プラス感情を引き出す言葉で仕事がうまく回り出す！
「失敗してもすぐに立ち直れるようになった」「人間関係がラクになった」など反響の声続々。元アナウンサーが「脳の仕組み」を活用し好循環になれる方法を明かす。
この言葉、どこがイマイチなのか、おわかりですか？
「スミマセン」「緊張しないでね」「今日はありがとうございます」「良かったです」「お願いしたいです」「やっていただけますか？」「お返事はお早めにお願いします」「○○しないでください」「そうなんですか」
以上のような、普段無意識に使っている、無難なフレーズやネガティブなフレーズが、ポジティブ・フレーズに変わることで、どんな変化を起こすのも初公開。

仕事上での上司や部下などの人間関係からプライベートまで、解決策が見つからなかった悩みやモヤモヤが一気にスッキリ！

挨拶／依頼／指導／断り／ピンチや不安な状況　etc.　シーン別、すぐに役立つフレーズを徹底解説！

【本作品は同人誌となります】



信じて送り出した弟が――男の娘になって帰ってきた！？！？

幼くして即位した女王・アルセフィナは、

弟・レオに国を治めるとは何かを学ばせるために辺境の領地へと派遣する。

そして2年後……帰還したレオはとっても可愛い男の娘になっていた！？

姉上大好き子犬系王子様と才色兼備の女王、

そして愉快な仲間二人がお送りする、

ストレスフリー＆ハートフルなギャグ漫画。

ぜひ頭を空っぽにしてお読み下さい！



2023.12.3 COMITIA146　発行／32p＋おまけ本4p



人物紹介

ライオネル・ディルクルム

主人公。

天才王女の弟で何故か可愛くなって帰ってきた。

人懐っこく朗らかで純真。

姉上大好きな子犬系弟（可愛い）。



アルセフィナ・ディルクルム

主人公。

幼くして即位した才色兼備のカリスマ女王。

しっかり者でクール。身内の前ではちょいデレがち。

最近はとても気苦労が多い。



カムイ

騎士団長。

フィナレオ姉妹の幼馴染みで兄的存在。

ぱっとみは温厚で優しいお兄さん。



エクサス

宰相代理。

黙ってれば策士に見えるおばかさん。

緩衝材的役割を（結果的に）果たすおばかさん。幼馴染み。



■総ページ数：37ページ

人間でいることが最強の条件だった！　ある日突然、剣と魔法の異世界《アーテルフィア》に召喚された俺。平凡なサラリーマンの俺が、なぜか目の前にいたエルフの美少女・リアに「人間さま」とか呼ばれちゃって、超崇拝されてるんだけど！？　なんと俺が召喚された異世界では人間こそが『最古にして最強の種族』だった！　この世界では俺の髪の毛一本ですら、規格外の魔力があるらしい。俺の力を巡って争いが起きるのを避けるため、リアと共に安住の地を築くことに！　家の地下に温泉を見つけたり、スライムが俺の人間パワーで可愛い幼女になったり、なんでもありの無敵の人間パワーで、俺はストレスフリーの異世界ライフを満喫することを決意するのであった！

主婦向け雑誌はもちろんのこと、いまや高級ビジネス誌にまで「節約」「貯金」という言葉があふれる時代。身体の贅肉を落とすように家計のムダを省くことは、しあわせへの第一歩なのでしょう。しかし、節約にはそれなりのノウハウと忍耐が必要です。
コミックエッセイ『やってみました！「年収100万円の豊かな節約生活術」』の筆者である春原弥生さんは、結婚して三年で貯金がまったく増えていないことをご主人に言えずにいました。贅沢や浪費をしているつもりはないのに、お金は羽が生えたようにどこかに消えて行きます。でも、節約に対しては「辛い」「暗い」「難しい」という先入観があり、背を向けてきました。ところが春原さんは2011年に刊行された『年収100万円の豊かな節約生活術』（文藝春秋刊）という本に出会い、著者の山崎寿人氏に弟子入りすることを決意しました。山崎氏は東大卒の51歳、20年にわたって月に3万円の生活費で面白おかしく暮らしています。書名にある「豊かな」がポイントです。「苦痛」「我慢」「無理」なく、節約をするという“思想”に惹かれて、春原さんは節約の達人を訪ねたのです。
まずは出費を洗い出して、問題点を抽出。つぎに市場調査を行い、銀行口座やクレジットカードを整理しました。家計簿をつけ、ついに春原家の“ムダの伏魔殿”が何であるかをつきとめました。そして、節約の途中経過を師匠である山崎氏に報告すると、そこで究極の節約方法を伝授されました……。
ほんとうに「ストレスフリー」で節約することはできるのか。本書には、節約アレルギーを克服した筆者の心の揺れと成長が克明に記されています。

「ネット副業に興味はあるけど、なにから始めたらいいかわからない……」
「ネット副業を続けているけれど、思うように稼げない……」
実はネット市場で結果を出すには、“押さえておくべきコツ”があるんです！

・ユーザー（読者）の呪いを解くことが、コンテンツになる
・SNSでは宣伝よりも「人をほめる」
・深い納得はデータよりもディティールに宿る
・活字離れには「ストレスフリー」で対抗する
・ネット副業は「チーム戦」で挑むのが勝利のカギ　etc.

