演劇部OBで舞台劇をやる
義父をデイケアに送り出す
娘の中学校の三者懇談
孫が祖父母宅で夕飯を食べる
父が息子の小学校で特別授業
お祭りに行って歩いて帰宅

以上がこれまでの『ザ・キンクス』の主たるあらすじです。
卒倒するほどフツーと言われる所以がおわかりいただけましたでしょうか。（作者X〈twitter〉より）

2023年、「コミックDAYS」で月イチ連載を開始するや、SNSが大沸騰。
更新のたびに爆発的な反響を呼び、読者を多幸感と不可思議感のるつぼに叩き込んだ噂の野心作『ザ・キンクス』がついに単行本化されました。
紙の単行本は、渾身の作画がたっぷり堪能できるワイド判でお届けします。

人間の根源を揺さぶり肯定する「家族」コメディ、たっぷりとお楽しみください！

時代劇が面白い！　江戸の平和を守り悪を殺る“鬼”の剣技！！
長谷川平蔵が火付盗賊改方長官に就任！！　待望のワイド版シリーズ！
天明七年、火付盗賊改方・御頭（長官）をつとめることになった長谷川平蔵。金箔付きの盗賊たちをお縄にしていく彼を、人々は鬼の平蔵と恐れたのであったが……。『血頭の丹兵衛』『老盗の夢』など全4編を収録。

【ページ数が多いビッグボリューム版!】ポッポ小学校に入学したたけしは生まれ持った熱きリーダー魂とオッサン顔で、たちまち町中にその名をとどろかす。友達のピンチ、悪人の襲来、ダンディコンテスト、学園祭、遠足…誰かが困ったときに必ず解決してくれる、まさにリーダー的存在なのだ!　リーダーとしての証を問う［ボンチュー編］を収録したワイド判第1巻はジャンプコミックス約1、2巻分の超絶ボリューム!!　さらに“しまぶー”書き下ろしコラム&キャラ履歴書など爆笑おまけページも大充実!!!

赤松 健最新作「UQ HOLDER！」アニメ化を記念して「ネギま！」新装版登場！ 新書サイズからB6判にサイズアップしてワイドに読めるように！ 装いも新たになった新装版で赤松ワールドをイッキに復習ーっ！ 新装版1巻は「ネギ麻帆良学園就任編」と「図書館島探検編」を収録。立派な魔法使い[マギステル・マギ]になるために、ネギ、女子校にて修業開始！ クラスメイトは31人♪ 今度は誰に恋をする？

自転車に取りつかれ、坂を登ることに全てを賭ける少年、野々村輝の熱血感動物語！！　曽田ワールドの原点となる傑作！　小学校2年生の野々村輝は、父の転勤のため、東京から関西のとある町に引っ越してきた。輝の宝物は、買ってもらったばかりの自転車。ところが、この越してきた町は急で長い坂が異常に多く、自転車に乗っている子供などはいないらしい。自転車店も町に一軒だけで、その店「双葉双輪館」のおっちゃんでさえも「この町で自転車に乗ってる子供を見たのは5年ぶりだ」と言う。しかし、負けず嫌いで強情っぱりの輝は、この町の坂の中でも特にきつい「二番坂」、そして「一番坂」に挑む…。

古都・奈良に東京から転校してきた男子高校生、ちあき。学校のマドンナであるハルヒノさんは、なぜか彼にだけ人間の女子高生の姿には見えなくて…！？
ファンタジック★ラブ（未満）コメディーワイド4コマ、待望の第1巻！！

おひとり様ライフ満喫中の書店員・久里子(くりこ)さん、初めての彼氏に振られてどうしていいかわからない女子大生・未和(みわ)ちゃん。恋人と同棲中ながら、生活時間帯がまったく合わない0L・悠希(ゆうき)さん……。恋物語の名手がオムニバスで贈る切なく温かいリアル女子ストーリー！

