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「好き」になるからぐんぐん伸びる! 0〜8歳までの子ども英語

「好き」になるからぐんぐん伸びる! 0〜8歳までの子ども英語

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小説・実用書
日本航空CA、ブリタニカ子ども英語スクールマネージャーを経て、1988年子ども英語スクール「リリパット」を神戸と大阪に開校。外国人講師による子ども英語教育の先駆的存在。2006年から、幼児期の教育が人格形成にとても重要だと実感し、3歳から6歳までを預かるインターナショナルプリスクール(リリパットリトルキンダー)を開校。現在も保育士として、子どもたちを幅広い視野と思いやりを持ったバイリンガルに育てている。
また、長年欧米文化に触れてきた経験から、日本と欧米の優れた点を取り入れたしつけを提唱する幼児教育研究家として、幼児教育・英語教育関連の執筆活動を続けている。

フジテレビ『ホンマでっか!?TV』 『AbemaTV』に子ども教育評論家として出演。

著書『グローバル社会に生きる子どものための−6歳までに身に付けさせたい−しつけと習慣』(ギャラクシーブックス)、『5歳からでも間に合う お金をかけずにわが子をバイリンガルにする方法』(彩図社)、『モンテッソーリ教育で伸びる子を育てる!』(彩図社)
レジェンド プロレスカメラマンが撮った80〜90年代外国人レスラーの素顔

レジェンド プロレスカメラマンが撮った80〜90年代外国人レスラーの素顔

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小説・実用書
ミル・マスカラス、テリー・ファンク、アブドラーザ・ブッチャー、ブローザー・ブロディ、スタン・ハンセン、タイガー・ジェット・シン、ザ・ロードウォリアーズ……。

いずれも日本のプロレス史に名を残す、レジェンドレスラーである。

そんな伝説の名レスラーたちを、誰よりも近くで写真におさめてきた男がいる。

元『週刊ゴング』のカメラマン・大川昇である。

プロレスの巡業を追って日本全国を巡り、マスカラスを訪ねてメキシコに飛び、アメリカのテキサス州アマリロでテリー・ファンクの戦いを撮影する。

昭和・平成を彩ったスターレスラーの素顔を、プロレス愛に溢れた秘蔵写真と秘蔵エピソードで振り返る。特別インタビューとして「藤波辰爾、小橋建太が語る最強外国人レスラー」2編を収録! 美麗写真多数! プロレスファン必携の一冊!
心理学で分析! 「鬼滅の刃」に学ぶ強い心のつくり方

心理学で分析! 「鬼滅の刃」に学ぶ強い心のつくり方

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小説・実用書
心理学の研究をしている私にとって、『鬼滅の刃』のメインキャラクターである炭治郎、伊之助、善逸の3人のキャラクター造形には目を見張るものがありました。この3人だけで、対人関係のストレスの対処方法、自分の内側から湧き起こってくる自暴自棄の思いに勝つための「心の操作」の方法を全て網羅しているのです。

心理学の一分野である「交流分析」では、ストレスなどから自分の心を守るために、
「努力せよ」「他人を喜ばせよ」「急げ」「完全であれ」「強くあれ」
という5つの「心の盾(シールド)」を持つと説きます。

炭治郎、善逸、伊之助らは、この5つの心の盾を3人で分けるようにそれぞれ持ち合わせています。

自らをストレスから守りながら、他者とどのように向き合うのか。私は、この点を分析して、『鬼滅の刃』の読者に伝えたいと考えました。

メインキャラクターの3人以外にも、『鬼滅の刃』にはストレスに打ち勝ち、対人関係に役立つ「強さ」を持つキャラクターがいます。彼らの対人関係の心理も分析しているので、きっと多くの方のお役に立てるはずです。

本書が多くの人の手にいきわたり、人間関係を解決する座右の書となることを願っています。
戦時中の日本

戦時中の日本

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小説・実用書
現代の感覚で捉えると、「戦争」とは特別で非日常のもののように感じられるが、実際のところ、戦時中の人々はどのような暮らしをしていたのだろうか?

