「品行方正なDKのアソコに××のタトゥー入ってる――」

高校生の山田は怪我でサッカーを辞めてから【持ってねー奴】が頑張ったところで損するだけなのでと、何事もほどほどにそれなりに、適当に生きている。
そんな山田は最近、あることに気が付いた。
それは品行方正な優等生で、クラスで一番【持ってる】桜井が自分にだけどことなく冷たいこと。
接点のない桜井に嫌われる心当たりもない。
そんなある日の放課後、忘れ物を取りに戻った教室で、着替え中の桜井と鉢合わせした山田。
そのとき見てしまった…桜井の履いてる布の少ない下着と、際どいところに入れてる××のタトゥーを――！！？

《収録内容》
◆『優等生の制服のなか』1〜5話
◆描き下ろし16P
◆電子限定描き下ろし漫画

苦くて辛いオトナの人生にこそ、“ともだち”が必要だ。
仕事も人付き合いも「ほどほど」が身上の“平熱さとり”大塚理人（23）と、恋に仕事に全力過ぎる“限界バリキャリ”早乙女望愛（27）。ゲーム会社の同僚であるふたりが、ひょんなことから「友達」に…！？
少し甘くて若干重めな「オフィス“ともだち”コメディ」スタート！

藤峰式「調教」大人気シリーズ★「愛執」第2話掲載！！
新連載も続々登場★
drap milkはオール描き下ろし！　オトナの溺愛系BLマガジン
とろあまHから過激ラブまで★　毎月15日に新作更新中！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

藤峰式「調教愛執　2」

――「俺は大人しく寝てろと言ったはずだが……どうしてこんなことになってるんだ？」――

「調教」大人気シリーズ★「愛執」第2話！
充実した恋人生活を送る、上司・金岡雅喜と部下の藤田映。毎日愛されているのを実感する藤田だが、ある日風邪でダウンしてしまった。
発熱でつらい中、金岡の優しくて甘すぎる看病にムラムラが抑えられなくなった藤田は……☆

金岡＆藤田のラブエロ満載★馴れ初めは「調教」シリーズで読めるよ！
「調教上司＜1巻＞」
「調教彼氏＜2巻＞」
「調教性活＜3巻＞」
そして、
「調教相愛＜4巻＞」コミックスが、大好評配信スタート！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

トビワシオ「黒ヒョウ様のお気に入り　1」

――「豹の獣人を見るのは、はじめてか？」――

人と獣、両方の遺伝子を併せ持つ、“獣人”がいる世界。
黒豹の獣人である尾黒は、優秀なのにサボってばかりで大学でも目立つ存在だ。そんな尾黒がテリトリーにしている学内のお昼寝スポットに、人間の喜多島学が現れる。生物獣人類学を専攻し、豹の仕草を珍しがる様子に俄然興味が湧いた尾黒は……？

トビワシオ先生の大人気コミックス「オオカミ様の恋煩い」の世界で繰り広げられるスピンオフが新連載スタート★
描き下ろしフルカラーイラスト付き！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

緒乃みさ「キミしかたべたくない　1」

――「夏美ともう一度、会いたかったから……」――

小学校の教員をしている橘夏美は、顔良し、運動神経良し、そして優しいと評判で子供に大人気の先生だ。けれど、それは表向きで実は腹黒い部分も……？
ある日、同僚との飲み会を早々に切り上げて自宅に戻ると、見知らぬ子供が座っていた。幽霊かと驚くも、泣きながら「お願い助けて」「お腹すいた」と懇願される。恐る恐るご飯を食べさせると、なぜか懐かれてしまい…！？

ドキドキの新連載スタート★描き下ろしフルカラーイラスト付き！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

暮「離したくない恋だから　3」

――「俺の中であいつが息抜き以上の存在になってきてる」――

生活の全てが仕事を中心に回っている豊は、趣味もなく恋人もおらず無味乾燥で疲れた日々を過ごしていた。そんなある日、スポーツジムで親切にしてくれた男・ケントから「今晩オレと過ごしてみない？」と誘われて、熱い一夜を過ごす。
カラダの相性が良く、セフレの関係になってからも深く踏み込まずに、ほどほどに楽しむつもりだったが、誰にでも人懐っこく笑うケントに対して独占欲が芽生えてしまい――…。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おつたつみ「妖と僕 ？キョンシー編？」

――「キスすれば……また動く？」――

父親から譲り受けた万能家事手伝い機は、実はキョンシーだった！？
道士だった先祖から代々受け継がれている彼は、格好よく、まるで生きているような仕草で、主の言うことをよく聞いてくれる。
しかし、到着して早々にいきなりキスを仕掛けられてから「もう二度とキスしない」と約束させたら、ある日動かなくなってしまった…！
実は、キョンシーのエネルギーはキスで充電されるらしく、ずっと主との約束を守って、キスを我慢していたようで……？？？

妖怪と人間が織りなす、えっちなシリーズ連載★
描き下ろしフルカラーイラスト付き！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

卯陀喜ぴんぽん「めろめろ淫魔ちゃん　3」

かわいくてえっちなショートマンガ★
人間を陥落させるのがお仕事の『淫魔ちゃん』は、“淫魔”としての第一歩を踏み出すべく、人間界へ！　そこで出会った『俺くん』は運命のヒトだった！！？
人間の三大欲求「性欲」を満たすために、淫魔ちゃんが頑張るけれど……？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今月号は、藤峰式先生の描き下ろしイラストが目印！
drap milkにて、最新シリーズ「調教愛執」が好評連載中★

