【Renta！特典付き】

20歳の誕生日に必ず魔物に食い殺される運命を持ち、
記憶を引き継いだまま4回目の人生を送る、伯爵令嬢リゼット。
今世こそ長生きするために、魔物の出ない聖域（ド田舎）で暮らすことになるが
ある日、貴族令息の美青年ラルフと再会する。
彼はリゼットが幼少期に、孤児だったところを救った青年だった。
開口一番彼はこう言った「貴方のために生きてきました」と――

死の運命に抗うヒロイン×従順なハイスペックヤンデレ勇者の
一途な溺愛ファンタジー第一巻！

◆単行本限定◆
描き下ろし漫画＆特別SS（イラスト付き）

『どうか、僕を利用してください』

伯爵令嬢リゼットは「前世持ち」で今回の人生は四回目。
過去の人生ではいつも20歳の誕生日に魔物に食い殺されてきた。
今世こそ長生きしようと、魔物が出ないという聖域（ド田舎）で
静かに暮らすことにしたリゼットだったが
ある日、幼少期に救った貴族令息のラルフと再会する。
なんと彼はこの国の勇者であり、過去に魔王を倒した英雄だという。
ラルフの側にいれば死なずに済むかもしれない…。
そう思ったリゼットは、彼の提案を受け入れる。
「命に代えても必ず、僕がリゼット様を守ります」

ラルフの重すぎる愛情に戸惑いながらも、
繰り返される自身の死の真相に近づいていくリゼット。

――はたしてリゼットは、今世こそ無事に20歳の誕生日を越せるのか？
死にたくないヒロインと、とにかく愛が重いヤンデレ勇者のシリアスラブコメディ、ここに開幕！

第6回ネット小説大賞受賞作、歴史転生巨編待望のコミカライズ！！　あるブラック病院で過労死した医師が、目が覚めると、戦国時代のマムシの道三の息子・斎藤義龍に！？　もうブラックに生きるのは嫌だ！！　織田信長と戦うのも嫌だ！！　ホワイトに長生きしてやる！！　歴史を変えてやる！！

「やっと念願の上流階級の娘に転生できたのに、惨めに死ぬ運命だなんて…。」
生前好きだった小説の男主人公の妹として転生したものの、 その妹とは、17歳で継母と義理の妹によって謀殺される脇役にすぎなかった。 小説の展開は、妹の死後、男主人公が妹の復讐を果たし無事にヒロインと結ばれる結末だが…。
「私だけ仲間外れにして、こんな結末絶対に許せない！ なんとしてでも生き残って、健康に長生きしてやる！」

王太子の最有力妃候補になるけれど、王太子・アルベルトに選ばれることはなく不幸な死を迎えてしまう…という人生を何度も繰り返しているロザンナ。9回目の人生も努力虚しくあっけなく終わってしまい、またしても9歳の頃に戻ってしまっていた。10回目の人生こそは目立たず穏便に過ごして長生きしようと決意し、妃候補から逃れようとするけれど、過去の人生ではロザンナにまったく興味を示さなかったはずのアルベルトが何故か積極的に関わってくるようになってしまい――！？
こうなったら、今回の人生では幸せを掴むためにも華麗に生きてみせましょう！

（この作品は電子コミック誌Berry’s Fantasy Vol.30に収録しております。重複購入にご注意ください）

王太子の最有力妃候補になるけれど、王太子・アルベルトに選ばれることはなく不幸な死を迎えてしまう…という人生を何度も繰り返しているロザンナ。9回目の人生も努力虚しくあっけなく終わってしまい、またしても9歳の頃に戻ってしまっていた。10回目の人生こそは目立たず穏便に過ごして長生きしようと決意し、妃候補から逃れようとするけれど、過去の人生ではロザンナにまったく興味を示さなかったはずのアルベルトが何故か積極的に関わってくるようになってしまい――！？
こうなったら、今回の人生では幸せを掴むためにも華麗に生きてみせましょう！

