極上の愛に酔うBLコミックマガジン『シェリプラス』
★メガヒットシリーズ番外篇新連載　表紙＆巻頭カラー！！「ギヴン　10th mix」キヅナツキ　『映画 ギヴン 柊mix』大好評公開中！！　熱いアンコールに応えて、番外篇連載スタート！！
★大人気連載カラーつき！！「夜明けがいちばん暗い」山田ノノノ　『…字がいっぱい……』『…“本”だからね……』大好きな人のそばにいるためなら、慣れない読書なんかもしてみるのです。
★オメガバース・ラブ新連載カラーつき！！「目眩はまどいのつがい」早寝電灯　信号を送りながら、触れる。唯一の誰かをさがして―――。
★超人気連載カラーつき！！「2ndバージンのじょうずな捨て方2」ずんだ餅粉　しなやかで愛おしい、俺の恋人は猫のようなひと。
「なつめさんは開花（ほころ）びたい」マミタ
「メルティホワイトアウト」鯛野ニッケ
「堕落家族論」鶴亀まよ
「田中恋太郎の終末」 畠たかし
「イエスかノーか半分か」ユキムラ×一穂ミチ
「星の降る教室」サノアサヒ
「さよならを教えて」石原 理
「恋愛成就はキミシダイ」南マコト
「欲望の先に」右京なりた
☆ショートコミック「ヴァンプ×プリースト」氷室 雫
☆ショートコミック「にっちもさっちも」堀江蟹子
☆イラストエッセイ「萌えモノ語り」垣崎にま
●表紙　キヅナツキ
※こちらの作品は2024年8月29日までの期間限定配信となります※
電子版「ディアプラス」内に掲載されている広告・情報・価格は紙版で発行した当時のものとなります。電子版には付録は含まれていない場合がございます。プレゼント・アンケート等は締め切りが過ぎているものや受付対象外のものもございますので、何卒ご了承ください。

25歳まで芽が出ない地下アイドルを続けてきた成島咲也加は、所属グループが解体し、新生グループの初期メンバーに選ばれた。アイドルになり苦節7年。「ここでなら花咲けるかも！」と一縷の望みを託し再デビューするのだが、彼女が見たのは、ギャラ飲み・枕営業などが横行する地獄のような光景だった。一度踏み出した夢は何歳まで追っていいのか…？大人達は「夢を持て」と言うが、夢の捨て方は誰も教えてくれない。これは少女達の諦めの物語。

※2024年1月26日に表紙イラストが新しくなりました。

元カレとの初めてのセックスがうまくいかず、マグロ呼ばわりされ捨てられた智秋。酔った勢いでゲイ向けAVの男優募集に応募した彼が出会った、極上の男とは……！？　ずんだ餅粉が描く、とびきりていねいなプライベートレッスン！

25歳まで芽が出ない地下アイドルを続けてきた成島咲也加は、所属グループが解体し、新生グループの初期メンバーに選ばれた。アイドルになり苦節7年。「ここでなら花咲けるかも！」と一縷の望みを託し再デビューするのだが、彼女が見たのは、ギャラ飲み・枕営業などが横行する地獄のような光景だった。一度踏み出した夢は何歳まで追っていいのか…？
大人達は「夢を持て」と言うが、夢の捨て方は誰も教えてくれない。これは少女達の諦めの物語。

極上の愛に酔うBLコミックマガジン『シェリプラス』
★大反響連載！！　表紙＆巻頭カラーで登場「メルティホワイトアウト」鯛野ニッケ　深い水底で、飛べない羽を揺らめかす。貴方の元に飛び立てる日を夢みて――。脚本・演出家×若手俳優の火照りとろける救済物語
★大注目連載・カラーつき！！「イエスかノーか半分か」ユキムラ×一穂ミチ　潮のそっけない態度の理由にピンときた計は！？
★本誌初登場・移籍新連載カラーつき！！「田中恋太郎の終末」畠たかし　恋に迷える恋太郎――。彼が今宵出会うのは……！？
「夜明けがいちばん暗い」山田ノノノ
「なつめさんは開花（ほころ）びたい」マミタ
「堕落家族論」鶴亀まよ
「2ndバージンのじょうずな捨て方2」ずんだ餅粉
「リミットハニー」七瀬
「星の降る教室」サノアサヒ
「純愛ラブハウリング」しえろ
「さよならを教えて」石原 理
「嵐はあすから」ふさすぐり
「ひみつ基地」夜中愁
☆ショートコミック「ヴァンプ×プリースト」氷室 雫
☆ショートコミック「にっちもさっちも」堀江蟹子
☆イラストエッセイ「萌えモノ語り」おまゆ
●表紙 鯛野ニッケ
※こちらの作品は2024年7月1日までの期間限定配信となります※
電子版「ディアプラス」内に掲載されている広告・情報・価格は紙版で発行した当時のものとなります。電子版には付録は含まれていない場合がございます。プレゼント・アンケート等は締め切りが過ぎているものや受付対象外のものもございますので、何卒ご了承ください。

