「き…えますか…菖蒲…　今あなたの脳に直接語りかけています」
ド陰キャなお絵かきマン女子高生、石菖蒲（せきあやめ）はある日の下校途中に女神の声を聞いた
「あなたは　本日中に死にます」
理不尽な宣言通りに死亡し異世界転生を果たす菖蒲 彼女が願ったのは…
「エルフがいい！！　国民的美少女エルフ！」
陰キャでお絵かきマンなエルフ少女の冒険ファンタジー！

（著者名：沖ノ輔／初出：GANMA！1〜7話掲載分）

一方的な片想い＆まさかのストーキング行為からスタートしたお付き合いは、どんどん深まり、はや2年。
同棲さながらに夏目の部屋に入り浸る冬時だったが大学卒業を前にして、実家に呼び戻されることに…。
迫られ、口説かれ、ついには絆され…
大型犬系年下攻×ツンデレクールビューティ
年下攻めラブの決定版、遂に完結！！
コミックス描き下ろしたっぷりでお届け♪

〈月の民（ムーンレィス）〉の調査隊員として地球に降り立った少年、ロラン・セアック。地球人に混じって生活するのが任務だったロランは、ソシエとキエルの姉妹に出会い、彼女たちの父親が経営するハイム鉱山で働くようになった。そして2年が経ち、村の成人式に参加することができて喜ぶロラン。だがちょうどその時、月のモビルスーツ隊が地上への攻撃を始めたのを目の当たりにしてしまう。とっさに、遺跡の中から現れたガンダムで応戦したロランだったが……。

※こちらの作品にはイラストが収録されていません。

私が存在した証を、この世界に残したいの。
――スランプに悩む小説家・汐崎（しおざき）。彼のもとにとある依頼が舞い込んでくる。依頼主は二重人格の少女・夏陽（なつひ）。じきにこの世から消える彼女の別の人格・夏夜（かや）の生きた証を、汐崎に作品として綴ってほしいと言うのだ。奇妙な話にとまどいつつも、スランプから抜けるきっかけになると直感した汐崎は、依頼を引き受けることにする。しかし、これを機に彼は思わぬ“事件”に巻き込まれていく…。危うくも美しい、彼女らの真の思惑とは…――

せっかくの夏休み、心臓病療養のため母の実家の診療所を訪れることになったあや乃。あや乃の会いたかったいとこの一哉は不在で、看護士の娘である妙子という同い年の娘がいた。妙子はここに住む者は裏の雑木林の慰霊碑にお参りしなければならない、さもなければ呪われるというが……。

スプラッターホラーの巨匠・蕪木彩子が描く、追いつめられた人間の狂気、サイコホラー集！

ぶんか社コミックスの「蕪木彩子ホラーM傑作選 （2） 消える死体」がタテコミで登場！

「私は医者ですが、もし私や私の家族ががんに罹ったときには標準治療は受けないと思います。仮に受けたとしても後述するように、緊急を要する手術の場合くらいでしょう。私のクリニックでは私が受けたいと思う治療を提供して、がんが消えていく患者さんが大勢います」（「はじめに」より）

現代医学の欠点を論ずる著者が「では自分ががんにかかった場合どんな対処法をとるのか？」を自身のクリニックで施した治療によって治癒した具体例などを挙げながら解説する著者初のがん治療がテーマの書籍です。

多くのがん患者を診てきた内海医師によると末期がん患者が奇跡的に回復を果たした際、共通してたどる3つのステップは以下の通り。
1ステップ目＝なぜがんに罹ってしまったのかを理解する
2ステップ目＝「医者に治してもらおう」という依存心を捨ててがんを作ってしまった心の原因を探る
3ステップ目＝自分が心から納得した食事療法やその他の具体的な実践

現在、ステージが進んでしまったがんは西洋医学的には治療法がないのが現状です。多くの人はそこであきらめてしまいます。しかし、医者に見放された末期がん患者でがんが自然退縮している人は「治してもらいたい」気持ちを捨てた人です。医者の「治療法がない」は信じてはいけません。