（この作品は電子コミック誌Berry’s Fantasy Vol. 30・32・35・37・39掲載の1話〜5話を収録しております。重複購入にご注意ください）

派手に転んで詰んだと思った瞬間、夫の謀反に巻き込まれ死を迎える異世界恋愛小説の助演キャラの身体に入れ替わっていた。 小説のように打首で死ぬエンディングだけは回避するため、夫が謀反を起こす前にさっさと別れておきたい…のに。どうしたことかこの旦那様、私を放してくれない。 たしか原作小説では上辺だけの仮面夫婦で妻には興味がなかった冷酷な鉄血公爵だったのに…一体どうして離婚してくれないの？ 私を引き留めようとして高価な花や宝石を贈ってくれるけど…死にたくないのでこんな結婚生活は御免です。あなたの謀反に巻き込まれることなく、私は長生きしたいのです！ だからお願い…どうか私と離婚してください、旦那様！

伯爵令嬢のレティシアは、義姉の企てによりいわれのない罪を着せられ処刑されてしまった。
しかし、目が覚めると13歳の頃へと戻っていた…！？
「このループを乗り越えて、今度こそ長生きしてみせるわ！」
前回よりもいい人生が過ごせるようにと決意するレティシア。
繰り返しによって、少しずつ幸せな人生が送れるようになるレティシアだったが、何度繰り返してもなぜか20歳の誕生日までは生きられなくて……！？

「やっと念願の上流階級の娘に転生できたのに、惨めに死ぬ運命だなんて…。」
生前好きだった小説の男主人公の妹として転生したものの、その妹とは、17歳で継母と義理の妹によって謀殺される脇役にすぎなかった。小説の展開は、妹の死後、男主人公が妹の復讐を果たし無事にヒロインと結ばれる結末だが…。
「私だけ仲間外れにして、こんな結末絶対に許せない！ なんとしてでも生き残って、健康に長生きしてやる！」

現代日本のサラリーマンがトイレで倒れて気づいたら、織田信長の弟・喜六郎に転生！？…したものの、戦国時代の生活環境がヤバすぎる！！　矢傷に馬糞、トイレはお丸、食事もまずいし風呂も枕もなんにもない！　美味しいごはんを食べたいし、長生きして畳の上で往生したい！　チートもないけど柴田勝家木下藤吉郎をお供に連れて、群雄割拠の戦国時代で目指せ快適スローライフ！！
小説家になろう発の本格歴史小説、満を持してコミカライズ！

【収録ページ数42ページ】
あるきっかけにより、薬剤師として生き、短命に終わった前世を思い出した、公爵令嬢のイリス。
彼女は自分が断罪、没落などロクな未来が待っていない【毒魔法使いの悪役令嬢】として転生していたことに気付く。
次こそ長生きしたいイリスは薬剤師としての知識をフルに生かし、破滅を阻止することを決意する――。

※価格は販売サイトによって多少差異が出る場合があります。
※コミックライド2021年12月号（vol.66）に収録済みの内容です。

「ごめんなさい。私より長生き出来ない人とは結婚できません」。異世界転移してきたイツキは、転生直後の自分を助けてくれたエルフ（管理人さん）に一目惚れし、果敢にも求婚するがあえなく玉砕してしまう。管理人さんには先立たれた夫（人間）がいて、その経験から自分より寿命が短い種族とは付き合わないと決めていたのだった。「見た目や性格の問題とかならやりようがある気がするんだけど…寿命なんて」。物理的に不可能な現実を突きつけられてもまだイツキはあきらめきれないのだった。そんなとき同じアパートで生活する住人から＜不老の薬＞がこの世界に存在していることを聞く。ただしその秘薬を作るには強力なモンスターを倒さなければ手に入らないことも教えられ、イツキには無理だと諭される。しかしイツキは「戦闘が出来るかはわかりません。けどやらせてください。自分がどこまで出来るか知りたいんです」そう宣言したのだった。かくして管理人さんとの結婚資格を手に入れるためのイツキの＜不老の薬＞制作の闘いが幕を開けるのだった…。

