【ご利用前に必ずお読みください】
■本書は「Fielder」に掲載された「図解サバイバル読本」に加筆・修正し、纏めた合本です。
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

フィールドで役立つ知恵と技術をイラストでわかりやすく解説
自然をもっと身近に感じるための現代版アウトドアマンズバイブル

本格アウトドア雑誌「Fielder」が蓄積したフィールドで役立つ知恵と技術をイラスト化し、誰にでもわかりやすく解説した一冊。
本書ではかつてホモ・サピエンスが持ち得ていた自然界を生き抜く知恵や技術を現代の環境に合わせて解説しているので、日頃のアウトドアレジャーから万が一の災害時まで、読むだけではなく様々な場面で実践することができる。


■収録内容

Part.01　火熾し
生き抜くための火熾し／火とは何か？／火熾しとは何か？／現代的な火熾し／火口と焚き付け／メタルマッチで火を熾す／メタルマッチに向いた火口とは？／チャークロスを作ってみよう
COLUMN 火花には2種類ある

Part.02　焚火の基本
焚火のメカニズムを理解する／焚火の大原則「ファイヤートライアングル」／焚火の一生を理解する／基本のロングファイヤー／ロングファイヤー型焚火の組み方／ロングファイヤー派生型の焚火／3つの実用焚火／用途特化型の焚火／炎を楽しむ定番焚火型
COLUMN 燃えているのは薪ではない？

Part.03　焚火の応用
焚火をより実用的にする／焚火台を自作する／焚火を活かす周辺工作 COLUMN 野外炊飯の極意

Part.04　シェルター構築の基本
命を守るシェルター／サバイバル「3」の法則／タープ設営の基礎技術／タープ設営の基本／タープ設営の応用技術／ブルーシートでシェルターを作る／定番ロープワークを習得する

Part.05　シェルター構築の応用
最小限の道具で築く実践的シェルター／大定番の「デブリハット」／ 伝統的な「ティーピー型シェルター」／工夫次第で冬も快適「防寒寝床」／ブルーシートと現地素材で作る「高床式寝床」
COLUMN 自然物で作るシェルターのリスク

Part.06　野食の知識
食料を調達するということ／食材候補の判断基準／身近で簡単な食料調達
COLUMN 寄生虫は移動する

Part.07　野食の実践
動物として、動物を食べる／手軽に動物性タンパク質が得られる入門的野食3選／田舎の味の山菜レシピ／野食上級者が好む美味い食材／ 美味いヘビランキング／河川大国・日本の伝統魚食文化
COLUMN 昆虫食は世界的文化

Part.08　狩猟
ハンターになるために／2つの狩猟方法を知る／銃の所持許可を取得する／狩猟免許の取得と狩猟者登録／わな免許とわなの種類／日本の狩猟鳥獣／猟銃の種類を知る／散弾銃の弾を選ぶ／単独しのび猟／ヌートリアのエアライフル猟
COLUMN 素手猟の勧め

EX.　非常時のサバイバル
火熾し／飲料水の確保／河川敷でのサバイバル術
COLUMN ナイフの携行について知る

巻末資料　実用生物図鑑（カラー）
身近な優良食材図鑑〈野草／木の実／虫〉
危険生物図鑑〈動物・虫／キノコ・植物〉

『うえきの法則』の福地翼最新作！！
『うえきの法則』、『ポンコツちゃん検証中』の福地翼最新作！！
土地も資源も限られた“人類最期の国”ベルソー王国。刻一刻と終わりへ向かう国を救うべく「外の世界（ルビ；ユートピー）」を目指すザビだったが…！？
異能力×ポスト・アポカリプスファンタジー始動！！！

つき合ってるカノジョがいるのに、なぜその弟に惹かれてしまうんだろう…？　サッカー部の元エース・准平（じゅんぺい）は最近、クラスメートの直樹（なおき）から目が離せない。素直な直樹が可愛くて、つい抱きしめたくなるのだ。ところが、実は直樹がカノジョの弟だと発覚！！　罪悪感を抱きつつ、准平は直樹への想いをつのらせてゆくけれど──。許されない恋に揺れるセンシティブ・ラブ。

