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不動産価格の上昇が止まらない。もはや“東京住まい”が贅沢なライフスタイルとなった今、溢れるように人が流出している。東京砂漠の悲しき実態とは!?
本書は『週刊SPA!(スパ)』 2024/06/11 号の特集を抜粋して電子化したものです。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
本書は『週刊SPA!(スパ)』 2024/06/11 号の特集を抜粋して電子化したものです。
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「私はもはやきび砂糖の虜だ」
笠原流“きび砂糖使い”で毎日の料理を格上げ!
「予約のとれない和食屋」店主の笠原将弘さんが、ウェルネオシュガー社のウェブサイト上にて紹介している“きび砂糖”を使ったレシピを、厳選して一冊にまとめました。
きび砂糖×旬野菜のレシピを、たっぷり80点収録!
「料理のコクをアップ」「肉や魚をしっとりさせる」など、きび砂糖の特長を生かした笠原流の砂糖使いをマネすれば、家でもお店級のおかずが味わえます。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。
笠原流“きび砂糖使い”で毎日の料理を格上げ!
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きび砂糖×旬野菜のレシピを、たっぷり80点収録!
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◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう
「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。
このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。
自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか?
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「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。
このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。
自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか?
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「血圧が高いのが気になる」「脳卒中や心筋梗塞が怖い」人だけでなく、「冷え性・むくみ」「肩こりがひどい」「肌・髪のトラブル」といった“なんとなく”の不調……実は、ドロドロ血液に起因する症状かも!?
本書では、なぜみそ汁を飲むと血液がサラサラになるのか?さらに、より血液サラサラ効果が期待でき、毎日の食事に取り入れやすい栗原式みそ汁・みそ玉のつくりかたや、みそ玉を使ったおいしいアレンジレシピを多数掲載しています。ほかにも、血液と血管を健康に保つための食習慣、運動、口腔ケアまで、今日からはじめられる血液をサラサラにする習慣をご紹介します。
【CONTENTS】
第1章 血液・血管の仕組みを知ろう
現代人の血液がドロドロの原因は?/高血圧とドロドロ血液の危険性
血液がドロドロだとどんな症状があるの?/あなたの血液ドロドロ度をチェック
第2章 栗原式「血液サラサラみそ汁」を毎日の食卓に取り入れよう!
栗原式みそ汁が血液をサラサラにするのはなぜ?
栗原式みそ汁・基本のみそ玉のつくりかた・使いかた
ひと手間かけてさらにおいしい!血液サラサラみそ汁レシピ
第3章 血液をサラサラにする生活習慣
血液サラサラには口腔ケアが必要/ほどほどのアルコールでより健康に
寝たまま&座ったままできる運動を取り入れよう/血流改善マッサージ
質のよい睡眠で血管・血液をメンテナンス
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本書では、なぜみそ汁を飲むと血液がサラサラになるのか?さらに、より血液サラサラ効果が期待でき、毎日の食事に取り入れやすい栗原式みそ汁・みそ玉のつくりかたや、みそ玉を使ったおいしいアレンジレシピを多数掲載しています。ほかにも、血液と血管を健康に保つための食習慣、運動、口腔ケアまで、今日からはじめられる血液をサラサラにする習慣をご紹介します。
【CONTENTS】
第1章 血液・血管の仕組みを知ろう
現代人の血液がドロドロの原因は?/高血圧とドロドロ血液の危険性
血液がドロドロだとどんな症状があるの?/あなたの血液ドロドロ度をチェック
第2章 栗原式「血液サラサラみそ汁」を毎日の食卓に取り入れよう!
栗原式みそ汁が血液をサラサラにするのはなぜ?
栗原式みそ汁・基本のみそ玉のつくりかた・使いかた
ひと手間かけてさらにおいしい!血液サラサラみそ汁レシピ
第3章 血液をサラサラにする生活習慣
血液サラサラには口腔ケアが必要/ほどほどのアルコールでより健康に
寝たまま&座ったままできる運動を取り入れよう/血流改善マッサージ
質のよい睡眠で血管・血液をメンテナンス
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人生100年時代。“労働無限地獄”“第3号被保険制度廃止”など、定年後への不安は尽きない。お金に困らない老後を手に入れるためにも、年収プラスαを生み出す副業はマストだ。60歳を過ぎてからでもしっかり稼げる副業を知り、死ぬまで稼ぎ続ける極意を今から学ぼう!
本書は『週刊SPA!(スパ)』 2023/11/21 号の特集を抜粋して電子化したものです。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
本書は『週刊SPA!(スパ)』 2023/11/21 号の特集を抜粋して電子化したものです。
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★大切な人たちにふるまう特別な日の“ごちそう”レシピを一挙収録!
とっておきの日には、みんなが笑顔になれるおもてなしメニューで食卓を彩りませんか?
これまでESSEに掲載された人気料理家&ブロガーによる数々のメニューの中から、ローストビーフやミートローフなどの定番ごちそうから、フライドチキンやポテトなどの日常使いもできそうな料理、パーティには欠かせないスイーツまで厳選した全92レシピを掲載!
ハードルが高そうに思えるおせち料理も、挑戦しやすい時短&お手軽レシピを取り揃えました。
見た目も味も、いつもとはワンランク上になることうけあいです。
ぜひお試しください!
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これまでESSEに掲載された人気料理家&ブロガーによる数々のメニューの中から、ローストビーフやミートローフなどの定番ごちそうから、フライドチキンやポテトなどの日常使いもできそうな料理、パーティには欠かせないスイーツまで厳選した全92レシピを掲載!
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非常識なほど、美しくなれる。
失敗しながら辿り着いた究極の美容法公開!
SNS総フォロワー数約100万人、時をとめるカリスマモデル・菅野結以。
『Popteen』で活躍、白ギャル文化を生み出し、美容番長として大人気に。30代になった今も変わらぬ美貌を保っています。
本書では、さまざまな美容法を試して辿り着いた究極の“オルタナ美容”を、ありったけ詰め込みました。
・規定量10倍の化粧水で乾燥知らずの赤ちゃん肌
・老けないための6つの習慣
・腸が変わると、すべてが変わる
・「似合うメイク」より「似合わせ」にいく
・美容医療はセンスの見せどころ
・ストレスになるなら運動は放棄
ほか、“常識外れ”の美容法を惜しみなく公開!
◆オルタナ美容とは
欠陥を許し、できないことを認め、楽しく心地よく取り組める代替案を見つけること。それが“オルタナ美容”。
美容とメンタル。このふたつのグルーヴを意識してどちらも大切にしながら、高揚感をもって心も体も真に美しく生きていくためのオルタナ美容マインドと実践法。
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「ポイ活と出会って僕の人生は変わりました!」
貯金ゼロから、年間1600万ポイントを稼ぎ、日用品はもちろん、家具や車まで全部をポイントでまかなう驚きのポイ活ライフを実現したお得の達人しんぽい氏による生活を楽にする「お得メソッド」を1冊に!
【本誌のコンテンツ】
■広がり続ける5大ポイント圏を知る!!
各ポイントのつながり(経済圏)を知り、自分に合ったポイントを使い倒す!
■知っている人だけお得に払える『固定費』に対するポイ活のアンサー
子ども教育/公共料金/納税
■『いつもの生活』のお得なポイント
ウエル活から、スーパー、雑貨、100均、Amazonまで
■ポイ活だからできる「ぜいたく」
旅行も外食も美容も「ポイント払い」なので罪悪感なし! !
マイルの交換/外食は無料/デパコス限界突破/スゴ積み
■誕生日(月)厳選特典113選
ポイ活のスタートのきっかけに! 特別な日をお得な1日に変える
■ポイント還元率の高い最強『クレジットカード』2024 BEST3
クレジットカード戦国時代を制した2024年ベスト3は一体何?
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殿堂入りレシピも大公開! クックパッドの丸ごと使いつくす! 大根・白菜レシピ
- ジャンル:くらし
- 著者:クックパッド株式会社 クックパッドをご利用のみなさん
- 出版社:扶桑社
- 長さ:68ページ
- ポイント数:購入1,300ポイント

