累計6万部突破の大人気シリーズ最新作！
書道家ふでこさんによる、カラフルな筆ペンと墨で書くメッセージ「ゆるふで」。

ゆるふでで、季節感を味わい、日々の暮らしを楽しんでもらいたい。
見本そのままでなくていい。自分のゆるふでで書いてほしい――

今回は「和」をテーマに、
・季節の移り変わりを感じる二十四節気ごとの作品
・SNSやワークショップでも人気の「漢字」を使った作品
・作品のフレームやあしらいとして使える日本古来の模様や伝統色
など紹介します。

もちろん、筆ペンの使い方や、ゆるふでの基礎、ひらがな・カタカナ・アルファベット・数字といった基本の見本帳も収録。ゆるふで初めての人も楽しめます。

●アメブロ公式ブロガーでインスタフォロワー11.4万人。4児のママであるリコロコさんの涙あり、笑いあり、失敗ありのリアル子育て体験まんがから学べる、幸せ育児。
●神奈川県こども医療センター 小児科専門医　松井潔先生監修による、発達や病気ほか、0〜2歳までの生活に必要な情報をていねいに解説。不安や悩みをスッキリ解消できます！

本書の特徴
・4児の育児体験から得た心得やコツを惜しみなくまんがの中に描き込みました。はじめての育児でも楽しく読み進むだけで、コツと楽しさがわかります。
・まんがは、新生児期から子どもの発達・成長に合わせて進んでいきます。時期ごとに多くのママがぶつかる悩みにスポットを当て、悩めるママパパをフォローします。
・リコロコ家のパパ育児についても描いています。手伝いたいけれども何からやったらいいのか分からないパパや、パパにもっと積極的に育児してほしいと願っているママに読んでもらえれば、たくさんのヒントがみつかります。
・まんがの間には、子どもの発達や生活上ポイント、ケガや病気のことまで、育児を補足する記事を小児科医監修でつくっています。育児にまつわる正しい情報が網羅されているので、この1冊を育児中のあんしんバイブルとしてお使いください。


リコロコ
アメブロ公式ブロガー。月間1300万PV 突破。インスタではフォロワー11.4万人（どちらも2024年6月現在）。4児の母で、SNSなどで主にセミフィクション漫画を描いている。

人気の昆虫ハンター・牧田 習さんが贈る、大人も子どもも楽しめる昆虫図鑑
いざ昆虫を探しに繰り出しても、適切な準備や知識がなければ目当ての昆虫を見つけることは難しいもの。
本書では、世界中を飛び回る昆虫ハンター・牧田習さんが、日本国内で出会える昆虫たちの魅力や見つけ方を、独自の視点も交え分かりやすく解説していきます。大迫力の写真を楽しみながら、牧田さんの昆虫愛にどっぷり浸かれること間違いなし！ さらに親子でチャレンジできる、昆虫採集トラップの作り方も紹介しています。昆虫好きの子どもたちはもちろん、大人も一緒に楽しめる1冊です。

【目次】
昆虫探索の服装・持ち物
手作り虫とりトラップの作り方
昆虫探索の心得
さあ、しゅう先生と昆虫を探しに出かけよう
第1章　春に見られる昆虫
第2章　夏に見られる昆虫
親子で読みたい昆虫コラム「子どものころから虫とりに夢中！」
第3章　秋に見られる昆虫
親子で読みたい昆虫コラム「『昆虫が好き！』を仕事に」
第4章　冬に見られる昆虫
親子で読みたい昆虫コラム「虫とりを親子で楽しむ秘訣とは？」
危険がある昆虫
親子で読みたい昆虫コラム「しゅう先生が語る昆虫の魅力」

豊富な写真とフリガナ付きで、メダカ飼育の初心者でもわかりやすい誌面構成となっています。小学5年生の1学期では必ず「メダカの生態」を学習しますが、授業からメダカに興味を持った小学生にも最適な一冊です。

CONTENTS
●1章：メダカを知ろう！
メダカのからだ、メダカってどんなさかな？
●2章：メダカの飼育と観察
すいそうづくり、水替えのやりかた、交配と産卵
●3章：自然環境の水槽づくり
自然の循環、バクテリアすいそう、屋外での飼育