※電子版には、紙版に収録されている挿絵は収録されていません。

新学期初日、悠誠の前の席に座るデカいクラスメイト・閑がぶっ倒れてしまった。
しかも悠誠と目が合うたびに…！
閑に話を聞いてみると、二人が実は幼馴染みだったことが判明。
そして、当時女の子のように可愛かった閑が男だと知った悠誠はショックでいじめてしまったことを思い出す。
気絶の原因が昔の自分のいじめだったのではないかと責任を感じ特訓を提案。
色々試すうち、運良く目を合わせても気を失わない法則を見つけるのだが、それが『悠誠が手を拘束された状態』というもので…！？
高校で再会した幼馴染み二人が特殊な条件下で仲を深めていくアオハルラブ！

※本作品はWEB雑誌「equal」に収録されています。重複購入にご注意ください。

これからのビジネス世界で成功を目指すなら、変化や変革に対する理解力と適応力が必要になる。変化を恐れない勇気、可能性を喜ぶ精神を養うべきです。経営者出身の禅僧がやさしく説く社員稼業の勘所。

運任せに見えるバズコスメの裏には、緻密でロジカルなマーケティング戦略がある

「自社の商品をバズらせたい！」

マーケターであれば誰もが願うことではないでしょうか。
しかし、SNS施策が重要であることは認識していても、
「いざやってみると期待していたような効果が得られない」
「社内にノウハウを持つ人材がいない」というように、
SNSマーケティングにおいて課題を抱えている企業も少なくありません。

いわゆる「SNS売れ」は簡単ではありません。
POSを動かすためにはまず「SNS売れ」の仕組みを正しく理解する必要があります。
理解しないままでいると「バズれば当たり、バズらなければハズレ」の運任せのプランニングに陥ってしまったり、
あてずっぽうな予算配分となって結果“無風”で終わってしまったりすることになります。

本書では、300を超えるバズコスメ分析から見えてきたことや、
分析結果にもとづき私たちがおこなったプロモーション設計の事例を公開し、
SNSマーケティング戦略を立てるために必要な情報、行動を紹介しています。


＜目次＞
はじめに

Chapter1：美容×SNSマーケティングの現在地

Chapter2：SNS時代のユーザー分析

Chapter3：バズコスメ分析から紐解く「SNS売れ」の仕組み

Chapter4：分析にもとづいたSNSマーケティング戦略

Q＆A〜よくいただくご質問〜

おわりに

【AI社会で老化より怖い脳の劣化】

・立ち上がった瞬間、何をしようとしたのかわからなくなる。
・会話をしているとき、すぐに単語がでてこない。
・一度に並行して物事を行うマルチタスクが苦手になった。
・以前に比べて怒りっぽくなった。
・スマホやパソコンに触れていないと不安になる。
・なんだかいつも疲れている。
・睡眠の質が悪く、いつも眠い。

これらの項目に思い当たる節はないでしょうか？
加齢による影響もあるかもしれませんが、むしろ可能性として高いのはデジタル機器への依存による脳の劣化です。記憶力と思考力をデジタルデバイスに預け渡してしまった現代人は、当然、記憶力と思考力が落ちています。それだけでなく、AI社会でもっとも脳によくないのは「動かない」こと。
動かないことは、私たちから想像力を奪い、自分が何をしたいのか、ときめきや感動などの自己感情から置いてきぼりになります。その先に危惧されるのは、認知症の発症が全体的に前倒しになるのではないかということ。

【脳の旬は50代！　脳は一生成長し続ける】
これから先、人生の成功者となるには、脳の特徴と向き合いながら脳を強化していくライフスタイルが必要です。なにも難しいことではありません。脳は日々変化し、死ぬまで成長し続けます。また、世代ごとに脳の発達部位は異なり、脳が成人するのは30代。中年期からが脳の最盛期です。危機感をもったときがチャンスです。脳を知り、脳科学に基づいた脳の鍛え方を実践し、一生脳を成長させましょう。

もくじ
序章　記憶力と思考力をAIに預け渡してしまった現代人
第1章　AI社会で脳は弱まるのか
第2章　AI社会で失われる自己感情
第3章　パターン化した大人脳もまだまだ成長できるー世代別特徴
第4章　疲弊している大人脳を変える「こころ」の法則
第5章　大人脳が成長する7つの小さな脳習慣

計算問題を解いた結果、数の不思議に触れることのできるドリルです。フィボナッチ数列、連分数、ピックの定理など、数学の規則・法則を自然に学べます。対象は9歳から中高生、おうちの方まで幅広く、親子で楽しめるのが特長です。
（本書は2007／6／29に小社より刊行された書籍を電子化したものです）