人のことが気になる？ 自分に自信がない？ あなたは絶対、価値ある人！！ SNSでフィールドを見るときは下までスクロールしない。自分に価値があると言い聞かせるなど、自分に自信を持つとっておきの方法を解説。

【主な内容】
第1章 なぜ、本当の自分を出せないんだろう？
（他人が気になってしかたがないとき／心配して何になる？／比較することへの執着心の捨て方 etc.）

第2章 いつも全力で頑張らない
（頑張ることはやめられる／どんな道でもゴールに続いている／がんばる？それともゆだねる？／自分を受け入れている？ etc.）

第3章 自分の道を信じるために
（直感を信じる／心の中の声を聞く／「ノー」と言ってみる etc.）

第4章 エネルギーに満ちた人生を送ろう
（エネルギーを補給する／ゆっくり休み時間を取る etc.）

第5章 あなたはあなたのままでいい
（自分自身を信じる etc.）

著者 ／ キャシー・メンドゥーサ・ジョーンズ（Cassie Mendoza−Jones）
運動療法士であり、自然療法士。ベストセラー作家。オーストラリアを拠点に活動している。「自分には価値がない」と思いこんでいる女性に対し、執筆活動やプライベートセッションなどで自己肯定感を高める手助けをしている。本書（原書名：You are enough）は日本のほかにチェコ、スロベニア、韓国でも刊行されている。

※この電子版は2024年2／14頃まで発売していたものを一部改訂した商品になります。

60歳以上の大人の暮らしを応援する雑誌『これからの暮らし by ESSE』の第6弾。
表紙を飾ってくれたのは、女優の風吹ジュンさん。
巻頭特集「60歳からのものの『持ち方』『捨て方』」自分らしく「今」を楽しみながら暮らす人の「もの選び」のヒントをたっぷりご紹介。

ものは人生の一部。自分が大切にしたいことは何か、これからどう生きたいか、あなたの本当の気持ちを見つめることで、豊かな暮らしと、輝く自分が見えてくること間違いなし！

その他「後悔しない『終の棲家』の選び方」「81歳・村上祥子さんのひとり分冷凍パックごはん」「病気にならないためにやってはいけない習慣40」「『ポイ活』を味方にして暮らしを便利に！」「60歳からのお金をかけずに豊かな暮らし」など今回も読み応えたっぷりの一冊となっています。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

これからの人生はもっと身軽に！適正量のものと家事で心地よく暮らす。
「ESSE」「これからの暮らし by ESSE」で人気が高かった、ものの持ち方や捨て方、収納に関する記事のほか、暮らしをラクにする家事のやめ方の記事を1冊にまとめました。年齢とともにたまってしまう不要なものや習慣、家事を手放して、自由に軽やかに生活を楽しむ工夫を紹介します
。大人気ポッドキャスト番組『OVER THE SUN』パーソナリティのジェーン・スーさん、堀井美香さんのスペシャルインタビューも収録！

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

『ゴミ清掃員の日常』（第1弾）『ゴミ清掃員の日常〜ミライ編』（第2弾）の2冊から、
ゴミの捨て方についてのエピソードを厳選し、書き下ろしのコラム＆まんがの計26Pを加えた総集編！