青木崇浩（あおき・たかひろ）
1976年7月30日生まれ。日本観賞魚フェア総合優勝者であり、日本メダカの第一人者として知られる。またメダカを使った福祉事業にて、福祉事業主としても船井総合研究所にて講演会を行っている。世界的アクアランドADA、2021年度特約店売上日本一獲得。2016年水質改善バクテリア特許取得。めだか専門書6冊執筆、魚類学にてベストセラー獲得、メディア出演多数。2021年10月avexより「めだか達への伝言」リリース。同年、株式会社デサントの協力により、メダカのアイコンを入れた別注アパレルを展開。
活躍するフィールドは医療・福祉分野だけではなく、アパレル、エンタメなど多岐に渡る。また、東北復興支援事業を受託するほど行政からの信頼も厚い。現在青木氏の展開する商品の専門店開店依頼が殺到している。

かぎ針でも棒針でも、初めて編むなら絶対コレ！
人気No. 1、手編みのハンカチが今、熱い！
シンプルで簡単なものからデザインに凝った
ものまで、全101作品を掲載！

吸水性抜群、肌ざわりふんわり、抗菌効果もバッチリ！
さらにアイロンの必要もなし！
いいこと尽くめのハンカチ「ニッタオル」。
「ニッタオル」はタオルとニットからできた言葉で、
手編みならではの柔らかくて優しい肌ざわり、
タオルのような吸水性と利便性を兼ね備えています。
長く繰り返し使えてとってもエコ。
洗えば洗うほど手に馴染んで質感もアップ♪
春夏秋冬一年中使えて、自分用はもちろん、プレゼントにも。
小さいからすぐに完成するのもいいところです。
シンプルで簡単、基本の編み方の練習にもなる作品から、
インシャルや模様を編み込んだり、形を変えたものまで。
初心者から編み物上級者さんまで楽しめる全101作品を掲載。
お気に入りの色で、余っている糸で、
嬉しいこといっぱいのニッタオル、編んでみませんか？

バスケットボールを科学的にアプローチするとともに、練習方法も提案！
ポイントとなる動きが動画で見られる！
研究論文＋実践ドリルでバスケスキルが一気にレベルアップ！

近年、バスケットボールでは多くの戦術が生まれ、同時にそれらを解明した論文が発表されています。しかし、研究者達がいかに現場に有益な研究成果を発表しようとも、指導現場で活かされなければ、プレーヤーのパフォーマンスを向上させることはできません。
本書ではバスケットボールに関する研究成果をコーチやプレーヤーにも理解できるように解説するとともに、研究成果をもとにした練習方法も提案していきます。さらに、本書に掲載されているトレーニングのポイントは、QRコードから動画で見ることができます。

【本書の内容】
●PART1：個人のオフェンスメソッド
1on1のドライブで得点を獲得する
フローターショットでビッグマンをかわす
効率よくショット成功率を高める
ターンオーバーを減らして勝つ
次に求められるジャンプによって着地を変える

●PART2：チームのオフェンスメソッド
ノーマークであれば積極的に3ポイントショットを放つ
ゴール付近にボールを侵入させてショット成功につなげる
プレー中の視線をコントロールする
日本代表に求められるパス能力の進捗

●PART3：スクリーンプレーのメソッド
ハンドラーとしてピック＆ロールを極める
一瞬のチャンスを見逃さずにパスを通す

●PART4：フィジカルと判断力のメソッド
判断力を向上させてパスミスを減少させる
バスケットボールのリズム感を磨く
カオスな状況から素早く動き出す
怪我のリスクを下げてパフォーマンスアップ

◎監修：桶谷　大
1977年京都府出身。琉球ゴールデンキングスヘッドコーチ。京都府立朱雀高等学校卒業後にコーチング留学のため渡米。2008年、琉球ゴールデンキングスのヘッドコーチに就任。2008−09、2011−12シーズンとbjリーグで2度の優勝を果たす。2021 年に再び琉球ゴールデンキングスのヘッドコーチに就任し、2022−23シーズンには琉球をB.LEAGUE初優勝に導いた。

◎著者：小谷　究
1980年石川県出身。流通経済大学スポーツ健康科学部スポーツコミュニケーション学科准教授、日本バスケットボール学会理事、日本バスケットボール殿堂『Japan Basketball Hall of Fame』事務局。2003年、日本体育大学体育学部体育学科卒業。日本体育大学大学院博士後期課程を経て博士（体育科学）。専門はバスケットボールの戦術研究。大学ではコーチング学の授業を担当している。