既刊単行本をテーマ別に再編集したお得版単行本「Gコミックス」！！

今回の「江戸前の旬　ワイドSP　職人の覚悟編」では、職人としての覚悟を求められる様々な節目のエピソードを厳選。初めての弟子、長女の誕生、そして師である父の引退。急激に変わる状況の中で、柳寿司三代目・柳葉旬が見せる職人としての覚悟とは！？

【1〜2巻収録】美少女だらけの学園で、臨時教師として働くことになった忍野まこと（おしの・まこと）が出会った美人教師は、まことの初恋の人だった！！　両思いのような二人の恋の行方は…！？　まことに、起こるちょっぴりエッチな出来事の数々！！萌え萌えなエンディングは、必見！！「桜通信」や「校内写生」などのヒット作を放った美少女コミックの第一人者・遊人が描いた学園ラブコメディ。

女ばかりのアパート「南山荘」に住む北斗は、いたって普通の男子高校生。ただ、アパート内を下着姿で歩き回ったり、酒に酔っ払って真夜中帰ってきたりと、やりたい放題の同居人たちと生活することで、極度の女嫌いになってしまっていた。そんな北斗のもとに、2月14日のバレンタインデーにある女の子からチョコレートが届いた。その送り主はなんと、北斗の通う高校のアイドルと呼ばれている谷山舞奈であった！！そして、女嫌い・北斗の受難の日々（！？）が始まった……

「頑張った人にご褒美をあげるのは当然ですよね？」友人の誘いで元女子校へたった1人の男として転入することになった平凡な学生・内村京助。そんな彼が何気なく使っていたアプリが突如「ご褒美アプリ」へと進化した！　一日ごとに更新される簡単でたま〜にハチャメチャなデイリーミッション達成で、貰える報酬は欲望丸出しのエロエロなご褒美H！　マジメな後輩からアイドルのような同級生、母性溢れる生徒会長やHなことは奥手な元気娘まで、全員巨乳な4人の美少女相手に願うご褒美はどんどんエスカレート！　「ミッション達成お疲れさまです。先輩の大好きなエッチなご褒美……あげちゃいますっ」ドピンク色の学園生活、スタートです！

あぁ素晴らしき、地味女子ライフ!みんな野田(のだ)さんに夢中です!!(あなたもきっと好きになる……。)出身：群馬県、住んでいる場所：埼玉、趣味：読書、特技：石破大臣のモノマネ。好奇心が強くて意外と行動派――そんな地味女子大生・野田さんの素晴らしき地味愉快なEVERYDAY☆

談志師匠（ししょう）、本当にありがとうございます。あの立川談志23番目の弟子が、師への愛と感動を綴る大上達漫画。なお、ハンカチを3枚は用意してください。

相撲をもっと身近に！ スー女・山根千佳が教える楽しい大相撲の歩き方！

大相撲の超マニアである、スー女の山根千佳が相撲をとことん楽しむ見方や、 本場所や巡業、取組みの観戦ポイントをはじめ、楽しい知識を詰め込んだ1冊！

・相撲を身近に感じる方法や魅力を解説
相撲をより身近に感じる方法や、その奥深い魅力について分かりやすく解説しています！
相撲に詳しくない人はもちろん、
相撲ファンにも楽しめるつくりになっています！

・TV、YouTubeで大人気の二子山親方・おかみさんとの対談も収録
TV、YouTube（登録者20万人越え）で大人気の二子山部屋で行われた取材撮影では、猫ラブ親方として知られる二子山親方や、おかみさんとのインタビューも収録されています。
お二人の相撲に対する思いや、それぞれの相撲の楽しみ方も！

様々な角度から相撲の魅力をより深く知ることができる一冊！
この本を読めば、あなたもきっと相撲ファンになること間違いなし！

山根千佳（やまねちか）
1995年12月12日生まれ。鳥取県出身。
「第37回ホリプロタレントスカウトキャラバン」ファイナリストとなり芸能界デビュー。
相撲好きの両親の影響で、幼少期から相撲を見て育ち、自身も相撲好きとなる。
相撲好き女性「スー女」の第一人者として、相撲関連の番組やイベントにも多数出演。 また相撲への愛と知識が詰まったコラムの連載や、音声配信なども精力的におこなう。 相撲を筆頭に、駅伝、競馬、アイドル、怪獣、など様々なカルチャーにも精通。
はじめての推し力士は武蔵丸関で、
「武蔵丸が負けたらどうしよう〜」と半泣きで応援していた。

