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バイバイ なんとなく不調 パワーアップレシピ

新刊バイバイ なんとなく不調 パワーアップレシピ

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
病院に行くほど具合が悪いわけではないけれど、やる気が出なかったり、だるかったり、なんとなく調子がよくない…。
ステイホームが続く中、マスクによる肌荒れや運動不足による肥満など、見た目にわかりやすい症状だけではなく、はっきりと原因がわからない「なんとなく不調」という人が増えています。しかしながらそれを放っておくと加齢を加速させたり、大病に繋がったりと知らず知らずのうちに悪影響が! 本書は健康的なライフスタイルを応援し続けている雑誌『からだにいいこと』が創刊より17年の知識を総動員して製作した「食べて元気になる」レシピ本です。読者アンケートの結果から「疲労」「不眠」「冷え」「便秘」「ステイホームトラブル」の5大トラブルに絞り、症状を改善する料理を提案します。読者の悩みをリアルに解消する「食べる処方箋本」です。


Chapter 1 「疲れ」に効くレシピ
Chapter 2「不眠」に効くレシピ
Chapter 3「冷え」に効くレシピ
Chapter 4「便秘」に効くレシピ
Chapter 5「ステイホームトラブル」に効くレシピ
レトロインテリアクロッシェ

レトロインテリアクロッシェ

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
新しいものが好き
古いものはもっと好き

手しごとが好き
編み物は一番好き

海外が好き
でも日本はもっと好き

磨かれた濡れ縁
使い込まれたソファ

丁寧な暮らしがある『あの頃』は私のお気に入り
今度かえったら何を編もうかな……
はじめてでも編めるかぎ針編みの教科書

はじめてでも編めるかぎ針編みの教科書

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
・かぎ針編みのこと、ゼロから手取り足取り教えます
・はじめてでも本の通り編み進めれば必ず編める
・ページをめくるたびにどんどん編めるようになる
・QRコードを読み取れば動画解説も見られる

<内容>
かぎ針編み初心者に向けた決定版。
毛糸や針の選び方から編み方まですべて教えます。
記号や編み図が読めなくても、さっぱりわからなくても、
詳細なプロセス写真を見ながらそのとおり編み進めれば
必ず作品が編めるようになります。
つまずきポイントはすべて動画でもフォロー。
より理解を深めることができます。
編み物教室に通い、先生がそこに寄り添ってくれているかのような1冊です。
給与明細から読み解くお金のしくみ

給与明細から読み解くお金のしくみ

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
社会人になり給与明細を見て驚く手取りの少なさ! あなたは全て理解していますか?
◎給与明細から厚生年金や健康保険など社会制度をやさしく解説♪
◎知らないと損! 「ふるさと納税」「医療控除」「iDeCo」
◎見開きでテーマが完結! 小口に見出し付きで索引しやすい
◎全編を通して、導入マンガを収録。同じ境遇の主人公なので「とっかかりやすさ」UP
はじめてでも編める棒針編みの教科書

はじめてでも編める棒針編みの教科書

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
・棒針編みのこと、ゼロから手取り足取り教えます
・はじめてでも本の通り編み進めれば必ず編める
・ページをめくるたびにどんどん編めるようになる
・QRコードを読み取れば動画解説も見られる

<内容>
棒針編み初心者に向けた決定版。
毛糸や針の選び方から編み方まですべて教えます。
記号や編み図が読めなくても、さっぱりわからなくても、
詳細なプロセス写真を見ながらそのとおり編み進めれば
必ず作品が編めるようになります。
つまずきポイントはすべて動画でもフォロー。
より理解を深めることができます。
編み物教室に通い、先生がそこに寄り添ってくれているかのような1冊です。
火も包丁も使わない! はじめてのお料理BOOK 楽チンしっかりおかず編

火も包丁も使わない! はじめてのお料理BOOK 楽チンしっかりおかず編

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
「今日からきみもコックさん!
じぶんで作れるってカッコイイ〜〜〜」


最初から最後までお子様だけでできるように考えて作った本です。
「すごいね」「上手ね! 」「できたね! 」「おいしいね」…。褒めポイントがいっぱい!
チャレンジしたこと、できたこと、たくさん褒めて素敵な成功体験をさせてあげましょう!