クックパッドで人気の、旬の大根・白菜を使ったレシピ集。
この時期に必ず作りたい定番レシピが満載です。大根なら、ブリ大根、豚バラ大根、大根サラダ、紅白なますetc…、白菜なら、中華丼、ミルフィーユ鍋、クリーム煮etc…。
ほかに、材料2つでできるメインおかずや、残った部位ですぐできるかんたん副菜まで、毎日の献立に活躍すること間違いなし!クックパッドアンバサダーのゆぅゅぅさんの「白菜レンチンおかず」と、よちよちよさんの「大根丸ごと使いきりおかず」も掲載。
■購入者特典
1冊まるごと読める!
在宅避難で役立つ 食まわりの知恵から日頃の備えまで!
「防災レシピBOOK」【電子版】つき
購入者特典として、1冊まるごと本(データ)が見られる特典つき。
今回は、過去に人気だった「クックパッドの防災レシピBOOK」。
災害時に役立つ、ポリ袋調理や火を使わないお助け調理、食材ストック術など、防災に特化したレシピ本です。
■内容紹介
第1章 必ずつくりたい! 大根・白菜 大人気定番おかず
第2章 材料2つでできる! 大根・白菜の絶品レシピ
第3章 材料1〜2つでできる! 大根・白菜の 簡単サブおかず
第4章 身も心もあたたまる! 大根・白菜の 鍋と汁もの
コラム
1.ゆぅゅぅさんの「レンジで白菜パパッとおかず」
2.よちよちよさんの「大根丸ごと使い切りおかず」
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この時期に必ず作りたい定番レシピが満載です。大根なら、ブリ大根、豚バラ大根、大根サラダ、紅白なますetc…、白菜なら、中華丼、ミルフィーユ鍋、クリーム煮etc…。
ほかに、材料2つでできるメインおかずや、残った部位ですぐできるかんたん副菜まで、毎日の献立に活躍すること間違いなし!クックパッドアンバサダーのゆぅゅぅさんの「白菜レンチンおかず」と、よちよちよさんの「大根丸ごと使いきりおかず」も掲載。
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「防災レシピBOOK」【電子版】つき
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今回は、過去に人気だった「クックパッドの防災レシピBOOK」。
災害時に役立つ、ポリ袋調理や火を使わないお助け調理、食材ストック術など、防災に特化したレシピ本です。
■内容紹介
第1章 必ずつくりたい! 大根・白菜 大人気定番おかず
第2章 材料2つでできる! 大根・白菜の絶品レシピ
第3章 材料1〜2つでできる! 大根・白菜の 簡単サブおかず
第4章 身も心もあたたまる! 大根・白菜の 鍋と汁もの
コラム
1.ゆぅゅぅさんの「レンジで白菜パパッとおかず」
2.よちよちよさんの「大根丸ごと使い切りおかず」
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一品で大満足な「おにぎり」と「スープ」のレシピ本
Instagram上で人気の高いおにぎりとスープが新作メニューをたっぷり追加して一冊に!
Tesshiさんが提案する具だくさんおにぎりとスープなら、ほかにおかずを作らなくても献立が完成します!
本書ではがっつりボリューミーなものからあっさり食べられるものまで、幅広いメニューをピックアップ。同じ具材を使って、おにぎりとスープを作る方法や魚焼きグリルを活用した料理、世界のおにぎり特集など今日から使えるレシピをたくさん掲載しています。忙しい朝ごはんやお弁当にも活躍するおにぎりとスープをぜひ、お試しください。
【CONTENTS】
Part1 同じ具材3つでおにぎりとスープどっちも!
ベーコンエッグおにぎり&洋風かきたまスープ えびのプリプリ酢飯おにぎり&えびの和風しょうがスープ ピリ辛焼きおにぎり&超簡単キムチスープ etc.
Part2 がっつり!食べたい日のおにぎりとスープ
から揚げとクリチーの酢飯おにぎり 菜っ葉で肉巻きおにぎり、しょうが焼きおにぎり ゴロゴロじゃがいもスープ さつまいものミルクチーズスープ etc.
Part3 あっさり!食べたい日のおにぎりとスープ
塩むすび、梅干し天かす青じそでおにぎり 豆腐と塩昆布ナムルのおにぎりささっと玉ねぎスープ、大根だらけスープ etc.
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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Tesshiさんが提案する具だくさんおにぎりとスープなら、ほかにおかずを作らなくても献立が完成します!
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【CONTENTS】
Part1 同じ具材3つでおにぎりとスープどっちも!
ベーコンエッグおにぎり&洋風かきたまスープ えびのプリプリ酢飯おにぎり&えびの和風しょうがスープ ピリ辛焼きおにぎり&超簡単キムチスープ etc.
Part2 がっつり!食べたい日のおにぎりとスープ
から揚げとクリチーの酢飯おにぎり 菜っ葉で肉巻きおにぎり、しょうが焼きおにぎり ゴロゴロじゃがいもスープ さつまいものミルクチーズスープ etc.
Part3 あっさり!食べたい日のおにぎりとスープ
塩むすび、梅干し天かす青じそでおにぎり 豆腐と塩昆布ナムルのおにぎりささっと玉ねぎスープ、大根だらけスープ etc.
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これからも“私”らしくあるために人生にはさまざまなステージがあります。仲間とともに視野を広げた時代、社会との関わりで経験を深めた時代、職場や家庭で役割を生きた時代――そして、それぞれに歩んできたからこその“私”の時代がこれから始まります。だからこそ、“私”らしく。楽しむための衣・食・住を考えたい。日々の彩りとなるおしゃれのこと、元気が続く食事のこと、豊かに生きる暮らしの知恵。歳を重ねていっそう輝く方々に教えていただきました。これからを生きる歩みのなかで、何かひとつでもこの本から道標を見つけられますように。
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初心者でも貯蓄0でも大丈夫!
60歳から15年で2000万円増やそう!
「定年後は切り崩し生活。投資なんてできないのでは?」
⇒60歳からの投資は「NISAで貯蓄&iDeCoで生活費受給」で豊かに暮らせます!
「株価下落や円安のニュースが心配。本当にお金が増えるの?」
⇒株価も円相場も影響なし!
平均年利5%でお金を増やそう!
「口座開設の方法がわからない。投資すべき商品がわからない」
⇒この本をマネるだけでOK!
60歳からでもまだ間に合う!
NISA&iDeCoの併用投資で、豊かな老後生活を手に入れよう!
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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PHPからだスマイル2025年1月号 知らないとソンをする「栄養学」
- ジャンル:くらし
- 著者:PHPからだスマイル編集部
- 出版社:PHP研究所
- 長さ:131ページ
- ポイント数:購入491ポイント

