今号のワンダフルは、「甘い世界はオレのため」（桜野なゆな）が最終回です！ 自分はハイクラスな人間だ！と思っていた佐々原。折原と再会し、今までの自分の生き方を考えなおした佐々原は、折原の考え方や生き方に惹かれていって…。
他、
「身代わりなんてお断り！」（こいでみえこ）…女装してデート中の天将にキスをする加々美。デート後、天将の家へ寄った加々美に誘われて、一緒にシャワーを浴びるが…。
「嘘から始まるまことの恋」（土田はる）…周囲から孤立してきた誠は、勢いでマッチングアプリに登録。そこで知り合った愛貴仁との初デートからの流れでホテルへ…！？
「君をまるのみにしたい」（宮下キツネ）車と接触事故を起こした律。犯人が見つからず、自宅から出られなくなった律に耀一からのメッセージは、心なしか距離があるように思えて…。
「愛に裏も表もありません！」（鳴藤東）…日南の笑顔や、さり気ない気遣いに癒されてはいるが、ストレス頭痛はなかなか治まらない征木。更に仕事が忙しくなった征木を日南は心配するが…。

◎収録作品：
身代わりなんてお断り！4（こいでみえこ）
嘘から始まるまことの恋2（土田はる）
甘い世界はオレのため6（桜野なゆな）
君をまるのみにしたい4（宮下キツネ）
愛に裏も表もありません！2（鳴藤東）

つらい痛みにさよなら！

緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛………。

片頭痛を防いで治して、楽しく生きる！



天気、ストレス、匂い、光、睡眠…etc 様々な要因から起こる辛い痛み。その痛みの仕組みを知って予防をすれば、頭痛の苦しみから卒業できるんです！頭痛の専門医が教える、今すぐにできる片頭痛のやわらげ方をまんがで紹介します。



今すぐできる簡単な予防で、体調管理をしっかりすれば「片頭痛」は防げるし治せます。

頭痛で悩んで人生を損することはありません。

大丈夫！このまんがと一緒に作戦を練っていきましょう。


【目次】
プロローグ

第1章 三大慢性頭痛の見分け方

・そもそも片頭痛って何？

・頭痛の種類と見分け方

・見分けにくい片頭痛と緊張型頭痛

第2章　頭痛ダイアリーで自分も周囲も痛みのつらさを知ろう！

・頭痛ダイアリーをつけてみよう

・頭痛ダイアリーの記載方法

・頭痛ダイアリーからわかること

・頭痛ダイアリーはアプリでも記録できる

・実際に頭痛ダイアリーをつけてみた

第3章　片頭痛は女性に多い！？　女性ホルモンとの関係

・片頭痛は女性に多い！？

・片頭痛の起こるメカニズム

・セロトニンとエストロゲンの関係

・片頭痛は遺伝する？

第4章　あの偉人も片頭痛？　前兆や痛みのパターンで適切に予防しよう

・片頭痛の起こるきっかけ

・頭痛が始まった時の対処法

・自分の片頭痛を見つめ直す

・週末片頭痛

・週末片頭痛の予防法

・前兆のある片頭痛

・あの有名人も片頭痛！？

第5章　「痛いの痛いの飛んでいけ？」頭痛の和らげ方とお薬について

・片頭痛対策の結果

・片頭痛の特効薬トリプタン

・薬物乱用頭痛に注意

・慢性片頭痛と痛みの記憶回路

・片頭痛予防体操〜コマ体操〜

・緊張型頭痛体操〜肩回し体操〜

・頭痛体操の注意点

・片頭痛予防の新薬誕生

・片頭痛からの卒業

今号のワンダフルは、
新連載「嘘から始まるまことの恋」（土田はる）その真面目さゆえに周囲に溶けこめずにいた豆島は、社内でなかなか上手く立ち回れない。そんな日々の中、スマホアプリで女性化してみたら思った以上の美少女に変身して…。
「愛に裏も表もありません！」（鳴藤東）交番勤務の征木は、日々のストレスから慢性的な頭痛を抱えている。毎朝、人当たりののいい笑顔で挨拶してくれる日南が癒しの存在。偶然会った店での別れ際「征木さんのこと知りたい」と言われ…。