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

園瀬もち「絡んだ視線に恋をする」新連載★スタート！！
オトナの溺愛系BLマガジン　毎月15日に新作更新中！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

園瀬もち「絡んだ視線に恋をする　1」

――「見ててあげる、君がイくまでずっと――…」

園瀬もち・期待のラブエロ新連載スタート！！！
描き下ろしフルカラーイラスト付き★

顔よし・性格よし、凄腕の心臓外科医、橋元美晴先生は院内でも一際目立つ存在。MR（医薬情報担当者）の柴田は、そんな完璧な彼を目の保養として、こっそり見つめていた。ところがある日、美晴先生の素顔とのギャップをみた瞬間、完全に囚われてしまった柴田は彼をオカズに妄想オナニーをしてしまって…？？？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

暮「離したくない恋だから　4」

――「デート誘ってくれたとき、けっこー嬉しかった」――

生活の全てが仕事を中心に回っている豊は、趣味もなく恋人もおらず無味乾燥で疲れた日々を過ごしていた。そんなある日、スポーツジムで親切にしてくれた男・ケントから「今晩オレと過ごしてみない？」と誘われて、熱い一夜を過ごす。
カラダの相性が良く、セフレの関係になってからも深く踏み込まずに、ほどほどに楽しむつもりだったが、誰にでも人懐っこく笑うケントに対して独占欲が芽生えてしまう。豊は思い切って連絡を取りデートすることに――！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

夏嶋みき「しあわせのかたち　4」

――「俺は目を背けてたんだ、自分から」――

ゲイ向け風俗店で「ウリ専ボーイ」をしている優は、愛想のなさも相まって、誰かと恋をしたことが一度もなかった。
そんなある日、道端で倒れていた男・三好を助けたところ、御礼に彼のカフェで可愛いパフェを振る舞われる。可愛いものが好きな優は、必死に隠そうとするも「“好き”に性別なんて関係ない」と、ずっと欲しかった言葉をかけてもらう。三好の優しさに触れ、不慣れながらもカフェに通う優だったが、そんな恋心につけ込む悪客が現れて――！？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

麻酔「二度目の君は離れない　1」

――「俺が見えるのか…？」――

決して何者にも侵されない日常、それが俺の全てだった――。
そんな日常に幽霊が入り込んできた…！？
何ひとつ不自由ない生活を送ってきた優政は、ある日祖父の墓前でなんと幽霊に取り憑かれてしまう！
大人しく真面目そうな青年の幽霊に「俺のことが見えた人間はアンタだけだ」と懐かれてしまい、奇妙な共同生活が始まって…！？！？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

卯陀喜ぴんぽん「めろめろ淫魔ちゃん　4」

かわいくてえっちなショートマンガ★
人間を陥落させるのがお仕事の『淫魔ちゃん』は、“淫魔”としての第一歩を踏み出すべく、人間界へ！　そこで出会った『俺くん』は運命の人だった！！？
そんな運命の相手なのに、全然シてくれない俺くんにしびれを切らした淫魔ちゃんは、口喧嘩から家から飛び出したけど…！？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今月号は、新連載で登場！園瀬もち先生の描き下ろしイラストが目印！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※麻酔「二度目の君は離れない　1」は、drap2020年8月号・9月号掲載の同内容を再編成したものです。

ぽっこりお腹を見るのは、もううんざり。生活習慣病も心配……。
“つきやすいけど、落としやすい内臓脂肪”と、すっきりサヨナラしませんか？

■目次
「和食」は最高の健康食　村田吉弘
その内臓脂肪、放っておくとキケンです！　栗原毅
ぽっこりお腹は「つまぷる」で落とす！　みっこ
「口腔ケア習慣」で内臓脂肪が落ちる！　栗原毅
食べなかったことにできる！？　「リセットごはん」　岸村康代
内臓脂肪を燃き尽くす！　「万能ふりかけ」　土田隆
「デブ思考」を手放してやせる！　木村穣
曇った心が晴れる！　もやだるリセット術　伊藤東凌
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
うれしい作りおき！　ヘルシー「お酢」レシピ　だいぼうかおり
「おしり」トレーニングで一生歩ける！3　宮田重樹
今月の癒やしネコ　岩合光昭
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
すきさんの　今日もほどほどに　すきさん
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
“風船エクササイズ”で腰痛を撃退！　内田真弘
目がよみがえる！「完全まばたき」　綾木雅彦
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2024　木原洋美

孫乃悟は18歳のときに異世界に転移した。しかし、チートスキルで一流冒険者として活躍したのは最初の2年だけ。その後サトルは隣国に渡り、実力を隠して、清潔で安全な職場の王宮で役人として働き、ファンタジー世界をほどほどに楽しむ安定した生活を送っていた。ところが、そんなサトルは、30歳になったある日、いきなり『遣東使』に任命される。「遣東使？　死亡率99.9％、『絶対に就きたくない役職10年連続NO.1』の遣東使に俺が！？」役人として王命は絶対。しかも同行者は8歳のお姫様とその護衛の女騎士と、一頭の馬だけ。これは、はるか東の果てを目指して危険な異世界をのんびり（？）旅するおっさんの物語である。『10年ニート』の坂東太郎が紡ぐ超絶異世界サバイバル紀行、いよいよ開幕！

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
　尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。