当然ながら窮屈な思いをすることも多かったに違いないが、現代の人々と同じような日常の暮らしもあっただろうし、当時なりの喜怒哀楽もあったはずだ。

長い戦争を生き抜いた人々の“日常”を、太平洋戦争の期間を中心に、写真とともに追う。
伝説のAV女優〜黄金時代を築いた女神たち〜

伝説のAV女優〜黄金時代を築いた女神たち〜

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小説・実用書
アダルトビデオ黄金時代、そこには綺羅星のごとく輝くスーパースターがいた。

作品の総売り上げ本数100万本以上、世界で初めてアダルトDVDをリリースした小室友里、サザンオールスターズ『女神達への情歌』のMVでヒロインを務めて話題になった松本まりな、海外でも爆発的な人気を誇った「アジアの女神」夕樹舞子、『全裸監督』村西とおるに見出され黒木香と「クリスタル映像の二大巨頭」と呼ばれた沙羅樹、90年代を代表するAV女優にしていまなお現役で活躍を続ける瞳リョウ、『ギルガメッシュないと』で大ブレイクした現役ベテランストリッパーの矢沢ようこ……時代をつくった伝説のAV女優は何を見てきたのか? 

特別篇として、伝説の裏ビデオ『洗濯屋ケンちゃん』を撮った藤井智憲監督のインタビューも収録。森下くるみによる特別寄稿も掲載。

AV全盛期のギャラ事情、知られざるその後の人生などをレジェンドが赤裸々に語るインタビュー集!
読めないと恥ずかしい小中学校で習った漢字

読めないと恥ずかしい小中学校で習った漢字

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小説・実用書
パソコンやスマートフォンは、現代を生きるわたしたちにとって、もはや生活に欠かせないものとなりつつあります。文字を手書きする機会が減っている一方、変換機能を使うことで難しい漢字でも簡単に書き表せるようになりました。そんな中で現代の日本人に、より必要とされるのは、漢字を「書く力」よりも「読む力」ではないでしょうか。

一見簡単に見える漢字でも、うっかり読み間違えてしまうことは往々にしてあります。そうした漢字ほど、知っておかないと恥ずかしい思いをしかねません。

本書では、大人として間違えたくない、常識として知っておきたい漢字の読み問題を、1062問出題します。さらに、少し難しそうな言葉には解説をつけてあります。難易度順に6章に分類しましたが、まずは第一章から実力を試してみましょう。

「今さら小中学生レベルの漢字クイズなんて……」とあなどってはいけません。習ったはずの漢字でも、意外ときちんと読めないものです。ぜひ、初心に立ち戻って挑んでみてください。
覚醒剤アンダーグラウンド 日本の覚醒剤流通の全てを知り尽くした男

覚醒剤アンダーグラウンド 日本の覚醒剤流通の全てを知り尽くした男

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小説・実用書
我が国の覚醒剤史を紐解くと、「第一次覚醒剤禍」「第二次覚醒剤禍」「第三次覚醒剤禍」の三つに大別されることが分かった。



「第一次覚醒剤禍」は、第二次世界大戦中に眠気を除去し集中力を高めるという理由で日本軍に重宝されたヒロポンの中毒者が終戦直後、混乱した社会情勢のなか多く生まれたことを指すが、以降の「第二次覚醒剤禍」の裏ではヤクザや韓国と日本の、時の両政府が、「第三次覚醒剤禍」の裏ではヤクザや警察や米軍が跋扈していた。