包丁やフライパンは使わずに「電子レンジ」「炊飯器」「トースター」「冷蔵庫」と
「キッチンばさみ」を使って料理するので、3歳から100歳まで料理初心者にはぴったり!
フリガナ付きで小さいお子さんでも読んで楽しめます。
100年後も伝えたい縁起のいい伝統折り紙

100年後も伝えたい縁起のいい伝統折り紙

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
「これからの幸せを祈る折り紙」

おりがみ会館館長 小林一夫氏による「100年後も伝えたい縁起のいい伝統折り紙」の第2弾!
今回は家族の安泰や親しい人の幸せを祈る伝統折り紙を集めました。

前回同様、親から子へ、人から人へと伝えられるなかで、洗練されたり、アレンジを加えられたり、変化を続けてきた作品を掲載いたします。
作品に込められ伝えられた意味や歴史についても解説。
100年、200年先の人たちにも伝えていきたい作品を厳選しています。

【内容】
●厄除招福・家内安全
十二支飾り/三猿/牛/虎/うさぎ/羊/猿/鶏/くじゃく/すずめ

●金運招来・五穀豊穣・商売繁盛
宝ねずみ/へび/大黒天/恵比寿/蝶々/桜/きつね/パンダ/金運/米俵

●健康長寿・無病息災
水引の海老/いのしし/紅白の鶴/紅白の亀/梅/ほおずき

●夫婦円満・家運隆昌(子孫繁栄)
高砂/ねずみ/犬

●出世開運・諸願成就・勝利祈願
天神の牛/龍/馬/たぬき/鷹
もう一曲聴きたい! と言わせるピアノの弾き方

もう一曲聴きたい! と言わせるピアノの弾き方

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
お気に入りの旋律を気持ちよく弾きたい! 聴かせたい!
曲が終わった後に、余韻が残る弾き方とは。
感性も大事。だけど楽譜には人の心に響く弾き方が書いてあるものです。

【内容】
ピアノの楽譜をどう読み取ってよい演奏につなげるかを解説しました。
楽譜にどんなことが書かれているかを整理し、各要素ごとに読み方と弾き方のポイントを解説。
人気曲「エリーゼのために」「貴婦人の乗馬」などを題材にレパートリーとして仕上げるまでの譜読みのプロセスや暗譜のコツなども紹介しています。
楽譜をパッと見て弾ける初見力アップのための練習問題も掲載。
各解説には譜例を掲載、実際に弾いてみて確認できるようになっています。

PART 1 はじめに
PART 2 読譜・基礎編
PART 3 読譜・実践編(1)
PART 4 読譜・実践編(2)
PART 5 暗譜で弾いてみる!
PART 6 初見で弾いてみる!
PART 7 いろいろな楽譜で弾いてみる
※内容は変更になる場合があります。
何歳からでも速くなる! 最速ベテランレーサーのロード&ヒルクライムトレーニング

何歳からでも速くなる! 最速ベテランレーサーのロード&ヒルクライムトレーニング

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
何歳からでも速くなれる!
ベテランレーサーたちが教える、年齢に負けないトレーニング方法!
中高年の愛好者が多いロードバイクだが、歳を重ねるにつれ、体力の低下に悩まされるサイクリストは多い。
しかし、50代や60代になってもなお、競技の一線に立っているトップレーサーたちがいる。彼らは、いったいどのような工夫で強くなり続けているのだろうか?


【登場予定の選手たち】

(1)村山利男
フルタイムワーカーながら、ヒルクライムの頂点である乗鞍ヒルクライム6連覇(1998年〜2003年)、当時の世界チャンプを下してのデュアスロン全日本チャンピオン(1995年)などの戦歴を誇る、元祖最強ホビーレーサー。60歳を超えた今でも月3000キロメートルくらいは走っている伝説枠にして超人枠レーサー。

(2)西谷雅史
今なお現役でプロと競い合うベテランレーサー。ツール・ド・おきなわで優勝経験があり、2008年にはプロレースで国内トッププロたちを相手に勝利したこともある。不整脈などもあり一時期は衰えていたが、加齢と向かい合い、最新の屋内トレーニングを取り入れた近年はまた盛り返しつつある。弱虫ペダルサイクリングチーム所属。