主な相撲関連出演に、
「大相撲トーナメント」（花道レポーター）／「バイキング」／「グッディ」（相撲解説）／「大相撲いぶし銀列伝」／「サンデースポーツ」／「おはよう日本」／「ワイド！スクランブル」（相撲担当）／「タモリ倶楽部」（相撲部屋ロケ）／「大相撲総選挙」／「アメトーーク！」（相撲大好き芸人）／「大相撲中継　関取訪問」リポーター／「サタデー、サンデースポーツ」相撲解説／「ジョブチューン　大相撲！大ぶっちゃけ祭！」／「ヒルナンデス」（相撲部屋ロケ案内人）／「スッキリ！」（スー女名鑑） ／「ナカイの窓」（スー女VSプ女子）／大相撲LIVE ［ラジオ］／TBSラジオ「荒川強啓デイ・キャッチ！」／文化放送「スポスタMIX　ZONE」／など出演多数

栗田あぐりがTwitterにアップしていた漫画のまとめになります。

※連載版『僕の奥さんはちょっと怖い』とは内容が異なりますのでご注意ください。

【内容】
ちょっと怖いけど、とっても可愛い奥さんと、そんな奥さんが大好きな夫くんの甘々夫婦ラブコメです。

「いま、これ作りたい！」が必ず見つかる

手芸ファンに向けた特集をさらに強化！ 幅広いテーマで手作りの魅力を発信します。連載では人気の青木和子さんの季節の刺しゅう、川路ゆみこさんのニット、斉藤謠子さんのハウスのマンスリーキルトがスタート！

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ
春待ちソーイング！
春のロングワンピース
スプリングコート
ロング丈のフレアスカート
セミワイドパンツ

【TV】
手芸で巡る世界旅 韓国 ポジャギ
パンダのアルファベット刺しゅう
パターンにも注目！ 春のロングワンピース
【アンコール放送】
ロング丈のフレアスカート

■付録型紙について
※付録型紙は、ご購入者に限りパソコンサイトから印刷用のPDFファイル（18枚に分割）がダウンロード可能です（ご利用条件への同意とユーザー情報の登録が必要です）。
※型紙の印刷にはAdobe Readerの最新版に対応するパソコンと、A4サイズ対応のカラープリンターが必要です。これらをお持ちでない場合は、紙版のテキストのご利用をおすすめします。
※型紙のダウンロード期間は発売日より1年間です。

さえないサラリーマンの優一は霊感体質。見たくもない幽霊が見えたり、悪霊に憑かれそうになったりと苦労の毎日。そんな彼がある日突然、超イケメンの式神の主人になることに。実は優一には不思議な力があり…？
現代の陰陽師（！？）コメディー★ワイド4コマ！待望の第1巻☆☆☆

少し変わってて、少しクールで、割と背が高い、北の町に住んでるイトコからの手紙――そんなような漫画です。東北の某ベッドタウン在住の作者（30代・独身・女）が、野鳥、ネコ、風物、方言、地元料理など”日常”のすべてをネタに綴る「身の丈ワイルドライフ」。読む者の自然観をへにゃりと揺るがすモーニングの人気連載作。かわぐちかいじ・さだやす圭、両審査員が激賞した第17回MANGA OPEN大賞作品も完全収録！

便ためトレーニングをしない！
下剤を飲まない！
温水洗浄便座を使わない！
10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が伝える
「出口の便秘」の治し方

