「60歳ってちょっとショック。でも39歳→40歳のときのショックに比べるとそうでもない」。
そんな感じで60歳を迎えた青沼さん。
同い歳の友達と還暦のお祝いに巣鴨に赤パンツを買いに行ったり、眠れなくなって自律神経を整えてみたり、80代で足腰が弱くなった母に杖をプレゼントしたり、30年住む家の大片づけに張り切ったり…いろいろと忙しい60代の日常をコミカルにつづります。

第1話 還暦のお祝いプレゼント交換……5
第2話 眠れない！……11
第3話 眠るためには？……17
第4話 ホクロ取りました……23
第5話 ダーリンと年金……29
第6話 86歳母とのお出かけ……35
第7話 たまに娘から借りるもの……41
第8話 ダーリンの靴下の謎……47
第9話 母よしえが徹夜する日……53
第10話 更年期からのヒステリー球……59
第11話 股関節が痛すぎて歩けない！……65
第12話 コストコ大好き！……71
第13話 古いものは捨てよう！……77
第14話 古いものは捨てよう！ 洋服編……83
第15話 つみたてNISAその後……89
第16話 大人4人の食事……95
第17話 「相続」と「相続税」のお話……101
第18話 夢のお告げ？……107
第19話 60代の美容ポイント……113
第20話 まあいいか……119

あとがき……126
★単行本カバー下画像収録★

「お兄ちゃんは、ひなのヒーローなの」

望月ひなは性に奔放な19歳。
コンビニでアルバイトをしつつ男の家を渡り歩き、体を売りながら生活をしていた。
そんなある日、実の兄・千尋が刑期を終えて出所するため、ひなは刑務所へ迎えに向かうことに。
愛する兄と再会できたひなは、ふたりで札幌に渡り、静かに暮らすための準備を整えていった。
しかし、必要以上に接触したがらない千尋に、しびれを切らしたひなは…？

※この作品は「comic meltyKILL Vol.22」に収録されています。重複購入にご注意ください。

生理不順、疲れやすい、眠れない、気分の乱高下。40代からの大人女性の様々な不調について、9人の体験談をマンガ化！「最近なんだかイライラが止まらなくて、自分が自分でなくなったみたい…」「家族に伝えたいけど自分でもよくわからない不調。私はこれからどうなってしまうんだろう…？」40代以降、特に閉経の前後10年は、心にもやがかかったような不安と、これまでと違う体の不調に悩むという女性が多い時期。「これがいわゆる更年期？」…と悲観するばかりではもったいない！　今を人生の路線変更のシーズンと捉え、自分が新しくなる時期、人生後半の幕開けに向けて心身を整えていく大切な時間へと変えていくことができます。イラストレーター・原あいみさんが、40代からの女性の不調について実際の大人女性から募った体験談をマンガ化。「まるで私？」と驚くエピソードと、それぞれの心と体の向き合い方、家族との関わり方の変化にきっとヒントをもらえるはず。女性医療クリニック関口由紀先生監修のコラムでは、ホルモンの変化と不調の関係性、行きたいけど勇気が持てない婦人科の探し方から受診の流れも紹介。タイプ別で取り入れたい漢方やホルモン治療、自宅でできる骨盤ケアまでをナビゲートします。※本電子書籍は紙書籍をそのまま再現しておりますが、直接文字を書き込むことはできません。あらかじめご了承ください。

いきなり二人暮らし、はじめちゃいました！ 不動産会社に就職した高瀬くん。職場で出会ったちっちゃくて魅力的な先輩とお付き合いをすることに。いろいろあって、気づけば一緒に住み始め。徐々に生活基盤を整えて、ついに……！ 大人気の身長差先輩後輩ピュアラブコメ。『ちっちゃい先輩』シリーズ完結巻。