私たちの体中に張り巡らされている血管。血管が老化すると脳や臓器に十分な栄養や酸素が届けられず、さまざまな病気や不調へとつながります。

■目次
自分と向き合う時間は心のデトックス　山下智久
健康寿命は「血管」で決まる！　杉岡充爾
「血管」の老化をくい止める食べ方　杉岡充爾
コワ〜い　「血管事故」を防ぐ習慣　栗原毅
ちょい足しでパワーアップ　納豆で血液サラサラ！　麻生れいみ
しなやか血管で病気を撃退！　「血管伸ばし」ストレッチ　家光素行
血管の老化を防ぐ！　甘酒パワー　麻生れいみ
心と体を整える　体質別「血流」ケア　今井太郎
負担の少ない体の使い方　岡田慎一郎
がん検診の重要性について　中川恵一、雛形あきこ
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
うれしい作りおき！　ヘルシー「お酢」レシピ　だいぼうかおり
「おしり」トレーニングで一生歩ける！2　宮田重樹
今月の癒やしネコ　岩合光昭
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
すきさんの　今日もほどほどに　すきさん
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
後悔しないための「怒り」のコントロール術　戸田久実
身近な植物の力で　自然治癒力を高める　〜ヨモギ活用法〜　馬場正樹
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2024　木原洋美

私たちの体は「食べるもの」でできています。食事は、“健康の質”を左右する重要なファクター。それが、“人生の質”にもつながります。

■目次
好きなことをするためなら、仕事も頑張れる　星野佳路
健康賢人たちの「最強ごはん」　鎌田實・枝元なほみ・深谷朋昭・大崎博子・すきさん
健康資産をつくる食事術　満尾正
「ミトコンドリア」を育てる食事　寺田武史
その不調、栄養失調かもしれません！　梶尚志
まいにち「薬膳」　瀬戸佳子
「野菜」の食べ方　最新科学　佐藤秀美
「ポカポカ習慣」で手足ぬくぬく♪　林忍
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
うれしい作りおき！　ヘルシー「お酢」レシピ　だいぼうかおり
「おしり」トレーニングで一生歩ける！　宮田重樹
今月の癒やしネコ　岩合光昭
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
すきさんの　今日もほどほどに　すきさん
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
「頭部リンパ流し」で薄毛・白髪にサヨナラ！　横田有里惠
「自力整体」で心も体もスッキリ！　矢上真理恵
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2024　木原洋美

街の派遣所から王城の給仕係として派遣された、元男爵令嬢のリディ。お給金ぶんはきちんと働くが、「地味で目立たずほどほどに手を抜く」のが信条だ。しかしある日、隠していた語学力が外交官である侯爵・レオンハルトに見抜かれ、直接雇用で彼の仕事を手伝うことになる。追加の報酬に惹かれて始めた兼業生活だが、同僚からの嫉妬やトラブルが降りかかり、リディの日々は平穏とは程遠いものに。ピンチのたびに駆けつけ、助けてくれるのはいつもレオンハルト。彼に感謝はするものの、注がれる甘い視線の意味には全く気づかず――！？

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
　尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。

drap milkはオール描き下ろし！　オトナの溺愛系BLマガジン
とろあまHから過激ラブまで★　毎月15日に新作更新中！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

暮「離したくない恋だから 2」

──“ただ、気持ちのいい時間を過ごすだけ”　だったハズなのに──

生活の全てが仕事を中心に回っている豊は、趣味もなく恋人もおらず無味乾燥で疲れた日々を過ごしていた。そんなある日、スポーツジムで親切にしてくれた男・ケントから「実はあんたのこと前から見てたんだ」と声をかけられる。さらに、「今晩オレと過ごしてみない？」と、ケントの誘いに乗った豊。
セフレの関係になってからもお互い深く踏み込まない、後腐れのない関係で、ほどほどに楽しむつもりだったけれど──？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ヤスエイ「ふれたら溶けます 4」

──「好きだと、気がついてしまった」──

デザイン事務所で経理を務めている泊は、この会社の社長で敏腕アートディレクターの千条を尊敬し、その仕事ぶりに惚れ込んでいる。
そんな千条に『お前が好きだ』と告白されてから、返事をしないまま一年が過ぎていた。それでも大胆に口説いてくる千条を拒絶できない泊はある日、千条の家に初めて泊まることになり、濃厚なキスを受け入れてしまう！　さらに千条の匂いに興奮した泊は、千条を好きになっていることに気づき──？
デザイン事務所社長×経理のオフィスラブストーリー★

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

夏嶋みき「しあわせのかたち 3」

──「あの時確かに、この子を幸せにしたいと思った」──

ゲイ向け風俗店で「ウリ専ボーイ」をしている優は、愛想のなさも相まって、誰かと恋をしたことが一度もなかった。
そんなある日、道端で倒れていた男・三好を助けたところ、御礼に彼が店長のカフェで可愛いパフェを振る舞われる。可愛いものが好きな優は、必死に隠そうとするも「“好き”に性別なんて関係ない」と、ずっと欲しかった言葉をかけてもらう。その後も三好の優しさに触れて心が傾いていく優に、三好もまた好きを自覚し始めて……？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

乙國えん「サービスしたら童貞陰キャに懐かれた 4」

──「俺も好きだって……言えるかーっ！」──

ぬくもりを求めて登録したマッチングアプリで、セックスの才能を開花させた倉田悠は、副業でデリヘルを請け負い中！　エグゼクティブ専門のデリヘルで景気良く稼いでいると、今までとは比較にならないガチセレブ・巨大不動産会社CEO・菱田から指名が入って…！？！？　だけど、彼は巨根の童貞陰キャだった！！　一夜限りの契約で断ろうとするも、何度断っても求愛されて、激しいセックスで絆されてしまう悠。そして、ついに恋を受け入れることに──…？　ラブエロいっぱいの最終回！！