私たちの体をつくるために欠かせない「栄養素」。その摂り方を正しく知って、食生活を改善すればきっと体が変わってくるはず。
■目次
年齢を重ね、体と向き合うことは楽しい発見! 石丸幹二/栄養とからだのキホン 中村丁次/“栄養”を逃さない調理法 麻生れいみ/「時間栄養学」で健康になる! 大塚邦明/体においしい「最強食材」 蒲池桂子/栄養満点レンチンスープ 麻生れいみ/落ち込みメンタルは食べて治す 工藤孝文/かしこい「市販薬」の選び方 小島悠史/愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫/体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子/「股関節ストレッチ」でからだリセット! 藤本陽平/今月の癒やしネコ 岩合光昭/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/すきさんの 今日もほどほどに すきさん/間違い探しで脳力アップ 勝山英幸/深層筋で美姿勢をつくる! KENGO/体っておもしろい ブラボー! 人体学 田中越郎/マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2025 木原洋美
■目次
年齢を重ね、体と向き合うことは楽しい発見! 石丸幹二/栄養とからだのキホン 中村丁次/“栄養”を逃さない調理法 麻生れいみ/「時間栄養学」で健康になる! 大塚邦明/体においしい「最強食材」 蒲池桂子/栄養満点レンチンスープ 麻生れいみ/落ち込みメンタルは食べて治す 工藤孝文/かしこい「市販薬」の選び方 小島悠史/愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫/体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子/「股関節ストレッチ」でからだリセット! 藤本陽平/今月の癒やしネコ 岩合光昭/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/すきさんの 今日もほどほどに すきさん/間違い探しで脳力アップ 勝山英幸/深層筋で美姿勢をつくる! KENGO/体っておもしろい ブラボー! 人体学 田中越郎/マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2025 木原洋美

