コロナ以降、「なんとなく疲れている」「なんとなく気が晴れない」といった原因不明の「倦怠感」を払拭する一冊。
「120歳まで生きる食の新常識」から「老けないカラダの作り方」「医者が飲む本当に効く薬一覧」まで、健康習慣、ダイエット、ストレス解消、睡眠、脳に至る、あらゆる最新の健康情報を網羅。錆びついた心身を一新するメソッドを一挙紹介。
もう「疲れた」とは言わせない！

人間の醜い欲望とこの世に恨みを持つ霊が交差した時、世にも恐ろしい出来事が――。

冷たい恋人や居心地の悪い職場に疲れ、心にむなしさを抱えた女の前に突然ホテルが現われる。極上のもてなしに心ときめく時間を過ごすが、ホテルから出ると異様な倦怠感に襲われて…。（『お待ちしております』有田景）

毎年恒例の肝試しのため、心霊スポットである元病院の廃墟に集まった男女4人の仲良しグループ。肝試しの前に自分の知る怪談話を順番に語るのだが、その話の中には残酷な真実が隠されていた…。（『廃墟怪談』湶乃あやめ）

都市の闇に潜む恐ろしい伝説を描いた7作品を収録。

◆錆びたボディを一新せよ！
◆最新版長生きメソッドを大公開

仕事も遊びもやる気がでない。毎日カラダがダルいし、気が重い。
そんな倦怠感を払拭するには、どうすれいいのか？
日本人の日常をどんよりと覆う、“疲れ”の正体を探り、根本から疲れ知らずのカラダを手に入れるために必要な方法を解き明かす。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマにした一冊】

なんだか気力も湧かないし、病院に行ってもよくわからない変な体調不良がある……。そんな人は『自律神経』が乱れているかもしれません。メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

＜著者について＞
小林弘幸（こばやし・ひろゆき）
順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも広く活躍。

著者は、現在の20代、30代には馴染みが薄いかも知れないが、日本のテレビ草創期に、NHKの看板アナウンサーとして人気を博し、フリーになり『小川宏ショー』という、今でいえばワイドショーの草分け的なキャスターを務めた人物である。『小川宏ショー』は十七年の長きにわたり放送が続けられた、名実ともの人気番組だった。その小川宏が、平成三年の冬、突然の倦怠感に襲われた。病状は徐々に悪化し、春先には死を決意。出勤、通学に急ぐ人々の間を、死に向かって歩いていた……幸い、自殺は未遂に終ったが、即日入院、「うつ病」との闘いが始まった。看病する妻も「うつ病」になり、挙げ句の果てには、ガンの宣告まで受けた。本書は、その壮絶な「うつ病」との闘いを、ときにユーモアを交えて綴った「うつ病」克服の体験記である。「うつ」とは友だちになればいい。病気は人生の挫折ではないと訴える、「生きる喜び」が溢れる感動のエッセイである。

こんな症状、ありませんか？

●吐き気・食欲不振→胃がんのサインかも！？
●腋のしこり→乳がんのサインかも！？
●長引く咳・痰→肺がんのサインかも！？
●血便・倦怠感→大腸がんのサインかも！？
●2週間以上続く口内炎→口腔がん（舌がん）のサインかも！？

がんは「万が一」ではなく「2分の1」です！

いまや2人に1人ががんになる時代。胃がん、乳がん、肺がん、大腸がんなど……部位別の前駆症状（サイン）や、こんな人がなりやすいという危険因子を具体的に解説。
さらに、「余命は聞かない。聞いても考えない」「主治医にすべておまかせはダメ」「治療中も安静が必須ではない」「がんを再発させない生活習慣」など、がん治療の専門家だからこそ言える、治療の前後に知っておくべきことなどもわかりやすく解説します。

新婚の真美子（まみこ）と達也（たつや）夫婦は、幸せを噛みしめ、前途洋々たる思いで新築のきれいなマンションに入居するのだが、間もなく真美子の体を異変が襲った。原因不明の倦怠感やセキ、発熱、吐き気、頭痛、息苦しさなどのつらい症状に苦しめられるようになったのだ。内科から神経科、婦人科、アレルギー科とあらゆる医者に診てもらった結果、最終的に下された診断は「化学物質過敏症」だった。この世に存在する実に5万種類以上に及ぶ化学物質に反応して、さまざまな症状が出る恐れがあるのだという。とりあえず、建材や薬剤など化学物質まみれの新築マンションを出て、少しでも自然に近く害のない古いアパートに引っ越した二人だったが、今やこの地球上のおよそ人の住める場所に逃げ場などありはしなかった。追いつめられた真美子がたどり着いた、悲しい最期の決断とは…？