たくさんたくさん長生き出来れば
幸せかって？ …そうじゃない。

今は名無しの黒猫又な俺。
昔はこの辺一帯、俺の庭で、
でも今は、毎日の飯にも困る始末。
廃れたもんだよな。

弱り果てて、あーもう終わりかなって…そんな時。
見つけてくれた。与えてくれた！
美味い食事に、柔らかい寝床。
独りじゃない、優しくてあったかい居場所。

全部「カンヌシ」がくれた。

お礼したい。
こいつに、こいつの為に…俺なんでも！

そう思ったら…
え、俺ニンゲンになってる！？？

【ニンゲン初心者黒猫又、恩返しちゃんと出来るかな？】

儚げ糸目のイケおじ神主×ニンゲン初心者のぼっちΩ
うぶで健気でふわっと不思議！
溺愛獣人オメガバース。

ところは京都、烏寺（からすでら）。昔喋るカラスがいたというこの寺に、これまたずいぶん長生きのカラスが一羽おりました。食に焦がれてこのカラス、とうとう人の世界まで降りてきてしまったのです。

「はらへりあらたの京都めし」の著者、魚田南がおおくりする、新シリーズ第1巻！

京都めしに恋焦がれて、人間になった年齢不詳・京都在住のカラスが食べ歩く美味20軒！　お品書きは全16話。うなぎのお茶漬け、親子丼、カレー、ナポリタン、サンドイッチに、さくら餅！　まだあるお品は本編で。カラスにハトに、ちょい枯れ坊主まで、イケメンたちが食べ尽くすリアル京都めしを、どうぞご一緒に召し上がれ。
巻末には、カラスたちの足跡がたどれる、「いとし京都めしざっくりMAP」を収録！
そして電子版限定！　あのキャラの書き下ろしイラストも！！

同棲中の三村と片桐は交際14年、もはや夫婦のような間柄。恋のトキメキもなければ夜の営みもめっきりご無沙汰の日々。アラサーになり、このままでいいのか……と悩む三村に対して、片桐はのんきなもの。三村にもちあがった合コン話にも「楽しんでこいよ色男！」（ニコ＾＿＾b）と余裕の表情。ついに三村の堪忍袋の緒が切れて……！？　倦怠期（！？）リーマンカップルのすれ違いラブほか、人気の「長生きにゃんこ」シリーズも収録！

認知症発症から施設への入所、手術、そして看取り…。母と息子が互いに幸せを感じながら、最期の時を迎えるまでの10年間の泣き笑いを赤裸々に綴った介護記録。



目次

父母の事／骨折／「あんた、おかしいよ」／初期のアルツハイマー／通院は大仕事／失禁／幻覚／徘徊／／老人ホーム／訪問調査／かさむ出費／母の暴力／歩行のリハビリ／特養へ／「もう、お父さんの所へ行きたい！」／「うるせー！」／「まだ若いよ。頑張って！」／「歩けるようになりたい」／大腸がん／「手術する？」／「長生きできるよ」／がんは消えた？／「恥ずかしかったよ」／「年を越すことは難しい」／親子の絆／高熱が出た／一日だけの奇跡／「玉ちゃん、ありがとう」／四十九日／九年前の手紙 ほか

毎日のみそ汁は、免疫力アップと健康への近道

毎日、何気なく飲んでいるみそ汁。その健康パワーが今、注目されています。
免疫力アップや老化予防、生活習慣病を予防する効果が期待される発酵食品「みそ」。このスーパー食材を手軽にとれ、野菜や肉、魚と一緒に食べられるのがみそ汁です。
最近の研究で、腸内環境を整えると免疫力が上がることがわかってきました。みそ汁には、みそに含まれる乳酸菌、オリゴ糖、色素成分のメラノイジンのほか、具材からとれる食物繊維など、善玉菌を増やして腸内環境を整えるのに役立つ成分がたっぷり。また、みそには体の主要な構成成分であるタンパク質をつくるのに不可欠な、必須アミノ酸9種がすべて含まれています。このほか代謝を促すビタミンB1、ビタミンB2、神経を健康に保つ働きのあるビタミンB12、老化の原因となる活性酸素を抑えるビタミンE、コレステロール値を下げる働きのあるレシチン、体の調子を整えるのに必要なミネラル、食物繊維など、まさに栄養の宝庫。これだけ多くの栄養が含まれているみそを手軽にとれるみそ汁は、毎日、積極的にとりたい料理です。