【日々満ち足りて、うるわしく。】
「しきたり」という言葉は、漢字で「仕来り」と書きますが、まさに皇族や貴族が、「古式」に則って行事を行っていくということを意味するのです。季節の移り変わりを大切に感じながら、人生の節目を迎える時、自分の姿を振り返りつつ、新しい今日、新しい明日、新しい季節、新しい年を大切に迎えるための「伝統」を大事に守っていくことは、とても大切なことなのではないかと思います。　（「はじめに」より）

本書は、「前もって知っておけば、暮らしを整えてくれるしきたり」を「季節と年中行事」「人生の節目」「日々の暮らし」の3部構成でご紹介します。監修は、日本語に関する著作を多数持ち、文化にも造詣の深い、山口謠司氏です。川添むつみさんのかわいいイラストとともに、じっくりとお楽しみいただけいただけます。

腸内環境を整えて体すっきり！腸活のスペシャリストが教えるスープレシピ

「第二の脳」とも言われる腸。ダイエットや美容のほか、心身の健康にも欠かせないのが腸の健康です。腸を元気にするには、善玉菌を優勢にして活性化させる食事をとることが第一。「それを手軽にかなえてくれるのが、スープです」と腸活のスペシャリストである監修の小林弘幸先生は言います。
本書では、腸活食材である「食物繊維」と「発酵食品」が無理なくたっぷり食べられる腸活スープ、109レシピをご紹介。ひと皿で満足の「具だくさんスープ」、時間がないときに便利な「下味冷凍スープ」、みそ玉を仕込んで手軽につくれる「腸活みそ汁」、朝食やひとりランチにぴったりの「レンチンスープ」など、腸内環境がみるみる整うレシピが満載です。

※本書は2021年1月に発売した『本当にやせたいのならこのスープを毎日飲んでください』を再編集し、新たにレシピを追加したものです。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

地味な女子高生・珠莉は生まれつき強いクセ毛で、そんな自分の髪が大嫌い。学校では周囲に陰口を叩かれている。もっときれいな髪のかわいい女の子だったらよかったと落ち込む日々。帰り道、きれいな美容院を見つける。店長・カレンに案内され髪を整えてもらうことに。すると、珠莉の髪はクセが落ち着いてツヤツヤに！カレンによると、この美容院ではお客さんの切った髪をウィッグの制作に寄付すれば、施術代は払わなくていいと言う。それを知った珠莉は、美容院に髪を提供してタダで施術をしてもらうため、人の髪を切って盗み始めて…？

「もっと知りたい！」「やってみたい！」知的好奇心をくすぐる幅広い趣味を楽しもう！

スマホやエクササイズ、レシピ、ライフスタイルなど、毎日の暮らしを豊かにする情報が満載のテキスト。暮らしに役立つ企画のほか、気軽にやってみたくなる趣味や新しい感覚で学ぶ歴史や文化の教養講座など、多彩なラインナップが楽しめます。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ（月曜）
骨格から意識して「美姿勢」を、キックボクシングで「美筋」を手に入れる！

正しい骨格の位置と動きを意識した「リセット（緩める）」「コントロール（動かす）」「アクティブ（鍛える）」3段階のトレーニングと、「パンチ」「キック」「ディフェンス」をリズミカルに繰り出すキックボクシングエクササイズで“憧れボディー”を目指そう！