難しい機能はゼロ！
スマホカメラで簡単に、自分も友だちももっと若々しく！ 旅の思い出を美しく！ ペットをもっとかわいく！ 撮影する方法を紹介します。

写真誌雑誌歴20年のベテランであり、何冊ものカメラ実用書を手がける写真編集者・山崎理佳氏による人気シリーズ『まるごとわかる撮り方ブック』に、シニア版が登場。
◎「人物撮影」「風景撮影」「ペット撮影」など、好評のシーン別撮影法もたっぷり収録
◎撮影の要点を簡潔に、見やすい文字サイズで解説
◎イラストや図解がたっぷり。見るだけで簡単操作＆素敵な写真が撮影できる！
◎操作が苦手なスマホ初心者も安心！ 動画解説つき


【もくじ】
プロローグ いまさら聞けない　スマホカメラの撮り方
Part1 一眼カメラよりもうまく撮れる？　スマホが得意な8つのシーン
Part2 これだけ知っていればOK！　スマホカメラちゃんと撮れるきほんの機能
Part3 スマホのアプリでもっと素敵に加工してみよう
Part4 イマイチ写真をいい感じにする撮影のコツ
Part5 撮った写真をみんなに見せよう

人気オンラインクッキングサロン「＃みりん女子会(R)」初となるレシピ本。
全レシピ砂糖不使用、グルテンフリー。
日本のどの家庭にもある伝統の発酵食品みりんで、体と心にやさしい甘さを実現。
同じお米生まれの米粉も使った17のお菓子と16の洋食レシピを紹介します。
日本人に生まれたことを心から喜べるおいしさなのはもちろん、甘いお菓子も洋食も罪悪感ナシで楽しめます。腸活している人、ダイエットをしている人、体質改善をしたい人にもおすすめです。
また本書は、主にみりんを煮詰めてアルコール分を飛ばした「みりんシロップ」を使用するので、お子さま、妊娠中の方、高齢者の方にも安心して食べていただけます。
懐かしくて新しい甘味の世界がここから始まります。

【本書の特徴】
●全レシピ砂糖不使用、グルテンフリー
●主に、発酵食品みりんを半量に煮詰めた「みりんシロップ」を使用します。シロップは煮詰めるだけなので、とっても簡単です。※みりん100gの場合、5分で完成。
血糖値を抑える効果もあるシロップです。
●ジャム、スコーン、マドレーヌ、ゼリーなどのお菓子を17レシピ（＋ごほうびパフェ2種）、ドレッシング、ニョッキ、スープ、キーマカレーなどの洋食を16レシピ紹介。日々の食卓にすぐに取り入れられるものを厳選しました

「医師としてお伝えしておくと、ミドルエイジ以上の年齢であっても、
セックスをすることは心身の健康にとって「とてもいい」ことです――」
？幸せホルモンで心もカラダもポジティブになれる
？更年期のゆらぎを改善
？セックスは最強のアンチエイジング
YouTube登録者数16万人超えのママ女医ちえこ先生が、40代からの性の悩みをスッキリ解決！

新しい自分を知るセルフプレジャー／老けないカラダでQOLを高める／パートナーと快感を深める方法／指先からのスキンシップ…etc…
誰も教えてくれなかったセックス、オーガズム、セルフプレジャー、性感染症など、イラストたっぷりわかりやすく解説します。

【もくじ】
第1章 もう一度、セックスを楽しむ
第2章 性の知識もアップデートが必要
第3章 性的コミュニケーション
第4章 セルフプレジャー実践
第5章 女医が男性に伝えたい性のこと
第6章 挿入にとらわれないセックス
第7章 もっと気持ちいいセックス
第8章 性を自分のものとして楽しむために

スーパーや生花店、近所の小道でも見かける馴染み深い植物から、自然な色合いを生み出す『草木染め』。おうちにある道具でかんたん＆きれいに草木染めできる方法を、豊富な色見本とプロセス写真で分かりやすく解説します！ 着古しや市販品を好みの色に染めて、自分だけのオリジナルアイテムとしてアップサイクル、リメイクを考えている方にぴったりの1冊です。

