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「吉備津神社」は岡山県と広島県の2カ所にあるのをご存じでしょうか。岡山の吉備津神社は「備中一宮」、福山の吉備津神社は「備後一宮」と呼ばれています。冬号では福山市新市町にある「備後一宮　吉備津神社」を取り上げました。本殿はもとより、広い境内には見どころがいっぱい。参詣のあと、ゆっくり散策してみてはいかがでしょうか。
特集2は「時には、おうちでお弁当」と題し、ちょっとぜいたくなお弁当をご紹介しています。特集3では、日本の食文化の一分野を彩る「豆」を、食品としての味ばかりではなく、豆畑と元気に豆を作る「まめな人」にフォーカスしました。最後のページは、楽しいおまけです！豆を使ってアートの世界で遊んでみました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
旬を凝縮させた保存食、それを日々の食卓に活かす方法、心と身体を整えるヒントを綴った『季節を慈しむ保存食と暮らし方 暦の手仕事』から10年。 家族の生活スタイルも変わり、ひとりごはんが当たり前になったという逗子在住の人気料理家、中川たまさんの「今に寄り添う暦の手仕事」を綴った新しい1冊ができました。
少し寂しくも、誰かに使っていた時間を自分に使えるようになったら、手放したり、新しく始めたりするタイミング。50歳を過ぎて、楽はしたいけど、ちゃんともしたい。気になる暮らしまわりをダウンサイジングするなかで、季節を味わう手仕事にも自然に変化が。仕込む量を減らしたり、より滋味深い食材を手に取るようになったり…。年を重ねて変わらないもの、また柔軟にそしてシンプルになった体と心にしみる季節の食と暮らしにまつわるエッセイ＆レシピ集です。
＜春＞
うどの甘酢漬け、菜の花の塩漬け、筍のメンマ、豆板醤、新玉ねぎのドレッシング、文旦のマーマレード、わかめの塩麹和え、鯛の昆布漬け　など
＜初夏＞
実山椒のオイル漬け、スパイス梅、らっきょうの味噌漬け、新生姜の甘酢漬け、杏の赤じそ漬け、鮎のコンフィ　など
＜盛夏＞
ハーブ水、赤い果実のマリネ、果実のテリーヌ、トマト梅、グリーンカレーペースト、すだちの水出汁、あじの酢締め　など
＜秋＞
花生湯、蒸し栗、菊花の甘酢漬け、いちじくの葉オイル、塩きのこ、バーガンディカラーのジャム、柿酢、いくらの出汁漬け　など＜冬＞柚子の塩麹漬け、甘酒のべったら漬け、白味噌、酢菜、みかんのコンポート、黒豆、かりんのシロップ、牡蠣のキムチ　などほか、季節ごとのおやつ、ルーティーン、仕込みものを使う料理など、全84品。

いちばんわかりやすい、脳の習慣の決定版！　現役の脳神経外科医が日々実践する、科学的に効果がある「超シンプル習慣」だけを集めた1冊。毎日の習慣は、「えっ、これだけ！？」と感じるくらい最小限がいい。なぜなら、私たちの脳は、「超なまけもの」だから。忙しい毎日にさらになにかをプラスすると、すぐに面倒になって続かなくなる。だからこそ、科学的に効果がある「ミニマル（最小限）」な習慣だけを集めてみた。どれか1つだけやってみてほしい。あなたの頭は今日から変わる。　【目次】●第1章 うまくいく人は、こうやってやる気を出す　●第2章 集中力の高い人が意識していること　●第3章 考える力が一気に上がるメモの習慣　●第4章 1日の疲れをしっかりとる最高の睡眠術　●第5章 歩くだけで頭もからだもスッキリ整う　●第6章 脳がぐんと元気になる毎日の食事　●第7章 人間関係で疲れない脳の使い方

「仕事がつらい……でも辞められない」

その悩み、プロが解決します！



不安、責任、ストレス……仕事の重圧に、自分の心がつぶれてしまいそうになることはありませんか？

シニア産業カウンセラーとしてビジネスパーソンからの相談を受けている著者が、「つぶれない働き方」のコツを伝授！かつて会社勤めでつぶれてしまった経験と、退職後に産業カウンセラーとして積んだ経験をもとに、快適で豊かな働き方を実現するヒントを紹介します。



・仕事上のストレスには3つのタイプがある

・生活の「モード」切り替え術で楽になろう

・「強い心」ではなく「しなやかな心」を作る



さまざまな具体的なカウンセリング事例や、心のバランスの保ち方、円滑なコミュニケーションの方法など、がんばって働くすべての人に必要なメンタルケアの極意が詰まった一冊です。

一次発酵は一晩、冷蔵庫でほったらかし。成形しているうちに二次発酵できちゃう大雑把なパン。だから『おおさっパン』。なのにふんわり美味しい！　極上の米粉パンを紹介します。