■講師：金子静華／狩野友里

※こちらは「趣味どきっ！」月曜版です。ほかに火曜版、水曜版があります。

□生理中、おなかや腰が痛い
□経血量が多い
□イライラ、ウツウツする
女性の皆さん、これらのことを「当たり前」だと思っていませんか？

延べ5万人の子宮を診察してきた女医・駒形依子先生が、これから妊娠・出産に向けて体を整えていきたいと考えている女性にいつもいっていることがあります。それは、「生理痛がなくて、PMSも生活に支障が出るほどひどくなくて、経血の量が正常範囲内の状態になって初めて妊活のスタートラインに立てる」ということです。
生理痛、月経過多から内膜症、筋腫、不妊まで、どうすれば改善することができるのか。「子宮が大好きすぎる産婦人科医」駒形依子先生が立ち上がれないほどの不調をかかえるなかで、自分自身が向き合い、見直すなかで見つけたセルフケアの方法を全て公開します。
自分でできる体質改善メソッドで自律神経を逆手にとって、子宮のポテンシャルを高めましょう。今の積み重ねが未来の自分をつくっていくのです。私たちには、自然治癒力という素晴らしい力が備わっています。その力を使わないなんて、とてももったいないことです。
ぜひ、今日から、生きる基礎を立て直し、自律神経を逆手にとり、自分のなかに眠っている自然治癒力をどんどん引き出していきましょう。

王国最強の暗殺魔術師・カイルは、覚えのない殺人容疑で辺境に左遷されてしまう。村の教会で温かく迎えてくれたのは、シスターの少女・ロゼリアだった。日常魔術も使えない落ちこぼれ――そう自嘲する彼女だったが、実は世界を変えうる“魔力消失”の力を秘めていた！「聖女に、なりたくないですか？」自分を受け入れてくれた少女への《恩返し》として、彼女を名実ともに“聖女”に仕立て上げる。新たな生きる道を見つけたカイルは、魔術を基礎から教え込み、その暗躍スキルで少女が存分に活躍できる舞台を整えていき――「大丈夫。もう本気を出してもいいんだよ」小さき聖女とその導き手の物語が始まる！

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
　尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。

公爵令嬢レイチェルは、許嫁であるエリオット王子から身に覚えのない罪を理由に婚約を破棄され、地下牢に投獄されてしまった。これは恋敵の陰謀か、はたまた政敵の罠か……！？ そして、レイチェルは思った。「プリズンイエーッ！　ゴロゴロし放題のスローライフ！　王妃教育もサボれてうるさい使用人もいない、楽しい休暇の始まりだ！」準備万端整えていたレイチェルは、獄内でだらだら生活と王子への嫌がらせを心置きなく満喫する！自由で愉快な監獄生活（スローライフ）のはじまり、はじまり。　『小説家になろう』の大人気作が、大幅な加筆修正のうえ、上下巻構成で待望の単行本化！

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
　尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。

加齢とともに多くなる「関節」の不調。“仕方がない”と放っていませんか？
何も対策をしないでいると恐ろしい老後が待っているかも！？
改善のポイントは日常の生活習慣にあるのです。

■目次
歳を重ねるほどに筋力の大切さを実感　大沢たかお
あなたの「関節の状態」は？　清水伸一
関節痛は体のバランスを整えて解消！　清水伸一
一生歩ける！　「股関節」よみがえり体操　清水伸一
「痛点押し」でひざの痛みが消える！　奥野祐次
あごの不調は1分ストレッチでよくなる！　長守雅恵
手指の痛みやしびれは「10秒神経マッサージ」で解消　富永喜代
足の変形・痛みを自分で改善！　今井一彰
人生後半の「心」の若返り作戦　下園壮太
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
関節の痛みをやわらげる！　簡単レンチンレシピ　熊橋麻実
今月の癒やしネコ　岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
「帯状疱疹」を防ぐセルフケア　本田まりこ
「亜鉛」の力で若返る！　栗原毅、宗像伸子
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2023　木原洋美

ずっとわたしを探していたの
。この地球では、誰もが、自分が何かが分からずに、どこかぼんやりとした、軸のない自分のままで、揺ら揺らと不安定に生きている。
今、ここでの日常生活は、それが当たり前で、今の目の前のことをなんとかやり過ごして、日々を必死に生きていくので精一杯。それが普通の、当たり前の生き方。
聖v（セイントハート）学園に通う、主人公の華も人の目を気にして、人から悪く思われないように精一杯良い子の自分で日々を過ごしていた。
そして、いつも心がモヤモヤと晴れずにいる中で、『セルフアウェイク講座』という案内を見つける。
その中の“本来の「わたしらしい」”の文言に目を奪われ、講師のENAとの遭遇もあり、授業を受ける決意をする。
同級生の蒼井と共に、セルフアウェイク（心の統合）という心を知り、心を整えていく授業を受けていく中で、本質の「わたし」に気づき、そして還ってゆく、メンタルトレーナーの内山エナさん監修の本格的な心の気づきの物語。