自分で無理なくコレステロール・中性脂肪 を下げる！

部屋に心安らぐ眺めはありますか？「緑のある暮らし、いいかも」と思ったときが始めどきです。
本書は、背丈ほどもあるシンボルツリーから手のひらサイズのテーブルプランツまで、市場で人気の120種を厳選。その特徴や詳しい育て方、花言葉などとともに大きな写真で紹介しているので、だれでもお気に入りの「子」に出会えるはずです。観葉植物が部屋に1つあるだけでも「眺め」はまったく違ってきます。日々生長していく植物たちのパワーを分けてもらいながら、心癒される日々を過ごせることでしょう。
また、120種すべてQRコードつき。「困った」「分からない」ということがあったときに、すぐに知りたかったことにたどりつくことができるので、どーんとかまえて自分のペースで育てていくことができます。
観葉植物専門の園芸家であり、人気ECサイト「アンドプランツ」のプランツマネージャーとして活躍する佐藤桃子さん渾身の一冊がここに誕生しました。

chapter1　観葉植物についての素朴な疑問
庭木とどこが違うの？
なぜ室内で育つの？
花は咲くの？　実はなるの？
どんなふうに選べばいいの？
いつ買うのがベスト？
必要な環境は？
だれにでも育てられるの？
葉水はぜったいに必要？
花言葉はあるの？
ペットがいても大丈夫？
多肉植物は観葉植物の仲間？

chapter2 観葉植物を選ぶ・飾る
部屋のイメージて選ぶシンボルツリー
樹形で選ぶ
葉の形で選ぶ
サイズや形状に合わせた飾り方
観葉植物のサイズ
実例に学ぶ　観葉植物の配置と見せ方

chapter3 観葉植物のお手入れ
購入後の管理の流れ
あると役立つお手入れ道具
季節のお手入れカレンダー
水やり
肥料
葉の手入れ
トラブル対策
樹形の手入れ
鉢を選ぶ
植え替える
よくある質問

chapter4 お気に入りに出会える観葉植物図鑑

◆仕事効率がぐーんとアップする手書きノートアプリ超活用術！
◆Goodnotesマスターによるアイデア＆テクニックが満載！
◆ビジネスシーンに効く45のワザ！

iPadなどのタブレット端末で定番のノートアプリ「Goodnotes」で仕事の質を向上！
会議資料作成、議事録、時短・タイパ勉強術、編集・校正、スケジュール・タスク管理など、SNSなどで人気のGoodnotesマスターたちのアイデア＆テクニックを網羅。また、「録音機能」や「スペルチェック」など、最新のGoodnotes6の機能も解説します。

★CONTENTS★

●PART1【五藤晴菜さん】：わかりやすい資料作りに役立つテクニック
ページにインデックスを付けて見 やすくする
リンクを貼って別のページへジャンプする
付箋ノートを作成する
テンプレートを作ってPDFとして読み込む
資料作りにおける画像の活用法

●PART2【YMKさん】：社会人のための時短＆タイパ勉強術
動画講義のスライド部分のみを切り取る
復習管理ショートカットで復習タイミングを自動管理する
ChatGPTで英文を添削する
手書きのメモからChatGPTできれいな表を作成する
手書きのテキストからカレンダー、リマインダーに直接登録する
Goodnotesを使った勉強術

●PART3【THE オトウサンノヒミツキチさん】：忙しい人のスケジュール・タスク管理
Goodnotesで業務棚卸しを行い、タスク管理する
Goodnotesを使ったデイリーの時間管理術
センスや企 力を上げるノート術
自己PRで使える自分軸の見つけ方

●PART4【谷益美さん】：リモート会議の質を上げるテクニック
リモート会議の準備
リアルタイム議事録のコツ
わかりやすい板書のコツ
Web講座の資料作りのコツ
会議で使えるフレームワーク

●PART5【浅井貴仁さん】：紙媒体の簡単編集・ペーパーレス校正テクニック
紙媒体のラフを作成する
ペーパーレス校正の準備とやり方
校正して赤字を送る
ポートフォリオを作る

●PART6：Goodnotesの基本テクニック

●PART7：Goodnotes6の最新テクニック

ブログ月間アクセス126万達成！
「生理のお悩みアドバイザー」めぐみの保健室へようこそ！
保健師めぐみが、聞きたいけれども聞きづらい生理とからだの悩みにズバリ答えます。
初経、セックス、妊娠、PMS、子宮の病気、更年期に至るまで、
生涯子宮と上手につきあいながら元気に生きていくために、知っておかなければいけない大切なことが書かれています。
初経を迎える女の子やそのママに、お母さんになる人に、生理や子宮のことで悩んでいるすべての人に、この本が温かく寄り添います。