「便秘外来を受診したけれど治らない」「腸活しているのに治らない」……。さまよえる便秘難民たちに今、何が起こっているのか。それは、「便秘＝腸が原因」という思い込み。それによって、出口（直腸・肛門）が便秘になのに、腸活をして便秘を悪化させているパターンです。本書は、便をつくる場所で起きている「おなかの便秘」と、便を出す場所で起きている「出口の便秘」を、消化管の役割の違いから区別。10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が送る「出口の便秘」の初の指南書です。便秘で悩む人の8割以上が該当するという「出口の便秘」の実態と解決方法が分かります。

下記に1つでも当てはまった人におススメです！
↓
◎腸活しているのに便秘が治らない
◎排泄後におしりを拭くと紙に便がつく
◎温水洗浄便座で洗わないとスッキリ感が得られない
◎1日に何度も排泄する
◎臭いおならが1日に何回も出る
◎出始めの便が硬い
◎下着に便がついていることがたまにある
◎痔で悩んでいる



著者プロフィール
佐々木みのり
1912年創立、110年以上の歴史を持つ大阪肛門科診療所の副院長。数少ない女性の肛門科専門医・指導医。肛門科女医の草分け的存在。1994年大阪医科大学を卒業後、大阪大学皮膚科学教室に入局。その後、4年間、大阪大学附属病院、大手前病院、東京女子医大病院などで皮膚科医として勤務した後、1998年に肛門科医に転身。同年7月には日本初となる「女医による肛門科女性外来」を開設。「痔＝手術」という肛門医療業界において、痔の原因となった「肛門の便秘」を直すことによって「切らない痔治療」を実現。自由診療にもかかわらず北海道・沖縄・東京など日本全国や海外からも患者さんが訪れている。また、元皮膚科医という経歴を持つ異色の肛門科医として、同業の医師を対象に多数の講演を行っている。『痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい』（2020年あさ出版）は3万部超えのベストセラーに。「2時ドキッ！」「ワイドABCDE〜す」「おはよう朝日です」「おはようパーソナリティ道上洋三です」「痛快！明石家電視台」「世界一受けたい授業」などのテレビほか、多数のメディア出演あり。

さまざまな種類の悪魔たちが通うヘムロックアカデミー。科学の才能に恵まれたインプの少年カズ・デッカーは、生物学の課題で人型悪魔の女の子・パンドラを造ることに成功した。これぞ科学の神秘、文句なしの傑作！　間違いなくクラスのみんなは驚嘆し、科学の素晴らしさに目覚めるはず！そんな自信を胸に登校したカズを、ある事件が襲う……！悪魔たちの愉快でにぎやか、時にバイオレンス。青春の日々の中、パンドラは何に触れ、何を学ぶ？アメリカ発、作画のRem（レム）と物語のBikkuri（ビックリ）、強力コンビによる大人気のウェブコミックが太平洋を越えて日本上陸！青騎士連載時と同じサイズのワイド版、本文内のカラーページを再現、そして英語版のおまけページもすべて収録した豪華版として発売いたします！読者を強く惹きつける魅力的なキャラクター造形、アメリカ人コンビによる日本式マンガの新鮮な読書感覚、そしてなによりもひとコマ、ひとコマ、絵を描く喜びにあふれたアナログ画材による充実の作画をお楽しみください！

半藤隆太郎は個人で活動するフィギュア原型師。原型師とはフィギュアなどの大量生産の元になるものを作る人で、腕は確かだが、少々人付き合いが苦手な彼が入った工房のメンバーは見た目子供の工房代表、美少女好き、クリーチャー好きと超個性的で、彼らは、手先は器用、でも生き方は不器用。フィギュア好きも、フィギュアに関心がなくても楽しめるワイド4コマ。