シリーズ累計15万部超え「いちばん役立つペットシリーズ」から、飼い主の死後/要介護状態になっても、猫を守るための知識・備え・セーフティネットを網羅した一冊が登場。
・猫に遺産を相続できる?
・猫の命を救う「遺言書」の書き方
・「うちの猫ノート」があれば安心
・自分が倒れたときの緊急連絡先
・安心安全な老猫ホームの見つけ方
・猫の世話もお金も託す「ペット信託」
など、猫を絶対に守る「しくみ」作りを徹底解説します。
イラストは大人気画家 はしもとみおさんが担当。
特別インタビューでは、自身も3匹のシニア猫と暮らす杉本彩さん(公益財団法人動物環境・福祉協会Eva代表)を取材しました。
【はじめに】
私たち飼い主にできることは、元気なうちに愛猫を路頭に迷わせない「しくみ作り」をしておくこと。そうすればこの先、年を取って体が思うように動かなくなっても、健康に不安ができても、愛猫を守ることができます。
また、命はあるものの、自分が要介護状態になったり認知症になったりして猫のお世話ができない状態になる場合もあります。そんなときも、ちゃんと事前にしくみ作りをしておけば、愛猫が路頭に迷わずに済みます。
さらにさらに、若い飼い主さんでも、とくに一人暮らしの方は、やはり愛猫のためのセーフティネットが不可欠です。セーフティネットとは、自分が万一、今日帰宅できなくても、猫のお世話が滞りなく行われるためのしくみ作り。若くて元気だと、自分の命の心配なんてしないものですが(私もそうでした)、人間だれしも、いつ事故や災害に巻き込まれるかわからないものです。家に帰れず、猫が空腹のままだれにも気づかれず放置される……そんなことが起こらないよう、対策しておかねばなりません。
ですからこの本は、高齢の飼い主さんに限らず、すべての飼い主さんに読んでいただきたいと思っています。自分に「もしも」のことがあっても、愛する猫を守りたい。そう考えるすべての人にこの本を贈ります。
――「はじめに」より
・猫に遺産を相続できる?
・猫の命を救う「遺言書」の書き方
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・安心安全な老猫ホームの見つけ方
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イラストは大人気画家 はしもとみおさんが担当。
特別インタビューでは、自身も3匹のシニア猫と暮らす杉本彩さん(公益財団法人動物環境・福祉協会Eva代表)を取材しました。
【はじめに】
私たち飼い主にできることは、元気なうちに愛猫を路頭に迷わせない「しくみ作り」をしておくこと。そうすればこの先、年を取って体が思うように動かなくなっても、健康に不安ができても、愛猫を守ることができます。
また、命はあるものの、自分が要介護状態になったり認知症になったりして猫のお世話ができない状態になる場合もあります。そんなときも、ちゃんと事前にしくみ作りをしておけば、愛猫が路頭に迷わずに済みます。
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ですからこの本は、高齢の飼い主さんに限らず、すべての飼い主さんに読んでいただきたいと思っています。自分に「もしも」のことがあっても、愛する猫を守りたい。そう考えるすべての人にこの本を贈ります。
――「はじめに」より

どんな生き方をしても、避けて通れぬ「お金」の話。
上がる物価に上がらぬ給料、止まらない円安……考えたくないのに、気づけば頭の中は「お金」のことでいっぱい…。
ならば改めて一から向き合おう、この先「お金」ともっと仲良くなるために――!
上がる物価に上がらぬ給料、止まらない円安……考えたくないのに、気づけば頭の中は「お金」のことでいっぱい…。
ならば改めて一から向き合おう、この先「お金」ともっと仲良くなるために――!

【スキルマーケットサイト「ココナラ」の恋愛相談1位!! 絶大な信頼を得る復縁相談のプロの書籍デビュー作!】
【恋愛で失敗ばかりしてきたけど、いつかはハッピーエンドを迎えたいあなたへ贈る1冊】
【心理学的に「こじらせ」「めんどくさい」自分を変えていくプロセスを伝授!】
【恋愛下手から脱却し、自分軸の幸せを手に入れる恋愛心理の教科書!】
【片想い中の方、復縁活動中の方、今のパートナーと関係を続けたい方……恋をしているすべての方にオススメです!】
「負けヒロイン」……物語において、主人公などに好意を持ちながらもヒロインに敵わず、失恋してしまう女性のこと
やっとできた彼氏に振られてしまったり、ずっと想っていた人に告白して撃沈したり、ハッキリしない関係が続いている間に別の彼女ができていたり、
勝手に不安になって試し行動をしてしまったり、感情的になって送ったLINEで可能性が途絶えたり、気付いたら「好きじゃなくなった」と言われたり……。
いわゆる「こじらせ女子」と呼ばれる人がそうなってしまうのには心理学的な理由がありました。
本書は、スキルマーケットサイト「ココナラ」の「恋愛相談・アドバイス」カテゴリで圧倒的支持を得て1位に君臨し続ける著者が、あなたの恋愛がうまくいかない理由とその改善方法をお伝えするものです。
コロナ禍でオンラインの相談を開始し、4年間でのべ1500人以上の恋愛相談を受けてきた中で積み上げてきたノウハウと心理学の知識をもとに、なぜ不安になってしまうのか、なぜ振られてしまうのかなど、恋愛におけるさまざまな「なぜ?」や間違った「思い込み」を明らかにします。
それだけではなく、女性があくまで自分の軸で生きられるようになる考え方もご紹介。
クズ男に沼ってしまったり、まったく理想じゃない相手といつの間にか結婚してしまったりという、起こりがちなケースも避けられる可能性がグッと上がるでしょう。
今現在復縁したい相手がいる方はもちろん、いつか告白したい相手がいる方、好きな人がいるけど本当にこの人がいいのかわからない方、交際相手とこれからも良好な関係を続けたい方、本当に今の交際相手でいいのか不安な方……など、さまざまな女性の力になれる1冊です。
★本書がピッタリな方★
◇自分はどうせ愛されないと思っている
◇いつも相手主体で発言や行動を考えてしまう
◇「絶対〇〇だ」「〇〇すべきだ」という思い込みが強い
◇何かあったら悪い方に解釈してしまう
◇すぐ不安になって試し行動をしてしまう
◇友人に恋愛相談をして、良い結果が生まれたことがない
◇自分が本当に付き合いたい人の像がわからない
【恋愛で失敗ばかりしてきたけど、いつかはハッピーエンドを迎えたいあなたへ贈る1冊】
【心理学的に「こじらせ」「めんどくさい」自分を変えていくプロセスを伝授!】
【恋愛下手から脱却し、自分軸の幸せを手に入れる恋愛心理の教科書!】
【片想い中の方、復縁活動中の方、今のパートナーと関係を続けたい方……恋をしているすべての方にオススメです!】
「負けヒロイン」……物語において、主人公などに好意を持ちながらもヒロインに敵わず、失恋してしまう女性のこと
やっとできた彼氏に振られてしまったり、ずっと想っていた人に告白して撃沈したり、ハッキリしない関係が続いている間に別の彼女ができていたり、
勝手に不安になって試し行動をしてしまったり、感情的になって送ったLINEで可能性が途絶えたり、気付いたら「好きじゃなくなった」と言われたり……。
いわゆる「こじらせ女子」と呼ばれる人がそうなってしまうのには心理学的な理由がありました。
本書は、スキルマーケットサイト「ココナラ」の「恋愛相談・アドバイス」カテゴリで圧倒的支持を得て1位に君臨し続ける著者が、あなたの恋愛がうまくいかない理由とその改善方法をお伝えするものです。
コロナ禍でオンラインの相談を開始し、4年間でのべ1500人以上の恋愛相談を受けてきた中で積み上げてきたノウハウと心理学の知識をもとに、なぜ不安になってしまうのか、なぜ振られてしまうのかなど、恋愛におけるさまざまな「なぜ?」や間違った「思い込み」を明らかにします。
それだけではなく、女性があくまで自分の軸で生きられるようになる考え方もご紹介。
クズ男に沼ってしまったり、まったく理想じゃない相手といつの間にか結婚してしまったりという、起こりがちなケースも避けられる可能性がグッと上がるでしょう。
今現在復縁したい相手がいる方はもちろん、いつか告白したい相手がいる方、好きな人がいるけど本当にこの人がいいのかわからない方、交際相手とこれからも良好な関係を続けたい方、本当に今の交際相手でいいのか不安な方……など、さまざまな女性の力になれる1冊です。
★本書がピッタリな方★
◇自分はどうせ愛されないと思っている
◇いつも相手主体で発言や行動を考えてしまう
◇「絶対〇〇だ」「〇〇すべきだ」という思い込みが強い
◇何かあったら悪い方に解釈してしまう
◇すぐ不安になって試し行動をしてしまう
◇友人に恋愛相談をして、良い結果が生まれたことがない
◇自分が本当に付き合いたい人の像がわからない