以下のことに1つでも該当していたら、ぜひ本を開いてみてください。
↓
□生理不順で悩んでいる
□生理痛で悩んでいる
□不正出血がときどきある
□おりもののことで悩んでいる
□性器のトラブルで悩んでいる
□PMS・PMDDで悩んでいる
□娘にセックスや避妊のことをしっかり伝えたい
□セックスを介する感染症について知りたい
□望まない妊娠をしたときにどうすればいいのか知りたい
□妊娠中だけれど、体のことや出産が心配
□子宮の病気について知りたい
□閉経と更年期について知りたい
□GSMについて知りたい
…

著者プロフィール
保健師めぐみ
保健師、看護師。慈恵医科大学付属柏看護専門学校、都立公衆衛生看護学校保健学科卒業。愉氣セラピスト、養護教諭（一種）、衛生管理者の資格もある。子どもの頃からアレルギーで、思春期には生理痛に苦しみ、婦人科の病気で悩んだ過去がある。体質改善につとめ、現在は、インターネット上で思春期から更年期まで、女性の悩みに寄り添っている。

小児救急看護ナースと小児科医がタッグを組みました！
子育てをがんばっているすべてのママパパに
小児救急の現場から、そして先輩ママの立場から、
ぜったいに知っててほしい「命を守る子どもの見方」、お伝えします！
発熱、嘔吐、発疹、インフルエンザ、水ぼうそうなど
子どもがかかりやすい病気の最新エビデンス情報も網羅。
おうちでのケア方法はもちろん、緊急時の対応や事故予防法も！
この一冊がいつもそばにあれば安心です。

こんな人におすすめです。
↓
◎はじめての育児で、何がわからないのかもよくわからない
◎子どもが病気になっても、受診のタイミングがよくかわらない
◎救急車を呼ぶタイミングや呼び方がわからない
◎小児科に行っても、聞きたいことを聞けないで帰ってくることが多い
◎子どもにくすりを飲ませるのが苦手
◎家の中の事故対策を何もしていない、何をすればいいのかもわからない
◎些細なことを相談できる人がそばにいない
◎子どもの病気やケガでわからない情報はいつもネットで調べている
◎そろそろ子どもを保育園に預けて仕事に復帰する
◎ときどき、育児にイライラしてしまうことがある


著者プロフィール
小児救急看護師　野村さちい
1998年に看護師取得。現在小児看護歴24年目。2013年に小児救急看護認定看護師を取得する。2016年一般社団法人「つながる　ひろがる　子どもの救急」を設立し、小児救急医療の現場からの保護者への普及啓発をSNSや講座で発信する仕事をスタート。2021年12月、2023年8月にNHK「すくすく子育て」に出演。岡崎市在住、2人の娘のお母さんでもある。

監修者プロフィール
竜美ヶ丘小児科院長　鈴木研史
1993年医師免許取得。2000年現：藤田医科大学院博士課程修了、2002年現：藤田医科大学医学部講師、2005年竜美ヶ丘小児科院長現在に至る。資格：小児科専門医、PALS・PEARS・BLSインストラクター（AHA：アメリカ心臓協会）、
JPLS講師（日本小児科学）等。

折り紙とはさみがあればすぐに始められる！ 驚くほど簡単！
そして広げたときに花や星、雪の結晶などが現れるワクワク感は、クセになる楽しさです。
インスタフォロワー14.6万人、イラストレーターで切り紙作家のうえはらかずよさんによる、季節感たっぷりのかわいい切り紙作品とオリジナルの新作図案を122種収録。

切り紙は、子どもから大人まで、いつでもどこでも夢中になれるハンドメイドの一つです。
本書は、SNS映えもばっちりの壁面飾りから、季節の移り変わりを楽しむ吊るし飾りやリース、ちょっとしたラッピングやプレゼントにぴったりのアイデアまで、切り紙の世界をたっぷり楽しめる作品や図案を豊富に掲載。
子どもと一緒にお部屋を作ったり、プレゼントにしたり、また、保育士さんにもおすすめです。感動とワクワク世界をぜひ体験してみてください。

■これ1冊で安心！ はじめて猫と暮らす人のための本
猫を迎える準備や子猫の育て方、食生活や住まいといったお世話の基本から、スキンシップやケガ・病気まで、猫との暮らしに必要なあらゆる項目を網羅しています。