この本では、みそ汁がいかに健康にとって優れているかを医師の石原新菜さんが豊富なデータとともに解説。さらに、気になる不調を予防・改善できる「体調別みそ汁」、ダイエットにも活用できる「タンパク質たっぷりなおかずみそ汁」など、飽きずに取り入れられる具だくさんみそ汁を紹介しています。
材料を「切る」→「煮る」→「みそを溶き入れる」の3ステップでできるみそ汁は、だれがつくってもおいしくできる料理ですし、具材を替えればバリエーションは無限大。食べ飽きることがないので、無理なく長く続けられます。
100歳までの長生きだってかなうかも！　毎日のみそ汁で、おいしく健康を目指しましょう。

※本書は『1日1杯で病気を防ぐ！免疫力アップの健康みそ汁』（2018年12月発行）のサイズを変更して再編集し、コンパクト版として発行したものです
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

50歳からでも間に合う！老後資金の増やし方
世界に誇る長寿大国の日本ですが、なかでも女性は特に長生き。日本の女性の65歳時点での平均寿命は現在89.3歳（平均余命24.3年）と、次なる大台が目前です。名実ともに人生100年時代はすぐそこまで来ています。
しかし、長生きすればするほど心配なのが、暮らしにかかるお金です。　でも、人にはそれぞれの「事情」もあります。
「いまある貯蓄をマンション購入の頭金にしてしまって大丈夫か」
「収入は増やしたいけれど、フリーランスとして独立してやっていけるのか」
「親が亡くなったあとも実家に住み続けることができるのか」
「一度病気をしているから、将来の病気に対しても備えをしっかりしておきたい」など、
こうした個別の事情を加味しないことには、本当の意味での答えは見えてきません。
本誌では、将来のお金や暮らしに不安を感じている、アラフィフ以上のおひとり様女子に向けて、個別事情を盛り込んだ6つの具体的なケースごとに、どうしたらいいのかをアドバイスしています。
これまでおひとり様女子から受けた多くの相談をもとに、リアルなお悩みと現実的な解決策をまとめました。

令和の日本に、徳川家康がいる？？
その男、現代の日本に神出鬼没にあらわれては、ストレスを抱える人々を解決に導いていくという。
あるときは、タクシー運転手となり、仕事に疲れた乗客の女性モデルに、アロマと温泉による癒しの効果を伝え、またあるときはスーパーの店員となり、主婦に旬の食材を用いた晩ご飯の献立を提案するーー

食事、運動、休養、人間関係、ワーク・ライフ・バランス、マインドフルネス・・・
天下をとった徳川家康の生き方を、実践しやすい形で示した、小説＋健康のエンターテイメント。

目次

プロローグ　蘇る家康

第1章　家康の医学
上京する家康、薬で子供を救う編

第2章　家康の食事
（1）主婦、旬の食材を食べる編
（2）粗食じゃないよ素食だよ編
（3）ソロキャンプで、いくさめし編

第3章　家康の運動
（1）ゴルフ場で鷹狩編
（2）居酒屋で運動指南編
（3）馬？　いや、時代はBMXだ編

第4章　家康の休養
（1）モデルの癒し編
（2）忍者の鍼灸編
（3）夜は早く寝るから編

第5章　家康の教育
（1）近頃の子育てにもの申すも……編
（2）部下は優しく育てる編
（3）課金より質素倹約編

第6章　家康のワーク・ライフ・バランス
（1）リモートワーク闖入編
（2）趣味って何だろう編
（3）家康、街コンに繰り出す編

第7章　家康のマインドフルネス
（1）売れないお笑い芸人、今日も耐え忍ぶ編
（2）VRゴーグルで瞑想編
（3）終活を考え始める編

エピローグ　人として生きる家康

ロンドンの有名シェフ「ハンナ」は事故によってタイムスリップし、昔の朝鮮時代に転生してしまった。 名のある家紋の末っ子に転生した「ハンナ」は「キム・マンヒョ」という名前で生きていくことに… ある日、盲人の占い師から“お嬢様からはとても芳ばしい香りがします、殺生をして手に血を塗ってこそ長生きできます”と言われる。刺客に襲われて一族を殺された「マンヒョ」はシェフだった前世の力を生かして、店を開くことになるがある日、毎日訪れる貴族のお客さんがとても気になり始めて…？ 甘すっぱいラブストーリーが今始まる！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することなど文字についての機能が使用できません。