内海先生が施す医者に頼らないがん治療とは？
1 食事療法とその選択〜玄米菜食で悪化する人もいる。食事は自分の体質で選べ
2 温熱療法とデトックス〜自宅で出来るもっとも効果的な解毒と免疫アップ法
3 メタトロン療法〜体質を正確に測ると体質に合った治療法が見えてくる
4 健康補助食品の利用〜高いサプリは必要なし。安価で解毒力のあるもの
5 内海式根本療法〜心の問題ががんを作る。心の問題の解決が末期がんを消す

「孤独」「健康」「金（お金）」……老後不安の「3K」は「やりたいことだけ」やれば消える！

「これまで、高齢者専門の精神科医として6000人を超える高齢者の方々を診てきて、つくづく感じるのは、老いには非常に大きな個人差があるということです。70歳前なのにヨボヨボと老け込んでしまう人もいれば、100歳近くでもキビキビ、生き生きしている人もいます。その分かれ目はどこにあるかというと、結局のところ、心です。悲観的だったり、固定観念にとらわれていたり、したいこともせず我慢していたりする人は、老化のスピードが明らかに速いと感じます。みなさんは、どうでしょうか？　60歳からは人間関係が途絶えて、孤独になって、つまらなくなる……という勝手なイメージを抱いていませんか？　60歳からは病気がちになって、食事制限をしたり、薬を飲んだりするのが当たり前だと思っていませんか？　60歳からは収入が減るから、お金を使いすぎないように気をつけなくてはならないと思っていませんか？　そう思っているとしたら、我慢しない生き方なんて、どうして可能なのか、疑問に思うでしょう。ここから、その疑問を解いていきましょう。そして、60歳からの人生が自由と幸福に満ちていることを知っていただきたいと思います」――本書「はじめに」より

《本書の内容》
●第1章 人間関係は「好きな人としか付き合わない」
●第2章 健康づくりは「納得できることしかしない」
●第3章 お金は「自分が何に使いたいかしか考えない」

兵隊のティモは幼少期より自分を「臆病者のティモ」と馬鹿にする兄を見返すため、戦果を挙げようとしていた。
しかし戦いが始まると、活躍の場も無く自軍は壊滅。
ろくな戦果も残せず一人生き残ったティモは絶望し、自決をする事に――…が、その時。

突然どこからともなくナースをしているという女性・アネリーが現れ、傷の手当てをし始める。
潔く死にたいティモは慌ててアネリーから離れ再度自決をしようとするが、それも防がれてしまい…。

「もっと生きたい奴を探してこい！」

「いいえ…ティモさんを生かしたいのです！」

どこまでも追いかけてくるアネリーに、死ぬために逃げ惑うティモ。
そうして生と死を懸けた奇妙な追いかけっこが始まるが…果たして、ティモの未来はどうなるのか…？

※こちらは【読切作品】です。

受験が終われば消えてしまうような暗記だけの学力とは違って、論理的に考える力を鍛えれば、算数ができるようになる。そしてそれは、将来、自分の頭だけを使って考えなければならないときにも不可欠となる「消えない学力」なのだ。
――30年にわたり、学習塾で小学生に算数を教えてきた著者はこう考えます。

では、この論理思考力はどのように鍛えればいいのでしょうか？
算数問題を解く場面ごとに10のスキルに分け、それぞれの活用法と養成法を紹介した本書は、これまでの算数教育書では得られなかった目を見はるような効果を、あなたのお子さんにもたらすこと請け合いです。
（本書は2008／8／20に小社より刊行された書籍を電子化したものです）

昨年、回転寿司チェーンの各社一斉値上げは大きなニュースになった。円安や原油高、ウクライナ戦争による物価上昇が毎日のようにニュースになるなか、私たちの食生活に欠かせない海産物の値上げも例外ではない。長年、豊富な種類の魚介類を安価に消費してきた我が国だが、今後はそうもいかない。
では今、水産物の物流現場では何が起きているのか。エビやカニ、サーモン、イカ、貝類、タコ、マグロなどなど、近海で獲れる魚以外のほとんどは輸入に頼っているのが現状だが、その物流をめぐる状況はとくにコロナ禍を境にガラっと変わっている。
また世界各地で日本が「買い負け」した結果、以前は安価に食べられていたものでも、庶民の手が届きにくくなっている魚介類も少なくない。
本書は、新進気鋭の若手水産アナリスト・小平氏が日本で食される海産物の輸入や加工、流通や物流を解説。海外の最新状況や日本側の事情などを紹介し、我が国の食文化の一旦を担うサカナの未来を占っていく。