(3)奈良 浩
レース歴30年の大ベテラン。ツール・ド・おきなわでも上位の常連。関東のホビーレーサーたちのとりまとめ役でもあり、練習会を多く主催している。今なお現役であるだけではなく、多くのホビーレーサーに慕われる、精神的な意味でもベテランらしいベテラン。練習会主催経験の豊富さから、さまざまな工夫を凝らした練習方法を行っている。

(4)狩野 智也
全日本選手権や国際レースで何度も表彰台に上がり、ヨーロッパでも走った経験があるプロ選手。50歳間近の今でも現役という、極めて貴重な人材。国内トッププロが年齢とどう戦っているのかを語る。

(5)小畑郁
ツール・ド・おきなわで2位を含む上位常連の有名ホビーレーサーにして、「なるしまフレンド」でチーフを務める、日本でもっとも有名なメカニック。自身が40代中盤を迎え、歳を重ねることで機材選びやセッティングに変化が出るのであろうか。裏を返すと、機材によって加齢を克服することができるのか? 問う

その他数人予定
お部屋を彩るインテリア小物

お部屋を彩るインテリア小物

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
コロナ渦で役立つ! 防菌&防臭効果のある毛糸でこものを編もう!
ウィルスから身を守る! 洗える毛糸で編むインテリアこもの

コロナウィルス対策で抗菌や除菌が叫ばれる昨今。抗菌効果のあるハマナカの毛糸ボニーやさらに太い毛糸ジャンボニーを使った、マットや円座など大型の作品を多く掲載します。生活用品を抗菌効果のある毛糸で編み、さらに除菌スプレーなどと併用すれば、生活に安心が生まれます。お部屋で使える素敵なこものを編んでみませんか?
玄関やお風呂場もマット・ドアノブカバー、どこでも拭けるマルチクロスなど、いろいろ編めます。
みんなびっくり! 超ふしぎ! すぐにできる手品

みんなびっくり! 超ふしぎ! すぐにできる手品

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
「失敗したらどうしよう? ともだちにバカにされないかな?」
そんなことは心配ご無用!
ナポレオンズが「いかにして成功させるか」をわかりやすい写真とイラストで実演解説。
笑いも驚きもとれるマジシャンを目指そう!

【おとなの方へ】
手品で大切なことは観てくれる人に楽しんでもらおうとする気持ち。
手品が成功することよりも、何度も練習してチャレンジすることをほめてあげてください。
初めて人前で何かを披露するのはとても緊張するもの。
そのがんばりはきっとお友達にも伝わります。


【CONTENTS】
■第1章 みんなおどろく大ウケマジック
なかよしクリップ、のび〜るハンカチ、DVDの予言 …etc.

■第2章 身近なものでかんたんマジック
キャンディはどっちかな?、エスケープリング、コインの瞬間移動 …etc.

■第3章 手作り小道具で工作マジック
星占いの星座を当てる、借りた千円札が! 、自動印刷スケッチブック …etc.

■第4章 本格的なトランプマジック
A(エース)を出そう、うそ発見トランプ、コップの中の予言のしおり …etc.

■第5章 数字をあやつる電卓マジック
重い数字、誕生日が当たる、暗算の達人 …etc.



【監修者プロフィール】
日本奇術協会広報委員長ナポレオンズ
日本の二人組プロマジシャン。ステージでのショーを中心に活動を行い、テレビ番組でもたびたび出演している。
5さいからはじめる しょうぎ

5さいからはじめる しょうぎ

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
将棋を趣味にする子どもは、例外なく考えることが大好きです。
将棋を通じて育まれた「考える力」は、子どもの成長に必ず役立ってくれるでしょう。

杉本昌隆


未就学児にもわかる世界一やさしい将棋入門。楽しいイラストを使いながら、ビジュアル中心にわかりやすく解説。符号を使わないことで、ルールを知らない親御さんも安心してお子さんといっしょに将棋が学べます。監修は藤井聡太二冠の師匠・杉本昌隆八段。お子さんが夢中になれる、集中力・思考力・心の成長を促す入門書です。
小さな鉢からはじめる 長く楽しむお部屋の植物

小さな鉢からはじめる 長く楽しむお部屋の植物

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
手のひらサイズから長く付き合う!