結局は 人生のこれからを自分自身の頭で考えることが 最高の脳トレになる！　シンプルな数式こそが あなたを救う。



数学者 数学教師として生きてきて50数年 最後にわかったことを伝えたい。数学でもっとも重要なのは 微分積分などの高等数学ではなく 足し算 引き算 掛け算 割り算の四則演算であるということだ。本書は 読者が実際に頭を使って四則演算を行い 「結局 年金はいくらもらえるのか？」「介護の費用はいくらかかるのか？」「預金を2倍になる期間はどれくらいか？」「元号と西暦を簡単に割り出す式とは？」「アルコール摂取 どこまで大丈夫か自分で計算する計算式がある」「足し算 引き算の暗算は少しの工夫で劇的に変わる」など伝授する。そして 結局は人生のこれからを自分自身の頭で考えることが 最高の脳トレになるということがわかるはずだ。シンプルな数式こそが あなたを救うのである。





【著者より】

あなたの人生を救う数学がある。

私は断言します。数学でもっとも大事なのは、足す、引く、掛ける、そして、割る。つまり、四則演算です。

その四則演算だけを使って、老後に困らないためにさまざまなことを計算できるようにまとめたのがこの本です。

自分に必要なことは何か、それを自分でも計算することができる、とわかることが大切です。それができれば気持ちが少しは変わります。そんな時間はないよ、仕事が忙しいという方もいるでしょうが、そのお仕事と同じぐらい大切な計算をこの本では集めています。

この本が目指すところは、みなさんの幸せです。言葉を言い換えると、心配なく暮らせるようになれると思います。面倒がらずに計算してみれば、達成感が出てきて、なんとなく気分が良くなります。一人ひとりに合った老後の計画を立てられて、心配がなくなれば最高です。もし、心配が残っても、心配を取り除くにはどうすれば良いかわかります。100％心配がなくならなくても、50％にすれば肩が軽くなった気がするはずです。その手段を数学が教えてくれます。数学も少しは役に立つどころではなく、命を助けてくれるかもしれません。計算してみれば、その力を感じられるはずです。


【目次】
はじめに

あなたの人生を救う数式



［第一部］

四則演算で老後の不安を解消



シンプルな数式があなたを救う

結局、年金はいくらもらえる？

介護が必要になるとかかる費用は？

「72」でわかる、預金が2倍になる期間

平均値との格差は気にしなくて大丈夫？

年を取ると保険の掛け金が上がるワケ



［第二部］

日々の暮らしに役立つ四則演算



鶴亀算と連立方程式の忘れられがちな共通項

足し算、引き算の暗算は少しの工夫で劇的に変わる

少しの工夫で金利計算にも役立てられる100に近い数の掛け算

長生きは、1日に飲むお酒の量をちゃんと計算することから

和暦と西暦、これですっきり解決！

電卓なしでも掛け算を楽にする「骨」がある

2桁同士の計算もネピアの骨で快速に



解答一覧

【関連ワード】
暗算　脳トレ　数学　算数　柳谷晃　介護　年金　暗算　長生き　老後　和暦　西暦　ネピア　早稲田大学　数学者　教育

宮崎県延岡市浜山アパートに住む、不思議ハムスター「ペンタゴン」。ペンタゴンの周りには、長生きハムスタータケちゃんやお隣の飼われハムスターぺろん、はたまたハムの神様など、にぎやかなハム達が集まってくる。
―春夏秋冬、不条理なギャグで綴る、ペンタゴンの楽しい毎日