町医者を30年、臨床医を40年行なってきた私が断言できるのは、毎日歩行する習慣を持つと、認知症をはじめとする生活習慣病の大半は予防できるということです。歩行といっても長い距離を速く歩く必要はなく、スキマ時間にちょこまか歩くだけで十分。本書では薬いらずの、歩行と食事の健康習慣をご紹介します。なぜ、歩くと認知症を予防することができるのでしょうか。その理由はいくつかありますが、ここではその一つ、「アミロイドβの排出に結び付く」点を取り上げましょう。認知症の患者さんの脳にはアミロイドβの沈着が見られます。アミロイドβとは、「脳のゴミ」のようなものです。ゴミがたくさん溜まってしまって、脳細胞や細胞同士の伝達が悪くなっているのが認知症なのです。では、アミロイドβという脳のゴミは、どうすれば取り除けるのでしょうか。脳細胞内に溜まったアミロイドβは、夜間睡眠中に細胞内から血流に排出されます。家庭ゴミの収集車と同じようなイメージです。ですから、睡眠の質を保つことが肝要なのです。そして、自然な入眠には、心地よい疲労が必要です。昼間に適度に歩くと、まさに心地よく疲労して、睡眠の質が改善されるのです。また、睡眠ホルモンであるメラトニンは主に夜に分泌されるのですが、そのためには太陽の光が重要です。朝7時に太陽の光を浴びれば、その15時間後の夜10時くらいには、睡眠ホルモンが出てきて、自然に眠たくなります。ですから、朝、太陽の光を浴びながらの散歩をお勧めします。歩くと認知症が予防できる理由は他にもあり、本書で説明しています。是非、歩くことをささやかな快楽にしてみてください。 【内容例】●生活習慣病もがんも認知症も根っこは同じ ●認知症は「脳の糖尿病」 ●過度な運動は命を縮める ●認知症予防のためには野菜も重要 ●認知症の薬は効くのか? ●太陽光を浴びないと、美容上も逆効果 ●歩くことを苦行だと思っている人に