大人気のスタリストが選ぶ「永遠の定番アイテムたち」

「MY BASIC，MY ICONS」
この本のタイトル通り、この本は私の宝物を集めた本です。
その宝物達は今もベーシックアイテムとして私のスタイリングに欠かせないものであり、
私自身を象徴するものだと思います。
特別な思い出のつまった高価なジュエリーや時計から、デニムやボーダーなど本当に毎日着ているユニフォームのようなものまで。
私とそのものとの出会いや、それにまつわるエピソードを、一生懸命思い出しながら書きました。
なぜベーシックアイテムになったのか、なぜアイコニックなアイテムとなったのか。
記憶は薄れゆくものですが、意外と鮮明に覚えているものですね。
ひとつのものと向き合っていると自然とその頃の景色が思い出されます。
手に取った時の重み、ドキドキしている心臓の音、その時つけていた香水の匂いまで。
スタイリストを始めて20年が経ちました。
と、書きながら唖然としています。
私、20年間もスタイリストをしてたの？ 嘘でしょ！？
でもこのアイテム達を見れば、それなりに長い間働いてたんだなぁということがわかります（笑）
少しずつ集めてきたこのアイテム達が、今の私のベーシックスタイルを作っているんだなぁ。
そう思うと何を選ぶかでこれからの生き方まで変わってきそう。
大のベーシック好きなので、あまり変わり種はありませんが、これからみなさんが宝物を選ぶ時、背中を押してあげられるような本になれば嬉しいです。
どうか素敵なものに出会えますように。
（「はじめに」より抜粋）

【目次】
はじめに



CHAPTER 1.Tops

ジョンスメドレーのネイビーニット

オーラリーのリブニット

メゾン・マルジェラのニットカーディガン

ロエフのブルーシャツ

ジルサンダーのパックTシャツ

プチバトーのカットソー

セントジェームスのボーダー

アニエスベーのカーディガンプレッション



CHAPTER 2.Bottoms

スタジオニコルソンのワイドパンツ

ドリス・ヴァン・ノッテンのプリントスカート

ステラ・マッカートニーのレザーパンツ

ビリティス・ディセッタンのチュールスカート

カレンソロジーのミリタリーパンツ

アルディノアールの黒ワンピース



CHAPTER 3.Outer

マックスマーラのアイコンコートたち

サンヨーのトレンチコート

ハイクのナイロンコート

シャネルのツィードジャケット

サンローランのテーラードジャケット

セリーヌのネイビーブレザー

デパリエのツィードベスト

エイトンのモッズコート



CHAPTER 4.Shoes， Bags

グッチのビットローファー

アディダスのスタンスミス

ドクターマーチンのチェルシーブーツ

マノロ・ブラニクのパンプス

シャネルのチェーンバッグとバイカラーシューズ

カゴバッグコレクション

ザ・ロウのトートバッグ

グレゴリーのデイパック



Column

JEWELRY 思い出が背中を教えてくれる愛しのジュエリーたち

DENIM 私らしさを支えるデニムたち

COSMETICS 正解がないからこそ楽しめるコスメ

HERMES 愛してやまないエルメス



おわりに

推しが職場にいる幸せ！！
2次元、2.5次元…つぎは職場のバイト君。 推される方はただの迷惑！？
瀬谷は家の事情で高二をダブり、家計の足しにディスカウント店で働く。その彼を推しと愛でるオタク女子社員・花村。彼女の極端すぎる愛で方に頭を抱える瀬谷。でもそのハチャメチャな彼女のおかげでスネ気味だった瀬谷にも変化が！？
推しコメワイド4コマ第1巻。

ちょっと天然で社畜な夫・ぽよとかわいくてちょっぴり甘えん坊なジュニア（Jr.）と
その周りで起きるドタバタ＆ほっこりな生活をユーモアと愛にあふれた著者・るしこが描く優しいタッチのフルカラー育児漫画。

結婚まで7回しか会わなかった友人〜恋人期間のお話や、共感必至な妊娠・育児中の悲喜こもごもを描く、
Twitterで話題のかわいすぎる育児漫画がオール描き下ろしで楽しめる待望の連載版！！