他、続話の新作では
「身代わりなんてお断り！」（こいでみえこ）秘密を守る条件として『女装デート』を画策した加々美だったが、天将のあまりのかわいさに脳内がお花畑状態に…。
「甘い世界はオレのため」（桜野なゆな）折原の元カノが、別れても折原に協力している姿勢を見て、自分も何かできれば…と考え始める佐々原だったが…。
「君をまるのみにしたい」（宮下キツネ）改めてつきあうことを確認した耀一と律。兄へ報告へ行くと、友人の恋人が弟…という状況に微妙な表情で…。

◎収録作品：
嘘から始まるまことの恋1（土田はる）
身代わりなんてお断り！3（こいでみえこ）
甘い世界はオレのため5（桜野なゆな）
君をまるのみにしたい3（宮下キツネ）
愛に裏も表もありません！1（鳴藤東）

160項目のうち、5つ試すだけでOK！
「すこしカイゼン」で「すっきりゴキゲン」
お金も時間もかけない楽ちんセルフケア

1年中、手足が冷える
寝てもダルさが残っている
立ち上がるとクラッとくる
お通じが来ない
生理痛が憂うつ
何かにつけて不安やイライラ
最近、肌荒れが目立つ
昔はもっと元気だったのに......あの頃の元気をとり戻したい！

冷え／便秘／むくみ／肌荒れ／頭痛／貧血／ストレス／睡眠不足／首・肩こり／腰痛／生理痛／PMS......
［食べる］［飲む］［入浴］［お酒］［睡眠］［生活習慣］160項目の中から、5つ試すだけで、オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消！！

第1章　食べる
第2章　飲む
第3章　入浴
第4章　お酒
第5章　睡眠
第6章　生活習慣

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【あらゆる不調、もしかしたら ちつと骨盤が原因かも？】

世界的に見ても、おしゃれや美容、健康に気をつかう日本人女性。でも、ある部分のケアについてはこれまで無頓着に過ごしてきました。それが、「ちつと骨盤」です。恥ずかしいからと雑に扱っていると、生理痛、PMS（生理前症候群） 、冷え症、黒ずみ、頭痛、肩こり、腰痛、尿もれ、便秘、性交痛、不感症、骨盤臓器下垂、難産……などなど、あらゆる悩みに、つながってしまうのをご存知ですか？本書は、ちつと、体の土台であり子宮を支える骨盤にフォーカスし、包括的な女性器周りのケア方法をご紹介する1冊。ちつまわりのマッサージ、骨盤ヨガなど、5つのケアの実践方法をイラスト満載で解説します。温かくしなやかな「ちつと骨盤」は、私たちの体と心をとても幸せにしてくれます！

＜監修者について＞
関口由紀（医療監修）
女性泌尿器科専門医／女性医療クリニックLUNA グループ理事長。1989 年山形大学医学部卒業。横浜市立大学医学部泌尿器科客員教授。2005 年に「横浜元町女性医療クリニック・LUNA」を開設。現在は横浜・大阪に女性医療クリニックLUNA 横浜元町、ネクストステージ、心斎橋の3 つの女性医療専門クリニックを展開。女性がいくつになっても、元気できれいで在ることを全力でサポートするクリニックを目指している。著書に『カラダがときめく ちつトレ！』（アスコムBOOKS）『自分で治す！ 頻尿・尿もれ』（洋泉社）ほか、多数。

YUKO
ヨガ／マタニティー・産後ヨガ／骨盤調整インストラクター。大学卒業後、商社に就職するもストレスから入院。未知だったヨガの道に進む。ヨガインストラクター養成所卒業後もワークショップやセミナー、teacherトレーニングに参加し、知識、技術を現在も修業中。現在のイベントクラスでは、学校では習わない、誰も教えてくれないが、生きるうえでとても大切な事をヨガを通して、 “心地よく生きるための方法” を発信している。著書に『立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった』（日本文芸社）がある。

ガロワーズカオリ
薬剤師／フランス植物療法士。新潟薬科大学卒業後、薬剤師として働くなか、ひどいPMSや不眠に悩まされていたときに植物療法に出会う。その後、植物療法の最先端であるフランスで働くことを志し、2016年にパリ第五大学の薬学部にてDIU Phytotherapie aromatherapie を修了。現在、パリの薬草店Herboristerie du Palais Royalで勤務しつつ、個人へのコンサルテーションを行っている。