コレステロールや中性脂肪の値が高いと、動脈硬化につながりやすいことが知られるようになり、皆さんの中にはご自分の数値の高さが気になっている方もいらっしゃるかもしれません。「脂質異常症」を指摘され、「コレステロール値や中性脂肪値を下げる薬を飲んだほうがいいの？」と迷っている方もいるのではないでしょうか。

【薬を服用する前に、まず知っておいてほしいこと】
女性は、閉経後にコレステロール値と中性脂肪値が上がりやすくなる、ということを知ってください。とくにLDL（悪玉）コレステロールの数値は、閉経後に急上昇し、その後も高い状態が続きます。中性脂肪も増えやすくなり、内臓脂肪型肥満になっていく方が多くなります。

【エストロゲンは、女性の体を保護しています】
エストロゲンは、LDL（悪玉）コレステロールを減少させて、HDL（善玉）コレステロールを増やす働きのほか、肝臓や脂肪の燃焼を抑えたり、組織への脂肪の取り込みを促進する働きもあります。

【意識していただきたいのは、生活習慣の見直し】
「脂質異常症」は、遺伝的な要因、なりやすい体質、代謝系疾患や精神疾患の薬などが原因となっているほか、生活習慣の乱れが大きく影響している場合が少なくありません。生活習慣を見直していくことで、脂質異常の状態を改善したり、発症を防いだりすることができます。

【薬に頼らずコレステロール値や中性脂肪値を改善するには？】
本書で紹介している方法を取り入れて、生活の中で悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしていきましょう。

カフェと雑貨、ギャラリー「くるみの木」のオーナー、石村由起子さんが実生活で愛用している「食器棚」と「器」を、書き下ろしエッセイと撮り下ろし写真で紹介。本当に使えるもの、著者の好きが存分に映し出された食器棚と器が、読者の暮らしのヒントとなるように、書かれています。
●ひとつめの食器棚――日々の器
●ふたつめの食器棚――ガラスの器
●みっつめの食器棚――小さくてきれいなもの
●よっつめの食器棚――大切なお茶の時間のために
著者はいいます。「自分の目を信じて、いつか自分の目がよりよくなることを信じて、ひとつひとつの器を愛でていきたいと思います。これからも、いつまでも」

調味料が減らせて油分控えめの時短調理！
「耐熱袋」「クッキングシート」「耐熱容器」を使った栄養満点の電子レンジ調理法を紹介。要介護期間を短くするため、ダイエット志向からは卒業を。
本書ではタンパク質、食物繊維などがバランスよくとれるレシピをまとめました。調理が面倒な人でも簡単にできます。

【※PHPからだスマイル2026年1月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】

疲れやすい、食欲がない、なんとなく元気が出ない――。それは、内臓を酷使しているせいかもしれません。今年も健康で過ごすために、日々のケアで“強い内臓”を育てましょう。

■目次
コツコツ積み重ねると未来は大きく変わる　ワタナベ薫／健康賢人に聞く　わたしの「内臓ケア」　中山庸子・横田南嶺・上田三根子・帯津良一・山口恵以子／内臓は命の主役です　栗原毅／脂肪肝対策で体まるごと元気に！　栗原毅／胃腸を癒やすいたわりスープ　麻生れいみ／〈臓器別〉1ポーズで「らくヨガ」　アニール・K・セティ／「内臓の冷え」をとる！　伊藤剛／内臓美人になれる心の整え方　高渕維斗／骨太習慣で一生自分の足で歩く！　中村幸男／暮らしによりそう大人の切り紙　上原かなえ／3stepで！　楽ベジごはん　西村秋保／体がかたい人のストレッチ　荒川裕志／今月の癒やしネコ　岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／すきさんの　今日もほどほどに。　すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／ご機嫌顔をつくる「表情筋ほぐし」　永松麻美／体っておもしろい　ブラボー！　人体学　田中越郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2026　木原洋美

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。



エキゾチックアニマルと仲よく暮らすための本


【CONTENTS】


第1特集

クレステッドゲッコー

〜未来へ紡ぐために〜

現在の爬虫類飼育シーンにおいてヒョウモントカケモドキと
並び多くのCB個体が流通し、飼育も容易なことから高い人気を誇るクレステッドゲッコー。
繁殖も容易なことから比較的安価で流通もし、初心者飼育者にとってもおすすめの種類でもある。
しかし元々はニューカレドニア固有の種類で世界規模でみて希少性の高い種類であることはあまり知られていない。
クレステッドゲッコーのペットとしての歴史や
最新のモルフ紹介に加えて飼育や繁殖…etcクレスの魅力に迫る。