【※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※THE21電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。表紙・目次に書かれていても、収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】

「40代になれば、多少疲れがあるのは当たり前」と思っていませんか。しかし、疲労が蓄積すると仕事の生産性が下がり、ますます休めなくなるという悪循環に陥りがち。「それが普通」と諦めず、疲労を日々リセットしていくことが重要です。そこで各分野の専門家に、「脳・心・体」の効果的な疲労回復術を徹底取材しました。

【目次より】
●総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術
〈第1部〉「身体の疲れ」を癒やす＆ためない毎日の習慣
〈第2部〉「頭と心の疲れ」をやわらげる小さな工夫
〈第3部〉睡眠リズムを整えて今夜からぐっすり眠ろう

自律神経を整えて毎日が少しラクになる
自分らしく生きるための　優しい休み方

「やる気がでない」「心の逃げ場が欲しいと感じる」「漠然とした不安な気持ちになる」
そんな心と体のイライラ、もやもや、ざわざわ…ありませんか？
本書は、毎日ついついがんばりすぎてしまう、少ししんどいと感じるあなたが自分のために優しく「休める」ためのヒントがたくさんつまっています。

自分を労わる33の魔法の習慣

「自分をVIP扱いする」「べき思考をやめる」「水曜日をご褒美デーにする」など自分の心と体を守るために普段から意識したほうがいいTIPSを33個紹介しています。

決して全部やる必要はなく、自分に合ったやり方を見つけてみてください。きっと少しずついい方向に変わっていきます。

自律神経と睡眠の深い関係

自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、それぞれ生体の活動に応じてバランスをとっています。睡眠中は副交感神経が優位になる事で、免疫機能を維持・調整・強化しているのですが、睡眠の質が低かったり、睡眠時間が短いと自律神経が乱れ、ストレス耐性も低くなり、体調も崩しがちです。
本書ではテレビや雑誌などのメディアでも活躍されている睡眠コンサルタントの友野なお先生が自律神経を整え、自分らしく毎日を過ごすためのコツを教えてくれます。

【目次】
1章 ココロとカラダの声を聞く
2章 ココロとカラダを整える33の習慣
3章 ココロとカラダが健やかになる休み方

精神科医が教える、余生において「学ぶこと」の大切さ。
「学ぶこと」が「いつまでも若々しく、生き生きと過ごす」秘訣です！

今や「人生100年時代」です。定年を迎えても、新しい世界に羽ばたくことだって十分にできます。人生の持ち時間は、たっぷりあるのです。「学ぶこと」は、人生の実り、楽しみ、心の進歩をうながす推進力となります！

「学ぶ」といっても、大学などに行って学ぶことだけを指しているわけではありません。何かに積極的な興味や関心を持つこと。現実に、老後にさまざまな学校や講座で学び直したいという人口が大変増えており、行政機関、民間機関はシニアが学ぶためのバックアップ体制を十分整えているのです。今は「学ぶこと」の絶好の機会なのです！

本書には、「学ぶこと」の楽しさを知り、毎日をハッピーに暮らしている、多くのシニアの方々の体験談、老いても充実した人生を過ごすためのヒントが沢山詰まっています！
（※本書は2021／2／9に株式会社 海竜社より発売された書籍を電子化したものです）