あなたを苦しめるその痛みが、自分で治せる＆防げる！
日本全国で4000万人以上、およそ3人に1人が悩んでいると言われる国民病・慢性頭痛。
しかし、一口に頭痛といっても、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などの種類があり、その原因、メカニズム、症状、治療法はさまざま。 種類によっては、冷やしたほうがいいタイプ、温めたほうがいいタイプなど対策が真逆のものがあったり、市販の鎮痛薬がまったく効かないタイプも存在します。
にもかかわらず、多くの人は自分の頭痛がどのタイプかを知らず、市販の鎮痛薬をなんとなくの経験則で選んで服用するだけで、わざわざ病院に行かない人が多いのではないでしょうか。
本書は、これまで1万人以上の患者を診た頭痛治療の第一人者である著者が、実は医師も正しく知らない頭痛の最新知識と治療の最前線を解説します。

・頭痛のタイプを自分で診断できるチェックリストは？
・市販の鎮痛薬は何を基準に選べばいい？
・頭痛の予防薬があるって本当？
・天気痛
・低気圧頭痛はなぜ起こる？
・市販薬の飲みすぎで起きる頭痛がある？
・コロナ禍で増えているマスク頭痛
・テレワーク頭痛って？
・頭痛を引き起こしやすい食べ物や生活習慣は？
・妊婦や子どもが避けるべき頭痛薬は？
・ストレスやメンタルの状態と頭痛との関係は？
・性行為や地震、失恋、ポニーテールでも頭痛が起きる？
・頭痛をラクにするストレッチやマッサージは？　…etc.
これまで知らなかった頭痛の悩みと疑問が、これ一冊で解消できます！

かみ合わせの悪さが、あらゆる不調の原因だった！？　着席時すぐに足を組んでしまう人や、頬杖がクセになっている人、ストレスや不安から眠っているときに歯軋りをしてしまう人は要注意！　あごズレ（かみ合わせのズレ）が進行している可能性があります。本書では、自身であごのズレを調べる「1分でわかる簡単セルフチェック法」から、「食べ物」「歩き方」「眠り方」など、日常生活の中であごの位置を正して強くする方法までわかりやすく紹介。頭痛、首・肩のこり、腰痛、眼精疲労などの「体の痛みや不調」。アトピー性皮膚炎、花粉症、生理痛、手足の冷えなどの「免疫力の問題」。元気が出ない、イライラする、物忘れが増えたなどの「心の悩み」。本書では「かみ合わせ」とこれらの不調（不定愁訴）の関係性を症状別に解説します。正しいかみ合わせを手に入れて、体と心の健康を取り戻しましょう。

1日10秒押すだけで効果が！
延べ6万人以上を施術した整体師が提言する5つの“やせツボ”を押して揺らすだけで、気になる脂肪が落ちる！
頭痛、高血圧、肩こり・首こり、腰痛、ストレス……などの、不調に効く魔法の反射区も！

長引く自粛生活により、自粛太りに悩む人も多くなっています。また、ストレスなどで体調がよくないという人もしばしば。そんな状態が顕著に現れるのが「手足」です。監修の吉田佳代先生は、これまで約15年にわたり、延べ6万人以上の方の相談に乗ってきました。
そこで、多くの方が一番効果を実感されているのが、全身のツボと反射区に対するアプローチ。ツボと反射区を正しく刺激するだけで、血流がよくなり、体の中に蓄積されている不要なもの（老廃物）が外に排出され、むくみが取れます。また、血流がよくなることで、体温が上がり、内臓機能が活性化し、病気になりにくい体を手に入れることができるのです。

本書では、吉田先生がやせるために刺激すべきツボとして “やせツボ5”を提言。さらに、やせたい部位別に加えて実践したいツボも紹介しています。それぞれの箇所を1日10秒押して揺らすだけ！
さらに、症状別に不調に効く反射区を紹介しています。コロナ禍で運動不足を感じている今こそ、自分の健康と向き合うチャンス。ぜひ、今日から実践してみてください！

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

頭痛・肩こり・不眠は治る
こんな症状に思い当たりませんか！？
・　首の痛み・コリ
・　頭痛
・　猫背
・　いびき
・　夜中に何度も目が覚める
・　集中力や根気がない
・　疲れがとれない
・　昼間の居眠り
など