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
エキゾチックアニマルと仲よく暮らすための本
【CONTENTS】
【第1特集】
明るい家族計画で楽しむ
レオパの繁殖生活
爬虫類飼育ジャンルにおいて長きにおいて常に高い人気を維持しているレオパことヒョウモントカゲモドキ。続々と最新の表現もリリースされ、またその飼育の容易さから初心者飼育者の登竜門として不動の位置を築いている。さまざまなモルフをコレクションして楽しむのもよいが、飼育に馴れてきた初心者飼育者のセカンドステップとしてレオパの繁殖にターゲットを絞って紹介。ペアリングは? クーリングは? 交尾前の給餌は? など繁殖におけるよくある質問を中心にプロショップがレクチャー。またレオパブリーダーとして活動を行う数名のブリーダー訪問も実施。ブリーダーごとのこだわりなども取材し、奥の深いレオパ飼育を探求する。
【第2特集】
その光、あってますか?
爬虫類飼育の照明ガイド
現在の爬虫類飼育シーンでは多くの専用照明がラインナップされ、飼育する種類によって細かくカテゴライズされている。今回はそんな爬虫類照明機器にスポットライトを当てて、製品ガイドや生体別の使用方法、照射時間、球の交換の頻度などを解説する。
【第3特集】
クリエイター発
爬虫類モチーフのグッズ大集合
爬虫類や両生類をモチーフにしたイラストでTシャツやトートバックなど多くのアイテムの販売を行う作家が近年増えている。今回はそれぞれの作品やこだわりを作家ごとに紹介する。日用品も爬虫類色に染めてより楽しい爬虫類ライフを送ろう!
※その他、連載も内容も充実!
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
エキゾチックアニマルと仲よく暮らすための本
【CONTENTS】
【第1特集】
明るい家族計画で楽しむ
レオパの繁殖生活
爬虫類飼育ジャンルにおいて長きにおいて常に高い人気を維持しているレオパことヒョウモントカゲモドキ。続々と最新の表現もリリースされ、またその飼育の容易さから初心者飼育者の登竜門として不動の位置を築いている。さまざまなモルフをコレクションして楽しむのもよいが、飼育に馴れてきた初心者飼育者のセカンドステップとしてレオパの繁殖にターゲットを絞って紹介。ペアリングは? クーリングは? 交尾前の給餌は? など繁殖におけるよくある質問を中心にプロショップがレクチャー。またレオパブリーダーとして活動を行う数名のブリーダー訪問も実施。ブリーダーごとのこだわりなども取材し、奥の深いレオパ飼育を探求する。
【第2特集】
その光、あってますか?
爬虫類飼育の照明ガイド
現在の爬虫類飼育シーンでは多くの専用照明がラインナップされ、飼育する種類によって細かくカテゴライズされている。今回はそんな爬虫類照明機器にスポットライトを当てて、製品ガイドや生体別の使用方法、照射時間、球の交換の頻度などを解説する。
【第3特集】
クリエイター発
爬虫類モチーフのグッズ大集合
爬虫類や両生類をモチーフにしたイラストでTシャツやトートバックなど多くのアイテムの販売を行う作家が近年増えている。今回はそれぞれの作品やこだわりを作家ごとに紹介する。日用品も爬虫類色に染めてより楽しい爬虫類ライフを送ろう!
※その他、連載も内容も充実!
![マンガ・イラスト・図解でまるっとわかる! 防災・被災ハンドブック[増補改訂版]](https://img.papy.co.jp/lc/sc/item/cover/9-2728040-c400.jpg)
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することなど文字についての機能が使用できません。
「災害ってこんなもの」「それなりに備蓄してるから」「自分は大丈夫でしょ」そんな思い込みをなくそう。
想定シチュエーションの事例が豊富でいざというときの一歩目がわかる!
南海トラフ巨大地震、首都直下地震、ゲリラ豪雨……災害に対する備えについての考え方が大きく変わりました。
災害は今日おこるかもしれません。
あらゆる被害を想定して、できる限り備えておきたいものです。
明日の自分や大切な人のために。一家に一冊、あたらしい防災の「心・技・体」を身につけましょう。
日本は世界的に見ても災害が多い国です。
地震、津波、台風、集中豪雨、土砂崩れ、火山の噴火etc…
もしもの時に役に立つ防災の知識や知恵を
イラストやマンガを使って家族みんなが理解できるよう紹介しています!
【目次】
CHAPTER 1 「その日」に備える!被災してもなるべく快適に暮らしたい
CHAPTER 2 「その日」がきた!
CHAPTER 3 被災時における からだとこころの健康管理
CHAPTER 4 いのちをまもるための知識
CHAPTER 5 被災後の暮らしとお金の話
CHAPTER 6 教えて!矢守先生 防災心理学とクロスロード
チャレンジ!防災クイズ!
防災・被災時に役立つウェブサイト一覧
「災害ってこんなもの」「それなりに備蓄してるから」「自分は大丈夫でしょ」そんな思い込みをなくそう。
想定シチュエーションの事例が豊富でいざというときの一歩目がわかる!
南海トラフ巨大地震、首都直下地震、ゲリラ豪雨……災害に対する備えについての考え方が大きく変わりました。
災害は今日おこるかもしれません。
あらゆる被害を想定して、できる限り備えておきたいものです。
明日の自分や大切な人のために。一家に一冊、あたらしい防災の「心・技・体」を身につけましょう。
日本は世界的に見ても災害が多い国です。
地震、津波、台風、集中豪雨、土砂崩れ、火山の噴火etc…
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【目次】
CHAPTER 1 「その日」に備える!被災してもなるべく快適に暮らしたい
CHAPTER 2 「その日」がきた!
CHAPTER 3 被災時における からだとこころの健康管理
CHAPTER 4 いのちをまもるための知識
CHAPTER 5 被災後の暮らしとお金の話
CHAPTER 6 教えて!矢守先生 防災心理学とクロスロード
チャレンジ!防災クイズ!
防災・被災時に役立つウェブサイト一覧

【2025年最新情報を収録!】
国や自治体の子育て支援策を利用したいけど、自分がどんな制度を使えるのか、よくわからない……そんな方に向けて、子育て世帯が受けられる支援制度を、できるだけわかりやすくまとめました。
国や自治体の子育て支援策を利用したいけど、自分がどんな制度を使えるのか、よくわからない……そんな方に向けて、子育て世帯が受けられる支援制度を、できるだけわかりやすくまとめました。

「3分レシピ」から「おもてなしの逸品」まで
雑炊だけで全50品を紹介
体調がよくない時も、夜遅く帰宅した日も、
腹ぺこでも、ダイエット中でも、
いつでも誰にでも、雑炊はちょうどいい。
余りごはん、冷凍ごはん、パックごはんで簡単に作れる
時短ごはんですが、手抜き感はありません。
手間も時間もかけず、
だしと食材のうま味が沁み入る一杯が完成。
心もおなかも満たされます。
和風、中華、韓国、アジアン、洋風など
味わい豊かに、
あつあつ雑炊から冷やしかけ雑炊まで
レシピは全50 品。
消化も良く、
気づけば体調も気分も上向きになります。
【目次】
1 章 しっかり食べたい日の雑炊
2 章 からだをいたわりたい日の雑炊
3 章 夜食や〆にささっと作る雑炊
4 章 洋風、リゾット気分の雑炊
番外編 スイーツ雑炊
著者プロフィール 市瀬悦子(いちせえつこ)
料理研究家。
「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、テレビ、雑誌、書籍など幅広い分野で活動中。「体と心が軽くなる 鉄分ラクラクごはん」(主婦の友社)、「炊き込みベジごはん」(主婦と生活社)など著書多数。
雑炊だけで全50品を紹介
体調がよくない時も、夜遅く帰宅した日も、
腹ぺこでも、ダイエット中でも、
いつでも誰にでも、雑炊はちょうどいい。
余りごはん、冷凍ごはん、パックごはんで簡単に作れる
時短ごはんですが、手抜き感はありません。
手間も時間もかけず、
だしと食材のうま味が沁み入る一杯が完成。
心もおなかも満たされます。
和風、中華、韓国、アジアン、洋風など
味わい豊かに、
あつあつ雑炊から冷やしかけ雑炊まで
レシピは全50 品。
消化も良く、
気づけば体調も気分も上向きになります。
【目次】
1 章 しっかり食べたい日の雑炊
2 章 からだをいたわりたい日の雑炊
3 章 夜食や〆にささっと作る雑炊
4 章 洋風、リゾット気分の雑炊
番外編 スイーツ雑炊
著者プロフィール 市瀬悦子(いちせえつこ)
料理研究家。
「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、テレビ、雑誌、書籍など幅広い分野で活動中。「体と心が軽くなる 鉄分ラクラクごはん」(主婦の友社)、「炊き込みベジごはん」(主婦と生活社)など著書多数。