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【第一章】目指せ！ケンシロウボディ
RIZAP式目的達成までの道のり　ボディメイクの進め方
RIZAP式低糖質食とトレーニング
食事と生活習慣の3つのルール　シェイプアップのための基本的な流れ
低糖質食にどう取り組むか　低糖質食はどんな栄養素が必要か？ケ
ンシロウボディ フェイズ別トレーニング　トレーニングの進め方ウォーミングアップ より効果が出るためのポイント
「トレーニング」
胸／プッシュアップ
背中／ワンハンドロー／シーテッドロー
脚／スクワット／ワイドスクワット／スプリットスクワット
腹／クランチ／ニートゥーチェスト／サイクリング／プランク
肩／ショルダープレス／サイドレイズ／フロントレイズ／リアレイズ
腕／アームカール／リバースプッシュアップクールダウン

【第二章】目指せ！ラオウボディ
目的とゴール
フェイズごとに必要な食事
増量期の食事法ポイント増量期のトレーニングの基本「トレーニング」
胸／ダンベルフライ／ベンチプレス
背中／ダンベルベントオーバーロー／ラットプルダウン
脚／ダンベルスクワット／バックスクワット
腹／ロシアンツイスト
肩／ダンベルショルダープレス／バーベルショルダープレス
腕／キックバック／EZバーカール

【コラム】
グリップする位置の数ミリの差で狙った筋肉への負荷が変わる！？
運動前のストレッチは間違えるとケガのもとに！
同じ腹筋運動でもこんなに違う！！

【巻末付録】
ライザップみんなの疑問Q＆A
食材糖質量一覧

YouTubeチャンネル登録者数47万人以上！プライベートフォトも満載＆書籍限定の映像付き！
人気YouTuberのトレーニング、食事、1日ルーティンなど、 誰もがモチベーションを維持してできるメソッドを紹介！

『なーすけfitness』というダイエット・筋トレ系のYouTubeを運営をしているなーすけ。彼は、2019年にBEST BODY JAPANのインフルエンサー部門で優勝。翌20年にTikTok初投稿してバズり、20年8月にYouTubeでの配信も開始し、現在、登録者数46.4万人になっています。
彼の運動のコンセプトは、無理せずに自分のペースで確実に進んでいくこと。 モチベを上げる運動、食事方法などが満載の一冊です！ また、プライベートも見どころいっぱいです！！

【目次】
はじめまして、なーすけです。　なーすけボディデータ
PART 1 運動編
●運動をする際のポイント
●モチベが上がる腹筋編〜注意ポイント
　腹筋編1 低強度クランチ
　腹筋編2 レッグレイズ
　腹筋編3 バイシクルクランチ
　腹筋編4 V字腹筋
●モチベが上がる胸筋編〜注意ポイント
　胸筋編1 ノーマルプッシュアップ
　胸筋編2 サイドプッシュアップ
　胸筋編3 インクラインプッシュアップ
　胸筋編4 デクラインプッシュアップ
●モチベが上がる背筋編〜注意ポイント
　背筋編1 リバースノーエンジェル
　背筋編2 ヒップタッチ
　背筋編3 バックエクステンション
●モチベが上がる脚筋編〜注意ポイント
　脚筋編1 ワイドスクワット
　脚筋編2 片脚ブルガリアンスクワット
　脚筋編3 エルボーインスクワット
COLUMN 1 なーすけさん教えて！ Q＆A
なーすけ1日ルーティン大公開
COLUMN 2 YouTube「なーすけFitness」の人気ランキング

PART 2 食事編
●食事を摂る際の注意ポイント
　01 爆食いも時にはあり！
　02 卵かけごはん
　03 鶏むね肉
　04 オートミール
　05 サプリメント
　06 和菓子
　07 蒸留酒
COLUMN ローファットが食事では一番大切！
なーすけHISTORY
YouTube「なーすけFitness」とは？

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むかしむかしある所に……からはじまる「豆つぶの上に寝たお姫様」「すずの兵隊」「ハーメルンの笛吹き男」「金の鵞鳥」など、あらゆる童話の本当に怖い話のはじまりはじまり……。