乙女ゲームの悪役令嬢に転生したウィリアス公爵家ルティーナは、既定路線通りに婚約破棄を受けて、舞台から退場することを決めた。
もちろん、婚約を破棄された私に、まともな嫁ぎ先があるはずもない……だからこそっ！！
「モフモフ辺境伯様だけは、誰にも譲りませんわ！」
美しい銀色の毛に覆われ、狼の顔をし、野蛮で野獣だと噂されている辺境伯のランベルト様は、乙女ゲームの隠しキャラにして転生前の私の推し。
本当の彼は、野獣どころか自分に少し自信がなくて、才能豊かで優しいとても素敵な人なのだ。
そんな推しと婚約するため、早速私は事前準備を整えて「この婚約が成立しなかった場合、私は神殿に入るか高齢の貴族の後妻に入る」と父親を説得する！
「……これは、新手の脅迫なのか？」
父にそういわれてもおかまいなしで愛しの推しのためにどんどん突き進む。
――そう、この時の私はまだ知らなかった。
弱気だったはずの辺境伯様にヤンデレ気味に溺愛されてしまうことを……。

※電子版特別書き下ろしとして婚約後の隠しエピソードを収録しています。

※こちらの作品にはイラストが収録されていません。

乙女ゲームの悪役令嬢に転生したウィリアス公爵家ルティーナは、既定路線通りに婚約破棄を受けて、舞台から退場することを決めた。
もちろん、婚約を破棄された私に、まともな嫁ぎ先があるはずもない……だからこそっ！！
「モフモフ辺境伯様だけは、誰にも譲りませんわ！」
美しい銀色の毛に覆われ、狼の顔をし、野蛮で野獣だと噂されている辺境伯のランベルト様は、乙女ゲームの隠しキャラにして転生前の私の推し。
本当の彼は、野獣どころか自分に少し自信がなくて、才能豊かで優しいとても素敵な人なのだ。
そんな推しと婚約するため、早速私は事前準備を整えて「この婚約が成立しなかった場合、私は神殿に入るか高齢の貴族の後妻に入る」と父親を説得する！
「……これは、新手の脅迫なのか？」
父にそういわれてもおかまいなしで愛しの推しのためにどんどん突き進む。
――そう、この時の私はまだ知らなかった。
弱気だったはずの辺境伯様にヤンデレ気味に溺愛されてしまうことを……。

※電子版特別書き下ろしとして婚約後の隠しエピソードを収録しています。
『悪役令嬢になったので可憐に退場しますが、モフモフ辺境伯だけはおゆずりいたしませんわ【分冊版】1』には「第一章　モフモフ辺境伯はおゆずりいたしませんわ」〜「危機と甘い香り」までを収録

※こちらの作品にはイラストが収録されていません。

暮らしの実例13軒でお見せします。
vol.36の1章のテーマは、「美しく暮らすための5つのルール」。

日々の家事や仕事に追われるなかで、「ここだけは大切に」と日頃から心に留めている5つの項目を聞いています。2章は、みんなの収納自慢。収納場所の見つけ方や片づけやすい工夫を盛り込んだ収納アイデアを紹介し、3章は自宅のワークススペースのつくり方を取材しています。13軒のみなさんが、家のことでどんな悩みを持って、どのように解決しているか、心持ちを、暮らしを整えているのか、じっくりとお話しを伺いました。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

100歳を超えても、脳がイキイキとして、楽しく生活をしている人――。一体何が違うのでしょうか。
その生活習慣にヒミツが隠されているのかもしれません。

■目次
【セルフチェック！】あなたの「脳の疲れ度」は？　西剛志
ボケない脳は一体何が違うのか　西剛志
認知症は「耳」で予防する　中川雅文
楽しく脳力アップ！　“歌う”脳トレ　吉田勝明
「脳の毒」を出す食べ方　本間良子・本間龍介
「健康脳」トレーニング　篠原菊紀
「空腹」がボケを遠ざける！　石原結實
腸を整えて「フワフワめまい」を改善！　坂田英明
体や心がいいと感じれば自然と続く　大地真央
心も体も元気になる！　簡単手づくり「養生酒」　植木もも子
「頭蓋骨ほぐし」で美肌になる！　松永みち子
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実
今月の癒やしネコ　岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2023　木原洋美