趣味、瞑想、スマホ断ち……たった10分、自然に身を置くだけ。「休みベタ」に効く! 最先端の休養法 「日曜日に家でのんびり過ごしていたはずなのに、なぜか疲れが取れない……」休日に「休めた感」を得られないすべてのビジネスパーソンへ。アメリカ在住35年、カリフォルニア州立大学院で心理学を学び、ロス・パドレス国立森林公園内のコミュニティで暮らす著者が明かす「最先端の休養法」。本書では、グーグルをはじめ名だたる世界企業のテックワーカーやビジネスエリートたちが実践する休息法・休養法を取材・レポート。体験談や最新の文献を引用しながら、自然に身を置くだけで成果を出せるようになる休み方を詳細に紹介する。「会議の前に森林を眺める」「裸足で土の上を歩く」「2分間でできる瞑想」など、どんな立場の人もすぐに取り入れられるメソッドが満載。 〈本書の内容〉第1章 究極の問い 「イキガイ」を持って働けているか? 第2章 新事実! ビジネスエリートが休日にやっていること 第3章 いますぐできる! 忙しいビジネスパーソンのための「デジタルデトックス」 第4章 「直感力」を磨け! 瞑想、マインドフルネスを日常に取り入れる 第5章 科学的に正しい! 活力とアイデアが湧いてくる「自然での過ごし方」 終章 月曜日が待ち遠しい! 自然にかえりパワーみなぎる「小さな習慣52」

世の中の介護の本の多くは、次の定番の一文ではじまります。「親の介護は突然やってくる」そこから、親の介護がはじまった「あと」になにをするべきか、どんな制度やサービスを使えばいいかについて具体的な説明が書いてあります。ですが、この本は、ちょっと違います。親の介護がはじまる「前」の話です。老いた親になにかが起こる「前」に知っておきたいことをまとめています。この本の目的は、次の3つです。 ●老いた親についての「一歩目」の知識を具体的にお伝えすること ●今、抱えているモヤモヤした親への不安を解消すること ●親の介護を通じて、これからの自分の人生を豊かにすること これらを、介護の専門用語を使わずに、どの入門書よりもわかりやすく基礎の基礎から丁寧に、そして、きれいごとではなく現実的にお伝えしていきます。それでは、さっそくはじめましょう。今、抱えている老いた親についての悩みがスーッと軽くなりますよ。 【目次】●第1章 自分のことをいちばんに考える ●第2章 親の老いを通して自分の人生を考える ●第3章 知らないと後悔する介護の休みの基本 ●第4章 いくらかかる? 介護のお金のリアル ●第5章 情報を制する者が介護を制す ●第6章 介護の正論に振りまわされない ●第7章 ストレスを減らして身軽になっておく ●第8章 老いていく親は30年後の自分の姿 ●第9章 親と話をしやすい3つのタイミング

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書
- ジャンル:くらし
- 著者:武神健之
- 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 長さ:160ページ
- ポイント数:購入1,700ポイント
-
レビュー:
(2)

休む判断 お金 治療法 過ごし方 復帰までの道筋
1万人以上のビジネスパーソンと向き合ってきた産業医が教える
メンタル不調で休む前に知っておきたかったこと
眠れない。考えがまとまらない。なぜか涙がでる。常に不安がある。
でも、まだ大丈夫。会社に、まわりに迷惑をかけたくない。
メンタルヘルスの不調が出はじめて、不安なことばかりかもしれません。
病院に行くべきか。会社に言うべきか。
もし休むように言われたら、自分のキャリア、収入、生活はどうなるのだろう。
休職したとして、復職できるのだろうか――
この本は、そんなメンタル不調を抱えるあなたの不安と悩みに応えます。
メンタル不調にならないための本ではありません。
不調になっても、安心して「休む」選択肢をとれるようになるための本です。
自分の不調を受け入れ、向き合い、うまく制度を利用すれば、
適切な「休職」は、むしろあなたの未来のキャリアを守る選択なのです。
(「はじめに」より)
本書では、安心して休み、健やかに働き続けるための
[知識][情報][心得]を3つの章で具体的に、事例と共に紹介していきます。
Chapter 1 こころと身体のSOSに気づく
メンタルヘルス不調への治療法と特徴/「いい医者」の見つけ方/
社内のキャリアに傷はつくのか/お金の問題はどうしたらいいのか …etc.
Chapter 2 休職前半 じっくり休む+好きなことをする
産業医が重要視する5種類の診断書/休職開始時にしてもいいこと、
いけないこと/回復期の過ごし方/「好きなこと」を見つけるワーク …etc.
Chapter 3 休職後半 焦らずに復職の準備。そして復職へ
復職に向けた9つの判断基準/復職準備期の過ごし方/
復職する前に知っておくべき会社との関わり方 …etc.
復職し、不調が気にならなくなる。
必ず、その日は来ます。
1万人以上のビジネスパーソンと向き合ってきた産業医が教える
メンタル不調で休む前に知っておきたかったこと
眠れない。考えがまとまらない。なぜか涙がでる。常に不安がある。
でも、まだ大丈夫。会社に、まわりに迷惑をかけたくない。
メンタルヘルスの不調が出はじめて、不安なことばかりかもしれません。
病院に行くべきか。会社に言うべきか。
もし休むように言われたら、自分のキャリア、収入、生活はどうなるのだろう。
休職したとして、復職できるのだろうか――
この本は、そんなメンタル不調を抱えるあなたの不安と悩みに応えます。
メンタル不調にならないための本ではありません。
不調になっても、安心して「休む」選択肢をとれるようになるための本です。
自分の不調を受け入れ、向き合い、うまく制度を利用すれば、
適切な「休職」は、むしろあなたの未来のキャリアを守る選択なのです。
(「はじめに」より)
本書では、安心して休み、健やかに働き続けるための
[知識][情報][心得]を3つの章で具体的に、事例と共に紹介していきます。
Chapter 1 こころと身体のSOSに気づく
メンタルヘルス不調への治療法と特徴/「いい医者」の見つけ方/
社内のキャリアに傷はつくのか/お金の問題はどうしたらいいのか …etc.
Chapter 2 休職前半 じっくり休む+好きなことをする
産業医が重要視する5種類の診断書/休職開始時にしてもいいこと、
いけないこと/回復期の過ごし方/「好きなこと」を見つけるワーク …etc.
Chapter 3 休職後半 焦らずに復職の準備。そして復職へ
復職に向けた9つの判断基準/復職準備期の過ごし方/
復職する前に知っておくべき会社との関わり方 …etc.
復職し、不調が気にならなくなる。
必ず、その日は来ます。