ゴミ清掃芸人・滝沢秀一が自身の経験をもとに、おもしろくて、ためになるゴミの話をつくり、まったくの素人の滝沢の妻がまんがにしました。

身軽に暮らす18人の「手放し方」と「片づけ方」

世帯の人数が減ったり、ライフスタイルが変わったり…そろそろセカンドライフについて考え始める世代に大切なのは、自分にとって最適なものの量を知ることと役目を終えた品々を手放していくことです。
生活情報誌『ESSE』で人気の高い「捨て方」「片づけ方」を一冊にまとめました。

断捨離のやましたひでこさん、“こんまり”こと近藤麻理恵さん、平野ノラさんも登場。暮らし上手を参考に、家の中にも、自分自身にも、“ゆとり”を増やしてみませんか？

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

ごみはさまざまな問題とつながっている…

マンガと図解、そして詳細な解説でごみのすべてがわかる！
わたしたちにできることを、「ゴミうさぎ」たちと考えていこう。
SDGsの取り組みを知る第一歩にも。
協力 国立環境研究所 大迫政浩

ごみのことを知れば 世界を取り巻く問題も見えてくる

第一章　ごみに種類があるの？
家庭から出るごみの種類（可燃ごみ・不燃ごみ・資源ごみ・粗大ごみ）／ごみの分別／家電のこと など

第二章　ごみはどこにいくの？
可燃ごみの焼却と熱の利用／資源ごみ（びん・缶・ペットボトル・古紙）のリサイクル／電池の捨て方／3RとSDGsの考えでごみを減らそう など

第三章　ごみ問題に解決方法はあるの？
ごみが環境や生態系にあたえる影響／プラスチックごみの問題と代替プラスチックの開発／食品ロス問題／エコ活動とカーボンニュートラル など

元カレとの初めてのセックスがうまくいかずにマグロ呼ばわりされた智秋。酔った勢いでゲイ向けAVの男優に応募してしまう。事務所に行くと智秋にレッスンをしてくれる男に出会い……！？
Cast　智秋：山下誠一郎、ケイ：熊谷健太郎、汰斗：中島ヨシキ　ほか

親を捨てたら、人生を取り戻せた。自らも毒親を捨てた漫画家・尾添椿が、毒親サバイバーたちを取材。彼らはどうやって毒親を捨てたのか、そして捨てたことで得たものは。毒親「捨て方指南」コミックエッセイ！著者が、親に無理やり酒を飲まされていた過去を振り返る電子特典「そんな親を捨てたあと。」全8ページも収録。

●貧乏神が大好きな不用品って？
●ついついたまりがちなものをスパッと手放せる秘訣は？
その不用品を捨てれば、みるみる運気が上がって幸せとお金に愛される！

使われず、大切にされないまま放っておかれた不用品を手放せば、心も家計も豊かに変わります。すぐできる3分の捨てトレーニングで不用品を手放すことで貧乏神を追い出し、幸せで豊かな未来を手に入れましょう。のべ1万人の部屋と心を救った「心理学」×「片づけ」メソッド！

目次より
●【1章】あなたの心と部屋に住みつく貧乏神の正体
●【2章】貧乏神を追い出す「捨てトレーニング」
●【3章】貧乏神が逃げ出す「コミュニケーション習慣」

「片づけが苦手で部屋が汚い」「仕事や家事の段取り・効率を考えるのが苦手」「忘れ物をしたり、物をなくしたりしやすい」「よく遅刻してしまう」――「心当たりがある」と思った方も大丈夫です。片づかない、間に合わないといった困った状態が続くのは、ADHDという「脳のクセ」。このクセを知り、日常生活を気持ちよく過ごすためのコツを手に入れませんか。

本書では、
●必勝片づけ法
●遅刻を防ぐ時間術
●散らからない買い方、捨て方
●衝動買いを防ぐコツ
●人と上手に付き合う方法
など、「部屋と頭の整理術」を精神科医が優しく解説。かわいい猫のイラストも満載で、楽しみながらすっきり暮らす方法がわかります。

テレビドラマにもなった話題のレディースコミック「本当にあった女の人生ドラマ」の第60弾！
今号の特集は「毒親の捨て方」。
自分に似た顔の娘を「ブス」と罵るモラハラ母や、死ぬ死ぬ詐欺で娘の金を巻き上げる銭ゲバ母など、子供の人生を支配しズタボロにするクズ親たちを、スッキリサッパリ切り捨てる痛快作！！
読者から寄せられた衝撃的な投稿を5本収録。