（漫画本文／計40p）
アキエ・ルイトの投げた石には波紋が広がらなかった。水面が波打つことなく、石は水中に吸い込まれた。超自然や不条理という言葉を長じてから知るにしても、感覚や感情をもってそれがあってはならない現象であると捉えた者もいたはずだ。そして私はそのひとりだった。――「アキエ・ルイト」（20p）
ある動物（？）がいると聞き実物を見てみたいと考えた。一匹の猫が背に乗った。そしてまた一匹。――「背上の本」（10p）
私の周囲には半透明の文字が回っている。私と文字との関係は太陽と惑星を思わせる。――「文字儀」（10p）

最高純度の大人気恋愛小説――待望の漫画化！
小さい頃から勉強ばかりしていた季帆は、中学になっても友達がいなかった。そんな中、勉強を教えて欲しいと声をかけてきたクラスメイトと仲良くなるものの、とある理由によりさらに孤立してしまう。さらに、高校受験に失敗し、滑り止めの高校に進学したある日、生きる意味を失い、人生を終わりにしようと決意したところ、ある運命の出会いが……！？

あなたの「なんとなく不調（不定愁訴）」は、もしかしたら「首」に原因があるかも！？
スマホの急速な普及と進化により、スマホなしの生活は考えられなくなった現代社会。四六時中スマホを使い続けている人など、「スマホ依存」に陥る人がも増える中、長時間使用することによる弊害も問題視されています。

なぜ「首こり」が、体の不調だけでなく、心の不調の原因につながるのか？
そのメカニズムと、自分でできる対処法を、日本を代表する首の名医がわかりやすく解説！

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風俗ライターをしている飯沼と、音楽雑誌でライターをしている清瀬は同業仲間で飲み仲間。ゲイである清瀬は飯沼に対し、密かに恋心を抱いていたがある日、いつもの飲み会で清瀬は飲み過ぎてしまい飯沼にキスをしてしまう。その出来事をキッカケに飯沼は清瀬に対し色々と考えるようになり…。

（商業連載作『三島と東条』スピンオフ作品となります。）

最高純度の大人気恋愛小説――待望の漫画化！

小さい頃から勉強ばかりしていた季帆は、中学になっても友達がいなかった。そんな中、勉強を教えて欲しいと声をかけてきたクラスメイトと仲良くなるものの、とある理由によりさらに孤立してしまう。さらに、高校受験に失敗し、滑り止めの高校に進学したある日、生きる意味を失い、人生を終わりにしようと決意したところ、ある運命の出会いが……！？

分冊版1〜5巻を収録。

健康に不安を与える「内臓脂肪型肥満」。動脈硬化を促進させ、脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めることにもつながります。正しい食べ方をすれば、内臓脂肪を落とすことができるのです。

■目次
【セルフチェック！】あなたの“メタボリスク”は？池谷敏郎
本当にコワイ「内臓脂肪」　池谷敏郎
「脂肪肝」を改善する食事の法則　尾形哲
太らない！　コンビニおやつ　浅野まみこ
女子栄養大学　栄養クリニックの“脂肪落とし”メニュー　今泉久美
内臓脂肪が減少！　「りんご酢」の力　麻生れいみ
1週間日めくり「言いきかせ」ダイエット　池下育子
大人の発達障害〜女性に多いADHDとは　司馬理英子
鼻の不調を改善する！　簡単セルフケア　中川雅文
「最強の土踏まず」を手に入れる！　桑原靖
“温活”との出会いが私を変えた　石原新菜
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実
今月の癒やしネコ　岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2023　木原洋美