「玄関マット」 ＋ 「タオルケット」でだれにでも簡単にできてしまうんです！

■著者のコメント
しつこい肩こりや腰痛。
医師から「歳だから仕方ない」と言われた四十肩や五十肩。
真夜中の激しいいびきや、たびたび襲ってくるつらい頭痛。
「治らない」と諦めていた椎間板ヘルニアに、加齢による背中の丸み。
これらはすべて、「枕」で大きく改善する可能性があります。

■目次
●第1章　それ「枕不眠」ではありませんか？
●第2章　これが枕健康法だ！
●第3章　その「ストレス睡眠」が万病のもと！
●第4章　健康な心身を作る「手づくり枕」
●第5章　枕が変わると、人生が変わる！

■著者
山田朱織（やまだ・しゅおり）

ストレス過多、肩こり、腰痛、頭痛……。現代人を悩ませる様々な症状の原因は、「食いしばり」にあった！

スマホやPCを日常的に使用し、ストレスの多い社会を生きている現代人は、その影響で無意識のうちに食いしばりをしてしまっていると著者はいう。その食いしばりが、様々な病気・不調を引き起こしているというのだ。しかしなぜ、電子機器やストレスが食いしばりを誘発するのか。なぜ、食いしばりが病気・不調を引き起こすのか。
西洋医学や東洋医学、整体に精神科治療など、あらゆる治療法に精通し、ハーバード大学でも講義を行った経歴を持つ著者が、最も簡単な健康法を伝授！
今すぐ口を開けてください！

『ためしてガッテン』『世界一受けたい授業』などへの出演で話題！
天気の変化で自律神経が乱れ、体調が崩れる「天気痛」のすべてを
日本で唯一の天気痛外来のドクターがわかりやすく解説します！

「天気が悪い日は、具合が悪い」「雨が降る前に頭が痛くなる……」
これらは、迷信や気の迷いではありません。天気と体調の関係は、医学的にも日々研究が進んでいます。
頭痛、首痛、めまい、耳痛、気管支喘息、リュウマチ、事故の古傷が痛む・神経痛、
更年期障害、うつ、不安症、神経症、認知症の副症状など
ざっと挙げただけでも、これだけの症状が天気によって悪化すると言われています。
本書は、20年以上も天気痛を研究し、愛知県で「日本で唯一の天気痛外来」を開設しているドクター、佐藤純先生が
天気痛のメカニズムや、具体的な症例、自分でできる対策を一般向けに解説した初めての本です。

ハードルが高く感じる「薬膳」ですが、自炊しなくても手軽に食事に取り入れることが可能。
居酒屋、コンビニのメニューを賢く選んで食べることで心身の不調を改善、アンチエイジングにも効果があります。
本書は、「肩こり」、「二日酔い」、「頭痛」、「脳の疲れ」、「風邪」、「口内炎」、「クマ・シミ」、「メタボ」、「うつ」、「ストレス」など32の不調に効果を発揮する外食メニューを紹介。
薬いらずで、懐にも優しい薬膳。気軽に生活の中に取り込めるお手軽簡単な外食メニューの処方箋です。

仕事が成功する！元気になる！肩こり、頭痛、胃痛・胃もたれ、腰痛、便秘や冷え性の解消、視力回復から人間関係の改善、生きがいの発見まで。



【目次】

序章 呼吸を変えれば自律神経が整い、悩みから解放され、真の願いは叶う

第一章 瞑想呼吸は心と身体をここまで変える

（呼吸は自分の意志でコントロールできる／深い呼吸がもたらす生理的変化／自律神経のバランスとコントロール／ストレスは呼吸を乱す／心のイメージは細胞に刻まれる／希望は自然治癒力をアップさせる／理想を実現させるための条件／）

第二章 呼吸法の基礎

（ストレッチ／丹田呼吸法／瞑想呼吸法のスタイル）

第三章 手軽にできる症状別呼吸法

（自然治癒力を効果的に引き出す／胃もたれ・胃痛／頭痛／肩コリ・背中のコリ／腰痛／冷え症／眠気／便秘・下痢／視力低下／足のむくみ）

第四章 目的別瞑想呼吸法

（理想の自分に変われる／心身に活力と喜びがみなぎる『太陽呼吸法』／人間関係のトラブルを解決する『和解の呼吸法』／自信が生まれる『満月呼吸法』／縁に恵まれる『感謝の呼吸法』）