図解でわかる! 理想の家づくり 超入門
- ジャンル:くらし
- 著者:たてまる おうちキャンバス
- 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 長さ:84ページ
- ポイント数:購入1,600ポイント
-
レビュー:
(1)

総再生回数1200万回超え 住宅系YouTuberが教える
今どきの簡単で楽しい家づくりの基本
家づくりは、ワクワクが詰まった人生の一大イベントです!
しかし、いざ家づくりを始めようとすると、土地探しからハウスメーカー選び、資金計画や間取り・設備決めなど、
やらなきゃいけないことが盛りだくさん!
「何から手をつけていいかわからない」
そんなあなたに、本書では今どきの簡単で楽しい家づくりの進め方の基本を、
ズバッと解説していきます。また、家づくり初心者が迷いやすいポイントや、
すでに家を建てた人のアイデアや成功例、感想なども紹介しています。
しかも、図やイラストをたくさん使ったわかりやすい構成にしているため、
知識ゼロでもサクサク読めて、理解できる内容になっています。
まさに「最初の1冊」にふさわしい超入門書なのです!
【目次】
はじめに
Chapter1 家づくりを知ろう
Chapter2 自分にぴったりな家を考えよう
Chapter3 理想のハウスメーカーと出会おう
Chapter4 間取り・デザイン・設備を決めよう
おわりに
今どきの簡単で楽しい家づくりの基本
家づくりは、ワクワクが詰まった人生の一大イベントです!
しかし、いざ家づくりを始めようとすると、土地探しからハウスメーカー選び、資金計画や間取り・設備決めなど、
やらなきゃいけないことが盛りだくさん!
「何から手をつけていいかわからない」
そんなあなたに、本書では今どきの簡単で楽しい家づくりの進め方の基本を、
ズバッと解説していきます。また、家づくり初心者が迷いやすいポイントや、
すでに家を建てた人のアイデアや成功例、感想なども紹介しています。
しかも、図やイラストをたくさん使ったわかりやすい構成にしているため、
知識ゼロでもサクサク読めて、理解できる内容になっています。
まさに「最初の1冊」にふさわしい超入門書なのです!
【目次】
はじめに
Chapter1 家づくりを知ろう
Chapter2 自分にぴったりな家を考えよう
Chapter3 理想のハウスメーカーと出会おう
Chapter4 間取り・デザイン・設備を決めよう
おわりに

映画で見るような柄のある壁紙、アンティーク家具、こだわりのある置き物……英国のお部屋って素敵! でも自分の住まいに取り入れるとなると――。なんか難しそうだし、お金がかかりそう……。賃貸だし、大掛かりなことはできないから無理……。そんなふうに思っていませんか? この本では、移住して30年のイメージコンサルタントが、日本にいてもできる「自分らしい空間作り」の手法を写真と共に明かします。 ・陶器でできた傘立てで、玄関にアクセント ・居間はフォーカルポイントを決めて60:30:10で配置 ・使わないミシンやラジオ、電話機は「見せる小物」にアレンジ ・ティーカップやポットはしまわずに、並べて飾る ・ディスカウントショップに通い、『運命の家具』を狙う などなど、憧れの「英国式の住まい」って、意外と身近にある小さなポイントでできているのです。あなたも、着心地のいい服を着るように、居心地のいい部屋で暮らしてみませんか?

つくりたい&食べたい料理が必ず見つかる!
旬の料理や食材を扱い、分かりやすいレシピを紹介します。土井善晴さん、タサン志麻さん、和田明日香さんなど豪華講師陣に注目!
■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。
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レパートリー増!
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・あとは煮るだけ!
鍋まかせのほっこり煮物/渡辺あきこ
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「わが家流」健康ごはんをご紹介。
わが家のお墨付き!健やかごはん
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「わかりやすい!」から「つくりたくなる!」
誰もが確実においしくつくれる「ていねいレシピ」を徹底します!特集は毎号「保存版級」の充実の内容です。
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※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。
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白菜 大根 ねぎ 小松菜 ほうれんそう
毎日使える!人気の冬野菜レシピ50
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●冬はほっこり あったかスープ
●もっとおいしく 定番煮物
[テキスト企画]
長谷川あかりのしょうが食堂
誰もが確実においしくつくれる「ていねいレシピ」を徹底します!特集は毎号「保存版級」の充実の内容です。
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長谷川あかりのしょうが食堂