（※本コンテンツは合冊版「私の人生を変えた女の難病Vol.3−3〜特集／現代病にむしばまれた女たち」の内容と重複しています。ご注意ください）

もしかして「うつ」かもと思っているあなたに読んでほしい――――。

うつにならない、うつから抜け出すには生活習慣を整えればいい。
しかし、落ち込んでふさぎ込んでいる人は、何もしたくない。
「軽い散歩で気晴らしを」といわれても、散歩を習慣化することができない。

そこで、習慣化に定評のある「行動科学マネジメント」の考え方をうつ予防に活かそうというのが、この本の考え方だ。

気が滅入って引きこもる→外出しないから体力が落ちる→ますます疲れやすくなる→全身倦怠感、疲れやすさなどのうつの症状が強くなる→だるいのでなお、外出したり人に会わなくなる……。
まさに「うつのスパイラル」である。
これを断ち切るヒントがいっぱいなのが、本書である。

うつは、つらい。しかし「悩み」は病気ではないのだ。
うつから抜け出すには、ほんの少し頑張って習慣を変えなければならない。
それは、苦しい作業かもしれないが、薬だけでは、うつは治らない。

ストレスがたまり、「このままでは、うつになってしまうかもしれない……」と不安に思っていないだろうか。
でも心配はいらない。対処法さえ間違わなければ、うつはそんなに深刻な病気ではないのだ。

私は福岡でクリニックを開業している眼科医ですが、ここ数年、目の痛みや視力低下を訴える患者さんが急増していると実感しています。
目の不調を訴えて来院される患者さんに体の症状をお聞きすると、目の症状だけでなく頭痛や倦怠感など様々な症状がある事に気づかされました。そして、皆さんに共通していたのが、「目の長時間の酷使」でした。
これを読まれているあなたも毎日毎日、スマホやパソコンなどで目を酷使していませんか？　いたるところに視覚情報があふれている現代は、目にとって非常にきびしい環境であるといえます。

さて、ここからが大切なところです。
目の不調を解消するために、目をぐるぐる動かすトレーニングをしてみたり、眼鏡をあえて使わずに裸眼で過ごしてみたり、あの手この手を試していませんか？　一生懸命手を尽くしてもなかなか症状が治まらないという方も多いと思います。
実は、それらは逆効果なのです。目に良いと思って一生懸命していることが、逆に目に負荷をかけることになっています。
目にとって一番いいのは、「何もしないこと」です。とにかく目を休めればそれだけで充分です。
私がおすすめしたいのが、ふとした瞬間に「5秒、目を閉じる」こと。
ずぼらに目を休めることで、目と体と心の3つが整って快適な日々を送ることにもつながりますよ。

セフレがいない独身女性と、家庭で退屈している人妻が主人公。退屈をセックスで埋めようとする女性たちの、それぞれの生き方を描く。激しい画の中に、どこか倦怠感が漂う。7作品。

繁盛旅館の「女将」さんに学ぶ、誰もが幸せになるマネジメントとは？



厳しい経営環境にもかかわらず、笑顔で立ち向かう女将さんの「女将力」が管理職のお悩みを解決いたします。

1・売上げアップ！

2・部下育成

3・タイムマネジメント

4・モチベーション維持

5・コミュニケーションデザイン



目次



第1章 女将力の心得

「女将力」は、あらゆる現場を監督する

「女将力」は、セクショナリズムをなくす

「女将力」は、人の“やる気”を動かす力

「女将力」のおもてなし

繁盛旅館の「女将力」に共通する5つの特性、ほか

第2章 女将力問答 売上アップ編

テーマ1 数字の上がらない営業担当者へのアプローチ

テーマ2 前期と同様の人員で、今期2桁の業績アップを求められている、ほか

第3章 女将力問答 部下育成編

テーマ1 さらなるリーダーシップを身につけるには

テーマ2 採用面接での効果的な質問、ほか

第4章 女将力問答 タイムマネジメント編

テーマ1 管理業務の時間を創るためのコツ

テーマ2 仕事に割り当てる時間の効率アップ、ほか

第5章 女将力問答 モチベーション編

テーマ1 業績低迷が続き倦怠感が漂う社内の空気を打破したい

テーマ2 「女上司だから駄目」って思われたくない、ほか

第6章 女将力問答 コミュニケーション編

テーマ1 部下との会話を事務的なものにしたくない

テーマ2 スタッフ全体に会社の理念を浸透させるためには、ほか

おわりに「クリスマスの笑顔」

（※本書は2012／12／18に発売し、2021／4／1に電子化をいたしました）

主人公は36歳のとき、8才年下の夫と知り合い結婚・妊娠、その後専業主婦となり、今現在5歳の娘・あみの子育てと家事に追われる毎日だ。
そんな彼女だったが、最近どうにも体調がおかしい。生理の乱れに始まって、経血の変化（チョコみたいな色に…）、頭痛、もの忘れ、倦怠感、嗅覚異常、肩こり、腰痛、不眠、顔の火照りとそれとは裏腹の手足の冷え、情緒不安定…などなど。
いったい私のカラダ、どうしちゃったの？　いぶかる彼女に対して年上の主婦友が示唆したのは『更年期障害』――ええっ、まさか！？…私、もう女じゃなくなっちゃったの？　愕然と意気消沈する彼女だったが…。