歳をとればとるほど、睡眠の悩みも増えてきます。しかし、睡眠不足は万病のもと。質の良い睡眠のための正しい知識と習慣を身につけて、疲労回復、免疫力アップ、体を根本から若返らせ、病気知らずの健康な体を手に入れましょう。

■目次
じつは怖い！　睡眠の真実　田中俊一
あなたの睡眠習慣をチェック！　田中俊一
よく眠れる食べ物＆食べ方　山口真由子
眠りの達人になる！　快眠メソッド10　三橋美穂
朝のアボカドレシピ　緑川鮎香
「ゴロ寝リセット」で最高の眠りを手に入れる！　矢間あや
睡眠の質は枕で決まる　梶本修身
夏の快眠グッズ大集合！
あなたを静かな眠りに誘う物語　菊地克仁
病院との賢い付き合い方　山本健人
女性の人生後半をバラ色にする「ちぇぶら体操」　永田京子
夏のこむら返りにご用心！　出沢明
紫蘇ジュースで夏バテ予防　大原千鶴
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

おいしいから、評判だから、手軽だから……加工食品に慣れきった私たちは、ついつい「老ける食べ物」を摂ってしまいがちです。いますぐ食べ物と食べ方を見直して、若くて健康な体を手に入れましょう。

■目次
感覚を研ぎ澄まして体形を維持　鈴木明子
老化させる食べ物ワースト10　和田秀樹
老化を止める「思秋期」の過ごし方　和田秀樹
日本人に合う“若返り食品”はどっち？　奥田昌子
からだが蘇る食べ物＆食べ方　蓮村誠
空腹が体にいいって本当ですか？　石原結實
「長生きみそ汁」で若くなる！　監修：小林弘幸
毒出しリセット食　池田陽子
“乳酸キャベツ”で加齢の悩みを解消！　井澤由美子
がんに負けない食べ方のコツ　済陽高穂
脳の糖尿病を防ぐ！〜認知症にならないために〜　熊谷頼佳
花粉症はいますぐ治せる？　溝口徹
4つのエクササイズで“せき”をストップ！　川井太郎
もの忘れチェック＆対策　加藤俊徳
ながら足ぶみ下腹ダイエット　宮腰圭
正しく歩けば長生きできる　かじやますみこ　監修：田中尚喜
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
こちらほのぼの診療室　デルぽん
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2019　長田昭二
45歳を過ぎてやめたこと、はじめたこと　堀川波

男性は30代を過ぎると、女性は40代過ぎくらいから、私たちの生命活動を支える自律神経のパワーが低下しはじめます。自律神経の乱れは万病のもと。この特集で紹介するノウハウを実践して、健康で長生き、病気知らずの豊かな人生を過ごしましょう。

■目次
すべての不調は自律神経が原因だった！　小林弘幸
自律神経は食べて整える！　溝口徹
「お昼寝」で疲れ知らず　梶本修身
副交感神経をONにする 温め習慣　班目健夫
「口ぱくぱく」するだけ健康法　筒井重行
言葉の使い方　友野なお
更年期の上手な過ごし方　常喜眞理
自律神経を整えれば、人生後半はうまくいく　名越康文
大人のぜんそく　松瀬厚人
チョコを食べて老化をストップ！　井上浩義
健康写経で免疫力アップ　桜井竜生
みんなが押してくれる元気スイッチ　松岡修造
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
脳活☆クロスワード　ニコリ
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
こちらほのぼの診療室　デルぽん
筋トレ社長からの伝言　Testosterone
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2019　長田昭二
自由で幸せな年齢の重ね方　ドラ・トーザン

健康に生活できるか、病気になりやすいかどうかを分けるのが、私たちの「免疫力」。今号の第1特集では、ふだんの生活で手軽に取り組める、免疫力アップの方法を集めてみました。