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コロナ禍による運動不足やテレワーク、日常的な家事や育児からくる疲れなどの影響で、体に不調を感じている方は多いのではないでしょうか。その不調は「ガチガチの肩甲骨」が原因かもしれません。猫背や巻き肩をはじめ、足を組んだり、頬杖をついたりすることがクセになっている方は要注意！悪い姿勢が身についてしまっていると、肩甲骨がずれ、そのまわりの筋肉が凝り固まってしまいます。そこから肩や首のコリ、背中や腰の痛みなどの不調につながり、頭痛やめまいを引き起こして体全身のトラブルに発展するのです。
本書ではその不調の元凶である「ガチガチの肩甲骨」を解きほぐす、エクササイズをイラストと図解でわかりやすく紹介しています。そもそも肩甲骨とはいったいなんなのか、どこに位置しており、どのような役割を担っているのか専門家が丁寧に解説しているので、より意識を高めて取り組むことができます。健康寿命を伸ばし、正しい姿勢を崩さずに生活するための体幹や骨を強化するエクササイズや、肩甲骨はがしとセットで行うと効果がアップする症状別エクササイズも掲載。体の不調の改善も予防もできる未来への健康投資に最適な一冊です。

藤縄 理（ふじなわ おさむ）／著
福井医療大学 保健医療学部 教授で理学療法学の第一人者。1980年に国立犀潟療養所附属リハビリテーション学院理学療法科を卒業し、理学療法士免許を取得。アメリカ・ピッツバ ーグ大学大学院修士課程修了、新潟大学大学院医歯学総合研究科生体機能調節医学専攻博士課程修了。著書に『ガチガチ体が一気にほぐれる！肩甲骨はがし＆骨盤ほぐし』（宝島社）、『丸い背中がピンと伸びる！ 一生歩ける「寝たまま筋トレ」』（PHP研究所）などがある。

★『自分でできる子に育つ ほめ方 叱り方』島村華子先生絶賛！
「よい人間として子どもにお手本を見せるとはどういうことか。大人のありたい姿を教えてくれる良本」
★『GIVE ＆ TAKE「与える人」こそ成功する時代』アダム・グラント氏絶賛！
「賢く、魅力的で、正直で、驚くほど役に立つ、良識と寛大さをはぐくむ方法について書かれた本」

全米話題騒然！
「自己中」「飽きっぽい」「嘘」「いじめ」「きょうだいゲンカ」「スマホ・インターネット」「性への関心」など、子育て中の親なら誰もが気になるテーマについて、科学ジャーナリストで一男一女の母が、膨大な研究テーマをもとにわかりやすく、ユーモラスにまとめた1冊！

1歳〜10代後半の子どもを対象に、子育て中の気になるお悩みに答えます！

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親が「物事の境界線をどこに引くか」「子どもとどんな会話をするか」「子どもの言動に反応するか、無視するか」は、子どもにさまざまな影響を及ぼします。子育て中は、子どもに価値観を教える機会が無数にあるのです。
これらの機会を逃さず、効果的に利用する方法を知れば、自信を持ってこう言えるでしょう。「わが子は、私たちが『こうあってほしい』と願うような人間、つまり、よりよい世界のために必要な人間になってくれると――。」
（はじめにより）
＝＝＝＝＝
目次
PART 1　よい性質？のはぐくみ方
1　わがままについて
2　やる気について
3　いじめについて
4　嘘・汚い言葉について
5　性差別について
6　自己肯定感について

PART2　よくある困った場面での対処法
7　悪いことをしたとき
8　きょうだいゲンカについて
9　ネット・スマホとのつきあい方
10　性教育・アダルトコンテンツについて

【現役医師が教えるストレスを消すコミュニケーションのコツ！】「使えない部下に振りまわされる……」「クライアントのわがままにイライラ……」「月曜日の朝、会社に行くのが憂うつでたまらない……」職場にはつきもののストレスを消すために必要なコミュニケーションのコツが、本書で明かす「みる・きく・はなす」技術。

・人の「3タイプのストレス反応」を知っておく
・「かもしれない」という発想が大切
・姿勢を向け、呼吸を合わせ、順番に聞く
・「ほめどころピラミッド」を使う
・自分の頭で働く人の育て方
・「怒っていいとき」の3つの条件……etc.