第2特集

その冷凍餌、大丈夫？

爬虫類の健康を守る安全な給餌法

嗜好性や栄養価も高く爬虫類飼育者にとって、便利で使用頻度の高いマウスやコオロギなど
各種冷凍フード。しかしその正しい保存方法や解凍方法、消費期限などを知っておかないと
最悪の場合、大切な生体にダメージを与えてしまうリスクもある。
そんな冷凍フードの正しい使用方法を紹介する。


第3特集

趣味としてのダンゴムシ

〜美しきダンゴムシの世界〜

まるで宝石のような美しい色彩を持った種類も多く、飼育や繁殖も比較的容易に行えるダンゴムシの仲間。
ダンゴムシ飼育の解説や外国産の美麗種をカタログ形式で紹介。


※その他、連載も内容も充実！

高血圧の高齢者は多く、誰もが「減塩」を気にしている。しかし現実には、慣れた味付けを変えるのは難しく、なかなか減塩できないときも…。
そこで今、注目を集めているのが「ナトカリ比」（尿ナトリウム・カリウム比）。カリウムはナトリウム（塩分）を体外に排出する役目がある。ナトカリ比は低いほどいい。カリウムを多く含む野菜や果物を多く摂取することで、ナトカリ比を下げることができる。唐揚げにキャベツの千切りを添えるなど。また、塩分の多いものは量を減らす、意外と少ない塩分量の料理を増やすなど、ちょっとした「食べ方」次第で減塩も可能に。
公衆衛生学の最前線にいる著者たちが、市民の協力を得て実証研究を行い、実際に血圧低下の結果が出ている。新しい高血圧対策「ナトカリ比」を日々の食生活に取り入れてみませんか。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【「困った」が「こうすればいいかも」に変わる！】「うちの子、小学校で大丈夫？」発達が気になる小学生のための、おうちでできるサポート実践集。就学準備から小学校6年間で遭遇しがちな、生活動作、授業態度、コミュニケーションや人間関係、学習面などの（1）「困りごと」（2）「考えられる背景」（3）「おうちでできるサポート」をセットで解説。おうちでできるちょっとした工夫や練習で、子ども自身は変えずに、子どもの行動や習慣を変え、親子で「こうしたらうまくいくかも」をつかんでいくことを目指します。発達に障がいを抱える子どもや青年と40年以上かかわり、小学生前後から成人後までひとりの人と向き合う、公認心理師・湯汲英史先生だからこその視点で紹介します。「テキパキ通学路を歩かない」→手をつながず、大人のカバンを触って一緒に歩き、速さや人との距離感を覚える「着替えに時間がかかる」→おうちでは「フラフープの中」や「ジョイントマットの上」だけで着替えるルールにして、着替え中に歩きまわらない・気を散らさない習慣を身につける「当番や係ができない」→おうちでもくつを並べる、机をふく、洗濯物を外すなどの当番制を導入「授業中に立ち歩く」→おうちでは「座るカード」を作成し、このカードが机にある間は座っているゲームを取り入れる「忘れもの、なくしものが多い」→ランドセルのふたの裏に「持ち帰るものリスト」を貼る、おうちに「連絡帳・プリント置き場の箱」をつくる「自分の気持ちを伝えられない」→おうちでは「気持ちのことばリスト」を指でさすところから「人の話を聞かない」→おうちで、ぬいぐるみをもっている人が話すゲームをしてみる。話終わったらぬいるぐるみを相手に渡してだまるなど湯汲 英史公認心理師・言語聴覚士・社会福祉士。早稲田大学第一文学部心理学専攻卒。現在、公益社団法人発達協会常務理事、早稲田大学非常勤講師、練馬区保育園巡回指導員などを務める。著書に『0歳〜6歳 子どもの発達とレジリエンス保育の本―子どもの「立ち直る力」を育てる』（学研プラス）、『子どもが伸びる関わりことば26―発達が気になる子へのことばかけ』（鈴木出版）、監修書に『心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話』『眠れなくなるほど面白い 図解 臨床心理学』（ともに日本文芸社）など多数。

【2026年2月13日（金） 12時までの早期予約・購入による抽選キャンペーン中！】
詳しくは下部をご確認ください。

日本最大級・会員数2.3万人のオンラインコミュニティを運営する起業家
河村真木子による「お金に困らない自由な人生を手にする方法」とは？

【話題沸騰につき発売前増刷！】
20年以上にわたり世界の金融市場で
圧倒的な結果を出し続けてきた河村真木子氏による、
本質的な「お金の知識や哲学」を凝縮した本。

自分の子どもや次世代の若い人たちにも伝わるよう、
「やさしく・シンプルに・具体的に」書いています。

子どもをもつママはもちろんのこと、
実践的な金融教育に興味のある学生、
お金の不安をもつすべてのビジネスパーソン必読の1冊です。

（本文より）
「お金」が理由で自分の気持ちに素直に従えない人生は、もったいないし、くやしい。そして何より、つまらない。
できるかぎりの選択肢を広げて、好きなものを好きなように選び、自分の願うほうへと、自分の足で歩いていきたい。
私自身はそうでありたいと信じ、行動し続けてきました。