限られた空間でも、
お部屋の中でも
緑は楽しめる! 元気に育つ!

多肉、コーデックス、サボテンなど
室内でこそ楽しめる植物を41種類紹介!
選び方 育て方 飾り方 をイラストと写真で丁寧に解説

自分だけのグリーンパートナーを見つけるためのノウハウが満載!

【主な予定内容】
Part1 小さな植物を部屋に飾ろう
インテリアとして飾る植物を選ぶ/道具をそろえる/土を用意する/鉢の基本/いろいろなタイプの鉢/植物と鉢を合わせる基本テクニック/植え替え
Part2 小さい姿でも映える おすすめインテリア植物図鑑
小さいときの姿でも十分に魅力的な姿をする植物41種類紹介
Part3 植物が元気に育つ環境を知る
風の流れを整える/光の当たり方を整える/水の環境を整える/温度と湿度を整える/植物の生長期を知る
いちばんたのしい!みんなで遊べるゲーム67

いちばんたのしい!みんなで遊べるゲーム67

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
子どもだけで遊べちゃう!
友達と、兄弟と、小さいお子さん同士でも!
2人から大人数でできる!
「おうち」「公園」「学校」「移動中の乗り物」
場所別インデックス付き!
ふりがな付きで読みやすい!


【おとなの方へ】
子どもが子ども同士で遊ぶことによって社会性やコミュニケーション能力が育まれます。
勝ち負けにこだわるよりも、まずはゲームを楽しませてください。
飽きてきたらオリジナルのルールを作れば、遊びの幅はぐんと広がります。
たまには家族や親戚みんなで遊ぶのもいいですね!
アプリやオンラインゲームでは味わえない「頭を使う」「体を動かす」楽しさをぜひ!


【第1章リズム感&瞬発力をきたえるゲーム】
体幹や反射神経がものをいうゲームだよ。
頭も体も動かすよ!
・目かくし足ぶみゲーム
・新聞紙島
・時限ばくだんゲーム
・リズムしりとり
・タオルとり…etc.

【第2章いっしょにやると仲よくなれるゲーム】
友だちと力を合わせてチーム対向で行うゲームがいっぱい。
作戦を練ったり、リーダーを決めてチーム力をアップしよう!
・背中伝言ゲーム
・輪くぐりリレー
・ふうせんラリーゲーム
・しっぽとりゲーム
・シーツでふうせんポーン…etc.



【第3章相手の気持ちを考える心理ゲーム】
相手の動作や会話から答えを推理するゲームだよ。
きみの演技力が試される!
・私はだれでしょうゲーム
・ポーズ合わせゲーム
・インディアンポーカー
・4つのヒント…etc.
火も包丁も使わない! はじめてのお料理BOOK 楽チンきちんとごはん編

火も包丁も使わない! はじめてのお料理BOOK 楽チンきちんとごはん編

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
お子様のお料理デビューにぴったりの1冊!
最初から最後まで一人だけでできるように考えて作った本です。
「すごいね」「上手ね! 」「できたね! 」「おいしいね」褒めポイントがいっぱい!
チャレンジしたこと、できたこと、たくさん褒めて素敵な成功体験をさせてあげましょう!
フリガナ付きで小さいお子様でも読んで楽しめます。
ごはんはママが作るものではありません!
「おなかすいたな?」って思ったら、きみの好きなものを自分で作ることができるんだよ!
料理は初めてでちょっと怖いなって思っているきみ!
包丁を使ったことがなくても、火を使ったことがなくても、
簡単においしいごはんが作れるのがこの本。
大好きなカレーだって、チャーハンだって、電子レンジとキッチンバサミで完成です。
自分で作ったごはんは最高にワクワクしておいしい! さあ、どれから作る?
はじめてのおさいほうBOOK 手ぬい編

はじめてのおさいほうBOOK 手ぬい編

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
フリガナ付きで読みやすい!
子供が見てわかるように丁寧なプロセス写真で作り方を解説!