ある日、晶子（しょうこ）は犬の鳴き声がうるさいと
部屋の窓を開けるとそこには裸の男が…！？
姉・節子は2年間、想い続けていた一機（かずき）に再会できた喜びで泣いてしまった。
単身赴任の父親の家でまた一家揃って暮らすことに。
一幾は晶子たちが通う高校に転校してくることになった。
出会こそ最悪だったけど、
過ごしていくうちに一幾が案外イイヤツだと思い始めていた。
そんな矢先、晶子は一幾の秘密を知ってしまい……。

他にも、
『天使たちのデザート』
『きのうであった夏』
を収録。

毒女、自己中女、勘違い女…憎悪にまみれた女たちの戦いが今ここに！

★掲載作品★
「万引きのゆくえ」（桐野さおり）
「バブルの夢」（五代朱麗）
「夫婦の第二章」（つるま里子）
「不出来な息子」（つるま里子）
「親族会議」（南やちよ）
「韓流フィーバーにご用心」（藤森千夜子）
「だからデブじゃないもん」（佐藤ゆかり）
「体裁振り」（小石川かな）
「不運の法則」（さやかゆみ）
「お金を貸して」（柳野千）
「てのひらの行方」（長崎さゆり）
「フェアな関係で」（春名宏美）
「愚痴る力」（甲斐今日子）
「私は負けない」（春名宏美）
「星のお告げ」（生田悠理）
「離婚式 」（青菜ぱせり）

ダメ夫・性悪義母・エロ舅…家族の壮絶バトルが今ここに！

★掲載作品★
「買われた花嫁」（丹羽珠央）
「私の法則」（海野くじら）
「仮想家族」（五代朱麗）
「家族の旋律 下」（広田奈都美）
「招かれざる遺産相続人」
（綾野ゆうい）「暴走！モンスター姑」
（伊東爾子）
「家庭内ストーカー」（伊東爾子）
「嫁の家からせびる金」（小牧成）
「だるまさんころんだ」（かわばたまき）
「家庭の鉄人」（かわばたまき）
「さしすせそ」（かわばたまき）
「幸せ半ダース」（上野すばる）
「お互いさま」（桐野さおり）
「政略結婚の恐怖」（つるたえみこ）

スカウト採用の「絶対法則」をプロが伝授！
プロが教える入門編から実践編まで網羅した「スカウト採用」の完全版。BIZREACHやRECRUIT DIRECT SCOUTなど、CMでお馴染みの「スカウト媒体」を用いた採用手法である「ダイレクトリクルーティング」。でも、実際にダイレクトリクルーティングを始めて、効果を早い段階から実感できる企業はごくわずかです。
本書では、成果を出すためのテクニックやノウハウを、長年携わってきたプロの視点から読者に伝授。エンジニアを採用するためのスカウトノウハウも、詳細に収録しています。
正社員採用をメインとする中途・新卒採用担当者や、優秀な人材を採用したいと考えている経営者にとっては必読の「新たな時代のリクルーティングの教科書」の登場です！

※この電子版はカラー表示できる端末をご使用ください。

無駄な時間をなくすために、「他人知」を使え！性格の良さは、時間効率をあげる武器になる！アフター5とビフォア8を使い分けろ！夜型から朝型への転換は時間上手の奥の手！和田秀樹が伝授する、人生差がつく76の法則。
（※本書は2003／3／1に株式会社 海竜社より発売された書籍を電子化したものです）

今の時代は努力しないでよい結婚はできません。だからこそ、よい人と出会うためには結婚相談所を利用するのがオススメです。

本当にこの男性と結婚していいの？ 彼女はなぜ理想の男性と結婚できたのか？ 理想の男性と結婚するためのルールとは？ 人もうらやむ結婚の成功法則を結婚相談所所長の著者がスバリ教えます。
（※本書は2010／8／6に青山ライフ出版株式会社より発売された書籍を電子化したものです）

高校生の伊藤未来（いとう みく）は、常連のとある企業のもとへフードデリバリーに行く日々。ある日、社長の自宅への配達を指定される。ドキドキしながら社長のもとへ行くと、「一緒に夕食をとってほしい」と誘われてしまい…？
社会人と学生の年の差ラブ、くっつくまでのお話です。