世界的企業で通算1万人以上のビジネスパーソンのストレスと向き合ってきた産業医が教える、「聞き方」「伝え方」「ほめ方」「怒り方」とは？

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日々の生活の中でなにかとすぐにイライラしたり、びくびくしたり、「怒り」や「不安」などの感情をうまくコントロールすることができないという悩みを抱えている人は少なくないかと思います。
本書は、そのようなココロが忙しくて疲れを感じている人の支えになる感情整理術の書籍です。家庭間や職場、学校などでつい熱くなって言い返す前に実践してほしい感情整理のテクニックや、もっと気楽に物事をとらえるコツ、一瞬でできる心の落ち着かせ方など、ゆうきゆう先生流のココロが楽になる術をまとめた一冊。

感情を抑えられずに思ったことをすぐに表にぶつけてしまう人だけでなく、表にうまく出せなくて発散できない人や職場で抑えていたイライラが家庭で爆発してしまう人など感情的な人にもさまざまなタイプがあるかと思います。例えば、最近特に若者に多いとされる内向的な人や何事にも過剰に反応してしまうHSPの人など、同様に人とのコミュニケーションが苦手で生きづらさを感じている人の考え方の癖や特徴、悩み別の解決策も紹介しています。

ゆうきゆう／監修
精神科医。マンガ原作者。東京大学医学部卒業。『マンガで分かる心療内科』（少年画報社）など著書多数。ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。

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ひざの関節軟骨がすり減ることで生じるひざの痛みは、放置するとひざの関節が変形し動かなくなる。「ひざちゃん体操」をすれば、ひざの曲げ伸ばし、もものストレッチ、筋トレなどをとおして、筋肉をやわらげ、筋力をつけて痛みは軽くなる。わずか1分から始められるこの体操に取り組んだ神奈川県の自治体では、痛みの軽減とともに、体にもたらす良い効果が実証されている。

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食事、睡眠等の生活習慣を見直し、血流をよくする具体的なメソッドをイラストや図版などを使ってわかりやすく解説している。著者は、体の冷えの怖さについていち早く警鐘を鳴らしてきた医師で、「冷え治療」の第一人者。西洋医学の立場はもちろん、漢方薬の活用など東洋医学からの改善策も紹介している。

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ウォーキングのカリスマ、デューク更家さん、大絶賛！ いくら歩いても、間違った歩き方では健康にはなれません。本書は、延べ13万人の患者の足を診てきた柔道整復師が、腰痛、ひざ痛、股関節痛、肩こり、便秘、慢性疲労、認知症、がんなど、さまざまな症状改善、病気予防のための正しい歩き方、新保式ボールウォーキングを解説します。新保式ウォーキングとは、ひざをしっかり伸ばし、ボールを転がすようなスムーズな歩き方。正しい足首の状態で、正しく歩けば、寝たきりや足への不安が解消されます。一生歩けることは、人生を楽しむ最大の術。1日300歩、5分間、家の中でもできる新保式ウォーキングを身に付け、痛みも不調もない体になってください。ダイエット、美脚効果も得られます。

仕事や人間関係のイライラに悩む人に向けて、「イライラしたときの対処法」、「上手に気持ちを伝えるコミュニケーション術」、「イライラしない自分づくりの方法」など、すぐに実践できる解消法から本質的な解決策まで幅広く解説。しつこいイライラから解放されて、楽に生きるための一冊です。

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腰の痛み、歩行障害などが症状として出る脊柱管狭窄症。この症状に悩む人は例外なく、日常の骨盤の動かし方に問題がある。この療法は骨盤を正しく動かし、症状が出ないように骨盤の角度を調整するもの。本書では、骨盤を正しく動かす運動（エクササイズ）をカラー写真とイラストでくわしく紹介。つらい症状を克服する方法のひとつとして、ぜひ試したい方法である。

メディアで話題！ 1000万人以上が悩む国民病！
頭痛、めまい、首・肩こり、だるさ、古傷の痛み… 雨、梅雨、台風、ゲリラ豪雨の日の体の不調は「天気痛」が原因だった！
日本初の「天気痛ドクター」と「お天気ストレッチ」でおなじみの気象キャスターが解説 天気痛セルフケアで、長年の悩みがスッキリ！

雨が降ると体調が悪くなる、古傷が痛むなどの不調を感じる人は、女性の約8割、男性の約5割もいることがわかりました（ロート製薬とウェザーニューズが共同で行った「天気痛調査2020」）。
「天気痛」とは、愛知医科大学客員教授である佐藤純先生が名付けた天気の影響を受けて悪化する気象病の中で、痛みや気分障害に 関するものを指します。 この天気痛は長年、天気との因果関係がはっきりとわからなかったために、「気のせいだ」「怠けているだけだ」と片付けられてしまい、我慢するしかありませんでした。しかし、体調不良の原因が「天気の変化」だと解明され、メディアも注目しています。