サスペンスの名手・真田魔里子が描くオムニバス形式短編集。

マージの庭のチューリップは、妖精達のゆりかご。いつまでも妖精の子守り歌がきこえていた少女時代――。父が蒸発し、親身になってくれたウィルも村を出てから疎遠になってしまい、残されていくマージ。月日は流れ、バレエの才能を持ちながらも大望も無くこのまま田舎で生涯を終えると思っていた時、ウィルが婚約者を連れて帰ってきて――。「チューリップの寝床」
他、ホームズや実在人物伝など全7編を収録した戦慄の童話のはじまりはじまり……。

大人気の情報番組『朝生ワイド　す・またん！』や『大阪ほんわかテレビ』で関西のお茶の間を賑わす“おちゃらけキャスター”が、初めて本を書きました！　日常生活や番組制作の裏側、TV業界のあれこれについて、ゆる〜く、かつ、赤裸々＆具体的に語ります。笑えて、ちょびっとためになる（？）お得な一冊！

◎読売テレビ、アナウンサー採用試験の悲喜こもごも
◎ああ、過酷なロケの日々……
◎紅白歌合戦に物申す！
◎女性アナウンサーもいろいろですわ
◎愛と涙の阪神タイガース
◎大先輩、辛坊治郎さんについて語ってみます

◎今こそ知っておきたい、不安な気持ちを整理して、自分にやさしく生きる方法



「毎日、イヤなニュースばかり……」

「病気になるのが不安……」

「失敗したらどうしよう……」



「こうなったらどうしよう」に、もう振り回されない！



30万部ベストセラー「感情的にならない気持ちの整理術」第2弾

人生がラクになる和田式・不安対処法“図解・ベスト版”





◎不安でいっぱいの毎日にサヨナラ！不安にもコツがある！



不安になってしまうのは誰にでもあることです。

大切なのは、不安にならないことではなく、不安に振り回されないこと。

そして、できないことに注目するのではなく、できることを見つけて、行動的に生きること。

そのヒントが得られる1冊です。



◎今こそ知っておきたい、日本人にあった「心の健康法」



世の中には「不安をなくす」という本があふれています。

しかし、残念ながら不安感情を完全になくすことはできません。

でも、不安に振り回されない生き方を選ぶことはできます。

それが「不安を受け入れ、不安とともに生きる」という考え方です。



こうした考え方を提唱したのが、精神科医の森田正馬です。

森田が創設した森田療法では「不安をなくしたいと考えていると、不安は余計に増幅する」とし、

不安をなくすのではなく、不安感情に対する態度や行動に注目するというアプローチをとります。

「あるがまま」の自分を大切にして「今できること」をする――。

その結果、苦しみから脱出することができるのです。



◎不安に振り回されず、毎日を行動的に生きるには



本書は精神科医・和田秀樹さんが、長年多数の著書で紹介してきた森田療法の考え方をベースにした

「日本人にあった心の健康法」をわかりやすく実践しやすい図解版として1冊にまとめたものです。





「不安と向き合う基本」から「不安に引きずられないコツ」「平常心で生きるコツ」「不安を力に変える習慣」まで、

「不安とともに生きる考え方」がわかります。



手軽に実践できる方法がたくさん紹介されているので、自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。

まずは少しだけ読んでみてください。

不安を建設的なパワーに変える。きっかけが見つかるはずです。



＊本書は、小社より2020年に刊行された『不安に負けない気持ちの整理術ハンディ版』の特装版です。
カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。


和田秀樹（わだ・ひでき）



1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。

東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、現在、国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学専攻）、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック（アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック）院長。1987年『受験は要領』がベストセラーになって以来、大学受験の世界のオーソリティとしても知られる。

著書に『50歳からの勉強法』『医学部の大罪』『脳科学より心理学』『悩み方の作法』『40歳からの記憶術』『一生ボケない脳をつくる77の習慣』『感情的にならない気持ちの整理術』（以上ディスカヴァー）、『70歳が老化の分かれ道』（詩想社）、『「あれこれ考えて動けない」をやめる9つの習慣』（大和書房）、『テレビの大罪』（新潮新書）、『感情的にならない本』（新講社ワイド新書）、『受験は要領』（PHP文庫）など多数。