この作品をまとめた、drapコミックスDX「サービスしたら童貞陰キャに懐かれた」が2月24日に発売決定★

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

卯陀喜ぴんぽん「めろめろ淫魔ちゃん 2」

かわいくてえっちなショートマンガ★
人間を陥落させるのがお仕事の『淫魔ちゃん』は、“淫魔”としての第一歩を踏み出すべく、人間界へ！　そこで出会った『俺くん』は運命のヒトだった！！？
運命のヒトをもっとHで気持ちよくさせたいのに……？？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今月号は、しおからにがい先生の描き下ろしイラストが目印！
（しおからにがい先生は表紙のみの掲載です）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

好きな人とふたりきりの放課後。好きな人と並んで歩く帰り道。それは――。誰にも言えない、内緒の恋。大人気「ラス君」シリーズから恋版が誕生！　第3弾のテーマは「学校」。尊敬する部活の先輩、隣のクラスの人気者、真面目生徒会長、前の席のヤンキーくんなどなど、様々なモテ男子との「キュン！」とするエピソードをたっぷり20話収録！　【本書の特徴】●3分で読めるショートストーリーだから、朝読にもぴったり！　●ラストには「キュン！」とするエンディングをお約束！　【目次】プロローグ／お手本、ください／忘れ物はこちらまで／初めて恋をした記憶／初恋／高校デビュー／トキメキはほどほどに。／文化祭が終わったら／負けたくない／正反対のふたり／本日、校舎、雨のち晴れのち涙／再会／色あせない記憶／階段一段分の乙女心／勝負は終わらない／綾瀬くんの好きな人／君の好きなもの／残念なほうの佐藤さん／きみのカエデ／おそろい　【豪華執筆陣】麻沢奏／小鳥居ほたる／櫻いいよ／たかはしみか

「もう怒りたくないのに、止まらない……！」に効果バツグン
受講者の「満足度98％」 人気の子育て実践講座、最新刊！

こんな方におすすめです！
・頭ではわかっているのに、ついつい子どもにどなってしまう。
・しかも、子どもにはまったく伝わっていなくて、しんどさだけが残っている。
・「ついどなる→後悔→またどなる→後悔」の
無限ループにはまってしまっている。
・私だけが子どもに怒りすぎているんじゃないか……と感じて、
自己嫌悪に陥っている。
・どのようにしてほめたらいいかわからない。
・どならずに叱る、諭せる方法（しかも、効果があって、楽チンな）を知りたい。

本書は、著者と仲間たちが行っている子育て練習講座「ちはっさく」を紙面でそのまま再現するものです。

ちはっさくとは、「代わりの行動を教える」「一緒にやってみる」「気持ちに理解を示す」「ほめる」といった、基本的な子どもへの対応方法を楽しく練習して身につける子育て講座。十数か所の自治体や民間団体で実施されています。

この講座では、日常生活で起こりがちな場面設定に対して、受講者さんが自分らしく基本的な対応方法を使えるようにたくさんの練習をしていきます。この「練習」がポイントです。
受講者さんのアンケート結果を見ると、全体的には叱る頻度・どなる頻度・子どもにイライラする頻度は減少して、ほめる頻度は増加しており、まずまずな成果になっています（満足度はなんと98％！）。

本書のテーマは、「子どもの問題行動にカチンときてドッカーンとなりそうな状況からの逆転！」。
特に、こんな状況で効果のある「待つ」「落ち着く」「聞く・考えさせる」を集中的に練習します。

数ある子どもへの基本的な対応方法を実践しつつ、「激怒しかけたところで、どうにか親側の対応を切り替える」といったことを楽しく練習して身につけてしまおうという欲張りパッケージになっています。
（「はじめに」より）

■綴じ込み付録：講座でも使っている特製カード付き

■ダウンロード特典：幻の「総合練習（超上級編）」原稿（本書未収録）
（PDFファイル）

共感の声、続々！
・たくさんの子育て本を読んだ中で、一番効果がありました！

・子どもに毎日怒ってしまい、自己嫌悪になっていました。
ほどほどにがんばりたいと思います！

・「時代のせい」「環境のせい」とか、「あなたは悪くない」「むしろがんばっている」
そんな言葉たちに、ものすごく救われました。

・これは夫にも読んでもらいます！

・子どもたちに試したところ、今までとは明らかに反応が違いました。
今までは子どもは空返事で、その後は怒鳴り声が響いていたのに……。

・この本が母子手帳配布と同時くらいに手に入ったら、
世のママたちはもう少し楽になれるのに。

（前作『子どもも自分もラクになる どならない練習』お客様の声より抜粋）

＜目次＞
はじめに

第1章 まずは基本から――5つの基本カード
1 代わりの行動を教える――「〜してね」
2 一緒にやってみる――「一緒にやってみよう」
3 気持ちに理解を示す――「〜だよね。わかるよ」「〜なんだね」
4 環境をつくる――キョリ・メセン・シゲキ
5 ほめる――「〜できたね」
6 基本カードの確認問題

第2章 カチンときてドッカーン！を減らせる――3つの逆転カード
1 待つ――「1、2、3、4、5」
2 落ち着く――「スーハー、スーハー」
3 聞く・考えさせる――「何があったの？」「次からはどうすればいい？」