と同時に、シングルマザーとして娘を育ててきた私は、子どもにも、「お金に関係なく、自分の信じ願う選択をしてほしい」と考えています。
私は娘に、「お金を理由にあきらめることがない人生」を送ってほしいのです。

「本当はこっちがいいけど、高いからやめておこう」ではなく、「私はこれがいいから、これにする」と値段に関係なく選べる大人になってほしい。そう願っています。

そのためには、お金の知識・リテラシーは欠かせません。
仕事、住む場所、パートナーとの関係、子どもの教育、ライフスタイル、老後の過ごし方――。
人生の選択肢を広げたいなら、身につけておくべき必須のものです。

逆説的なのですが、
「お金に縛られずに自由に選択できる人生」には、
お金が必要不可欠です。

「お金の力」を味方につけ、
「お金の哲学」をもった
自由な人生を送っていただけることを、
心から願っています。

【目次】
Prologue
第1章 お金の「感覚」や「考え方」を育てる
第2章 「自分に投資」するお金の「使い方」
第3章 資本主義のルールを知って「稼ぐ」
第4章 グローバル時代にお金を「増やす」ために大切なこと
Epilogue

【限定20名に当たる！ラグジュアリーなスパ施設への特別ご招待】
出版を記念して、本書を〈2026年2月13日（金）12時までにAmazon・楽天・ほかネット書店で購入・予約された方〉を対象に、河村氏が経営する会員制のラグジュアリー スパ・ラウンジ複合施設「Holland Village BEAUTY Lounge ＆ SPA」での体験利用（最大3時間までのご利用）を、抽選にて20名限定でプレゼントいたします。（※男性も応募可ですが、施設への入場・体験は女性のみとなります）

詳細はディスカヴァー・トゥエンティワンHPをご確認ください。
トップ ＞ 最新情報 ＞ イベント・キャンペーン ＞ 『外資系金融ママがわが子に伝えたい人生とお金の本質』早期購入特典

つくりたい＆食べたい料理が必ず見つかる！

土井善晴さん・大原千鶴さん・タサン志麻さん・笠原将弘さんなど、人気講師が月替わりで四季折々の料理を紹介！

■ご注意ください■
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■今月のテーマ
［第1特集］
盛り上がる ！豆腐レシピ
ごちそう いり豆腐／杵島直美
肉巻き豆腐の照りポンタルタル／市瀬悦子

［第2特集］
ねぎ・しょうがでポカポカな食卓
ねぎしょうが入り肉だんごの煮込み／菊池晋作
梅豚肉のねぎ炒め／井澤由美子

タサン志麻の小さな台所「“おいしい”をつくる塩使い」
大原千鶴の幸せ！時短ごはん「牛こまと帆立てのすき焼き」
おやつのじかん「昔ながらの堅めプリン」

［連載］
あったかシチューが好き！／ 大庭英子
高山なおみの台所通信【全154ページ】

確かな医療情報を専門家がわかりやすく解説

科学的根拠に基づいた健康・医療情報を専門家がわかりやすく解説します。食事や運動の実践的なアドバイスも満載です。

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■今月のテーマ
［特集］
肺炎 予防と治療の最前線／誤嚥性・間質性・マイコプラズマ
まさか私が？心不全　高齢者の注意点・肥大型心筋症
ほか

［アンコール放送］
アトピー性皮膚炎

［テキスト企画］
気になる目のトラブル　翼状片
下肢静脈瘤

私の元気の素「小川明子さん」【全130ページ】

「わかりやすい！」から「つくりたくなる！」

誰もが確実においしくつくれる「ていねいレシピ」を徹底します！特集は毎号「保存版級」の充実の内容です。

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■今月のテーマ
［特集］
この冬、何度もつくりたくなる！料理家のシンプル推し鍋
●長谷川あかりさんの推し鍋
せん切りキャベツと豚肉の1：1鍋／白菜と鶏手羽中の1：1鍋／ぶりしゃぶの1：1鍋／サンラータン風もずく鍋
●しらいのりこさんの推し鍋
のりしゃぶ鍋／中華風すき焼き／かきのみぞれ鍋／酒かす鍋
●大庭英子さんの推し鍋
油揚げ餅と豚しゃぶ鍋／鶏つくねとごぼう鍋／本気がおいしい酸菜火鍋

