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藤田紘一郎
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腸内細菌が家出する日

腸内細菌が家出する日

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
今、あなたの体内から「腸内細菌」が家出している!
自然界との共生を忘れた人間たちに襲い掛かる自然からのシッペ返し。
腸内細菌、サンゴ、ミツバチ…3つの家出から、傲慢になった人類に起こっている逆転現象を読み解く。

・人類は健康を求めて努力しているのに、うつ病やアレルギーなどの病気が急増しているのはなぜか?
・“家出を思いとどまってもらうため、私たちはどうしたらよいのか?etc.

健康と人生を、意外な視点から見つめなおす、キセイチュウ博士渾身の書き下ろし。
家出を防げれば、健康も人生も思いどおりにいく!

――腸内細菌は、もう一人の私だった! ――
私たちの体は37兆個の細胞でできているとされていますが、私たちの腸の中には体細胞の27倍近い数の細菌が棲みついています。
遺伝子数だけでなく細胞数からみても、腸内細菌は「もう一人の私」なのです。
そして、それらの細菌の多くはヒトの腸でしか棲むことができないため、私たちが病気にならないよう、長く生きられるようにいろいろ工夫しています。
→そんな腸内細菌が家出してしまったら…
脳はバカ、腸はかしこい

脳はバカ、腸はかしこい

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
性的モラルがなく、意志薄弱なウヌボレ屋…そんな脳を支配するのは腸だった!常識の一歩行く、悩ましい腸と脳の話。
できる男はすぐ腸トレ【完全版】――挫折知らずの、男磨き最強トレーニング

できる男はすぐ腸トレ【完全版】――挫折知らずの、男磨き最強トレーニング

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
――筋トレから腸トレの時代へ――
免疫細胞の60〜70%が存在する人体最強の免疫器官であるばかりか、脳に匹敵する1兆以上もの神経細胞ニューロンが存在する考える臓器でもある「腸」。
腸をトレーニングすれば、ストレスに負けない免疫の基礎が固められ、生命力あふれる生き方が可能になります。
ビジネスマンをレベルアップさせる「腸トレ」の魅力を腸研究の第一人者が徹底解説。

本書で紹介する「腸トレ」は、ただ腸のことを考えた健康法の実践だけが目的ではありません。
腸内細菌が体に与える影響を踏まえ、自分が求めているものをはっきりさせ、各々に合った「腸トレ」を組み立てることで、あなたが求めていたものを手に入れるのです。
それは前向きな思考だったり、よい目覚めだったり、スリムで健康な体だったり、充実した長寿だったりするでしょう。


【今すぐ腸トレを取り入れるべき人】
□うつうつとしてやる気が出ない、幸せを感じられない
□疲れやすく、風邪をひきやすい
□生活リズムが狂っている
□頭脳明晰になりたい
□だんだん太り始めた
□老けたくない
□将来の健康や生活が心配
□今までの自分を変えたい
――腸を変えれば、人生が変わります

●はじめにより●
「脳トレ」も「筋トレ」もテレビ番組や書籍、雑誌など、ありとあらゆるところで目にしますし、もはや一般名詞といってもいい状態です。
ところが、「腸トレ」というのはほとんど目にすることがありません。腸の研究者としてはたいへん遺憾ながら、どうやら腸は軽んじられているようです。
しかし、長年の研究で腸のスゴさ、奥深さを実感してきた私にいわせれば、腸トレほど、さまざまな効能をもたらしてくれるものはありません。
腸をトレーニングして整えることは、さまざまな効能をあなたにもたらしてくれるのです。
特に筋トレは見た目にも効果がわかりやすく、精神面でも自信が持てるようになるため、意欲的に活躍しているビジネスマンのあいだでここ数年、一大ブームになっているようです。
それならば、ぜひそこに「腸トレ」を加えてみてください。
ぜひ気楽に、楽しみながら「腸トレ」にチャレンジしてみてください。きっと人生がポジティブなものに変化していくはずです。

●もくじ●
はじめに
Chapter1 男性に“腸トレをオススメする8つの理由
その1:腸トレでストレスに強くなれる
その2:腸トレで「折れない心」を養う
その3:腸トレは「直感力」を鍛える
その4:腸トレで「頭脳明晰」になろう
その5:腸トレが質のよい眠りに導く
その6:老けづらく、太りにくくなる
その7:ビジネスマンの多くが悩む過敏性腸症候群も解決
その8:私が特に男性に腸トレをおすすめしたい理由

Chapter2 厳禁!腸トレを邪魔する6つのNG
NG1:可愛がりすぎは逆効果。気難しい腸
NG2:清潔すぎる環境は、常在菌が家出する
NG3:早食いはすべてにおいてよいことなし
NG4:「押し付けごはん」を食べてませんか?
NG5:「菜食主義や粗食は健康によい」を疑おう
NG6:50歳を過ぎたら、炭水化物に気をつけよう

Chapter3 藤田式「最強の腸トレ」メソッド10
腸トレ1:発酵食品には、賢いとり方がある
腸トレ2:活性酸素を避け、抗酸化習慣を身につけよう
腸トレ3:万能薬「短鎖脂肪酸」をどんどん作りましょう
腸トレ4:必要な油と、不要な油を理解しよう
腸トレ5:水の飲み方にも健康になるコツがある
腸トレ6:腸を生まれ変わらせる「ボーンブロス」
腸トレ7:糖質依存を断ち切ろう
腸トレ8:週末プチ断食でライフスタイルを変える
腸トレ9:平均体温を1℃あげてみよう
腸トレ10:体からの“お便り“をじっくり読もう

