させなくてはならなかった左利きさん。
本書は、編み図もプロセス写真もすべて左利き専用です！
難しく考えずに、かぎ針編みの基本を楽しくマスターしましょう。

左利きのお子さんや生徒さんがいる、右利きニッターさんにもおすすめ。

本書が左利きさんにとって、自由にかぎ針編みを楽しむきっかけとなりますように。


【著者プロフィール】
佐野純子
人形作家。左利き。
右利きの母から初めて編み物を習う。
きゆなはれる主宰「夢民舎」にてものづくりを、同ニットクラスにて細野雅子氏から編み物を学ぶ。
ニットを中心とした新進クラフト作家の誌上ギャラリーをコンセプトとするミニコミ誌［hao］のメンバーとして活動している。
文部省認定毛糸編物技能認定1級

名医が教える人生100年時代の新常識！

何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」

腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい……
全部からだが硬いせいでした！

今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類　全75種類のかんたんテクニック
体全体がみるみる変わる！

◎実は一番酷使している手指のこり
◎足の指が動くようになると腰の負担も軽減
◎太ももは疲れや冷えがたまりやすいところ
◎年齢とともに機能を失いやすいのが肩関節

膝の痛み・腱鞘炎・O脚・首こり・肩こり・腰痛・頭痛
耳鳴り・眼精疲労・ふくらはぎがつる・足がむくむ・のどの不調
の予防に効果があります！

本書は「硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ」（日東書院本社刊）を2023年の情報に合わせて再編集したものです

小さな子でも読みやすい！フリガナ付き！

作れたらうれしい！憧れの　生チョコ
はじめて作るなら絶対コレ！　マドレーヌ
自分が食べても、ギフトにも出来る　クッキー
ガッツリ食べて夜までがんばる！　ハンバーガー
とろ〜り魅惑のチーズ沼　餃子ピザ
作りたてのサクサクがたまらん！　ミートパイ
いいことあったら作りたい　メロン丸ごとフルーツポンチ

阪下千恵（さかした ちえ）
料理研究家・栄養士。外食大手企業、無農薬・有機野菜・無添加食品などの宅配会社を経て独立。現在は書籍、雑誌、企業販促用レシピの開発、HP、テレビ等の料理レシピ作成、食育関連講習会など幅広く手がける。リアルな共働き生活、子育て経験などから生まれる共感性の高いレシピや整理収納などの家事アドバイスが好評。おもな著書に『料理の基本lesson』（新星出版）、『はじめて園児のかわいいおべんとう』（学研プラス）、『はじめてのお菓子レッスンBOOK』（朝日新聞出版）、『おとなのごはんと一緒に作れる子どものお弁当』（小社刊）。

小学校高学年〜高校生くらいまで リアルなお悩み40選
『ドラゴン桜』の指南役・親野先生がズバリと回答！

ダラダラ・自己中・シカト・いじめ・暴力・非行・不登校etc.


著◎親野 智可等（おやの ちから）
教育評論家。本名、杉山桂一。長年の教師経験をもとに、子育て、しつけ、親子関係、勉強法、学力向上、家庭教育について具体的に提案。人気マンガ「ドラゴン桜」の指南役としても著名。Twitter、Instagram、YouTube、Blog、メールマガジンなどで発信中。オンライン講演をはじめとして、全国各地の小・中・高等学校、幼稚園・保育園のPTA、市町村の教育講演会、先生や保育士の研修会でも大人気となっている。主な著書に『「親力」で決まる ！子供を伸ばすために親にできること』（宝島社）『もう叱らなくていい！1回で子どもが変わる魔法の言葉』（青春出版社）などがある。

イラスト・マンガ◎ぴよとと なつき
滋賀県出身のイラストレーター、まんが家。夫と息子2人と過ごす日々を育児マンガにしてSNSにて投稿中。最近オンラインで筋トレと英会話を始めました！ブログ「ピヨトト家のひとコマ。」　voicy「近所のピヨトトさん」

※※電子書籍版をご購入される方への注意事項※※
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また、電子書籍の特性上、図案・型紙を等身大として印刷することはできませんので御了承ください。

作りやすく、着せやすい！ 赤ちゃん（新生児から24か月まで）の肌にやさしいふんわりガーゼのベビー服をご紹介します。

【掲載作品】
肌着（短、長）
コンビ肌着
帽子／ベスト
お出かけスタイ
お食事用スタイ
スモック＆パンツ
お出かけブランケット
ブラウス＆パンツ＆帽子
ロンパースフード付ケープ
ニギニギ＆モビール
汗取りパット
母子手帳ケース
哺乳瓶ケース
など

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また、電子書籍の特性上、図案・型紙を等身大として印刷することはできませんので御了承ください。

上品でシンプルな自分だけの手ぬいの服。

【主な掲載作品】
ブラウス
カーディガンジャケット
シャツブラウス
シャツワンピース
チュニックブラウス
タックスカート
カシュクールブラウス
ワンピース／ジャケット
リネンベスト
コート／ベスト
フレアースカート
サーキュラー風スカート
クロップトパンツ…etc.

◆M・L・LLの実物大型紙付き.

※本書は2009年3月に雄鶏社より刊行されたものの復刊本となります。