［テキスト企画］
●オーブントースターで本格派！冬のよろこび あつあつグラタン

［TV］
●しょうが・ねぎのポカポカおかず
●これならできる！プロの和食

［連載］
ワタナベマキのめぐる季節の味「白菜」
買えないおいしさ！もっとすてきなおやつ「チョコ蒸しプリン」　ほか【全98ページ】

慢性腎臓病の進行を抑え、腎機能を守るためには、タンパク質の制限、減塩、適正カロリーの確保、（場合によっては）カリウムとリンの制限などが必要です。しかし、様々な制限があると食事の時間を楽しむことができなくなってしまう方もいるかもしれません。
そこで、管理栄養士の麻生れいみさんが「火を使わずレンチンでできる」のに、「まるでレストランで食べているみたいにおいしい」、しかも「上手に手間を省く」ことができるアイディアを紹介します。また、「生活習慣の改善」「運動療法」「食事療法」「薬物療法」の4つの療法から成り立つ、腎臓リハビリトレーニングも解説。
レンチンレシピでおいしく栄養調整しながら、腎機能を改善するための運動療法をまとめた一冊。

詐欺の手口がますます巧妙になる今、「自分と家族をどう守るか」をやさしく教えてくれる本です。
警備の現場で多くの人を守ってきた著者が、最新の詐欺の特徴や、だまされないためのコツを具体的に紹介しています。電話・メール・SNSなど、身近なところに潜む危険をどう見抜くか、家族でできる予防策や合言葉の決め方なども丁寧に解説。専門知識がなくてもすぐに実践できる内容で、「知ることが一番の防犯になる」と伝えてくれる、心強い生活の味方になる一冊です。

【目次より】
第1章：詐欺師が狙うのは、あなたの“心のスキ”
第2章：これだけは押さえておきたい！最新手口ベスト8と、その“巧妙すぎる仕掛け”
第3章：お金をかけずに備えよう――“梅・竹・松”フィッシング詐欺対策術
第4章：“知識”と“仕組み”で備える――詐欺対策この“松・竹・梅”プラン
第5章：だまされない人になる――自分はもちろん、家族も守る5つの習慣
●巻末付録／Q＆A＋緊急対応マニュアル

40代、50代ともなると基礎代謝量が落ちて、太りやすくなるもの。無理なダイエットをすると、年齢を重ねた身体にさらなるダメージがかかります。
本書では、自炊で糖質摂取をコントロールするためのまとめて作って保存する「作りおきおかず」のレシピと、リバウンドなくスッキリやせられる「やせ体質」になるための方法を紹介します。

“楽しく、すぐに取り入れられる”をコンセプトに、役立つ情報を紹介

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■貴重な朝の時間を節約する“タイパ”の技を料理研究家が、気分が上がる見た目やおいしく仕上げる“華”のコツを飲食店や食品メーカーが伝授。きじまりゅうたさんが減塩弁当からボリューム弁当までオリジナル弁当を紹介。各地の名物弁当の読み物など、弁当情報が満載の一冊。

【講師】
きじまりゅうた／藤井恵／長谷川りえ

令和8年3月申告分の最新様式に完全対応！！
「年金生活者・退職者」必携の申告書の書き方と節税のコツをやさしく解説！
確定申告とは、その年の所得を計算して申告することにより、税金を納めたり、払い過ぎていた税金の還付（払い戻し）を受ける、年に一度の大切な手続きです。

たとえば、こんなことがあります。
●医療費が10万円を超えた → 最大200万円控除！
●社会保険料を支払った → 支払った保険料の全額控除！
●退職して年金ももらわず就職もしなかった → 納め過ぎた税金が還付！
●災害や盗難に遭った → 所得税が全額控除される可能性あり！

令和5年分の確定申告では、約2，300万人以上が申告し、そのうち約7割が還付を受けています（国税庁調べ）。
会社員であれば「年末調整」で済むため、退職して年金生活になってから初めて確定申告を経験する人も少なくありません。
そこでこの本では、ややこしく見える確定申告を

Step1 基本や税金の計算方法を知る
↓
Step2 本に書いてある順番通りに記入する
↓
Step3 必要な書類とあわせて提出する

という、たった3ステップで完了できるよう、わかりやすく解説！

さらに
1「確定申告書のまとめ方」
2「失敗してもOK！ 練習用シート」
3「確定申告書作成サポートファイル」（ダウンロード式）
4「退職時・再就職時に得する手続きBOOK」（ダウンロード式）
という特別付録つき！
※電子版には「医療費領収書ポケット」はついていません。

払い過ぎた税金は、申告しなければ戻ってきません。令和8年3月16日の締切に向けて、この1冊でスッキリ申告＆安心還付を実現しましょう！

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補完食＝赤ちゃんに足りない栄養を「補完」する食事のこと。離乳食と大きく変わるわけではありません。
この本を参考に「手近な食材で」「成長のために必要な栄養がたっぷり入った」赤ちゃんのための食事を作りませんか？冷凍ブロックでつくりおきができるうえ、日々の献立カレンダーつきなので、マネするだけでOKです！