あなたは「天気痛さん」じゃありませんか？
「天気痛ドクター」の佐藤純先生と、「お天気ストレッチ」でおなじみの気象キャスター・片岡信和さんの解説で、天気痛がなぜ起こるのかを理解し、セルフケアで気象変化に負けない体づくりを！

※電子版では書き込みはできません。
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「退屈だけど面倒？」――身体は元気でも気持ちが老いると、心の中に相反するモヤモヤが充満してきます。仕事や子育てから解放され、さまざまなしがらみもなくなり、本当の意味で自分らしく生きられる時代が再びやって来るのに、イライラする時間ばかり増えるのでは悲劇です。
しかし、現役世代より高齢者のほうが、健康、お金、家族、孤独、生きがいなどで“強いストレス”に晒されているのも事実。
そこで本書は、老後に特有のストレスを上手にかわす“快適生活術”を精神科医が解説します。

「最初の一歩は『自分の思い』を紙に書き出すことから」
「『老いに逆らう人』ほど、喪失感が大きくなる」
「『〜してあげたのに』の気持ちが、トラブルのもとになる」
「『毎日遊んで暮らそう』では長く続かない」

など、具体的なアドバイスが満載。同じ年をとるにせよ、「楽しい老い方」と「つらい老い方」は自分で選べます。
『老後のイライラを捨てる技術』を改題。

どんなにしつこい悩みや迷いも、仏教の「聞思修」の教えを身につけることで、心のホコリを掃き出すように消えていきます。聞思修とは、聞＝正しく聞いて学ぶ　思＝自分で納得するまで考える　修＝できることから行動する　という3つのステップ。仏教はこの3つのステップから、自分の心の中の素晴らしいものに気づき、心やすらかに生きるための智慧があることを教えてくれます。「言葉の意味だけでなく気持ちをくみ取ろう」「プラスかマイナスかは、あなたが決めること」「あれこれ悩んでいるよりも『悩んでいる』と言ってしまう」など、だれでもすぐにできることから、ちょっとグサりと痛いところを突かれる話まで、ベストセラー『般若心経、心の大そうじ』の僧侶がやさしく楽しく語りかけます。ページをめくるうち、「聞思修」の教えが身について、しつこい悩みや迷いが消えて、たった3日であなたの心が晴れ渡ります。

「おとぎ話」や「古典作品」は、なぜ時代を超えて読まれ続けるのか？　コトバについての考察の中で、著者は考え続けてきた。
本書は、その答えを、19篇のエッセイに託して読者に伝える、会心の書下ろしである。
この本の重要なキーワードは、「アウトサイダー思考」である。要は、客観的に考えるということなのであるが、現代のコトバが置かれている環境は、「昔よりかなり主観的になっている」「インサイダー思考有利で成り立っている」と考えている著者は、「だからこそ、アウトサイダー思考ができる能力・感覚が大事になる」と述べる。
さまざまな、親近感あるエピソードを枕にしながら、アウトサイダー思考とインサイダー思考の違いを比較し、読む人を、「知識の世界」から「理知の世界」という新たなステージに引き上げてくれる、刺激的な一冊である。

最近、朝目覚めると、なぜか気持ちがどんよりしていたり、会社に行くことが億劫に感じられたりしませんか？　なんとなく喉がつまったり、立ちくらみがしたりしませんか？　それは、あなたの心にストレスが芽生えている証拠です。でも、安心して下さい。ちょっとした発想の転換やふとした発見さえあれば、気分がすっきり晴れてくるものです。本書は、『眼からウロコが落ちる本』『仕事が嫌になったとき読む本』（PHP文庫）などのロングセラーで、多くのビジネスマンを励ましてきた著者が、心に重荷をためこまず、ストレスを知らず知らずに解消するヒントを紹介します。「皿洗いをしている妻を見て悩みが消えた」「眠れない夜は間抜けな顔をしてみよう」「自分を大きく見せない」「今日は今日のことだけ考えよう」など、ストレスに負けない具体的な生き方・考え方のヒントが満載！　楽しく読みながら、いつのまにか心にかかった雲が晴れてくる一冊。