■猫写真やイラストでお悩み＆疑問をやさしく解決！
老舗猫マガジン『猫びより』が手がける一番わかりやすい飼育書。猫のプロが教えるしあわせな暮らしのアイデアが満載で、かわいい猫写真やイラストとともにお悩みや疑問をやさしく解決してくれます。

■猫の最新情報をアップデート
GPSやSNSを使った迷子対策、PCR検査による感染症の診断、保護猫を迎える選択肢の紹介など、猫についての最新情報や研究を反映した飼育書の決定版です。

脳の勘違いを書き換えるだけ！
今、注目のアレクサンダー・テクニークをわかりやすいイラストで解説。
運動も、がんばることもいっさいなし。読むだけでも変わる！
女性のためのカラダと心のメンテナンス帖。

脳に間違ってインプットされてしまった骨と筋肉の役割を、正しいものに書き換えるだけ！
アレクサンダー・テクニークは、海外では大学などのカリキュラムにも入っており、ミュージシャンやダンサーなどにとっては必要不可欠な知識。本書は、1万人のカラダの「つらい」「痛い」を見てきた著による、女性の体と心の不調に応用します。運動も、がんばることもいっさいナシで、魔法のように「つらい」「痛い」がなくなります。


こんな人におススメです！
↓
◎ペットボトルのふたが開けにくくなった
◎背中や肩がいつもコチコチ
◎腕が上がらない、回らない
◎腰痛が治らない、ギックリ腰を何度かやっている
◎頭痛もち
◎下半身がむくみやすい
◎平らな道でもつまづく
◎しゃがめない
◎急に老けてきた
◎太りやすい。代謝が悪くてやせない
◎食いしばりのクセがある
◎眠りが浅い、寝つきが悪い
◎朝方になるとふくらはぎがつる
◎怒りっぽくなった。すぐにイライラしてしまう
◎人前で話すのが苦手
◎人の名前を覚えられなくなった
◎簡単な漢字を書けなくなった
……

今日からできる血糖コントロール、 毎日を少し見直すだけで改善できます！
食べる順番を変える！
お昼にがっつり食べる！
激しい運動よりもウォーキング！
ぬるめのお湯で入浴する！

本書は、好評を博した『無理なく血糖値を下げる！200％の裏ワザ実践編』の改訂版です。ちょっと生活習慣を変えるだけで血糖値が下がる方法をお教えします。無理な食事制限、気が重くなるような運動は長続きしませんので、意味がありません。誰でもすぐに出来る方法を名医が丁寧に解説していきます。

温活と節電をかなえる、大人のニットアイテム18

暖房に頼りすぎずに、ニットを纏う生活で寒い冬をあたたかく過ごしませんか。
すぐ編める小物から、部屋着にもちょっとしたおでかけにも使えるウエアまで
ていねいな解説＆編み図付き。


カイロポケットつき腹巻き、ネックウォーマーとしても使えるバラクラバ、素足でも温かいルームシューズなど、冬を楽しむアイテムが満載の一冊。


【掲載作品】
編み込み模様の毛糸のパンツ／部屋着にぴったりのゆるゆるズボン／ドミノ編みのモチーフブランケット／北欧テイストのポットマット／ビスケットみたいなクッション／シンプルな丸首のセーター／ポケットつきの腹巻き／足元のあったかグッズ3種（ゆったり靴下・レッグウォーマー・ぴったり靴下）／ロングハンドウォーマー／4wayショール／チョコレートカラーの水玉ひざかけ／つけ襟にもなるヘアバンド／ネックウォーマーとして使えるバラクラバ／大人と子どもが一緒に使うミトン／素足でも温かいルームシューズ／アラン模様の湯たんぽカバー

便ためトレーニングをしない！
下剤を飲まない！
温水洗浄便座を使わない！
10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が伝える
「出口の便秘」の治し方

「便秘外来を受診したけれど治らない」「腸活しているのに治らない」……。さまよえる便秘難民たちに今、何が起こっているのか。それは、「便秘＝腸が原因」という思い込み。それによって、出口（直腸・肛門）が便秘になのに、腸活をして便秘を悪化させているパターンです。本書は、便をつくる場所で起きている「おなかの便秘」と、便を出す場所で起きている「出口の便秘」を、消化管の役割の違いから区別。10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が送る「出口の便秘」の初の指南書です。便秘で悩む人の8割以上が該当するという「出口の便秘」の実態と解決方法が分かります。