「補完食」とはWHO（世界保健機関）が提唱している、科学的根拠に基づいた赤ちゃんに必要な栄養を補う食事のこと。日本ではまだあまりなじみのない言葉ですが、だからといって手に入りづらい食材を使ったり、大変な調理工程があったりということではありません。
この本では、「赤ちゃんのための補完食入門」（彩図社刊）著者である相川晴先生監修のもと、日本でなじみがある使いやすい食材を使って、管理栄養士でもある料理家の新谷友里江さんがおいしくて栄養のあるレシピをたくさん考えてくれました！
生後6か月ごろから不足していく鉄分や、成長に必要な亜鉛・ビタミンD・たんぱく質など、必要な栄養を補える料理がそろっています。
また、育児でいそがしいママ・パパのために、レシピに使う食材は冷凍ストックでつくりおきしたものを中心にしています。
1〜2週間に一度食材を冷凍ストックしておき、毎食の準備はストックを解凍して組み合わせるだけ！
献立を考えるのが大変という方に向けて、マネするだけでOKな献立カレンダーもついています。
お世話でいそがしい、寝られなくてしんどい、でも赤ちゃんには栄養をたっぷりとってすくすく育ってほしい…
そんな方々に向けた、赤ちゃんのための新しいレシピブックです。

すべての人に向けた、歯の健康に関するやさしい入門書です。
伝えたいのは、「予防歯科」の大切さ。虫歯や歯周病になってから治すのではなく、そうなる前に防ぐことが大事なのです。
予防歯科を「難しい専門分野」ではなく、誰にでもできる「生活習慣の工夫」として紹介しているのがポイント。歯みがきのコツ、家族で一緒に取り組める歯のケア、年代別のリスクや対処法、おやつの選び方や食べ方などを、できる限りやさしい言葉でわかりやすく解説しています。
さらに、新しい予防の考え方として紹介しているのが「デンタルフィットネス」。スポーツのコーチングのように、「確認」→「フィードバック」→「実践」を繰り返しながら、歯みがきの質を向上させるメソッドです。実際の事例として、「デンタルフィットネス」によって虫歯や口臭はもちろん、糖尿病が改善したエピソードも紹介しています。
また、「虫歯になる仕組み」から「最新の予防歯科治療」まで、歯の健康に関する情報を網羅して丁寧に解説しているのも特徴的。この1冊を読めば、お口の健康（健口）についての知識がひと通り身につきます。
歯医者さんは「痛い治療をする怖い場所」ではなく、「歯の健康を守るためのパートナー」と捉えられるようになるのもポイント。パートナーに定期的に相談しながら家族みんなで予防歯科を実践し、おいしい食事が楽しめて毎日を笑って過ごせる人生を送りましょう！

著者プロフィール：
土屋 泰樹（つちや やすき）
ひだまりおとなこども歯科 院長
www.sankeishika.com
2004年に奥羽大学歯学部を卒業し、複数の歯科医院で歯科医や医局長として勤務。
2011年に実家の歯科医院を継承し、静岡県伊豆の国市「三恵歯科医院」の2代目院長に。院名を「ひだまりおとなこども歯科」に改名し、家族みんなが笑顔で取り組める予防歯科、「デンタルフィットネス」を推進している。

「歳を重ねて楽しむ暮らし」の最新刊。
今回のテーマは「いまの『私』と生きていく」。日々を自分らしく、新しく工夫して楽しむ50代、60代の暮らし方をご紹介します。
高山なおみさんの巻頭エッセイ、内田彩仍さん、引田かおりさん、田中ナオミさん、横山タカ子さんの日々を慈しむ暮らしの心がけには、いまの自分を大切に過ごす豊かさがありました。グレイヘア、ヘナ染めの紹介や実家の片づけなど、実用記事も充実しています。

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「頭痛」と聞いて、あなたはどのようなイメージを抱きますか？
単なる疲れやストレスのサインだと思う人もいれば、慢性的な悩みとして医師に相談するべき深刻な症状だと考える人もいるでしょう。一見、身近で軽視されがちな「頭痛」ですが、その実態は非常に複雑であり、多様な原因や症状が絡み合っています。
本書は頭痛専門医である著者が、専門的でありながらも一般の方にも理解しやすい「頭痛の大辞典」を目指して作り上げた1冊です。医学的な裏付けに基づきながらも、実際に役立つ情報やセルフケアのヒントを盛り込み、日常生活で活用できる実践的な内容となるよう心がけました。
本書をきっかけに、頭痛に関する正しい知識を持ち、症状に適切に対応することで、生活の質を向上させる一助となれば幸いです。