むろん、ヤクザが絡んでいることは誰もが想像できよう。だが、政府や警察や米軍までとは思いもしなかった――。





「はじめに」より
アイアム精神疾患フルコース

アイアム精神疾患フルコース

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小説・実用書
24歳の精神病発症から始まって、47歳現在まで、14の精神病と闘ってきたけれど、それでもわたしは、生きている。わたしのように毎日が生きづらかったりで、実に様々な精神疾患と闘っている皆に、読んでもらったり知ってもらえるならばと、もしも共感しあえてお互いに少しでも救われるならと、この本を書いたのかもしれない。



精神病だからって全部が全部、不幸だらけの人生でもない。どうせ人間放っておいても、確実に死ぬ時はやってくる。ならば、まず「今日生きてみること」を目標に、今日なんとか生きてみた、明日もとりあえず生きてみるかと、死ぬことを先延ばし先延ばしにしながら、最後まで生ききってみるのもありじゃないだろうか。



仕事、友人、人間関係。心が疲れたすべての人々に、この本を捧げます。





<イラスト:山本直樹>
日本の歴史や文化が見えてくる 名字の秘密

日本の歴史や文化が見えてくる 名字の秘密

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小説・実用書
日本人の名字の種類はじつにバラエティに富んでいて、その数は30万種もあるといわれている。

面白いのは、その名字の一つひとつに由来やルーツ、伝説があることだ。

ふだん何気なく使っている名字だが、本書を読めば、いかに多くの情報を含んでいるかに気付くだろう。

それぞれの由来や歴史については諸説あるものの、さまざまな逸話や歴史的事実に触れながら、自分や家族の生い立ちに思いをめぐらせていただければ幸いだ。
みんなが誤解している雑学

みんなが誤解している雑学

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小説・実用書
・インド料理に「カレー」という名前の料理はない

・織田信長より先に天下を統一した武将がいた

・水泳のバタ足は逆効果になる

・ゴリラは「パー」で胸を叩いている

・漢字の書き順に必ずしも正解はない

多くの人々が誤解している雑学を「常識」「歴史」「文化」「人体・生物」「言葉」「スポーツ・エンタメ」の6ジャンルから200項目を紹介!日常の豆知識から、アッと驚く大誤解まで、自分の中の「常識」がひっくり返る一冊です。
科学で読み解く迷信・言い伝え

科学で読み解く迷信・言い伝え

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小説・実用書
・こっくりさんをすると霊を呼び出せる

・わら人形に五寸釘を打って呪うと相手は死ぬ

・年をとった猫又は夜な夜な二足立ちで油をなめる

・幽霊の手はだらりと下がっている

・学校のトイレには花子さんがいる

…など、みんなが知っているあの話の真実がわかる!
修羅の花 山口組トップから伝説の経済ヤクザの息子までが素顔を見せた

修羅の花 山口組トップから伝説の経済ヤクザの息子までが素顔を見せた

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小説・実用書
生家が大阪ミナミやキタの繁華街で宝石商をしていた関係で、幼い時からヤクザと触れ合う機会があった著者は、13歳で親に家を追い出され、ストリートチルドレンになっていた過去がある。

また、有名な大阪のクラブで売れっ子ホステスとなり、一般人が触れることができない稼業の人々との交流を持った。

本書では、著者がこれまでに接した、日本最大の広域暴力団の頂点に立った親分のこと、経済ヤクザのはしりとなった義父にまつわる逸話や、映画「マルサの女2」のモデルになった事件などについて詳細に記してある。

現代社会よりもっと男が男でいた時代のリアルな世界をお楽しみください。

監修は暴力団取材を専門にする作家鈴木智彦氏が務める。
最新研究でここまでわかった 日本の戦争史 通説のウソ

最新研究でここまでわかった 日本の戦争史 通説のウソ

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小説・実用書
「日本人が太平洋戦争後に従軍していないというのはウソ」

「盧溝橋事件が日中の全面戦争を決定づけたというのはウソ」

「治承・寿永の乱が源氏と平氏の戦いというのはウソ」

「徳川家康は石田三成の挙兵を察知していたというのはウソ」

など、戦争にまつわる新常識・新説を、計4章を通じて紹介! 人物、戦術戦略、政治、戦後の4つのテーマから、戦争史の新視点がわかる。
理想の相続は遺言と信託の2つで実現できる