【注　電子版にはCD（音声）はありません。ご了承ください】

「この本に書いてあることは、あと千年もしたら常識になることが、いくつものっています。みなさんが、いつも大変な思いをするのは、正しい答えを知らないか、考えがおくれているかの、どちらかです。この本に、正しい答えが書いてあります。そして、これからはじまる“魂の夜明け”に役立つことが、山ほど書いてあります」――本書「はじめに」より。

本書では、経済的にも精神的にも幸せな成功をおさめた斎藤一人さんが、「因果の法則」について解説します。
「因果」といっても、恐ろしいものではなく、人生が楽しくなる素敵な法則です。その法則とは、前世からの因果を解消することで、魂は成長し、より幸せな人生を生きられるようになるというもの。さらに、今いいことをして、いい因果をたくさん積めば、来世はますます大きな幸せが待っているというものなのです。人生は自分でよくしていけることがわかる本。

※この作品は同名作品の単行本版です。重複購入にご注意ください。

どんなに努力してもうまくいかない――「それは運がなかったからだ！」。理屈では説明できない「運」のメカニズムを解き明かし、「お金」や「名声」をラクにつかみとる。運命学の理論・五行哲理にしたがえば、成功への近道がすぐそこに。「離婚を罪悪とは考えない」「カラダに悪いことをする」「時代の流れを無視する」など、常識にとらわれず、人間心理を鋭く突いた回答を出す。小さな「幸せ」を選ぶもよし、大きな「幸運」をねらうもよし。怪しいと一笑に付す前に、試すかどうかはあなた次第。

1980年代にアメリカからもたらされた「コーチング」の手法が、いま日本で注目されている。コーチングとは、人の能力と喜びを最大限に引き出し、自己実現をサポートするためのコミュニケーション技術のこと。特に著者は、人間が行動する要素として、「危機感」「快感」「価値感」の3つを取り上げ、リーダーとしてのモチベーションの持たせ方やマネージャーのあるべき姿を説く。そもそも人間の能力にはそれほどの差はないにもかかわらず、元気な会社とそうでない会社があるのだろうか。元気な会社には、変化するだけのエネルギーが満ち溢れており、社員が活き活きと働き、高いモチベーションを維持しているからだろう。本書では、「リスニング」など3つのベース・スキルと「目標設定」「行動計画」など6つのコア・スキルを学び、組織活性化のノウハウを伝授する。一人でも部下を持つ管理職やリーダーの方々にぜひ読んでもらいたい一冊である。

赤字5.5億円からの奇跡の回復はなぜ可能だったのか？　経営方針書、ハッピー体操、サンクスカード、定年制廃止、障がい者雇用。社員と日本を幸せにする「愛と感動」のノウハウを一挙公開！　中小企業は手っ取り早くベンチマーク！　――「2000年に東証一部上場」を旗印にワンマン経営を行っていた著者は、大赤字転落を機に、リッツカールトンをはじめとする優良企業を徹底的にベンチマークして、社内の業務改革、構造改革、環境整備を断行。さらにES（従業員満足）向上を最優先し、“社員が幸せになる会社”の実現のために大奮闘。「愛と感動」を理念に、定年制廃止、障がい者雇用などでグループ内の連帯感を高め、倒産寸前の危機に陥ったフォーマルウエア・メーカーを業界3位にまで回復・躍進させた経営手法、逆境克服の成功法則を紹介。

「いいモノを作っても、なぜ売れない？」コンテンツ産業専門コンサルタントが、ものづくりに携わる者たちの永遠のテーマに真正面から向き合った！

本書では、映画・ゲーム・音楽・テレビ・出版業界等のあらゆる成功パターンから抽出した“今、ヒットを生み出すためのマーケティング理論”を解説。水戸黄門からジブリ、ガンダム、ワンピース、はたまたAKB48まで、多岐にわたる膨大な事例から「偶然ではないヒットの法則」を学んでゆく。コンテンツ業界は、「天才が放つ大ヒット頼み」の時代と決別し、ギャンブルではなく知恵で勝負できる時代がやってきた！

「できる人」の企画書は一見普通。だが、なぜか最後に勝利するのは彼らの企画なのだ。その秘密は一体どこにあるのだろうか……？
本書は、企画の現場を知り尽くした著者による「徹底した現場主義」の企画書入門。あくまで「通す」ことをモットーに、「必ず読まれる企画書のポイント」「構成の黄金率」「読まれる文字数の法則」といった実務テクニックを散りばめつつ、企画書作りの極意を説く。また、作るだけでなく、それを「どう提出するか」「どう見せるか」まで踏み込んで解説する。本書を読むだけで、企画書作りは格段に早く、効果的に、そして楽しくなる。企画書作りに今すぐ役立つ「企画・プレゼン資料作成のためのヒアリングシート」付き。