【掲載作品予定】
ランチョンマット・コースター/鍋つかみ/エプロン
お弁当袋・箸入れ/手さげバッグ/タブレットケース
リコーダーケース/巾着袋/移動ポケット/エコバッグ
ペットボトルケース/ひんやりスカーフ/マスクとマスク入れ
ティッシュケース/シュシュ&ヘアバンド/ブローチ&コサージュ/お手玉…etc.
ラ・ロシェルのフランス料理

ラ・ロシェルのフランス料理

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
懐石料理のエッセンスを取り入れた斬新で繊細なフランス料理を作り、時代をリードする有名フランス料理店ラ・ロシェルの坂井宏行シェフの芸術的ひと皿をこの一冊に。
つきぢ田村の日本料理

つきぢ田村の日本料理

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
財界人が愛する名店が誇るひと皿を1冊に収録。プロが真似したい盛りつけ、器選びなどを至極の料理とともに紹介する。
見るだけで勉強になる巨匠のアイデア満載。
アルポルトのイタリア料理

アルポルトのイタリア料理

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
同業者からも注目されるイタリア料理界の真の巨匠、アルポルトの片岡護シェフが伝授する繊細で美しい料理写真&レシピ集。
パーキンソン病と診断されたら最初に読む運動の本

パーキンソン病と診断されたら最初に読む運動の本

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
運動習慣と適切な知識があなたの人生を変える!

パーキンソン病には早期からの運動療法がとても大事です。本書ではパーキンソン病と診断された人向けの運動を多数紹介。
毎日やっておくべきルーティンワークから症状に応じて座ってできる運動まで多数紹介。また「寝返り」や「歩行」、「立ち上がり」など
日常生活で困ることへの予防につながる運動をタイプ別に解説していきます。家庭で気軽に出来る運動はQRコードから動画で確認することも出来ます。


【著者プロフィール】
小川 順也(おがわ じゅんや)
理学療法士、LSVT BIG認定資格者。2011年より国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センターにて4年間、神経難病患者のリハビリテーションに従事する。
パーキンソン病の方が退院後、運動の機会を失うことで病状が悪化してしまう現状を大きな課題と捉え、2013年より保険外の取り組みであるパーキンソン病の方のための運動教室「PD Cafe」を運営.JSP主催「ネパールにおける社会的支援事業」にも参加し、日本国内だけでなく、グローバルな活動を目指す。
書籍「神経難病リハビリテーション100の叡智 パーキンソン病の医学的リハビリテーション」共著、「パーキンソン病の医学的リハビリテーション」共著。
薬いらず! 1回7分でめまい・ふらつきを治す方法

薬いらず! 1回7分でめまい・ふらつきを治す方法

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
25万人の外来めまい患者を改善させた医師が教える
「めまい」や「ふらつき」のリハビリ体操!


いまや日本は65歳以上が人口26%を超える超高齢者社会。そのなかで女性は、一生のうち年齢に関係なく「めまい」を経験します。そして問題なのは、特に50歳以上のめまい。そのままにしておくと、ゆくゆく寝たきりの状態になってしまう危険もはらむ、怖いものなのです。
本書は「めまいリハビリ」の第一人者として知られる、横浜市立みなと赤十字病院の新井基洋先生が考案した「めまいリハビリ体操」「ふらつきリハビリ体操」を一挙紹介!めまい症状に悩む方に実践してほしい、めまい・ふらつきを改善するための「新井ドクターの最新オリジナルメソッド」を網羅しました。
同時に、めまい・ふらつきが生じるメカニズムや、めまいを防ぐ&改善するための生活習慣や食事法も掲載。めまいの悩みを解消するための情報がぎっしり詰まった一冊となっています。


新井基洋監修
日本耳鼻咽喉科学会耳鼻咽喉科専門医
日本めまい平衡医学会専門会員・評議員
1964年埼玉県生まれ。89年北里大学医学部卒業後、国立相模原病院、北里大学耳鼻咽喉科を経て、現在、横浜市みなと赤十字病院耳鼻咽喉科部長。日本めまい平衡医学会専門会 員、代議員。95年に「健常人OKAN(視運動性後眼振=めまい)」の研究で医学博士取得。96年、米国ニューヨークマウントサイナイ病院において、めまいの研究を行なう。北里方式をもとにオリジナルのメソッドを加えた「めまいのリハビリ」を患者に指導し、高い成果を上げている。
重曹&お酢 ガンコな汚れもつるんと落ちる!ナチュラルクリーニング