著者プロフィール：
西郷 和真（さいごう かずまさ）
近畿大学病院遺伝子診療部・脳神経内科 臨床教授、近畿大学総合理工学研究科遺伝カウンセラー養成課程教授。1992年近畿大学医学部卒業。近畿大学病院、国立呉病院（現国立呉医療センター）、国立精神神経センター神経研究所、米国ユタ大学博士研究員（臨床遺伝学を研究）、ハワードヒューズ医学財団リサーチアソシエイトなど を経て、2003年より近畿大学神経内科学講師および大学院総合理工学研究科講師（兼任）。2015年より現職。東日本大震災後には、東北大学地域支援部門・非常勤講師として公立南三陸診療所での震災支援勤務も経験、 2023年より現職。日本認知症学会（専門医、指導医）、日本人類遺伝学会（臨床遺伝専 門医、指導医）、日本神経学会（神経内科専門医、指導医）、日本頭痛学会（頭痛専門医、指導医、評議員）、日本抗加齢学会（抗加齢専門医）など幅広く活躍する。

日本で頭痛に悩んでいる人は4000万人！10人に1人が悩む片頭痛を頭痛の専門医が解決！それぞれの病態に合った画期的な最新治療法を紹介
片頭痛を抱えている方の中で、医療機関を受診する患者さんは、まだ3割ほどしかいないのが現状です。その理由は、「片頭痛は病気である」ということが、社会的にまだまだ認識されていないからでしょう。
片頭痛は、頭の中の炎症が引き金となって起こる、れっきとした病気です。したがって、医療機関を受診して治療すれば、コントロールしやすくなり、毎日が格段と楽に過ごせるようになります。
近年では、すぐれた新薬も開発されており、専門医とともに薬物療法を行うことで、寛解に至るケースさえもあります。
本書は、みなさんに片頭痛が病気であることを知っていただき、治療すればよくなるということをきちんと伝えるために、執筆いたしました。片頭痛とうまく付き合うことができるようになれば、どんなにみなさんの毎日が明るくなることでしょう。（はじめにより抜粋）

著者プロフィール：
宮崎 良平（みやざき・りょうへい）
井土ヶ谷脳神経外科・内科 頭痛・めまい・しびれクリニック院長
福島県立医科大学医学部卒。横浜市立大学附属病院、附属市民総合医療センター、藤沢湘南台病院救急部にて初期臨床研修を行う。平成25年、横浜市立大学脳神経外科学教室に入局し、横須賀共済病院にて後期研修を開始。以降、横浜市立大学附属市民総合医療センター脳神経外科・救急救命センター（平成26年）、神奈川県立こども医療センター脳神経外科（平成27年）、横浜市立大学附属病院脳神経外科（同年10月）に勤務。平成29年、脳神経外科専門医を取得。平成30年より横浜市立大学医学部大学院博士課程に進学。基礎研究に加え、在宅クリニックでの診療、内科外来での研修、漢方診療など幅広い臨床経験を積む。令和3年4月、まこと在宅クリニック神奈川県央を開院。令和5年2月には井土ヶ谷脳神経外科・内科 頭痛・めまい・しびれクリニックを開院し、地域に根ざした診療を行う。

“境界知能”という言葉をご存じでしょうか？
IQ70以上85未満の生きづらい人たちで、本当は支援が必要なのに見過ごされてしている人たち――。近年、インターネットを中心に注目が集まっていますが、その正しい理解をしている人は多くありません。
本書は、まさに境界知能の少年たちを取り上げた、シリーズ累計170万部超の『ケーキの切れない非行少年たち』シリーズの著者・宮口幸治氏による、境界知能について最新の知見を集めた一冊。
『ケーキの切れない非行少年たち』では、非行少年たちを通して境界知能の問題にスポットを当てました。ただ、境界知能の存在について述べただけで、これまでどういった背景や問題があったのか、どのような特徴があるのか、どういった支援が効果的なのかといった具体的なところまでは記していませんでした。
本書では、境界知能の具体的な特徴を軸に、身近な事件やこれまでの歴史、認知的特徴、近年の動向について解説していきます。

第1章では、境界知能が絡んだ近年の事件、学校でも気づかれない実情、社会での様子などを紹介し、なぜ境界知能に注目すべきかについて記しています。
第2章では、これまで論じられてきた境界知能をめぐる問題や歴史的経緯、知能の問題、これまでの取り組みについて、軽度知的障害と絡めながら説明していきます。
第3章では、境界知能の具体的な特徴について解説していきます。本書の核となる部分でもあります。おそらく境界知能の種々の認知的特徴や社会行動、運動面について具体的に記した書籍は国内では本書が初めてかと思われます。
第4章では、境界知能の国内の動向、海外の研究動向、国際会議などについて紹介しています。