第五章 呼吸法実践例

（（1）理想的な異動、パートナーとの出会い／（2）求めていた答えが見つかった／（3）3つの訴訟が解決（4）自分が変わることで、20年来の母の病気が完治した ／（5）老眼と乱視が治った）

終章 真我（本当の自分・ハイヤーセルフ）からのメッセージ（心の法則／真我（本当の自分・ハイヤーセルフ）の声）

4人に1人が悩んでる？！
気圧による体調不良をなんとかしたい方、必読！
ウェザーニュース「天気痛予報」を共同開発＆
日本初の天気痛外来を開設した医師が教える
低気圧不調のメカニズムと対処法
【購入者特典】ダウンロードして自分の痛みを記録する「天気痛レーダーチャート」

げっ！なんだか頭が痛いと思ったら、雨が降り出しそうな曇天。
今日は重要な会議がある。仕上げなきゃいけない資料もある。
サイアクだ。なんで今日に限って……。

と、思ったことがあるビジネスパーソンのみなさん。
低気圧に負けない方法、あります。

★天気によって、こんなことはありませんか？
・頭痛やめまいがする
・体が鉛のように重い
・気分が落ち込む
・昔ケガをした箇所が痛む
・気管支ぜん息の発作が出てしまう
こちらに当てはまる人は、「天気痛」かもしれません。

★低気圧不調に負けない体をつくる12の習慣
本書では、自分の痛みの傾向を知る方法から痛みの元となる慢性痛への対応まで、
12のカテゴリに分けて紹介します。

1　自分の痛みパターンを予測する
2　季節別　快適な過ごし方
3　痛みを生まない立ち方や座り方
4　自律神経の「切り替え力」を鍛える運動
5　血行を促進して症状を予防する耳マッサージ＆ツボ押しのコツ
6　湿度や温度のストレスを減らす着るものの工夫
7　睡眠の質を上げる入浴
8　自律神経を整える睡眠の習慣
9　自律神経を整える食事術
10　症状を効果的に抑える服薬の仕方
11　不安を溜めこまない人付き合いのコツ
12　痛みに負けない心の持ち方

★梅雨から夏は、とにかく体の除湿をする

5月の下旬ぐらいから、梅雨が始まります。冬の間に自律神経を鍛え、春に暑熱順化ができた人はそれほど問題がありませんが、汗をかく機能がうまく働いていない人は、梅雨の時期に体調は最悪になってしまいます。
なぜなら6月になって、完全に天気が梅雨モードに入ると、湿度が高くなり、体が汗をかけなくなるからです。体内に水分をためこんでしまうので、当然、内耳もむくんでリンパ液の流れが滞り、頭痛やめまいの原因となります。

水分がうまく外に出せないため、体の表面もベトベトして熱が体にこもってしまい、下手すれば熱中症になってしまいます。じつは、熱中症というと真夏のイメージがありますが、5〜6月が、一番熱中症が多いのです。真夏は誰でも熱中症にならないように、水分を多く摂ったりしますが、5〜6月は、まさかこんな時期に熱中症にはならないだろうとノーガードです。特に自律神経が弱い人は、汗をかけずに熱中症になってしまいます。

そこで、梅雨時期は、体の除湿をするのが第一です。 「6章　着るものの工夫」で詳しくお話しますが、湿気を逃すような素材でできた肌着や服を着るとよいでしょう。また、体の湿気をとるような漢方薬（くわしくは10章参照）もおすすめです。

梅雨が明け、本格的な夏の到来となる7〜8月は、体を冷やすような食べ物（キュウリやスイカなど旬の野菜や果物）を食べて冷却をしたり、室内と室外の気温差を小さくするように調整したりするなど、対策をしておけば次第に体はラクになっていくでしょう。夏は、暑熱にさえうまく体が慣れていると、意外に体調がよい状態で過ごせる人が多いようです。

本書では春や冬の過ごし方のコツも紹介しています。
どんな天気でもいつもの調子で仕事をするために、ぜひ本書の内容を取り組んでみてください。

まじめないい子だったのに……。

「大声で泣き叫ぶ」「汚い言葉、暴言を吐く」「妹や弟に暴力をふるう」「反抗的な態度をとる」「嘘をついたり、しらばっくれたりする」「赤ちゃん返りでやたらと甘える」「ゲームの時間がどんどん長くなっている」「頭痛やめまいを訴える」「腹痛や、吐き気、下痢が起こる」「アレルギー症状が強く出る」「朝起きられない」「夜泣きする」「一日中ゴロゴロしている」「以前より口数が少なくなった」等々。
これってストレス反応？