重曹&お酢 ガンコな汚れもつるんと落ちる!ナチュラルクリーニング

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
「重曹」と「お酢」は、赤ちゃんからお年寄りまで、誰がどのように使っても、決して事故になることのない安全な自然の物質で、なおかつ、洗浄効果としては他の合成化学洗剤に勝るとも劣らない素材です。本書は、在宅時間が増えたことで、そうじの時間・頻度が増え、住環境の改善を意識している方に、重曹とお酢を使って、「安心」で「安く」、さらに「時短」にもなる、そうじや生活術のテクニックを教えます。
天然素材だけを使うので、そうじ用品を買い揃える必要がなく経済的にもうれしく、日常生活の中で手軽にササッとそうじができる時短にもなります。また、実は防災の点でも、これらの天然素材を使うメリットがあります。毎日のおそうじだけでなく、引っ越しのおそうじや年末の大そうじに大活躍する一冊です。

【主な内容】
Part1 重曹を使ってみよう
Part2 リビングなど生活の中で
Part3 キッチンのお掃除に大活躍
Part4 バス・トイレの掃除に
Part5 アウトドア・災害時に
奥薗壽子の毎日食べたいラクうま豆腐レシピ62

奥薗壽子の毎日食べたいラクうま豆腐レシピ62

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
「少ない材料ですぐに作れ、素材の美味しさを最大限に引き出す」奥薗流テクニックが詰まった豆腐レシピ集になります。
定番メニューから肉・魚に合わせたガッツリメニュー、野菜に合わせたサッパリメニュー、絶品スイーツメニューなど、“今日の冷蔵庫にある食材”で簡単に作れる料理が満載です。
栄養たっぷりでヘルシーな豆腐料理を心ゆくまで、お楽しみください!!

【目次】

第1章/定番豆腐レシピ

第2章/豆腐+肉・魚レシピ

第3章/豆腐+野菜レシピ

第4章/豆腐だけで作るレシピ

第5章/豆腐+麺・ご飯レシピ

第6章/豆腐+スープレシピ

第7章/豆腐+スイーツレシピ


【掲載レシピ】

豆腐のグラタン/豆腐とアサリのピリ辛うま煮/ゴーヤチャンプルー
豆腐ステーキトマトじゃこソース/スンドゥブ/豆腐とニラの卵とじ/
豆腐のタイカレー/豆腐ドーナツ/豆腐のヨーグルトゼリー …etc.


※本書は2011年6月に発行された「奥薗壽子のやっぱり、豆腐!」に新規レシピを加え再編集したものです。
手ぬぐいで作る 毎日使える手ぬいの布こもの

手ぬぐいで作る 毎日使える手ぬいの布こもの

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
おうち時間が増えるこの頃。
チクチク針を動かせば脳がリフレッシュ&ストレスも発散!
本書では端の始末が不要な手ぬぐいを使った小物を提案。
こんな時だからこそ、おうちにあるもので、毎日使える小物を作って、生活を楽しくしましょう!
姿勢がよくなり、痛みが消える ストレートネックと猫背が劇的に改善! 1分ストレッチ

姿勢がよくなり、痛みが消える ストレートネックと猫背が劇的に改善! 1分ストレッチ

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
つらくて不健康なストレートネック&猫背。年齢以上に老けて見える生活習慣病。

近年急増しているストレートネック&猫背を改善できる、25種類の「1分間ストレッチ」を紹介。誰でも今日から実践できる、ムラマサ先生のオリジナルメソッドをふんだんに盛り込んだ、具体的で実用的なストレッチ法をズラリと掲載しています。
ストレートネックは、日ごろから姿勢に気をつけ、簡単なストレッチ習慣を身に付けることで十分に解決が可能です。本書は、悩ましい“ストレートネック&猫背の実体”を分かりやすく紹介するとともに、痛みの原因をわかりやすく解説。美しいカラダづくりを実現するための、どなたでも自宅で簡単にできる「1分間ストレッチ」を教えます。


【主な予定内容】
第1章 あなたの姿勢は大丈夫ですか?