理想の相続は遺言と信託の2つで実現できる

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小説・実用書
日本中では毎日約4000件の相続が発生しています。しかしその中で、理想通りの相続をできた人はそれほど多くありません。

家族に遠慮したり面倒を後回しにしたがために準備がほとんどできず、「残念な相続」になってしまうケースがとても多いのです。



そうならないためのアイテムが「遺言」と「信託」です。

これらを利用することで、最適な相続は実現できます。



近年の法改正により、従来は出来なかった相続も可能になっています。

・最愛のペットに遺産を残したい

・一代限りでなく、二代目以降の相続も決めておきたい

・不肖の子にあまり遺産を渡したくない

など…

色々な事情はあるでしょうが、思い通りの相続は可能です!

そのための方法を本書で確認してください。
日韓併合の収支決算報告

日韓併合の収支決算報告

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小説・実用書
明治43(1910)年8月29日、大日本帝国は「韓国併合ニ関スル条約」に基づいて、朝鮮半島を領土に組み入れた。

世にいう「日韓併合」である。

日本は朝鮮総督府を置くと、莫大な予算をつぎ込み、朝鮮半島の近代化に着手した。

税制を立て直すために、土地の測量を断行。道路や鉄道などのインフラを整え、内地からの投資を呼び込み、農業中心だった朝鮮の工業化を目指した。公立学校を各地につくり、朝鮮半島の人々の教育レベルの向上に努めた……。

日本の朝鮮統治は、太平洋戦争に敗れるまで、35年続いた。

その間、日本は果たしてどれだけの金銭を朝鮮半島に費やしてきたのか。

そして、その見返りに日本は何を得ることができたのか。

日韓併合を金銭面から分析。かつてない併合の姿をあぶり出す。
図解 いちばんやさしい最新科学

図解 いちばんやさしい最新科学

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小説・実用書
近年の科学の発展にはめざましいものがあります。

ただ、ニュースなどで細切れに届く情報だけでは、なかなか全体像がつかみにくいものです。

そこで、各分野の「最新」の知見を一冊の本にまとめて俯瞰しやすくしたものが本書です。

スマートフォンなどの身近なものから宇宙で行われている実験まで、幅広い分野の話題を、写真や図などをおりまぜてやさしく紹介します。
大きな文字でもう一度読みたい 文豪の名作短編集

大きな文字でもう一度読みたい 文豪の名作短編集

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小説・実用書
本書は、小さな文字が見え辛くなってきた方にも読書を楽しんでいただきたいという思いから、文豪たちの名作を、読みやすい、大きな文字で収録しました。

本を持つ手が疲れにくいように、判型も文庫版にしました。



芥川龍之介の「トロッコ」、有島武郎の「一房の葡萄」など、かつて教科書によく掲載されていた作品から、戦後、日本中に衝撃を与えた坂口安吾の「堕落論」まで、8人の名だたる文豪たちによる短編を収録しています。



文豪たちの編み出す懐かしく美しい世界を、ご堪能いただければ編集部にとってこれ以上にうれしいことはありません。
徳川幕府の資金繰り

徳川幕府の資金繰り

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小説・実用書
豊かな財政を誇った徳川幕府も、資金繰りには悩まされていた。

将軍の浪費、インフラ整備、相次ぐ災害、鉱山経営の停滞……。時代を経るにつれて歳入は頭打ちになるも、支出の増大の止まらない。将軍や歴代の財政当局は支出を減らし、あの手この手で歳入を増やそうと知恵を絞るも……。