突然の休校、外出自粛、イベント中止、マスク登校、オンライン授業……、まじめで裏がなく一生懸命であるがゆえに、変化に柔軟に対応できなかった子どもが引き起こす不可解な行動を理解し、安心できる「日常」をつくる方法。発達障害への臨床実績ナンバー1の専門医が緊急出版。自閉スペクトラム症グレーゾーンの子の特徴から、ストレス下で「なにが起こっているのか」を明かし、親の対応法を明かす。

旧家の跡継ぎである夫との結婚で玉の輿にのれる！　そう思って田舎の農家に嫁いできた真奈（まな）だったが、実際の生活は、姑から押し付けられる次の跡継ぎを産まなければならないというプレッシャーにさらされる日々で、その苦痛とストレスは溜まりに溜まっていくばかりだった。するとそのうち真奈は、頭痛・めまい・耳鳴り・歩行困難…といった体の不調に悩まされるようになり、ついには首に激痛が走ったかと思うと失神して倒れてしまうという事態に陥ってしまう。病院で診てもらった結果、その診断は『バレー・リュー症候群』。毎日のストレスによってもたらされるその恐るべき病気の実態とは果たして――！？

（※本コンテンツは合冊版「私の人生を変えた女の難病Vol.3−1」の内容と重複しています。ご注意ください）

休んでも疲れがとれない、頭痛や不眠で出かけられない……。それは心からくる体の病気・ストレス病かもしれません。本書はその専門診療科である心療内科について、正しい情報を提供します。どんな治療を行っているのか、精神科とは何が違うのかなど、素朴な疑問に丁寧に答えており、仮面うつ病、過食症といった身近な症例も満載です。かかる前に知っておきたい心療内科の基礎知識がわかる一冊。

本当はカラダに悪いこと！　「食事」「歩き方」「美容」などについて、「これでもか！」と最新情報を集めました！　正しい知識を身につけて、大事なカラダを守りましょう！

■目次
巻頭インタビュー　「ストイック」よりも「自然体」で
「カラダにいい・悪いのボーダーライン
自律神経の第一人者が教える！　アンチエイジングにいいのはどっち！？
食べ物のウソ・ホント
カラダに悪いストレス解消法
脳に悪い“プチ老化習慣”15
その「呼吸」が寿命を縮める
健康の名言って本当？　
やってはいけない　髪＆肌のケア
寿命を縮めるウォーキング
カラダにいい靴、悪い靴
不安のトリセツ
第2特集　首・肩・腰の痛み、なんとかして！！
健康とマネーの黄金法則　流行りの健康法とのつきあい方
美に効く薬膳レシピ　9月の美の天敵　乾燥
ストレスに効く！　ながらストレッチ　目覚めのストレッチ
これが私の健康習慣　ラク〜る♪　健康座談会
薬をやめて〇〇を始めよう！　胃腸薬
“なんとなく不調”相談室 頭痛
目をよくしたい！
essay　積み上げる。何度でも
ラク〜る♪　スタッフの健康習慣

季節の変わり目に起こりがちな頭痛・だるさ・めまい・ストレスなどの原因は自律神経の乱れ。自律神経を整える呼吸法＆ストレッチ、腸の疲れを取る腸活マッサージ、腸内環境改善＆疲労回復おかずなどを紹介する。

脳が、心が、私を蝕んでいく――。
何年も前に離婚した夫が、今さら一人娘を引き取りたいという。疲れのせいか原因不明の頭痛に襲われる中、窓の向こうに夫の再婚相手が現れて？【記憶の向こう側〜若年性アルツハイマー〜（川菜亜子）】。
綺麗な夕焼け空のあの日、ママは私をいじめから助けてくれた。でも、事故にあってから、私のことを忘れてしまった…。【夕焼けオレンジ〜記憶障害を乗り越えて〜（大原レイン）】。
ママ友に無視をされ始めてから何事にもやる気がなくなり、食べてばかり、寝てばかりでパートにも遅刻してしまう。夫にはだらしないだけだと責められたけど、診断結果は……？【ルーズ・コントロール〜非定型うつ病〜（椎名あや）】。
様々な理由で脳と心の病を患った女性たちを描いた3作品を収録。
女性の身体と心の関係に迫る、傑作オムニバス。