平安貴族が歌うのは、色恋や「花鳥風月」だけではない！
『紫式部集』『清少納言集』などの個人歌集や、『更級日記』などの日記には、王朝貴族の日常が刻まれている。
出世を望むも左遷されて泣く男。ストレスをため込み、ライバルの悪口を書き連ねる女。銭のために家を売り、無常を歌う歌人……。
欲、嫉妬、不満、焦り、嘆きなどを、赤裸々に記した平安文学から、王朝人の真実の姿をあぶり出す。

●紫式部は女房生活が心底憂鬱だった
●性格の相違で離婚した清少納言
●地方官就任は僥倖か、都落ちか
●官位が高まれば富は集まり、女も集まる
●禁じられた恋の愉悦
●浮気が発覚！？　取り繕う男たち
●「長生きしたくない」と嘆く歌人たち
●老いてもなお、情念は埋火のごとく
●病は物の怪
●妻や子に先立たれる者の悲しみは
●死出の旅路へ

和歌・日記・物語で読み解く、王朝人の「生老病死」。

腸をコントロールして、心も体も健康に！



便秘＆下痢解消・免疫力アップ・ストレス緩和・不眠解消・自律神経調整・肌荒れ改善・ダイエット

――好調な体が手に入る腸活の極意。





腸のしくみ・腸内細菌

自律神経との関係性

幸せホルモン・セロトニン

善玉菌が育ちやすい4大食品

体に合わない糖質〈FODMAP〉の見つけ方

長生き遺伝子〈サーチュイン遺伝子〉が育つ腸

骨盤底筋トレーニング

などなど……



一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法を

どこよりもわかりやすく、まんがで解説します。

【目次】
まえがき（江田 証）

プロローグ



Lesson1　腸を大事にしていますか？

腸は自分で考える臓器

健康は腸から始まる

腸内環境を整えよう

たかが便、されど便



Lesson2　腸が整うと心も整う

自律神経と腸の関係

ビンカンな腸の声を聞こう

幸せは腸からやってくる？



Lesson3　自分に合う食生活していますか？

腸の味方・4戦士！

「体にいい」は誰にでもじゃない！？ 1

「体にいい」は誰にでもじゃない！？ 2



低FODMAP・高FODMAP食材　一覧表



Lesson4　腸が整う、日々の過ごし方

腸が美肌も作るって本当？

大きな病気になる前に

大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること



Lesson5　腸が整う、体の動かし方

それでも便秘のときには、これで解消！

腸を正しい位置にするには

日々、リラックスして過ごそう



エピローグ

「同じルールの下で同じ商売をしているのに、ものすごく儲かっている会社と倒産していく会社があるのはどうしてだろう？」

「売上を上げてきたのに3億円から5億円になっても利益がほとんど変わらない。」

「忙しくなるばっかりで、ちっとも儲からない。」

「もっと儲かりたい」「従業員が辞めずに長く働いてくれるような会社にしたい」

「経営していく上で、もっといい仕組みがあるのではないか？」

と中小企業の経営者やスタートアップの代表はいつも考えています。



その答えは、本書でご紹介する「付加価値額経営」です。

「粗利」に対する疑問も【売上利益＝付加価値額＝絶対利益＝粗利】というアンサーになります。

この「付加価値額経営」を行うことで筆者は自己資本比率は60％以上です（一般的に30％以上を安定企業、50％以上を優良企業と呼びます）。

本書ではそのメソッドを余すことなく公開します。



【本書・はじめにより】

《この中で売上3億円以下・自己資本比率30％以下の会社の経営者は手を挙げてください。

今、手を挙げている人はゴミのような会社の経営者です。早く会社を辞めたほうがいいです》

このセリフは私が27歳で家業を引き継ぎ、経営者として右も左もわかっていないときに

参加した経営セミナーでの講師の言葉です。

このときの衝撃は35年以上が経った今でも忘れることができません。自分がまさにゴミのような会社を父親から受け継いでしまったド素人経営者であることに愕然とし、何とかしないといけないと強く思ったのです。