（※本コンテンツは合冊版「私の人生を変えた女の難病Vol.2−2〜特集／女をやめたいと思った瞬間」の内容と重複しています。ご注意ください）

こんな症状、当てはまったら天気痛に要注意！
□雨が降る前に頭痛がする
□乗り物に酔いやすい
□季節の変わり目に弱い方だ
□飛行機や新幹線で、耳が痛くなりやすい

気圧による頭痛・めまい・倦怠感…これは天気痛の症状です。
日本で唯一の天気痛ドクター・佐藤純医師が、その仕組みから治し方まで、まんがでわかりやすく教えます！
これでもう、雨の日なんて怖くない！

洋一とのぶこは付き合い始めてもう5年目。デパートの屋上、お猿の「ノブコ」の隣が二人のいつもの待ち合わせ場所。のぶこは遅刻の常習で、自分勝手でだらしがなくて、ロマンの欠片も無い女。身なりにしたって、いつまで経っても垢抜けない。おかげで洋一は、どうしようもない倦怠感を感じていた。言い寄るいい女も他にいる事だし、潮時だって考えていた。だから何の未練もあるはずがなかったのだ。それなのに……。中編2本収録。

若くして昇進を控えた夫、美しい妻。セッ○スの後の奇妙な充足感と倦怠感の中で眠りにつこうとしていた時、嵐の中、怪物のような男が押し込んで来た！！
男はナイフを手に、抵抗する夫を殴って気絶させ、妻をベッドに引き倒し、服を毟り取る。「心配するな。あんたは殺さねえ。あんた綺麗だな」男は、いきなり挿入しては来なかった。ずぶぬれのくせに生暖かい体を押しつけて執拗に愛撫を繰り返した。乳首をこね、舌で舐め、指をアソコにねじ込む。敏感な部分を見つけると、いつまでもいつまでも執拗に弄る。
「感じてきたかい、奥さん」男が足を持って入って来た。「あ……う」男はゆっくりと、だがいつまでも執拗に動き続けた。そして信じられない官能の波が体を裂く……！！

外傷や事故で、脳や脊髄を覆う髄液がもれる脳脊髄液減少症（のうせきずいえきげんしょうしょう）。
激しい頭痛、めまい、耳鳴り、倦怠感などの症状から日常生活にも支障をきたす病ですが、
周囲の人たちから十分な理解を得られず、「怠慢である」との批判を受けることも。
しかしこの病、他人事ではなく誰しもが発症する可能性があるのです……。

マンガで知る女性のための人生応援コミック。
山王病院脳神経外科・高橋浩一先生による病気解説と、国際医療福祉大学熱海病院脳神経外科・篠永正道先生からのメッセージつき。

「……何でお前がココにいるんだッ！！」わざわざ今岡先生の診察が受けたくなくて他の医者を紹介してもらったはずなのに！　しかも勤務先とは違う病院になぜ！？　交際約半年、すでに倦怠感が漂う藤田クンと今岡先生。ケンカの原因は「とことんマイペースなコイツの性格と体だけが目当てっぽい行動」だと思う。藤田クン談「付き合っていると胃が痛い（汗）」表題作「レンアイ処方箋」ほか、ドタバタ＆ハード・ラブ満載の作品集。

「きみは楡崎圭吾と別れたほうがいいよ」画家である亡き父の偲ぶ会があった夜に知り合った男から、早坂蒼はそんな言葉を投げかけられた。それがすべての始まりだった。楡崎圭吾――彼は、亡き姉の夫であり、いまはひとつ屋根の下で暮らしながら、蒼を抱く男でもある。常に倦怠感を身にまとい、なにを考えているのかわからないが、初めて出会った子供のときから、蒼は圭吾に惹かれ続けてきた。互いに強く想いあいながらも、独占欲を押し殺し、むしろ終わりをさぐりあうかのように、一種の緊張感のなか、ふたりは身体を重ね続けている。けれど、ひとりの男の登場により、ふたりが築き上げた均衡は壊れはじめて……

※こちらの作品にはイラストが収録されていません。

目・肩・腰のつらい疲れ、ストレス、全身の倦怠感など、たまりにたまった疲労も、季節に応じたこのケアでスッキリ解消。忙しい人にピッタリの、すぐ効く本。