下記に1つでも当てはまった人におススメです！
↓
◎腸活しているのに便秘が治らない
◎排泄後におしりを拭くと紙に便がつく
◎温水洗浄便座で洗わないとスッキリ感が得られない
◎1日に何度も排泄する
◎臭いおならが1日に何回も出る
◎出始めの便が硬い
◎下着に便がついていることがたまにある
◎痔で悩んでいる



著者プロフィール
佐々木みのり
1912年創立、110年以上の歴史を持つ大阪肛門科診療所の副院長。数少ない女性の肛門科専門医・指導医。肛門科女医の草分け的存在。1994年大阪医科大学を卒業後、大阪大学皮膚科学教室に入局。その後、4年間、大阪大学附属病院、大手前病院、東京女子医大病院などで皮膚科医として勤務した後、1998年に肛門科医に転身。同年7月には日本初となる「女医による肛門科女性外来」を開設。「痔＝手術」という肛門医療業界において、痔の原因となった「肛門の便秘」を直すことによって「切らない痔治療」を実現。自由診療にもかかわらず北海道・沖縄・東京など日本全国や海外からも患者さんが訪れている。また、元皮膚科医という経歴を持つ異色の肛門科医として、同業の医師を対象に多数の講演を行っている。『痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい』（2020年あさ出版）は3万部超えのベストセラーに。「2時ドキッ！」「ワイドABCDE〜す」「おはよう朝日です」「おはようパーソナリティ道上洋三です」「痛快！明石家電視台」「世界一受けたい授業」などのテレビほか、多数のメディア出演あり。

【左利き専用】棒針編み入門書

左利きの編みもの初心者さんはもちろん、ふだんは右手で編んでいる隠れ左利きニッターさんからも話題沸騰した一冊『左利きさんのためのはじめてのかぎ針編み』。
その発売後、SNSでたくさん届いたのは「棒針編みもやりたい！」の声でした。

作りながら棒針編みの基本がマスターできる作品をたくさん紹介。
もちろんプロセス写真も編み図もぜんぶ左利き専用！

棒針編みの基本をマスターして、自由に編みものを楽しみましょう！

大人気切手シリーズ「おもてなしの花」のデザイナーが描く、季節の花々の水彩画

著者の中丸ひとみ氏は、2023年に第20集が発行されたロングセラーの特殊切手「おもてなしの花シリーズ」で水彩画の花を描き続けた元切手デザイナー。
集めたくなることはもちろん、使いたくなる、人に送りたくなる切手をめざして、切手のデザインを続けてきたと言います。

本書では、バラやカーネーション、ひまわりなど人気の花を題材にした水彩画作品を掲載。
さらに、12種類の花の描き方、グリーティングカードや封筒へのアレンジなど、描いた絵を人に贈るアイデアをプロセス写真付きで紹介しています。
年賀状や暑中見舞いなど季節のあいさつ、お世話になった方へ感謝の気持ち、大切なひとへのエール……。
季節の花の絵を描いて、誰かに贈りたくなる一冊です。


【著者プロフィール】
中丸ひとみ
株式会社サンリオにてグリーティングカードデザインを長く担当したのち、2007年日本郵便株式会社に入社。切手・葉書室専門役として、多くの切手デザインを手がける。代表作は特殊切手「おもてなしの花シリーズ」。切手だけでなく、日本郵便のキャラクター「ぽすくま」のデザインも担当。2023年からはフリーのイラストレーター、デザイナーとして、キャラクターデザインなどを手がける。

※※電子書籍版をご購入される方への注意事項※※
こちらの電子書籍は固定レイアウトで作成されており、パソコンやタブレットなどの大きい画面で閲覧することをお薦めしております。
また、電子書籍の特性上、図案・型紙を等身大として印刷することはできませんので御了承ください。


わんこ服とおそろいのアイテムも作って愛犬との暮らしをもっと楽しく♪

大変好評いただいている『いちばんやさしい手作りわんこ服』（日東書院本社・刊）の第2弾。
今や、わんこ服作りは愛犬家の趣味として定着しています。本書はより多くの技術やアイデアを学べ、初心者から上級者までが満足できる1 冊です。
また、愛犬と楽しむリンクコーデアイテムの作り方も収録。服作りの練習にもなるので必見です！