※本作は「家庭サスペンス」等に掲載されていた作品を電子配信用に再編集したものです。

夫の栄転で、東京の姑と暮らし始めた私。なれない都会のペースと同居のストレスで頭痛とめまいに悩まされ……。ああ……ついていけない！　姑との同居に心と体が悲鳴をあげる！！

「男なんて信用できない……」銀行で営業をしている静は、周囲からも一目おかれるキャリアウーマン。だが得意先の支店長の誘いを拒否したことで、営業からはずされる。「男がいつも私の行く手をさえぎる……男なんて、この世からいなくなればいいのに！！」静はストレスがたまっているからか、頭痛と肩こりに悩まされていた。ある時、友人からマッサージ師を紹介される。それは静の大嫌いな”男”。最初は行くものかと思っていた静だが、さらに頭痛がひどくなり、マッサージ師のもとへ訪れる。そこには、視界を失ったマッサージ師、河野俊介がいた。彼はなぜ目が見えないのか……そして、静が男を毛嫌いしている本当の理由とは……！？　そして河野の悦楽のマッサージとは……！？

今、話題の「催眠療法」のテクニックを使った「9割の人が起きていられない安眠法」を完全公開。さらに、実際の催眠療法のセッションで使われる言葉による催眠誘導と、厳選された“眠れる”クラシック音楽との融合による、効果バツグンの特典音声も収録されています。（第8章　聞く自己催眠）
この音声はただ「眠れる」ようになるためのものではありませんので、試験、面接、プレゼンテーション、歯科治療等を控え、精神が落ち着かない状況でお聴き頂いても効果的です。このオーディオブックでは、「なぜ眠れないのか」という問題に対して、自律神経のバランスを整える、また就寝環境を整えるというような外的影響と、あなたの中の不眠や不安の原因となっている心的問題を見つけ出し、それらと向かい合い問題解決へ踏み出すことで、根本的にあなたの「眠れない」を解消していきます。
・自律神経のバランスを正常に戻すことで、ストレス緩和、疲労回復、仕事や勉強の能率向上、肩こりや頭痛の解消、乗り物酔いの予防。
・試験、面接、プレゼン、歯科治療の前などの緊張感や不安の緩和。
・イメージトレーニング（スポーツ、ビジネス、夢の実現）の効率化。
などの効果も期待できます。（自律訓練法としてもお使いいただけます）
悩みがあって眠れない方、不眠症や睡眠障害の方に最適な、「聴く睡眠導入剤」です。眠れない夜には電気を消して、静かにこのオーディオブックを聴いてください。きっと、覚醒度は下がり、効果的に眠ることができるでしょう。それでは、催眠による心地よい眠りの世界を、楽しんでみましょう。

※本商品は『【不眠解消セラピストが教える】完全熟睡マニュアル』（こう書房刊　桜井直也著）をオーディオ化したものです。
（C）N．Sakurai　2010

■著者プロフィール
桜井　直也（さくらい　なおや）
1972年、東京生まれ。ヒプノセラピスト。サイコロジカルアドバイザー。横浜国立大学工学部物質工学科卒業。
外資系IT企業勤務後、2003年、東京・新宿にてカウンセリングルーム「催眠療法で癒しを体験してみる部屋」を開設。
2008年、カウンセリングルームを東京・調布に移し（E−SAIMIN．COMに名称変更）、現在に至る。
現在催眠の確実性と伝統的な催眠の強力な効果を融合した、独自の催眠法を開発し、誰でも抵抗なく催眠を体験できるセッションをおこなっている。理系出身ならではの理論的な催眠誘導やカウンセリングは、不眠、禁煙、ダイエット、対人関係、恋愛など、多くの分野で定評がある。催眠法のワークショップ、対人コミュニケーションセミナー、社内研修、講演など、講師としても活躍中。趣味はブルーベリー栽培。愛猫家。

■目次
はじめに
第1章　人間は誰でも眠りの素人
第2章　眠れない夜のカラクリ
第3章　催眠っていったいナニ？
第4章　「ねばならない」と思っていませんか？
第5章　催眠を体験してみよう
第6章　眠るための自己催眠
第7章　読む自己催眠
第8章　聞く自己催眠
第9章　イメージする自己催眠
それでも眠れない人のために（あとがき）

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