Chapter4 「腸トレ」習慣化のための3つのステップ
ステップ1:正しい理由と目標を掲げる
ステップ2:TODOリストはこうして作ろう
ステップ3:記録をつけてフィードバックする

参考文献

【発行】三五館シンンャ/【発売】フォレスト出版
藤田式かしこい「腸」の育て方

藤田式かしこい「腸」の育て方

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
「第2の脳」と言われるほど、重要な役割を果たしている腸。食べ物の消化・吸収・排泄だけでなく、幸福感をもたらす物質も腸が生み出すことが分かってきました。腸内環境を整えることは、病気知らずの充実した日々を送るための近道といえます。本書では、今まで知られていなかった腸の働きを解説。また、腸に良い生活習慣を実践的にご紹介します。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●感情や考え方を決めるのは「腸」
●「腸」は「脳」よりかしこい
●気づかぬうちに腸に穴が開く! 毒素がもれる! 知らないと怖い「腸もれ」の真実
●ドーパミンとセロトニンは「幸せ」を感じさせる物質。これらは腸内細菌が少ないと増えないことが分かった!
●減り続ける日本人の便の量。それはアレルギーやうつ病の増加にも影響を及ぼしている。原因は腸内細菌の減少。
●免疫力の7割は腸が決める
●血液型と腸のただならぬ関係
おなかにいるよ! ゆかいな仲間 腸内細菌キャラ図鑑

おなかにいるよ! ゆかいな仲間 腸内細菌キャラ図鑑

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
私たちの腸のなかに3万種、実に1000兆個(!)が棲んでいるとされる「腸内細菌」。腸を整えて健康を維持する「乳酸菌」「ビフィズス菌」、また下痢や便秘、腹痛を引き起こす「大腸菌」などはよく知られていますが、まだ圧倒的多数が未知のものです。
しかし最近の研究で、腸内細菌が、がんや糖尿病、うつ病、認知症、アレルギーといった病気の抑制や、アンチエイジングにまで影響を与えていることがわかってきました。
本書では、あまたある腸内細菌を「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分け、代表的な44の菌をキャラクター化。
「悪玉菌は、善玉菌を活性化させるためになくてはならないもの」「健康効果は人によって相性があり、自分に合う乳酸菌を見つけるには最低2週間の摂取が必要」「肥満を抑える働きが期待されている“やせ菌”がある」など、最新トピックも満載しています。
楽しみながら腸内細菌の特徴を学べ、腸内環境を整えることができる1冊。
親をボケさせないために、今できる方法

親をボケさせないために、今できる方法

  • ジャンル:雑学
  • 著者:藤田紘一郎
  • 出版社:扶桑社
  • 長さ:125ページ
  • ポイント数:購入1,400ポイント
  • レビュー:41
無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
70歳を過ぎたら、食生活は変える!認知症を防ぐ59の方法を網羅!

「はじめに」より抜粋
重大な事実があります。認知症は予防ができる病気だということです。認知症の予防は、食事と生活の中にあります。できることならば、本人が予防をしてくれたらいちばんよいのです。ですが、取り組んでいるけれども十分でない人も大勢います。そうしたときほど、子どもの助けがおおいに役立ちます。子どもが認知症という病気を理解して、一緒に予防を働きかけてくれたら、親にとってこれほど心強いことはないでしょう。

目次
第1章 親が70歳を過ぎたら「朝食」は抜いてもらう
・空腹時間を長くすると、脳細胞が若返る
・朝食の代わりに「MCTオイル」入りのコーヒーを飲ませて
・10年後には5人に1人は認知症
・親がボケやすいかは、若いころの体型でわかる
・認知症を防ぐ、朝と夜に飲む一杯の水
………etc.
第2章 白い色の主食はやめてもらう
・認知症とは、脳の“糖尿病”である
・「3時のおやつ」に、あまいお菓子を食べさせてはいけない
・若いころのままの食生活を続ければ、“脳のゴミ”は増えていく
・「糖質制限」をしてもらうと、親がどんどん穏やかになる
・寿命80歳と100歳の人は、何が違うのか?
………etc.
第3章 「辛いもの」「苦みのあるもの」を食べてもらう
・地中海料理を食べている人に、認知症が少ない理由
・ボケてもらわないために、薬味をいっぱい使う
・脳の血管に効く、ゆでないブロッコリー
・「米ぬかパウダー」にはボケを抑える力がある
・ボケ防止にとても効く、コーヒーと緑茶
………etc.
第4章 親の「マイ乳酸菌」を知る
・親の便秘は認知症へのサイン
・「腸年齢」が若い親ほど、ボケにくい
・一人暮らしの親には、定期的に「酢キャベツ」を送ってあげる
・ボケにも長寿にもいい、味噌汁のすごい力
・もし親が意固地になってきたら、悪玉菌が増えています
………etc.
にっぽん研究者伝 カイチュウ先生

にっぽん研究者伝 カイチュウ先生

無料サンプル 内容紹介
漫画
大東京医学大学の佐藤結衣は技官として国際健康開発学藤田研究室を手伝うことになる。藤田教授は相当のイケメンだが、何よりも寄生虫研究に愛をそそぐ変わり者だった。早朝から研究対象の犬猫の糞を求めて住宅街を徘徊する教授と彼女は不審者に間違えられて…!?東京医科歯科大学名誉教授の驚くべき自伝、配信開始!!



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