尖閣騒動を見ていると、中国という国は反日一辺倒なのかと思ってしまうが、実際に現地でビジネスに携わる著者に言わせると、それは大きな勘違いだ。ほとんどの中国人は、このような騒動と自分の生活とは無関係と考える人たちであり、この事件後もなお「日本が好き」「日本の品質はすばらしい」という人たちがたくさん存在するという。本書は、こうしたマスコミ報道や既存の書物では絶対にわからない「中国市場の本当の姿」を膨大なデータと10年に及ぶ現場の経験則から明らかにした衝撃の本。そこから紡ぎ出されるビジネスの成功法則は、これまで誰も指摘しなかった斬新な視点に満ちている。さらに、日本企業が勘違いしている事柄も多々指摘されており極めて具体的である。13億人の心をつかむための実践的マーケティング手法を解説した本書は秀逸な中国分析論にもなっており、ビジネスマンはもちろん、真の中国を知りたい人にとっても一読の価値がある。

あなたが最近「本気」になったのはいつですか？　「ひとりひとりの本気がこの世界を熱くする」――2000年にこの言葉を胸に起業し、いまや、年間1000社を超える企業変革をサポートする企業にまで急成長したリンクアンドモチベーション。「モチベーションエンジニアリング」を基幹技術に気鋭のコンサルタントとして活躍する著者が、自らの成長の軌跡を振り返りながら、すべてのビジネスパーソンに向け「働き方」と「生き方」を説く。「本気」――大人になるにつれて多くの方々は忘れてしまいがちになり、「どうせ……」とか「しょせん……」と熱い思いに蓋をしてしまう。やがて、先が見えないからと、自ら動くことをやめてしまう。でもそれは逆で、本気で取り組むからこそ先は見えてくる！　本書は、あなたの仕事・組織・人生に新たな視点を提示する。

村山節（むらやま・みさお）という名前をご存知だろうか。村山氏は、明治44年生まれの文明評論家で、人類の辿ってきた歴史を総覧することを通じて、東洋文明と西洋文明の盛衰に法則を発見した人物である。この説は、文明法則史学と呼ばれ、「文明交代の800年周期説」として有名である。本書では、生前の村山博士と親交を持つ著者が、この文明法則史学において、現代はどのような時代に当たるか、どのようなことが起きつつあるかをわかりやすく解説する。それとともに、現代史にあらわれる、「国家盛衰の40年周期説」にも言及し、日本が今、いかなる事態におかれているかも説き明かす。日中衝突の不可避性、2030年ごろの日本財政のいよいよの行き詰まり、アメリカから東洋への覇権の移行などの近未来予測が説得力を持って展開される、知的刺激に満ちた一冊。

ワタミ会長　渡邉美樹氏、推薦。
「歴史をヒントに、日本経済・復活を予測するユニークな書」

ドリームインキュベータ会長　堀紘一氏、推薦。
「日本史の教訓―お金とは『幸せの缶詰』？」

日本経済は1，200年以上前から、内向きな「ヤマヒコ」的価値観と、外向きな「ウミヒコ」的価値観のあいだを行き来してきた。この歴史のリズムから読み解ける、未来の繁栄法則とは何か。
著者は、「中国経済の膨張は大チャンス！」と喝破する。「遣唐使、日宋貿易、大航海時代」のお金の動きと現代のそれを比較し、お金の向かう先＝繁栄する場を予測し、日本経済を活性化させるためのヒントを導き出していく。
その他、大岡越前はケインズだった、信長は天才アントレプレナー、瀬戸内海は「海の高速道路」など、アッと驚く歴史解釈が満載！
マネーの動きで日本史を読み解く画期的な書。