人間の知性や感性の基礎は、三歳までに養われると、よく言われる。特に、色や形、文字や数に関する認識は、子供たちが自然に身につけている環境を整えてやることが、親の役割であるといえます。
本書は、これらを前提に企画された知育絵本で、ページをめくると数が増えていく、ものによって数え方が違うなど、カラフルで楽しい絵を見ているだけで、自然に数の認識ができるように工夫されています。
例えば（1）いちわのとり、（2）にきのひこうき、（3）さんぼんのはな……というように1から10まで展開し、最後に50と100も付記。また（1）であれば、「いち」「ひとつ」「ONE」「ワン」と、四通りの数え方を表記し、今後の英語教育の低年齢化にも対応しています。
0歳児でも興味を示せるよう、子供たちの大好きな動物を登場させていますので、豊かな知育教育のために、ぜひお役立てください。

人間の知性や感性の基礎は、三歳までに養われると、よく言われる。特に、色や形、文字や数に関する認識は、子供たちが自然に身につけている環境を整えてやることが、親の役割であるといえます。
本書は、これらを前提に企画された知育絵本であり、ページをめくるごとに、そこに示された色の動物や植物が数多く登場し、同じ色でも微妙な色の違いや、色だけではなく、ものの名称まで自然に認識できるよう工夫されています。
例えば、［きいろ］は、つき・ほし・れもん・ばなな・ひまわり、［あかいろ］は、いちご・ちゅーりっぷ・さんたくろーす・とまと・さくらんぼ……を紹介、色の名称も、ひらがな・漢字・英語・カタカナの四通りを表記し、今後の英語教育の低年齢化にも対応しています。
0歳児でも興味を示せるよう、動物や乗り物を紹介、豊かな知育教育のために、ぜひお役立て下さい。

何をやってもうだつが上がらない冒険者の青年は、人生を変えるべく一念発起し、自分だけの土地を購入する。
だが、希望を胸に土地へ向かった青年が見たものは、常識の通用しない動植物がうごめく『魔境』であった！
気を抜けば命を落とす危険な土地で、青年は己の知恵と力で生活を整えていく。
そしてサバイバル生活が軌道に乗ってきたある日、魔境の海岸に謎の少女が流れ着いているのを発見して――？

全米ベストセラー、満を持して日本上陸。ウーバー、ライアットゲームズ、WeWorkなどを次々再生したハーバード・ビジネススクール教授による、古今東西の叡智を結集した「最高のリーダーシップ」。