【全犬種対応！ 11サイズの型紙】
わんこ服作りのつまずきポイントでもある、型紙の補正。
本書には11サイズの型紙が付くため、愛犬にぴったりのサイズの服が簡単に作れます。

【レベルに合った服作りを提案】
「タンクトップ」「T シャツ」「ラグランT シャツ」3つの型紙ごとに、初級・中級・上級の技術を紹介。
自分に合ったレベルから作り始められるので、つまずいて諦めてしまう心配なし！

本書は、好評を博した『誰でもスグできる！ねこ背をぐんぐん治す200％の基本ワザ』の改訂版です。様々なつらい症状を引き起こすねこ背を1日5分のレッスンで解消していきます。せこ背には3つの種類があり、それぞれ に合わせたレッスンをしないと治すことはできません。本書は自身がどの種類かを知ってもらい、適切なレッス ンを明確なロジックと合わせて紹介していきます。

フルーツやチョコを使った王道から、チーズやハーブを使った甘じょっばい系まで全 45 レシピ。

【本書の特徴】
すべて100円ショップで買える丸型で作っています。

1つのレシピで15cmサイズと12cmサイズのケーキのどちらも作ることができます。

マフィンに近いしっとりケーキと、シフォンに近いふんわりケーキが作れます。

めんどうな生地作りは、すべてボウル1つで完結します。

人気お菓子研究家 稲田多佳子さん初の丸いケーキのレシピ集。
1つのレシピで15cmサイズ1個と12cmサイズ2個のどちらも作れます。
すべて100円ショップで購入した丸型を使用。
お財布にも優しく、作り方もとっても簡単。


記念日ケーキの定番の丸いケーキ。少し特別感がある丸いケーキを焼くための丸型は、現在100円ショップでもさまざまなサイズが買えるようになりました。
本書はその中で15cmサイズと12cmサイズにフォーカス。
なぜなら、15cmサイズの分量で、12cmサイズがちょうど2つ分焼けるからです。
大きいケーキを1つ焼いてもいいし、小さいケーキを2つ焼いて、1つは自分で食べて、1つはプレゼントにするなど、その日の気分や食べる人の数で効率良く作って楽しめます。
生地作りは、すべてボウル1つで完結。
焼き上がりまですべて6プロセス以内という手軽さなので、初心者の方でも忙しい人でも、気軽にケーキ作りができます。
フルーツやチョコを使った王道から、チーズやハーブを使った甘じょっばい系まで、
全45レシピをぜひお楽しみください。

しっとりケーキのポイント
●マフィンに近い食感です。
●ボウルに粉を入れたら、液体材料を加えてぐるぐる混ぜるだけで生地ができます。
●油脂は扱いやすい植物油を使っています。
●気軽に作れるので毎日のおやつにはもちろん、ホールごとプレゼントすると喜ばれます。


ふんわりケーキのポイント
●シフォンとスポンジケーキの中間くらいの食感です。
●メレンゲを作ったボウルに、ほかの材料をどんどん混ぜ加えていくだけで生地ができます。
●油脂は風味豊かなバターを使っています。
●クリームをのせたり、はさんだりすると、おもてなしや記念日用ケーキにもぴったりの華やかさが出ます。

これから麻雀を覚えたい人へ――　人気プロ雀士がわかりやすく教えます。
「M リーグを観て麻雀を知りたくなった」「麻雀をはじめてみたいけど、むずかしそう…」そんな麻雀初心者に向けた一冊です。
本書はM リーグ・KONAMI 麻雀格闘倶楽部所属の佐々木寿人プロが麻雀用語からルール、アガり方までわかりやすくレクチャーしていきます。

【本書の内容】
■PROLOGUE　麻雀はどんなゲーム？
■PART1　実際に1 局を進行してみよう
■PART2　ゲームを行うのに必要な知識
■PART3　やってはいけないこと＆特別ルール
■PART4　アガリ役をマスターしよう
■PART5　点数計算のポイント
■PART6　ヒサト流 勝つための5つのポイント

イラスト＋ 会話形式の誌面構成なので、既存の書籍のものよりも見やすく、わかりやすい仕様になっております。

動物刺繍作家として大人気のChicchiが、こよなく愛する柴犬。
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ステッチの練習にも柴犬図案が付いているため
初心者の方もはじめからお楽しみいただけます。

毛並みの配色、ステッチの組み合わせが秀逸なので
見ているだけでも楽しい1冊です。

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