第3章 楽しい総合練習！
1 逆転！ 青カードでの対応
2 大逆転！ 赤カードからの切り替え

第4章 自分の家の出来事に当てはめる練習

杏子（あこ）はかけだしの少女マンガ家。推しで癒やしは若手俳優のminato（ミナト）君。
いつか彼みたいなハイスペイケメン彼氏を…と夢見ていて、友だちにはマンガ脳もほどほどにして現実を見ろとツッこまれつつ、それなりに忙しい日々を送っている。
ある日、マンションの部屋の前で、隣に住むあやしい陰キャ男・黒瀬が行き倒れ（？）ているところに遭遇し、以来なぜか親交が深まっていく。
でも見た目と違う、お隣さんのふと見せる優しさが次第に気になり始める杏子。そこへ担当編集があのminato君にからむビッグニュースを持ってきて！？
すれ違って近寄って…恋の予感にキュンしちゃうピュアラブコメディ！
あとがき＆描き下ろしイラストを1P収録！

※本書には電子配信中の「マンガ家ちゃんとお隣さんのつれづれ恋」（1）〜（5）が収録されています。

目立たず、しゃしゃらず、ほどほどに……を心がける「ほどほど男子」室生修平は、よく調べもせず「ほどほど」の学力の高校に入学。しかし入学式の会場で聞こえてきたのは……般若心経！？　実はこの高校、仏教系の学校だった……！
坐禅ツラすぎ！　記念品が数珠！？　同級生たちもちょっと変！？　寺の息子で仏教マニアの長谷や、仏像大好き女子の東さんらに巻き込まれ、修平の高校生活はぜんぜん「ほどほど」じゃなくなる予感……
仏教がちょっと身近になる、ブッダなハイスクールライフ開幕！

アクションコミックスの「ぶっだなでいず」がタテコミで登場！

平成の世になって27年。それでも昭和への郷愁は、静かなブームとして続いている。社会制度も充実し、組織も合理化され、モノの便利さも飛躍的に高まった現代社会。しかし人はむしろ昭和に比べ、元気さを喪った気がする。著者は、そんな昭和が持っていた長所を「ほどよい」という言葉で表現する。モノはあっても贅沢でなく、ほどほど便利でも人間の手仕事頼みの不便さも少し。携帯もパソコンもないかわり、人と人のつながりはもっと密接で温かい――本書は、昭和に生まれ、日々の暮らしを「質素に、しかし快適に」と心がけて工夫してきた著者が、昭和30年代、40年代の子供時代の暮らしとオーバーラップさせながら、モノと人をだいじにする「ほどよい暮らし」の原点を考えるエッセイ集。2015年は戦後70年。なぜか活力にあふれたあのころに置き忘れてきた、大切な何かを思い出しませんか？

老いた夫婦のケンカは、心にザックリと深いキズを生む結果になりかねません。根に持たれたり、根に持ったり。極度の疲労感をともなうケンカをしているほど、もう自分たちには打たれ強い精神力はないと言いきかせ、聞きたくないことは適当に聞き流し、言いたいことは思慮深く言いとどめるのが老夫婦の知恵。（本文より）

「もう年だから」とあきらめたり、反対に「まだ若いわよ」と無理する生き方もしたくない。そんな悩める60代におくる人生の終い方。若作りに見えない若作りの秘訣、疲れるケンカをしないための夫婦の距離感、子どもと疎遠につきあう方法、自分らしい臨終のために考えていることなど、60代が感じる悩みにメイコ流のアドバイス。最期まで明るく生きるためのヒントが満載！

幸せは、血眼になって探したって見つかるはずありませんよ。幸せになろうと頑張りすぎて、逆に不幸になっていませんか？　年がら年中、笑顔でゆったり人生を楽しむための知恵を、一日一話でやさしく紹介。わたしは、日本人の民族性は、季節の移ろいと無関係ではないと思います。ものすごい暑さのあとにやってくる秋を喜び、厳しい寒さのあとにくる春を楽しむ。それが、「いいかげん」だと思います。ゆったりとじっくりと「ほどほど」を楽しむ。そういう民族性が日本人の血の中に流れているのではないでしょうか。そして、その「いいかげん」は、仏教の「中道（ちゅうどう）」につながるものです。中道というのは、決して中途半端ではありません。極端を避けて、ほどよいところ、いいかげんをゆったりと楽しんで生きる。それが仏教の教える中道の精神です。もう一度、「いいかげん」精神にもとづくゆったりとした生き方を取り戻しましょう。（「はじめに」より）

「いらいら」と生きているのは地獄の住人、「がつがつ」は餓鬼の、「あくせく」は畜生の生き方。そろそろそんな生きた方をやめて、「のんびり、ゆったり、ほどほど」に人間らしく生きてみませんか。そのためには、自分になりきって、いい加減に、世間を馬鹿にするお稽古が必要です。それがブッダの教えであり、人生を楽しく生きるための仏の智慧。大乗仏教の真理をわかりやすく説いた一冊です。

◆ゆるいけどマジメな働き方指南！◆
どれだけマジメに努力して働いていても、会社組織でうまく立ち回る方法を知らなければ理不尽な目に遭って、あなたが責任を取らされる！
議員秘書、大手コンサルファーム、IT企業役員を歴任し、ビジネスの理不尽を一通り経験した著者が、仕事のトラブルをうまくかわし、穏やかに働くためのルールを伝授します。

・まず謝ろう
・上司に言質を取られないようにしよう
・言い訳を用意しておこう
・怒っている相手からは逃げよう
・手柄は上司に譲ってしまおう
・ゴマすりのプロになろう
・方針のブレは受け入れよう
・事態をわざとおおげさにしよう
・根回しをしっかりしておこう