リーダーシップは簡単ではない。あきらめない強い心、勇気、ビジョンをはじめ、さまざまな資質が必要だ。厳しい状況でそれらの資質を発揮するのは難しい。リーダーや、リーダーを目指す人がアドバイスを求めると、たいてい「もっとがんばれ」、「もっと深堀りしろ」という答えが返ってくる。鏡に映る自分を見て、生まれながらの強みを生かし、そして足りない部分を補えばいい、と。
フランシス・フライとアン・モリスは違う世界観を提供する。2人の主張によると、こういった一般的なリーダーシップ論では、リーダーにとってもっとも大切な仕事が隠されてしまうという。その仕事とは、他者（メンバー）を育てることだ。リーダーシップの主役はあなたではない。メンバーをどれだけ効果的にエンパワーできるかがリーダーシップの本質だ――そして、その影響力を、あなたがその場にいなくなってからも永続させなければならない。フライとモリスは、古代ローマから現代のシリコンバレーまで、古今東西の刺激的な物語を提示する。そこから見えてくるのは、偉大なリーダーシップの源泉だ。逆説的に聞こえるかもしれないが、偉大なリーダーシップに、リーダー自身の地位や出世は関係ない。大切なのは、メンバーの潜在能力に徹底的にフォーカスする姿勢だ。
『Unleashed』は、現代のリーダーシップの実践に役立つ画期的なアドバイスを提供する。もっとも大胆で、もっとも効果的なリーダーに共通するのは、信頼、愛、帰属という特別な組み合わせを活用し、メンバーが最高の能力を発揮できる環境を整えていることだ。フライとモリスが伝授するツールは、すでに現場で試されて効果が証明されている。ウーバー、ライアットゲームズ、WeWorkといった企業と働いた経験から生まれたツールだ。そこに当事者へのインタビューや、著者たちの個人的な経験談も加わり、アイデアがより説得力を持って読者に迫ってくる。他者の中に眠る偉大さを解き放ちたいのなら、この本が欠かせないガイドになるだろう。そして究極的に、あなた自身の中に眠る偉大さも解き放たれることになる。（原著紹介文より）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【自分史上最高にモテすぎて困っちゃうはず！】波動セラピスト、占星術研究家として活躍、多くの人たちから支持を得、いま自身が絶好調、パワーあふれるキャメレオン竹田が、あなたの「恋愛運」を劇的にアップさせるさまざまなコツと方法を一挙伝授！　日々の気づきからワーク、さらに世界の神さまパワーを注入したご神水・聖水を用いて描く開運アートで思考と視覚の両面から読者を開運に導いていきます。

キャメレオン竹田／著
作家、旅人、波動セラピスト、占星術研究家、画家。「自分の波動を整えて、開運していくコツ」を日々研究し、国内外のパワースポット・聖地を巡り、受信したメッセージを伝えることがライフワーク。著書、連載多数。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

占星術研究家、作家、画家としていま人気絶頂、多くの人たちから支持を得るキャメレオン竹田。占星術、手相占い、タロット占いを得意とする著者による、2022年の12星座の開運占いブック。12星座別の運勢（全体運、仕事・勉強運、金運、恋愛・結婚運、相性・人間関係運）と、開運のためのさまざまなアドバイスや、開運法を伝授します。開運カレンダー、塗り絵、パワーアートと盛りだくさんな内容です！

（※この電子版では、「運気UP！黄金の富士山の絵」をP.2〜P.3の見開き設定で掲載しています。）

キャメレオン竹田／著
作家、画家、デザイナー、占星術研究家。「自分の波動を整えて、開運していくコツ」を日々研究し、国内外のパワースポット・聖地を巡り、受信したメッセージを伝えることがライフワーク。著書、連載多数。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【病院で検査してもわからない……。原因不明の腰痛を“自律神経”から改善する一冊】

国内でおよそ3000万人が悩んでいるとも言われている『腰痛』。腰痛の原因はぎっくり腰やヘルニアなど様々ですが、実はその80％以上が原因不明と言われています。コロナ禍でカラダを動かすことが少なくなったため、「座りっぱなしだったから」「運動不足だから」と腰痛の原因を運動不足や筋肉疲労によるものだと思い込み、原因を突き止めようと病院を受診しても、結果は『異常なし』。よくわからないまま筋弛緩剤や炎症を抑える薬だけ飲むも、なかなかよくならない、という人が多くいます。また、腰痛は気になるがゆえにインターネットで検索すると、ガンや膵炎などの症状と一致することもあり、長く続くと不安に煽られて毎日楽しく生活することができなくなってしまうことも。そんな長引く謎の腰痛ですが、それはストレスと自律神経の乱れから来る現代病『心因性腰痛』かもしれません。本書では、そんな原因不明の腰痛を持つ人に向けて、自律神経の名医が腰痛の原因になっている自律神経を整えて痛みを取る『心因性腰痛』の改善法を紹介します。リラックスするための入浴中のストレッチ、カンタンな運動、心を軽くするために必要な考え方、生活習慣など、誰でもすぐに実践できる心因性腰痛の改善法を掲載します。しつこい痛みで、マッサージ・整体・針など、どんなに骨や筋肉への治療を試しても良くならない腰痛をお持ちの方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