■目次　病気になる人、ならない人　奥村康
自分の免疫力をチェックしてみよう！　奥村康
免疫力を高めるのは、どっち？　飯沼一茂
カゼ予防の新常識　裴英洙
日本人の腸内細菌はすごい！　江田証
「ゆるスクワット」で100歳まで歩く！　小山勝弘
野菜スープ　済陽高穂
ツボ押しで、体を強くする！　古賀直樹
自然に触れれば脳はよろこぶ　茂木健一郎
納豆レシピ10　阪下千恵
その鼻炎、治せます！　中川雅文
「肌活」でかゆみが消える！　豊田雅彦
「片頭痛」予防のヒント　清水俊彦
「寝るときもマスク」で喉を守る！　平野早矢香
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二
安心して歳をとりたい！　上大岡トメ

人は加齢とともに骨密度が低下し、筋肉量が減っていきます。そのことが様々なトラブルや病気を引き起こす原因であることがわかってきました。しかし、骨と筋肉は、何歳からでも、減少を食い止め、増やすことができます。いますぐ対策を始めましょう！

■目次
健康と若さは「骨」と「筋肉」で決まる！　太田博明
老けない人の「栄養」と「食べ方」　大友通明
転ばない体をつくる「7秒筋肉体操」　久野譜也
若さのひみつ「骨ホルモン」　太田博明
「ポコポコ骨たたき」で骨が育つ！　森千恕
骨だしスープ　桑島靖子、だいぼうかおり
美声を取り戻す声筋トレーニング　渡邊雄介
筋トレ★励ましワード　谷本道哉
心の筋肉を強くする4つの方法　山口創
不整脈になったら、どうしたらいい？　山根禎一
口臭は「唾液」で防ぐ！　本田俊一
むくみがとれる「足の甲テーピング」　佐藤達朗
「週1断食」で体スッキリ！　市原隼人
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二
鳥も師にして人生の一部　細川博昭

たくさんある薬、健康法……なかにはほとんど効果がない、あるいは、むしろ害を及ぼすものもあるので注意が必要です。あなたの健康生活は大丈夫ですか？

■目次
スクワットで筋力アップ　花總まり
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
3分でわかる健康チェック
実はNG！　キケンな健康常識10　岡田正彦
医者が家族に飲ませたくない薬ワースト7　長尾和宏
この油がじつは危ない！　南雲吉則
薬ぎらいな先生のわが家の常備薬　長尾和宏
健診・検診で寿命は延びない　岡田正彦
薬いらずの食べ物事典　浅野まみこ
間違いだらけの“危険な運動”　田中喜代次
私の「健康法」　岡田正彦、長尾和宏、南雲吉則、浅野まみこ、田中喜代次
季節の変わり目はめまいに注意！　二木隆
低気圧頭痛にはこう備える！　佐藤純
世界一やせる“5秒筋トレ”　松井薫
今すぐできる5月病対策　茅野分
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
こちらほのぼの診療室　デルぽん
筋トレ社長からの伝言　Testosterone
健康ニュース2019　長田昭二
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
今日も元気に二つの「京」へ　澤田康彦
今月の健康チャレンジ

健康で長生き、心と体が若返る、いちばんの秘訣は、「腸内環境」を整えることにあります。老けない人の「腸」によい食事や生活習慣をさっそく見てみましょう！

■目次
愛と戦いの腸内　マンガ：しりあがり寿　監修：藤田紘一郎
美人はウンチも美しい　藤田紘一郎
あなたの腸の老化タイプは？　松生恒夫
「腸内フローラ」を整える食べ物　小林弘幸
「大腸がん」のリスクを減らす食事術　松生恒夫
ちゃんと出る！　おしり5秒体操　高野正太
「小腸」が危ない！　江田証
2週間でぺたんこお腹になる！　金子あきこ
ご機嫌さんのすすめ　辻秀一
「腸活」が私の人生を変えた　松本明子
「第3の脂肪」に気をつけて　小川佳宏
自然の力で体と心を整える　森田敦子
「いびき」が寿命を縮める　白濱龍太郎
40代からの女性のカラダ・付き合い方　常喜眞理
嫌なことも寝ればスッキリ！　田中理恵
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
こちらほのぼの診療室　デルぽん
筋トレ社長からの伝言　Testosterone
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2019　長田昭二
発酵　小倉ヒラク