「私の町ではクルマが必需品」は勘違い！　気がついた都市は、もう変わり始めている。日本人のほとんどが、田舎ではクルマなしには生きていけないと考えている。ゆえに、日本の地方都市は「クルマ」が前提になってできあがっている。しかし、今、地方が「疲弊」している最大の原因は、まさにこの、地方社会が「クルマに依存しきっている」という点にある、という「真実」は、ほとんど知られていない。

本書では、そうした「クルマ依存」がもたらす弊害を理論的に明らかにした上で、富山市のLRT（ライト・レイル・トランジット）導入を中心とした「交通まちづくり」の例や、川越の歩行者天国、京都市の「歩くまち京都」の取り組み事例など多数の事例を参考に、「脱クルマ」を通して地方を活性化していく驚くべき手法を紹介する。

【目次より】
●第1章 道からクルマを追い出せば、人が溢れる
●第2章 クルマが地方を衰退させた
●第3章 クルマを締め出しても、混乱しない
●第4章 「道」にLRTをつくって、地方を活性化する
●第5章 「クルマ利用は、ほどほどに。」――マーケティングの巨大な力
●終章 クルマと「賢く」つきあうために

□ 家事分担のことでしょっちゅうモメる
□ 片づけても片づけても、すぐに散らかる
□ 家が狭くて、いまいちリラックスできない
□ 子どもにとって居心地のいい部屋がわからない
□ 本当は、もっと家族とコミュニケーションがとりたい
……この悩み、「モヨウ替え」で解決できます！

＜家に家族が揃う時間が増えた今、家事の不満が溜まっていませんか？＞
毎日の食事づくりに、消耗が早くなった生活用品の入れ替えや買い出し、
脱ぎっぱなしの服や飲み終わったペットボトルの片づけ……
「家事が増えているのに、大変なのは私だけ！？」
浮き彫りになった家庭の課題を、今こそ解決しませんか？

＜部屋を変えれば、家族が変わる！＞
小さなことですぐにイライラ・モヤモヤしてしまうけれど、本当は「しあわせな家庭」をつくりたい。
家族全員が安心できて、助け合えて、やりたいことができる……
そんな家庭にするために、大切なことがふたつあります。

「家族の“関係”をしっかり育むこと」
「“環境”を家族に最適化させること」

関係とは、家族がチームのように協力し合うこと。
つまり家事シェアすることです。誰か一人が大きな負担を強いられている状態は不健全ですし、かといって家族の実力に合わないようなハイレベルなルールをつくっても「心地よい」とは言えないでしょう。Chapter1では、家族それぞれが無理なく協力し合うためのポイントを解説します。

環境とは、家族一人ひとりが自発的に生活を営むことができる状態のこと。
つまり、家族が自然に動いちゃうような、らくちんな部屋をつくってしまえばいいというわけです。この環境を最適化するために必要なのが、そう、「モヨウ替え」です。コンセプトづくりから家具選びのコツまで、この1冊でサポートします！

モヨウ替えは、時間（場合によってはお金も！）がかかり、暮らしに直結すること。だからこそ、家族全員が「自分ごと」として取り組みやすい作業でもあります。モヨウ替えで生まれる作業のなかで、家族間の対話を重ねることが、家族の関係をもっともっと深めていきます。
つまり、「関係」と「環境」の改善を一度におこなえる、一番手軽な方法なのです。

＜迷ってしまっても大丈夫！　「モヨウ替えレシピ」を豊富に紹介＞
・自分で衣類を管理できる ファミリーワードローブ
・子どものびのび、親もらくちん！ キッズスペース
・自宅学習や在宅勤務が快適になる ファミリーシェアオフィス
など、多くの家庭の課題を解決してきた「秘伝のレシピ」をご紹介します。
ご家庭の状況にあわせて、アレンジも可能です。

＜もくじ＞
Chapter 0　“ほどほど”だってままならない。子育て家庭の苦悩！
・「そこそこキレイ」を維持することすら難しい！
・これからの子育て家族は「チーム化」していく

Chapter 1　チーム化で家族のパフォーマンスを最大化させる
・家事でモメる原因を明らかにしよう
・モヨウ替えでチーム化と家事シェアを加速させよう
・「俺をもっと頼って欲しい！」夫の取説完全版！

Chapter 2　家族の力が最大化する部屋づくり　手順編
・理想の暮らしの「モヨウ替えプラン」を立てる
・コンセプトが、あなたの家を使いこなす鍵
・失敗しないコンセプトづくりのヒント
・家族の理想をつめこんだコンセプトをつくろう！
・どこで何をする？　スペースの役割を決めるゾーニング
・失敗しない家具配置は、コーナーづくりにかかっている！

Chapter 3　家族の力が最大化する部屋づくり　モヨウ替えのレシピ
・モヨウ替えにはレシピがある！
・家庭内広場：リビングテーブルをなくしたら生活が快適になる！
・ビッグダイニングテーブル：実は役割豊富なダイニングテーブル
・ファミリーワードローブ：最強の洗濯動線のつくり方
・ファミリーライブラリー：わが家の知識庫
・ファミリーシェアオフィス：わが家をコワーキング化する
・キッズスペース：子どもが安心できる遊び場
・収納家具でもう失敗しないコツ
・寸法を極める！