「余りものに福がある」は本当だった！
“心の余白”が人生に運を呼び込む

成功するためには、休むヒマもなく頑張って、忙しく動き回らなければならないと思っていませんか？しかし、それは大きな間違い。
実は、デキる人や成功している人ほど「スキマ」を大事にしているんです。
ここでいう「スキマ」とは、心や時間のゆとりや、空間における空きスペースのこと。
悩みだらけの心やへとへとに疲れた体、予定が詰め込まれた毎日では、せっかく訪れたチャンスや運が入り込む「スキマ」がなく、逃してしまいます。
本書は、時間や空間にスキマをあけて“心の余白”をつくることで、運やお金、人、知恵、成功を呼び込む方法を紹介しています。
これは、“神社参拝ブーム”のきっかけとなった社会心理学者が提案する、日本人に適した「引き算」の発想による「新しい引き寄せの法則」なのです。

カルト宗教に支配されたり、悪徳な信仰に依存しない！
自分の価値観で人生を切りひらくためのスピリチュアル、教えます！

※本書は、2020年7月に小社より刊行された『運を呼び込む！成功している人のスキマの法則』に、加筆・修正を加えて新書化したものです。

ASD・ADHDの当事者で仕事が大の苦手だった著者が見つけた自由に生きるコツ

ほんの少し価値観を転換すればありのままで幸せ
・空気が読めなくてもいい！
・メールは手抜きでいい！
・苦手や短所は克服しない！
・周りを積極的に頼る！

■目次
第1章 苦手が得意に変わる「パターン化」の極意
（コツ01）最適なパターンさえ見つければ仕事はうまくいく
（コツ02）装備する武器を迷う前に、敵と戦いまくれ！
（コツ03）真っ先に海へと飛び込むペンギンになれ
（コツ04）相手によってパターン化を自由自在に駆使
（コツ05）自分のパフォーマンスすらもパターン化するべし
（コツ06）「If then プランニング」を使ったパターン化を心がける
（コツ07）TTPの法則
（コツ08）場所のパターン化で頭のスイッチオン！
（コツ09）ありがとうのパターン化で味方を増やせ
（コツ10）百里を行く者は九十里を半ばとす

第2章 「空気が読めない」からこそ、天才的な発想力を活かせる！
（コツ11）仕事で失敗しても死にはしない
（コツ12）みんなが敬遠する仕事こそ狙え
（コツ13）非常識力をアイディアの源泉に
（コツ14）目指すは不器用だけど正直なキャラ
（コツ15）職場で嫌われたときにすべきたったひとつのこと
（コツ16）批判を気にせずやり続ける
（コツ17）行動しないリスク＞失敗するリスク
（コツ18）アイディアを活かすか殺すかは相談相手次第

第3章 論理的思考力の高さを最大限活かす方法とは？
（コツ19）社内のマニュアルやルール作りが得意
（コツ20）論理的思考力を最大限活かす
（コツ21）常に一言で伝えるように心がける
（コツ22）「サンドイッチ型トーク」を使いこなせ
（コツ23）メールは手抜きがちょうどいい！？
（コツ24）感情に関する言葉を操れるようにする
（コツ25）懐に入るには言葉を真似ろ
（コツ26）日記を毎日つける
（コツ27）ポジティブな言葉を浴び続ける
（コツ28）不安のマインドマップ化

第4章 私たちの十八番「過集中」を使いこなす！
（コツ29）忘れ物をしても死にはしない
（コツ30）情報管理は、ひとつのアプリにまとめる
（コツ31）走りながら考える
（コツ32）細かいタスクはまとめて秒速でかたづける
（コツ33）返すべきLINEやメールのみに最小限の力で集中する
（コツ34）メールでの丁寧さは敵
（コツ35）事務作業すら徹底的にスケジュール化
（コツ36）睡眠と休憩はもっとも大切な予定
（コツ37）過集中での失敗は仕事に活かすチャンス！？
（コツ38）こだわり×見える化で集中力を高めよう
（コツ39）「カラーバス効果」の利用法とは？
（コツ40）効率化へのこだわり
（コツ41）（注）本書のコツをすべてやる必要はありません

第5章 仲間がいればこだわりさんの強みは無限大に
（コツ42）人間は感情で行動する生き物だと理解する
（コツ43）「雑談は無駄」という考えが無駄！
（コツ44）「人に頼る＝できない人」は大間違い
（コツ45）「こだわり」を出すのは周りに受け入れられてから
（コツ46）褒める技術で人間関係を強化しよう
（コツ47）誰かが困ったときは、得意スキルを披露する絶好のチャンス！
（コツ48）不得意だと言える勇気を持とう
（コツ49）お金にうるさい人とは距離を置く
（コツ50）知らない人が新しいチャンスを運んできてくれる