そんなときにたどり着いたのが、本書でご紹介する「付加価値額経営」です。

本書ではそのメソッドを余すことなく公開します。

【目次】
はじめに　付加価値額経営で長生きできる会社経営を行う

第1章　ド素人経営者が36才で借金10億円を背負ってからの大逆転劇

第2章　経営者が伸ばすべきは「売上」ではなく「付加価値額」

第3章　付加価値額を上げるために経営者がやるべきこと

第4章　会社を1つのチームにまとめる社員教育

第5章　付加価値額経営で100億円企業を目指す

あとがき　経営の天才でなくても付加価値額経営は始められる

300年読み継がれる「健康」の大名著を現役医師が超訳！
これ1冊で食事、睡眠、運動、マインドまで心得がわかる！

――この世に生まれたからには、良心に従って生き、幸福になり、長生きして、
喜びと楽しみの多い一生を送りたい。

そのために最も大切なことは、健康でいることである――。


▼「養生訓」とは？

【日本人のための健康書】

江戸時代前期から中期に差しかかる1713年に出版されて以来、日本で最も広く、最も長く読み継がれてきた健康書の古典。
著者の貝原益軒は医師であり、現在の薬学に当たる本草学を始め、多くの分野に通じた大学者だ。
『養生訓』以前の健康書は大部分が中国大陸の書籍の内容をまとめたものだったが、
『養生訓』には儒学や仏教、武士道の考え方、そして自らが追求し、実践してきた養生体験と、そこから得られた教訓が豊富に盛り込まれている。

【栄養過多による病気が注目された時代のベストセラー】

益軒が生きたのは、産業や文化が発展し、暮らしが豊かになった時代。
食べる目的が「生きること」から「楽しむこと」に変化し、栄養不足ではなく栄養過多を原因とする病気に注目が集まった。
それは、生活習慣病やメタボリック症候群が蔓延する現代と重なる。

【健康になるための心がまえを重視】

江戸の暮らしにはのんびりしたイメージがあるが、礼節と忠孝に縛られた社会の中で、人付き合いには細かな配慮が求められた。
養生訓では「心の養生」としてストレス管理の大切さを強調し、心のコントロール方法も教えてくれている。

【現代の健康思想を先取り】

ただ長生きすればよいというわけではなく、質の高い健康が重要という益軒の考え方は、世界保健機関（WHO）が提唱した健康の定義とも重なる。
健康書があふれる現代にこそ読みたい、本物の健康書といえる。

★本書では現役医師が、現代医学の観点からみて正しい項目だけを採用。
益軒のノウハウや養生哲学をわかりやすく「超訳」するだけでなく、
重要な箇所には注釈として、解説を施した。

▼こんな人におすすめ

□自分の生活習慣を基本から見直したい
□最近、疲れやすくなってきた
□体が資本と思いながら、何も具体的な行動を起こせていない
□日本人の体質にあった健康法を知りたい
□大事なことだけをわかりやすく解説してほしい

▼PICK UP

・どんなに忙しくても養生はできる
・健康長寿は金儲けや立身出世よりたやすい
・予防は治療にまさる
・節度をもって食べ、体を動かせ
・口数を減らし、心を休ませよ
・夕食は早い時間に食べるのがよい
・魚は生で食べると消化によい
・食べたくなるまで食べるな
・食事はくつろいで楽しむ
・じめじめした空気を避けよ
・空腹ないし満腹のときは入浴するな
・夜寝るときは灯りを消せ
・秋の風は喉を痛める
・元気なときに病気について考えよ
・人生は手放すことも必要だ
・100点満点を求めない


▼購入者限定！ダウンロード特典

『養生訓』から学ぶ、食べるべき食材リストつき！
ぜひダウンロードして、お役立てください。

【目次】
1.健康で長生きするための心がまえ
2.押さえておきたい養生の大原則
3.養生は食を通じた「食養生」から
4.酒は百薬の長、されど万病のもと
5.暮らしの中の養生の心がけ
6.弱ったときこそ養生に力を入れる
7.毎日を愛おしみつつ生きる