Chapter 4　子どもの成長に合わせた部屋づくり
・子育て家庭のモヨウ替えフェーズ
・新しい家族を安心して迎えるための準備
・お子さんが安心して遊べるリビングと両立生活のための洗濯動線改善
・リビング拡張計画！　子どもの片づけ力を養うためのキッズスペースをつくる

巻末付録　モヨウ替えワークシート

これは世界一役に立たない“お酒”の本です。
でも、読むと人生が少しだけラクになる…かも。

cakes連載『パリッコ、スズキナオののんだ？のんだ！』を書籍化

酒にまつわるあれこれをゆるーく、ぬるーく、たまに真剣に書き綴る。
人気酒場ライター2人による酒飲みユニット「酒の穴」による初エッセイ集！

ナオ　最近の酒はどうですか？ どんな酒ですか？
パリ　どうもこうも、なんていうか、「どうでもいい酒」って感じです。
ナオ　はは！ 俺もだなー。つまり、日常的で、平凡な。＜中略＞
パリ　そうそう、でも「どうでもいい」って、こだわりを捨てたから自暴自棄にしか飲まないとかじゃなくて、どこで飲んでても楽しいし美味しい。
ナオ　まさに！
（本文箸休め対談より）

＜プロフィール＞
酒の穴
パリッコ、スズキナオの二人によって結成された、お酒の可能性追求ユニット。川面を眺めて酒を飲んだり、住宅街を散策したりするといった活動が中心。著書に『酒の穴』（シカク出版）『椅子さえあればどこでも酒場 チェアリング入門』（Pヴァイン） がある。

パリッコ
東京生まれ。酒場ライター、DJ／トラックメイカー、漫画家／イラストレーター。著書に『酒場っ子』（スタンド・ブックス）、『晩酌百景』（シンコーミュージック） 『ほろ酔い！物産館ツアーズ』（少年画報社）などがある。

スズキナオ
東京生まれ。大阪在住。フリーライター。テクノバンド「チミドロ」のメンバーで、大阪・西九条のミニコミ書店「シカク」の広報担当も務める。「デイリーポータルZ」「メシ通」等のWEBメディアで記事を執筆。著書に『深夜高速バスに100回ぐらい乗ってわかったこと』（スタンド・ブックス）がある。

人気酒場ライター、スズキナオ、パリッコによる、酒にまつわるアレコレをゆるーく、ぬるーく書いた“初”のエッセイ集。

【“よむ”お酒　お品書き】
はじめに

ポイントカードのポイントを使ってまで飲む
会社の飲み会
酒場のおつまみシェア問題
酒のシメ問題
酒と親族　泥酔した自分たちを見せあう謎
酒の席の会話
気になるあの店員さん
酒場で出会った不快イ話
ずっとほどほどに酔っていたい
酒と睡眠

箸休め対談1
飲んで書いてれば酒エッセイ？

高い酒と安い酒
終電逃し
酒と地面　私の失敗
平成おじさん
終電逃し　その二
酔描　〜初夏の公園にて〜
新幹線でどう飲むか
素面面
新しい酒のことわざ
老舗酒場

箸休め対談2
あらゆる店がスタンド割烹？

酒場のカオス
仕事酒
ノンアルコール飲料という存在
酒としらたき
酒場のマドンナ
都市の隙間で飲む
酒とバイキング
ベビーチーズはまだやれる
居酒屋の名前
常連考

箸休め対談3
ノンアル道

注文のタイミング
「混ざらない」問題
酒とかくれんぼ
必要ないのにやめられない「前飲み」の世界
あらためて、チェアリングが楽しい
酒と奇跡
台所に立って鍋をしながら飲むのはどうか
焼酎のタピオカ割り
究極の酒のつまみは粒子系
粋な飲み方

箸休め対談4
カレーは飲み物、唐揚げは粒子

フェリーで飲む際に気をつけて欲しいこと
にんげんこわい
二日酔いについて
酒と幼なじみ
ひとり酒、みんな酒
今すぐ飲みたい！
酒と生きる
酒と劣等感
酒とエッセイ（スズキナオ）
酒とエッセイ（パリッコ）

おわりに

仕事きっちり、家事バッチリ。何でも完璧にこなす女のせいで、私がグズ扱いされるなんて！！
イライラ解消、痛快サスペンス。仕事も家事も手抜きが当たり前のほどほど主婦の私。
夫も上司も「しかたないな」と甘く見てくれていたのに、ある日、優秀な新人が入社してきて…。

男女問わず食いまくりのプレイボーイ・二宮真守。バーで地味系男子と目が合い、“いちご”のように真っ赤に染まった顔を見てワンナイトに誘う。ところが二人きりになった途端、“いちご”くんは豹変！逆に自分が押し倒されてしまった！？さっきまでのあの初々しい感じはどこへ…！？顔はマル、性格バツのプレイボーイ×実はえっちな地味系男子の甘酸っぱいワケ有りラブ！ほか、短編『今夜君と眠りたい』『こっち向いてビッチ』『好きよ好きよもほどほどに』も収録！
《当コンテンツは、リブレeビーボーイコミックス『まっかなお顔のいちごくん』を1冊にまとめたコミックス版です》

「2ちゃんねる」「ニコニコ動画」などで日本のインターネット界を牽引しながらも、悠々自適な生活を実現している【できるだけ働きたくない実業家】が送る、ラクして成果を出すための指南書。