財政難を背景に幕府が資金繰りに奔走した歴史を、五つの時代に分けて解明。財政からみた徳川幕府の歴史、そして江戸時代の真実に迫る。
戦艦大和の収支決算報告

戦艦大和の収支決算報告

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小説・実用書
世界一の威容を誇った戦艦大和。これまで大和はありとあらゆる評論・創作物で取り上げられてきた。悲劇的な最期を綴ったものもあれば、開発秘話や性能を紹介するもの、そして大和が大活躍する架空戦記など枚挙にいとまがない。

しかし、これまでに表立って論じられてこなかった側面がある。それがコスト――金銭面から大和を解剖することだ。

大和の建造費は国家予算の実に4パーセントが費やされたとされる。しかし、「主砲弾一発の価格はいくらなのか?」「停泊時に消費される石油の価格はいくらなのか?」「乗組員たちの人件費は?」「建造時の秘密保持のための費用は?」「建造費の粉飾はどのようになされたか?」といったことはほとんど語られていない。

戦艦大和が兵器であった以上、コストと成果は切り離して考えることができない問題だ。そしてコスト面から読み解くことで、大和のまったく新しい姿が見えてくるはずである。
理論物理学が解明! 究極の投球メカニズム

理論物理学が解明! 究極の投球メカニズム

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小説・実用書
「人間の動作は力学現象に他ならない。動作のコツは物
理学的に理解できるのではないか?」

元高校球児の理論物理学者が、投球動作の物理学的解明に挑戦。従来のスポーツ科学(スポーツバイオニクス)では到達することができなかった物理学的に正しい投球動作を突き止めた。

「肩の力を抜け」とはどこの力を抜くのか? なぜ「肘を下げるな」というのか? 「スナップを効かせろ」とは? なぜ「ヒップファースト」か? なぜ脚を高く上げるのか? 「体重移動」の本当の意味は? なぜ上半身を投球方向と反対に傾けるのか? 軸脚は地面を蹴るのか残すのか? グラブ腕は引くのか止めるのか? なぜ「体を開くな」というのか?

力学的に無理なく、正しいフォームを身につければ、球速は上がり、コントロールは向上し、ケガは少なく、イップスも改善する。

これまでのピッチング理論を覆つがえす、新時代の投球メカニズムの教科書!
めちゃ硬さんのための誰でも柔らかくなるストレッチ

めちゃ硬さんのための誰でも柔らかくなるストレッチ

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小説・実用書
「体が硬すぎてストレッチができない!!」

「もう何年も運動をしていない」

「長いこと体中のコリや痛みに悩まされている」

そんな“めちゃ硬さん”でもできる究極のストレッチを教えます!



体のプロである理学療法士が教えるストレッチだから、

1.腰痛、頭痛、肩凝り等の不調を解消できる!

2.姿勢が良くなり、心も整う!

3.将来、節々に痛みが出ることを防げる!



かわいい猫による漫画解説で、分かりやすく親しみやすい!
虚実医霊 除霊整体師 禁忌のカルテ

虚実医霊 除霊整体師 禁忌のカルテ

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小説・実用書
「怪談奇談お持ちの方、初見料はいりません」



珍妙な看板を掲げた除霊整体師のもとには、様々な霊障を抱えた患者がひっきりなしにやってくる。毎晩夢の中に現れる男性、住宅街にひっそりと佇む首吊り屋敷、女子大生に忍び寄るバラバラ死体の亡霊……。

生命力の象徴である“えねいと”を巧みに操り霊障を取り除いていく整体師だったが、ある患者から「聞くだけで人体に障る」と言われる怪談を聞かされてしまい……。



除霊整体師として実際に働いた経験を持ち、現在はシナリオライターとして活躍する著者が実話に基づいて書き下ろした怪異譚アンソロジー。
ねこマンガで覚える 英熟語400

ねこマンガで覚える 英熟語400

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小説・実用書
「熟語1000語を暗記しろと言うと誰もやらないが、200語でいいよと言うとみんな暗記する」

これが、私が22年の予備校講師生活で学んだ受験生の習性です。

世に出ている一般的な熟語帳は1000語近くの熟語が収録されているものが多く、買った時は意気込むものの、それら1000語も覚えるとなるとそのうち諦めてしまうのも無理はありません。



では、本当に1000語も熟語を覚える必要があるのでしょうか?