人は多くの願望を持っている。
出世したい。金持ちになりたい。長生きしたい。十人十色の願望――。そんな願いを叶えることができるもの。それが『東京爆弾』！　それを飲むと能力が三倍になり、寿命も三倍になり、瀕死の状態でもそれを飲むことで蘇生する。
しかし東京爆弾を服用するにあたって2つの条件がある。1．東京を出てはならない　2．決して感極まってはならない……。その注意を怠ると東京爆弾は破裂する。

アクションコミックスの「東京爆弾」がタテコミで登場！

本書は、長年高齢者医療に携わってきた著者が、最新の医学の知見や統計データを踏まえて「頭がいい人」と「悪い人」の健康法の違いを示し、ラクして長生きができる「頭がいい人」の健康法を4つの視点から提言する。

痩せる、肉を控える、コレステロール値を下げる……、これらは日本人の健康常識となってきたが、こうした従来の健康常識は間違いだらけだと指摘。がんが死因トップの国にいる日本人には、小太りでいる、肉は食べる、コレステロール値は高めにする……などといったことが長生き健康法の1番目のコツだという。
2番目のコツは、常に確率で考えるということ。高齢者は独り暮らしと同居のどちらがよいか、免許を返納したほうがよいか、がんの手術をすべきかなど、身近にある悩みの多くは確率が解決してくれるので、統計データを大いに活用して判断しようというもの。
3番目のコツは、「足し算健康法」。歳をとると減らすこと、すなわち「引き算」の弊害が大きくなるため、塩分は控え過ぎずにむしろきちんと摂る、老化を防ぐために男性ホルモン治療を採り入れるなど、「足し算」の発想を心がけようというもの。
4番目のコツは、「心の健康」を軽んじないということ。メンタルヘルスのためには、テキトーに過ごす、よく笑う、テレビをダラダラ見ないなどが肝心で、日々の生活習慣を意識的に変えていこうというもの。

日本人にいちばん効く養生術の本である。医者頼みではなく、自分の健康は自分で守る時代の必読書！

あなたは生きているだけで誰かの役に立っている。
――本書は、大自然の見えざる力「サムシング・グレート」の存在を提唱し、『生命の暗号』などのベストセラーもある遺伝子研究の世界的権威・村上和雄氏と、何人ものガン患者を画期的な治療法で救ってきた医師・阿部博幸氏が、「命の不思議」「人間の幸福」などについて語り合ったもの。

「つらいとき、苦しいときこそ、どう生きるかが試されている」
「長生きより、どれだけ有意義な人生を送るかが大切」
「何かに打ち込んだとき、自分の努力を超えた何者かに出合える」
「命は大自然から与えられたもの。だから、大自然に感謝し、他人に感謝する」
「本当の幸せは人を幸せにすること」
「命を落としてもいいと思えるものに出会えば死は克服できる」
「人は自分の花を咲かせるために生まれてきた」
など、科学や医療の興味深い話題を踏まえながら、人間の存在を全肯定し、今日を生きる勇気を与えてくれる一冊。

ウイルス・生活習慣病に負けない！薬のいらない体になる
食べて 免疫力・腸・自律神経を整えるレシピ

風邪、インフル、まだ気を抜けない新型ウィルス。病気から身を守るため、健康で長生きするために免疫力を上げることがとても大事になっています。
免疫力を上げるカギは腸内環境と自律神経とのバランス。
このバランスがうまくいくと、免疫力が上がり風邪をひきにくく、代謝がアップし、血液サラサラ、肌も髪もつやつやになり、疲れにくくなるなどいいことずくめ。
免疫細胞をつくる「タンパク質」、腸内環境を整える「水溶性＆不溶性食物繊維」、血行をよくする「抗酸化ビタミン」など、積極的にとりたい栄養分を簡単にとれるレシピを一挙紹介！

ほかにも、自分のおなかや自律神経のタイプがわかる診断チャートや免疫力アップの朝昼晩の習慣など、楽しく免疫力を上げるコラムも。いますぐ免疫力を上げて、薬いらずの健康な毎日を！

※本書は別冊エッセ『100 年生きる免疫力UPごはん』（2020 年2月発刊）から一部を抜粋しサイズを変更し、コンパクト版として発刊したものです
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。