正しい「姿勢」は見た目だけでなく、心身の健康、老化にも深くかかわっています。ふだんは意識しない「呼吸」も、自律神経と連動しながら、体に大きな影響を与えています。「姿勢」と「呼吸」を見直して、健康寿命を大きくのばしましょう。

■目次
正しい姿勢が老化を止める！　仲野孝明
あなたの姿勢年齢をチェック！　仲野孝明
「いい呼吸」が寿命をのばす　本間生夫
呼吸筋ストレッチ　奥仲哲弥
手のひらの向きで、巻き肩を解消する！　宮腰圭
ねこ背は「耳ピタ」ポーズで治す！　小林篤史
腰痛＆肩こり対策はひざを閉じるだけ！　片平悦子
鼻トレ！　で不調知らずの体に　深堀真由美
ストレスがグッと軽くなる朝5分の呼吸法　有田秀穂
姿勢と呼吸で心を整える　枡野俊明
ウイルスに負けない！　免疫力UP大作戦　大谷義夫
顎関節症は自分で治す！　木野礼司
食べてもいい添加物、いけない添加物　渡辺雄二
お風呂習慣で目覚めスッキリ！　瀬戸康史
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二
「続く仕組み」で気持ちよく暮らす　Emi

「医食同源」という言葉が示しているように、病気を予防したり、治したりする力が、食べ物には備わっています。薬に頼ることなく食べ物の活力を、日々の生活に取り入れてみませんか？

■目次
自然の力はすごい！　石原結實
“名もなき不調”が消える　工藤孝文
がんにならない　南雲吉則
タンパク質の摂りすぎは危険！？　山岸昌一
血糖値コントロールはテキトー（適糖）でOK！　市川壮一郎
最強 長生きミネラル　平澤精一
女性ホルモンがよみがえる　松村圭子
長生き賢人たちの100歳ごはん　永山久夫
心と体が元気に！　食事で「うつ消し」　溝口徹
コリをほぐす「カベ」ストレッチ　古賀直樹
「おなら」の悩みを解消しよう　後藤利夫
食事も睡眠も体の声に忠実に！　大谷亮平
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩埼啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

年齢を重ねると、体の各所に生じる「痛み」。「老化現象だからしかたない」ものでしょうか？　適切なケアをほどこすことで、驚くほど痛みを和らげることができ、体の若々しさを取り戻せるのです。

■目次
「痛み」は体からのメッセージ　河手眞理子
痛みを起こす悪習慣　宮腰圭
「血流アップ押圧」で自然治癒力を高める！　大杉幸毅
らくらく「伸筋力トレーニング」　中村格子
「もも裏歩き」で元気なひざを取りもどす　高木広人
「うつぶせユラユラ」で、体がラクになる！　舟波真一、山岸茂則
「ことば」セラピー　上月英樹
「お風呂体操」で関節から若返る！　酒井慎太郎
誤嚥性肺炎は自分で防ぐ！　大谷義夫
若くいたければ、骨を刺激しなさい　藤澤孝志郎
目の健康、視力の守り方　深作秀春
若返る！　根菜レシピ　植木もも子
炊き立てごはんが元気の源　生田絵梨花
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
こちらほのぼの診療室　デルぽん
筋トレ社長からの伝言　Testosterone
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2019　長田昭二
「ダメなら引き返せる」が続くコツ　佐光紀子

歳をとればとるほど、血管の弾力は失われ、動脈硬化が進むのは仕方のないことだと思っていませんか？　じつは血管は、鍛えれば何歳からでも若くなり、血管が若くなれば、からだも若返るのです。

■目次
人は血管から老ける！？　マンガ：はやかわくにこ　監修：池谷敏郎
老けた血管　vs.若い血管　池谷敏郎
血管力＆血管年齢をチェックしよう　池谷敏郎
ゴースト血管は老化のモト！　根来秀行
「お・さ・か・な・す・き・や・ね」　南和友
「1分正座」で血管が強くなる！　池谷敏郎
血液検査はココを見る！　根来秀行
本当に血圧が下がる方法　渡辺尚彦
じつは歯周病が怖い　根深研一
「酢玉ねぎ」の力　金丸絵里加
生薬で血流改善　荒木康子
睡眠の新常識　三島和夫
「そる腹筋」で、お腹がへこむ！　中村尚人
その不調、手をもめば解消します！　市野さおり
のんびりランニングだから続く　清水宏保
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二
健康について考えることは喜びである　常見陽平