もちろん東大や京大といった難関大学を狙っていたり、TOEICで満点に近いスコアを目指しているのであればそれなりの数は必要でしょう。しかし、それにしてもまずは基本の数百を覚えるところから始まりますし、また文意をとり間違えない程度の語彙力が必要なのであれば、その数百語で十分とも言えます。



そこで、本書では熟語を思い切って重要度の高いものから400語に厳選してみました。

すべての熟語に関連したネコのイラストがあなたの右脳を刺激して、暗記の助けになってくれるはずです。



勉強は本当は楽しいものです。暗記だってやり方次第で楽しくなります。

本書がその助けとなる一冊になることを心から願っております。

(「はじめに」より)
趣魅怪談

趣魅怪談

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小説・実用書
趣味――それは、他人には理解しがたい事物を、心行くままに楽しむ時間。本来は同じ趣味を持つ者、あるいはひとりで没入するものであるが、ときにそんな「閉じた」はずの世界に、招かれざる闖入者が現れることがある。

特殊な趣味が招き寄せた、人非ざるモノ、常ならざる存在、身を貫くような悪意……「怪異」である。

一風変わった趣味を持つ人々が遭遇した恐るべき怪異を、正木信太郎(『異職怪談』)、しのはら史絵(『弔い怪談 葬歌』)、夜馬裕(三代目怪談最恐位/『厭談 祟ノ怪』)、若本衣織(『実話怪談NEXT』)が紡ぐ。

トレイルランニングで訪れた山で遭遇した恐るべきもの、懸賞マニアのもとに届けられる謎の当選通知、球体関節人形作りのサークルで出会った不気味な受講生、ソロキャンパーのテントを襲った恐怖、道路標識マニアを引き寄せる驚愕の因縁、山奥の廃ホテルで廃墟愛好家を襲う戦慄の足音……など、21の怪異譚を収録。

怪異はあなたのそばに広がっている。趣味にまつわる戦慄の実話怪談アンソロジー!
東大卒の教師が教える こどもの科学の疑問に答える本

東大卒の教師が教える こどもの科学の疑問に答える本

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小説・実用書
「血液型はなぜA、B、C型じゃないの?」「なぜ星は★の形に見えるの?」と聞かれて、こどもにも分かりやすく説明できますか?
大人も思わず答えに窮するような素朴な疑問に、現役の理科教師が簡潔に答えたのが本書です。こどもはもちろん、大人も改めて読んでおきたい1冊です。
世にも奇妙な「世界死」大全

世にも奇妙な「世界死」大全

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小説・実用書
古今東西の歴史に残る「死」を見ると、英雄的に命を散らした人や悲劇的な生涯の終え方をした人もいて、そうした人々の「死」は物語となって多くの人々の心に生き続ける。しかし、世界の歴史にはまだ、奇妙で衝撃的な、一筋縄ではいかない「死」がたくさん埋もれている。

カバと戦って殺された王、火山の火口に飛び込んだ哲学者、恐怖のあまり気絶して亡くなった平安貴族、治療で血を抜きすぎて亡くなった大統領……

本書では、一般的な知名度や業績・歴史的意義の如何をほとんど問わない代わりに、死に様そのものが衝撃的で類を見ない人物をひたすらに集めた。まさに、純粋に世界中の「死」を集めた「世界死」である。
伝説のAV男優 沢木和也の「終活」 癌で良かった

伝説のAV男優 沢木和也の「終活」 癌で良かった

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小説・実用書
ナンパものAVの一大ブームを作り上げたカリスマAV男優・沢木和也。