小林弘幸／著
順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも広く活躍。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【「8つの体質タイプ別」×「春夏秋冬の食べ方・暮らし方」で心と体がラクになる！】

40歳頃から、今までとはちょっと違う「不調」を感じることが多くなります。個人差はありますが、ホルモンバランスが乱れやすくなることで、心と体に様々な変化が現れてくるからです。本書は、そんな「ゆらぎ世代」にぴったり！毎日の食事を美味しく食べながら、心と体を内側から整えていく「ライフスタイルとしての漢方」を提案する1冊です。

・体の中で起きていることを読み解く
・「今の自分に一番いいもの」を選ぶ
・スーパーで購入できる身近な食べ物の性質を利用して、美味しく食べて、漢方的に食生活を整える

日々の暮らしの中で、自然治癒力を借りながら、根本的に体質を整えていくための食養生メソッドです。12カ月を通して、季節ごとに感じやすい不調の読み解き方と、体の内側から整えるための「食べ方」や「暮らし方」をわかりやすく＆楽しくご紹介します。

＜著者について＞
吉田揚子（よしだ ようこ）
漢方スタイリスト／中医薬膳師／きたかまくら日々響主宰「すこやかに、うつくしく、ゆたかに暮らす」をキーワードに、書籍や雑誌での執筆や監修、レシピ提供、セミナー講師、イベント企画など幅広く活動。2010年に「きたかまくら日々響 hibiki」を設立し、「ライフスタイルとしての漢方」を提案。神奈川県立湘南高校、早稲田大学第一文学部卒業。株式会社リクルートにてメディアプランニングや企業広告制作、編集企画職などを経て独立。著書に、「漢方と暮らす。わたしが目覚めるエッセンス」（幻冬舎）「普段に生かすにほんの台所道具。」（技術評論社）「お香が好き。にほんの香りを楽しむための便利帖。」（SBクリエイティブ）「今日からはじめる漢方ごはん ビジネスパーソンのための漢方」（経法ビジネス新書）。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【金運がぐんぐんアップする方法！】
波動セラピスト、占星術研究家のキャメレオン竹田さんが、もっとも多く聞かれるのが「金運」について。多くの人たちから支持を得る、すぐにできる＆とり入れられる金運アップのコツと、金運アップの開運の絵を盛り込み、思考と視覚から読者を開運させていきます。金運を上げるための毎日の習慣、金運キャファメーションなど、ポジティブで「金運」あふれる1冊！

（※電子版の仕様により、巻末付録の2点の画像は塗り絵として使用することはできません。あらかじめご了承願います。）

＜著者について＞
キャメレオン竹田（きゃめれおん たけだ）
作家、旅人、波動セラピスト、占星術研究家、画家。「自分の波動を整えて、開運していくコツ」を日々研究し、国内外のパワースポット・聖地を巡り、受信したメッセージを伝えることがライフワーク。著書、連載多数。

日本人の免疫力が総じて落ちているのは、腸を大事にしていないから。現代人がよかれと思って築いた文明社会は、清潔でとても便利、しかも飽食。一見、居心地のよい社会が腸を弱体化させてしまったのかもしれない。免疫力を低下させる生活の中で、がん患者は急増していったのではないか。では、どうしたら腸を整えて免疫力を高められるのか。

本書は、がんになるしくみ、予防やがんを遠ざける方法を詳しく紹介。「まさか自分ががんになるなんて」と思っている人ほど、がんになりやすいもの。反対に「自分もいつかがんになるかもしれない」と思っている人ほどがんになりにくい。つまり、人間の体はたえずがんと隣り合わせであることを知り、無防備に生活していてはいけないと分かっていれば大事に至らないということ。日頃から、腸に良いことと悪いことを知って、「がんにならない整腸術」を身につけていれば、がんになる確率はぐっと低くなるはず！