〈「はじめに」より抜粋〉
世間から頭一つ飛び抜けた成功者になりたいのであれば僕の考え方は参考にならないかもしれませんが、あんまり意識が高くない、もっと気楽に暮らしていきたい人であれば、僕の考え方は参考になるかもしれません。
できるだけ働きたくないし、お金も使いたくない僕が、ラクしてほどほどに幸せに生きる100の哲学・コツを抽出して、書き残しました。
ぜひ、気軽な気持ちでページをパラパラとめくってみてください。そう気負わずにだらだら読書するのも、生きるのがラクになるコツの1つだったりしますからね。

副腎ケアは、一度やったら終わり、というものではありません。ご自身の体の声を聞きながら、生活習慣として暮らしに取り入れていくものです。ですから、無理なく取り組めることが、何より大切なのです。（「あとがき」より）

●「ほどほど」を目指しましょう　副腎ケアは、いい意味で「適当」で構いません。目指すところは60点で大丈夫！　続けることが大切です。
●迷ったらシンプルなほうを選びましょう　例えば食材を選ぶときは、加工品より素材を重視しましょう。洗剤を買い換えるときには成分表示を見て、化学物質や有害物質の少ないほうを。ちょっと迷ったときには、シンプルなほうを選びましょう。副腎にやさしい暮らしが自然と実現します。
●体は食べたものでできています　すべての人の体は、その人が食べたものでできています。不調や疾患があったとしても、あなたの体はあなただけのもの。自分だけの体を慈しむ心を持ちましょう。

食べられなくなったら、それはお迎えのサイン。療養型病院と救急医療の現場で死を見届けてきた医師が伝える穏やかな逝き方。
超長寿社会のなかで、置き忘れられているのが、長生きしたその先にある、どうやって平穏に旅立っていけるかです。残念ながら現在の日本の病院は、平穏に旅立たせてくれる場所ではありません。病院は「生かす」ことが目的ですから、延命治療が行われます。その方法は、平穏とはほど遠い施術です。
本書には、なるべく病院のお世話にならず、幸福なまま旅立つための大事な心得が詳細に書かれています。長生きを楽しみつつ、平穏なままエンディングを迎えるために、是非、本書をご一読ください。

【目次より抜粋】
第一章 命は、終わらない
・あの世で決めたテーマを学びに、この世に来る
・魂（運転手）は、最適な身体（車）を選んでくる…etc.

第二章 感謝上手は、死に上手
・心配すると、それが現実となる
・目の前のヒト、モノ、コトすべてに感謝する…etc.

第三章 みんな死ぬときは、ひとりです
・あの世から迎えに来る人、待っている人
・「孤独死はかわいそう」の風潮にまどわされない…etc.

第四章 お迎えが来るその日まで、精いっぱい楽しむ
・目の前のことに夢中になる
・「努力」「一所懸命」を目的にしない…etc.

第五章 「死に上手」になるための準備
・ピンピンコロリと逝くために
・家族がいてもいなくても、リビングウィルを作っておく
・在宅医療をしてくれる、かかりつけ医を見つける
・墓は必ずしもいらない…etc.

第六章 今の医療で「死に上手」になるために
・医療はほどほどに使う、という提案
・病院は平穏死をさせてくれない所だと、覚えておく
・突然倒れてしまったら
・延命治療とは、どんな治療か知っておく…etc.

第七章 「死ぬこと」は自然にまかせて
・食べられなくなったら、お迎えのサイン
・寿命を知っていたら、どう生きる？
・「死ぬこと」は心配いらない…etc.

※本書は2019年12月に小社より刊行された『安心して、死ぬために』を加筆修正したものです。※この作品には、電子版巻末特典として、矢作直樹著『日本史の深層』（小社刊）の一部が収録されています

「大恋愛して結婚」が人生の目標だけど夢を見すぎて現実に向き合えない直子、もてすぎて「男はけだもの」と悟りきった超男嫌いのフェロモン系女子たまき、仕事はできるがほどほどに自分の趣味に時間を使いたい恋愛経験ゼロの佐代。理由は三者三様だけど、自分の気持ちに素直になれないこじらせ女子たち。そんな同じ会社の同期の仲良しトリオがお届けする、元気いっぱいのラブコメディ！　30歳目前女子の恋と仕事と人生のリアルを描く。
※こちらは全5巻を収録した合冊版です。

「大恋愛して結婚」が人生の目標だけど夢を見すぎて現実に向き合えない直子、もてすぎて「男はけだもの」と悟りきった超男嫌いのフェロモン系女子たまき、仕事はできるがほどほどに自分の趣味に時間を使いたい恋愛経験ゼロの佐代。
理由は三者三様だけど、自分の気持ちに素直になれないこじらせ女子たち。
そんな同じ会社の同期の仲良しトリオがお届けする、元気いっぱいのラブコメディ！
30歳目前女子の恋と仕事と人生のリアルを描いたシリーズ読み切り5部作。

【File1】〜直子の場合〜
近所に引っ越してきた大学時代の元彼とコンビニで再会した直子。スッピンでムダ毛ボーボーの姿を見せたくなくて逃げ帰ったけど、これって千載一遇、結婚のラストチャンスかも？

野獣の本性を隠したノンケ後輩×面倒見は良いけど隙のあるゲイ先輩の、お酒の過ちから始まるオフィスラブ！　ゲイを隠しながらもほどほどに関係を持っていた若月は、片想いをしていた親友からの結婚の報告で自暴自棄になっていた。そんな中、男性と関係を持っている所を可愛がっていた後輩・江村に見られてしまった！？　会社でばらされたら……不安になる若月をよそに、江村は「俺とじゃダメですか？」と迫って来て――！？