姿勢も呼吸も見直すことに元手はかかりません。日頃から意識するだけで、身体を根本から若返らせ、健康寿命を大きく延ばす力を秘めているのです。

■目次
「歩く」と「睡眠」が元気のもと！　小椋久美子
心を整えるには姿勢と呼吸が大切です　横田南嶺
正しい呼吸チェック　根来秀行
目指せ！　姿勢で10年長生き！　仲野孝明
ゆがみがとれる！　美姿勢体操　GETTAMAN
根来式呼吸法で最高の睡眠　根来秀行
危ない！　「座りすぎ」が命を削る！？　岡浩一朗
3週間でお腹すっきり！　「ストロー呼吸」　牧野講平
イラストを見るだけで猫背はすぐ治せる！　小池義孝
上を向いて幸せになろう！　前野隆司
“呼吸”と“食”で、美しく枯れる　片岡鶴太郎
生活習慣病を撃退する食事術　溝口徹
深い呼吸で、血圧を下げる　松原英多
「おからパウダー」でやせ体質になる！　工藤孝文、レシピ制作：岸村康代
頻尿にサヨナラ　中根一
脳の老化は歯で止める！　長谷川嘉哉
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
健康ニュース2019　長田昭二
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
こちらほのぼの診療室　デルぽん
自然に生かされて　中島デコ

健康で長生きできるか、病気になりやすいかは、実は私たちのからだの免疫力しだい。生活習慣をちょっと見直すことで、あなたの免疫力を大きく改善することができます。

■目次
「心の充足度」が健康のバロメーター　三浦春馬
カラダ戦隊免疫レンジャー　奥村康
免疫力アップ生活24時間　奥村康
じつは効かない！？　病気予防法　岡田正彦
腸内細菌で病気知らず　藤田紘一郎
「笑トレ」で免疫力アップ！　高田佳子
口を閉じれば、健康になれる！　今井一彰
寿命が10年延びる「あたため睡眠」　大谷憲
「薬膳×発酵食品」で春の不調にサヨナラ！　井澤由美子
「脳の免疫力」を上げて100歳まで健康　苫米地英人
野菜を食べてがん予防！　安野富美子
注目される新しいがん治療　市田隆文
耳つぼを押してやせる！　安野富美子
「育毛粉シャンプー」で髪は増える、太くなる！　辻敦哉
間違いだらけの靴選び　かじやますみこ
痔はじぶんで治せます！　平田雅彦
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
こちらほのぼの診療室　デルぽん
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2019　長田昭二
母から学ぶ、元気に老いる秘訣　松原惇子

疲れが溜まりやすい人、すぐに疲れがとれる人、その違いはどこにあるのでしょうか？　疲労は病気を引き起こすともいわれています。いますぐ疲れをリセットして、心も身体も元気になりましょう。

■目次
身体と心 疲れているのはどっち？　川嶋朗
翌日に疲れを残すNG行動9　梶本修身
「飲み物」パワーで夏バテ対策　松田早苗
「足裏ケア」で朝までぐっすり　今枝昌子
眼精疲労はこう防ぐ！　森岡清史
耳・鼻・口のゆるめ方　藤本靖
元気な人ほど心の休ませ方を知っている　西多昌規
バテない体は「サラダチキン」でつくる！　梶本修身　レシピ：島本美由紀
イオンおすすめの夏の入浴＆睡眠お助けグッズ
お疲れため子さんvs.スッキリとれ子さん　川嶋朗
夏のドロドロ血液にご用心！　池谷敏郎
「鎖骨ほぐし」でつらい肩こり解消！　吉田一也
トマトのすごい力　金丸絵里加
ポジティブの秘密は姿勢！　東尾理子
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
筋トレ社長からの伝言　Testosterone
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
こちらほのぼの診療室　デルぽん
健康ニュース2019　長田昭二
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
小さな幸せはそばにある　どいちなつ
今月の健康チャレンジ