第2章 ストレートネックと猫背の怖い症状

第3章 ストレートネック&猫背を改善する「1分間ストレッチ」

第4章 ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」

第5章 生活習慣でストレートネックと猫背を予防する


【監修者プロフィール】
村田 雅史(むらた まさし)
ムラマサ骨格矯正センター代表
頭蓋骨や肋骨の変形・膨張を修正して美容劣化と自律神経を同時に回復する独自の技術を開発し、東京・御茶ノ水にて臨床に当たっている。日本に限らず、欧米圏・アジア圏のクライアントからも支持を受けている。
14歳から手技療法のアマチュア施術活動を開始。オーストラリア州立大学カイロプラクティック学科に進学し、WHO基準の学位を取得して開業。その後もさまざまな施術や健康方法の研究を重ねた。頭蓋骨の形の矯正の情報を社会に役立てるべく、日本頭蓋骨形矯正学会を設立。
コーギー版 家庭犬の医学

コーギー版 家庭犬の医学

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
愛犬の不調に対する不安がこの1冊で解消!?
コーギー専門誌『コーギースタイル』編集部による医学書が誕生。『コーギースタイル』編集部だからこそできる、コーギーに特化した医学書です。コーギーの特徴や、なりやすい病気、起こりやすいトラブルなどをわかりやすく紹介します。
柴犬版 家庭犬の医学

柴犬版 家庭犬の医学

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
愛犬の不調に対する不安がこの1冊で解消!?

日本犬専門誌Shi−Ba【シーバ】編集部による医学書が誕生。Shi−Ba【シーバ】編集部だからこそできる、柴犬に特化した医学書です。柴犬の特徴や、なりやすい病気、起こりやすいトラブルなどをわかりやすく紹介します。
さかな博士のレアうま魚図鑑

さかな博士のレアうま魚図鑑

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
超難関「日本さかな検定」1級合格の驚異の知識!
魚に魂を捧げた小学生による、魚への愛に満ちあふれた手作り図鑑。

プロの漁業関係者でも超難関(合格率7.7%)とされる「日本さかな検定」の1級に昨夏史上最年少で合格した、現在小学5年生の伊藤柚貴くん。
昨秋放送の『サンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃん』(テレビ朝日系)第1回に“レアうま博士ちゃん”として出演し話題を呼びました。
彼が個人的なワークとして、自らの達者なイラストに、独自の格付けなどの要素を加えて作っている「魚図鑑」があります。
そのコンセプトは、「珍しさ」と「おいしさ」。

本書では、柚貴くんが手がける「魚図鑑」をベースとして、「なかなか手に入らないけど、味は絶品」という魚を幅広く紹介する図鑑です。
彼の情熱と魚への並々ならぬ愛にあふれたスケッチの魅力を全面に展開しつつ、魚通の大人でも普通知らないような知識や情報をふんだんに盛り込んで構成します。
そのほか、長年収集している魚の骨コレクション紹介、魚に関する豆知識やオススメの食べ方などのコラム、豊洲市場レポート、著名人との対談
……などなど、単なる図鑑にとどまらない、エンタメ感のある一冊となります。

図鑑ページについては、絵を中心に、魚の概要(学名、分類、生息域、体長、旬の時期など)や解説を掲載。
さらに、柚貴くんによる「入手難易度」や「おいしさ」の格付けもプラスします。
憧れの大学が見えてくる! 不思議なほど勉強が楽しくなる超学習法 スタプラの秘密!
受験生の学習内容を数値化しているスタディプラスが監修!受験生のモチベーションをあげ、目標を現実にするための方法を教えます!

【主な内容(予定)】
序章 スタディプラスの概要

第1章 目標設定と計画
第2章 勉強時間を記録
第3章 勉強の質を上げる
第4章 仲間と一緒に頑張る
第5章 まとめの座談会ほか
第6章 スタプラデータから


スタディプラスってなに?
受験生の3人に1人が利用
〜勉強の記録を友だちと共有〜

ユーザー数No.1の教育アプリ
学習時間をグラフで可視化〜

勉強のモチベーションがあがり、楽しく習慣化できる
〜友達からのコメントがやる気になる!〜
日常は数であふれている 解き続けたくなる数学

日常は数であふれている 解き続けたくなる数学

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
見方をかえると世界が変わる!
見方をかえると答えがわかる!
数学で解く日常のひみつがいっぱい!
1問5分で解けるチャレンジをしよう!



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