人気メディア『フーディストノート』が一冊の本に！特別付録は『山本ゆりさんのカフェごはんBOOK』「フーディストノート」は、暮らし上手なフーディスト（SNSで活躍する料理インフルエンサー、料理クリエイター、プロ料理家）の人気料理レシピや暮らしを豊かにするアイデアを発信するライフスタイルメディア＆コミュニティ。
この本は、そんな「フーディストノート」で活躍する人気フーディストさんの厳選レシピとアイデアを1冊にまとめました！別冊付録として新作メニューを多数収録した『山本ゆりさんのカフェごはんBOOK』もついています。今、注目のフーディストさんが一堂に会した新しい本が誕生です！
●別冊付録「山本ゆりさんのカフェごはんBOOK」見た目と味にこだわったスープやワンプレートごはん喫茶店のパンメニューなど、おしゃれメニューが満載！
●Mizukiさんの「らくウマ♪鶏むねレシピ」パリパリチキンや鶏チャーシュー、チキンナゲットなどバリエーション豊富で毎日食べても飽きません。
●Yuuさんの「食材3つ以下！ 作りおきもできる副菜レシピ」あと1品欲しいときに活躍する副菜おかずをピックアップ。野菜や卵、乾物などの副菜が、食材3つ以下で作れます。
●たっきーママさんの「肉がどどんと！ のっけ弁」メインおかずをご飯に豪快にのせたのっけ弁の作り方を伝授！ユニークな卵焼きバリエも必見です。
●ゆーママさんの「お店みたいな簡単ドーナツ」王道のリング型やイーストを使ったふわふわドーナツ、ホットケーキミックスを使ったプチサイズのドーナツまで。
●まいのおやつさんの「4コマレシピ」家族が喜ぶおかずをかわいい4コマ形式のレシピで紹介。読んでも楽しく、作ってもおいしい！
●低空飛行キッチンさんの「ライスペーパー＆餃子の皮レシピ」
●しにゃさんの「みんなでワイワイ家飲みメニュー♪」
●あつメシさんの「簡単＆ウマい！ パパ飯」
●脱サラ料理家ふらおさんの「○○しない」レシピ
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「人生の意味」から解放されれば楽になる78歳の生物学者が語る “老いと死”の本当の話
「老い」を否定的に考える人も多いが、加齢に伴う身体の衰えや病気はそもそも「仕方のないこと」。だからこそ、抗うのではなく受け入れて、今の自分にとってちょうどいいことを無理なく適当に楽しむ。
『ホンマでっか！？ TV』でもおなじみの“生物学の専門家”池田清彦が、「老い」と「死」の正体を生物学的、社会的観点から解き明かし、「適当」に生きて「自然に」死ぬための最適解を伝える一冊。

●人間の「本来の」寿命は38歳
●長生きのカギは「食べすぎないこと」
●健康診断は過剰なストレスの元になりかねない
●「定年」は社会が押し付ける老いの象徴
●「今を楽しく生きる」ことこそが本当の終活
●知らなかった楽しさに出会える贅沢
●死ぬ能力はより良く生きるための能力

話題の「四毒抜き」 が一目でわかるビジュアル版！
「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」を抜くと不調が改善。
今日からはじめられる「四毒抜きの実践」に特化した1冊です。

YouTube登録者数54万人の医師が教える今大注目の食事法を、写真や図、イラストでわかりやすく徹底解説！
肥満・高血圧・不眠・うつ・耳鳴り・体の痛み……不調に悩むすべて人へ。

「四毒抜きをしてみたいけど、何を食べたらいいの？」
「四毒抜きでもおいしい食事を楽しみたい！」
「家にある調味料を使ってもいいの？」
「四毒の代用に使える食材を知りたい！」

この1冊で、「四毒抜き」のはじめ方がすっきりわかる！

―CONTENTS―
◎Introduction
「四毒」とはなにか
四毒抜き体験者の声！
熊谷真実さんインタビュー

◎Chapter 1　小麦を摂ってはいけない
どうして小麦が毒になるの？
海外では使用禁止の国もある油の正体とは　ほか

◎Chapter 2　植物油が病気を引き起こす
なぜ植物油がカラダに悪影響を及ぼすのか
男性が乳製品を避けるべき理由　ほか

◎Chapter 3　乳製品はリスクがいっぱい
その不調、カゼインが理由では？
大人になってから牛乳が飲めなくなった人は要注意！
乳製品のリスクは女性のほうが高い？　ほか

◎Chapter 4　「甘いもの」が脳をだます
砂糖が原因で引き起こされる症状
砂糖が人間にとって「毒」である理由
血糖スパイクをめぐる怖い話　ほか

◎巻末特集　実践！ 今日からできる四毒抜きレシピ
［レシピ制作：吉野純子］
and more…

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