沢木は2020年4月にTwitter上で突然、ステージ4の癌を患っており、余命1年を宣告されたとカミングアウトした。

沢木の発言は大きな反響を呼び、氏の終活を支援するクラウドファンディングが立ち上がり、目標額であった200万円がたちまち集まった。

沢木の人生は「性」「犯罪」「AV」「詐欺被害」など、一般人とはかけ離れたものである。本書ではそれらの過激な内容を、最愛の息子のために包み隠さず綴っている。

「癌で良かった」と沢木が語るようになった真意をぜひお読みください。
福沢諭吉が見た150年前の世界 『西洋旅案内』初の現代語訳

福沢諭吉が見た150年前の世界 『西洋旅案内』初の現代語訳

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小説・実用書
近代化に影響を与えた福沢諭吉は、「冒険の人」でもありました。若いころに故郷を飛び出して長崎、大坂などで学び、開国後は洋行使節に紛れ込んで、西洋の地を踏みました。

そんな福沢諭吉が明治維新直前に出版したのが、日本初の海外旅行ガイドブック『西洋旅案内』です。切符の買い方や旅程など実用的な情報はもちろん、政治制度や価値観の違いなど、あらゆる事柄がとらえられています。

この『西洋旅案内』の現代語訳を通じて、福沢諭吉ら幕末の武士が驚いた西洋文明の有様を本書で描きました。時代背景を理解しやすいよう、解説を交えているので、予備知識は必要ありません。本書を通じて19世紀欧米への船旅をお楽しみいただけると幸いです。
お医者さんがする大麻とCBDの話

お医者さんがする大麻とCBDの話

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小説・実用書
貴方がこの本を手にとってくれたのが西暦何年で、日本の大麻を巡る状況がどうなっているのか、私にはわかりません。そして貴方がこの本を手に取った理由も。貴方は大麻草という植物の魅力に気がついたのかもしれないし、CBDというサプリメントに出逢ったのかもしれない。もしかすると貴方の大切な人が逮捕されてしまったのかもしれません。この本は大麻が危険ではないということ、役に立つということ、大麻で逮捕するのは誰の事も幸せにしないということ、そして大麻取締法は改正が必要だということをわかりやすく説明するために書かれました。

執筆においては科学的知見を重視し、なるべく正確で賞味期限の長い言葉を紡ごうと努めてはいますが、おそらくいくつかの誤りを含むでしょう。知識は常に更新されていきます。これは、現時点における私の自己ベストです。どうぞお楽しみください。



(はじめにより)
肥満・ダイエット外来の医師が教える 内臓脂肪を落とすスゴイ方法

肥満・ダイエット外来の医師が教える 内臓脂肪を落とすスゴイ方法

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
「やせたいけど、糖質制限やハードな運動をする自信はない」

「内臓脂肪を落として、身軽になりたい」……



筆者は普段、肥満・ダイエット外来の医師として日々いろんな方の相談に乗っていますが、近年、このように言われる方がとても多くなっています。

それらの方々に向けて、問題の解決方法を紹介したのが本書です。



ダイエット法として世間で流行しているのは糖質制限ですが、本書では糖質制限はおすすめしていません。食べたい気持ちを我慢せずに食事をしっかりとり、そのうえでかんたんな運動をすることで、健康を維持しつつ内臓脂肪を落とすことを目指します。



1章では、人が太ってしまう原因「太らせホルモン」の正体が分かります。

2章では、内臓脂肪がつかない食事のしかたを詳しく見ます。

そして3章では、「股関節ウォーキング」などのかんたんな運動を紹介します。

時間帯や体の動かし方を工夫すれば、ハードな運動は不要です(むしろ本書ではハードな運動はおすすめしていません)。



医学的根拠に基づいて内臓脂肪を落とすことができれば、「健康」にも直結します。

ある程度の年齢になると、なによりも健康が重要になってきます。無理をして体力を落とすことなく、健康なまま内臓を脂肪を落としましょう。

コロナ太りもこれで解決です!



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