■国語力は一生必要な力、国語は全ての学問のベース！
国語力は一生にわたって必要な力です。「書く・読む・話す・聴く」という4つの力が国語力の軸であり、社会人に
なってもコミュニケーション力と名前を変え、ついて回ります。つまり、国語力は人生において無視することが
できない「力」なのです。
また、国語は全ての学問の土台となる教科です。何かを考える時は語彙力や論理的思考力が必要です。
人と会話する時にも相手の気持ちを察したり、わかりやすく伝えたりする力が要ります。実は、これらすべてが
国語力です。
人生の舵を取り、人と心を通わせて生きる為に国語力は不可欠なのです。

■継続してはじめて実が成る力（教科）です
国語力を身に付けるには時間がかかります。だからこそ、子どものうちからコツコツと学び続ける必要が
あるのです。そのため国語という教科は、まさに「継続は力なり」を地で行く教科とも言えるでしょう。
世の中には多くのテクニック本や攻略本がありますが、国語には「こう解けば必ず力が上がる」とか、「短期間で
国語力がアップする」という法則は存在しません。書く力・読む力・話す力・聴く力において、どれが今の自分に
不足しているのかを分析し、地道な努力で少しずつ伸ばしていくという、当たり前に感じる「学習を継続する」
ことが最も確実であり、付け焼き刃ではない「一生ものの国語力」を獲得するための最短ルートです。

■本書は特に こんな方におすすめです
・お子さんの国語力にお悩みのお母さま、お父さま
・国語という教科を基本から学び直したい方
・社会人になっても使える国語力を身に付けたいと考えている中高校生
・コミュニケーション力に自信のない方

■こんな方には向きません
・すぐに結果を求める方
・テストの点数を上げることを主目的としている方※
・受験合格がゴールだというお考えの方
※本書は参考書や問題集ではありません

■特に効果があった学習方法の中から…
国語とはどのような教科で、何のために学ぶのか。
「書く・読む・話す・聴く」力を伸ばしていく具体的な方法とは
―札幌で「国語専門塾みがく」を主宰している筆者が、ご家庭ですぐに取り組める国語の学習法をお教えします。
30年を超える国語指導を通して、実際に生徒の力が目に見えて上がったアプローチ法を取り上げ、
教え子のエピソードやコラム、「国語専門塾みがく」でのユニークな取り組みを交えてご紹介します。
（※本書は2021／3／19に日本橋出版より発売された書籍を電子化したものです）

健康に不安を与える「内臓脂肪型肥満」。動脈硬化を促進させ、脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めることにもつながります。正しい食べ方をすれば、内臓脂肪を落とすことができるのです。

■目次
【セルフチェック！】あなたの“メタボリスク”は？池谷敏郎
本当にコワイ「内臓脂肪」　池谷敏郎
「脂肪肝」を改善する食事の法則　尾形哲
太らない！　コンビニおやつ　浅野まみこ
女子栄養大学　栄養クリニックの“脂肪落とし”メニュー　今泉久美
内臓脂肪が減少！　「りんご酢」の力　麻生れいみ
1週間日めくり「言いきかせ」ダイエット　池下育子
大人の発達障害〜女性に多いADHDとは　司馬理英子
鼻の不調を改善する！　簡単セルフケア　中川雅文
「最強の土踏まず」を手に入れる！　桑原靖
“温活”との出会いが私を変えた　石原新菜
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実
今月の癒やしネコ　岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2023　木原洋美

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

物理学は、物質の本質と物の理（ことわり）を追究する学問です。文明発展の根底には物理学の考えが息づいています。私たちの生活の周辺を見渡しただけでも、明かりが部屋を照らし、移動するために電車のモーターが稼働し、スマートフォンの基板には半導体が使われ、私たちが過ごす家やビルも台風や地震にも倒れないように設計されています。これらすべてのことが物理学によって見出された法則に従って成り立ち、物理学は工学をはじめ、生命科学、生物学、情報科学といった、さまざまな分野と連携しています。
……料理、キッチン、トイレ、通勤電車、自動車、飛行機、ロケット、スポーツ、建築物、地震、火山噴火、温暖化、自然、宇宙まで、生活に活かされているもの、また人類と科学技術の進歩に直結するような「物理」を取り上げて、わかりやすく図解で紹介。興味深い、役立つ物理の話が満載の一冊。あらゆる物事の原理やしくみが基本から応用（実用）まで理解できます！