著者は元放送作家で、現在はKindle作家・コンテンツクリエーターとして活躍するミツ氏。本書は、彼が堅実に稼げるようになるまでの過程で陥ってしまった失敗の数々、そして度重なる試行錯誤を経たうえで得られた知見を、余すことなく解説したものになっています。多種多様なネット副業が生まれている現在、大切にすべきこととは何なのか？
初心者だけでなく、もっと結果を出したい人にも必ず役立つ1冊です。

“映える”ためならなんでもするSNS依存女、勝ち組気取りの自意識過剰女、若さ・美貌・おしゃれで何かと張り合ってくるマウント女、…etc、いきすぎた自信で身を滅ぼし転落していく女たち！！
★収録作品
「マウントぶす」はやしだちひろ
「腹黒美人地獄 〜美容系キラキラ女子の闇〜」黒田しのぶ
「美人様のお幸せ」庭りか
「ストレス・フリー美貌術」ひわときこ
「顔美人VS.食美人」瓜渡モモ

贅沢はしていないのに、給料日前はいつもカツカツ。貯金なんてとてもできない……と思っていませんか？　一方で、収入が少ないのにもかかわらず、ケチケチせず、人生を楽しみながらも着実にお金を貯めている人がいます。彼らの共通点は「無駄な出費を減らして、かけるべきところにだけ、お金を使う」こと。本書は、「クレジットカード払いと現金払い、どちらがいいか」「借金しても許される人、絶対ダメな人の違い」などの貯まる人・貯まらない人を分けるポイントから、「外見だけでわかるお金が貯まる人の共通点」「お金が貯まる人の生活習慣」「お金が貯まる人は何を考えているのか」まで、人気ファイナンシャルプランナーだから知っているお金持ちの秘密をこっそり紹介します。「お金を貯めるなんて自分には無理」と諦めていたあなたも、今日からストレスフリーな貯金生活を始めてみませんか？

×「メンタルを強くしよう」○「メンタルが弱くても生き延びる」。
なぜなら、「弱い自分を見せられない」「強くならなきゃ」と無理し続け、メンタル不調で倒れていった人を、たくさん見てきたから――。

元幹部自衛官としてエリートを目指して挫折し、現在は紆余曲折しながら生きているぱやぱやくん。本書は、ぱやぱやくんの自衛官時代、退職後から現在までの人生を振り返る。その過程で、自分の心の弱さを認め、少しずつ「自分らしい生き方」を取り戻してきた再生の軌跡を辿った。
自衛隊由来の「心を回復させるメンタルハック」「気持ちを切り替える技術」などを紹介するとともに、自分の弱さを見つめ直したことで得られた知見、「メンタルが弱くても他人に振り回されずに、自分らしく生きる考え方」を解説。
現代の「ムリゲー社会」を生き延びるストレスフリーな知恵が満載！
頑張ることに疲れたら、本書を読んで立ち止まってみませんか？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【累計部数500万部突破！】

世界中で愛され続ける「動物キャラナビ」、超豪華完全版！あなたやあの人の本質と運勢を明らかにし、倖せの鍵を授けます。「誰にでもわかりやすく、親しみやすい四柱推命」として1997年に生まれた動物キャラナビは、狼、こじか、猿、チータ、黒ひょう、ライオン、虎、たぬき、子守熊（コアラ）、ゾウ、ひつじ、ペガサスの計12キャラ60パターンで人の個性を表す、占い×心理学です。驚くような的中率から一大ブームを巻き起こし、芸能界にもファンは多数。誕生から25年経った今もなお、世界中で愛されています。豪華完全版である本書には、あなたと相手の個性をじっくりあぶりだし、今日から仕事や人間関係に生かせる工夫が満載！　さらにこれからの運気のリズムや倖せに生きるためのアドバイスなど、人生をサポートし、彩る内容が凝縮されています。Chapter.1ではおなじみの12動物キャラで、あなたやあの人の個性と本質を徹底解説。基本性格から恋愛・結婚、仕事の傾向、ウィークポイントに至るまで、細密に分析します。Chpter.2は12キャラをもとにした3分類解説。SUN（天才チーム）、MOON（いい人チーム）、EARTH（しっかり者チーム）の基本性質・攻略法を、これまでにないボリュームで紹介します。同じシチュエーションでも全く異なる3者の言動に、思わず「あるある！」「わかる！」とうなずきたくなること必至。それぞれの攻略ポイントも紹介しているので、交渉や説得など、あらゆるシーンに活用できます。「同じ言い方をしたのに、どうしてAさんには喜んでもらえて、Bさんにはイラつかれてしまったんだろう？」といった疑問も解消されるでしょう。そしてChapter.3では、これからの時代を倖せに生きるための秘訣をレクチャー。自己肯定感の高め方や辛い時期の乗り越え方など、あなたの人生に光をもたらすメッセージがたくさん詰まっています。さらに、今後10年間の運勢リズムとアドバイスも紹介。「動物キャラナビ」を通して自分を知ることは、あらゆる個性を「これも私の一部」と認めるということ。そして相手の本質を知ることは、その人の心の合鍵を手に入れるということです。相手が何に喜び、怒る性質なのか。そのヒントを得ることは、「なぜかうまく人間関係を築けない……」を拭い去り、ストレスフリーな世界へあなたを誘うチケットとなるはず。激動の時代、動物キャラナビを活用して、もっと倖せな自分に会いにいきましょう。

弦本將裕／著
1957年、東京都生まれ。一般社団法人個性心理學研究所総本部理事長。個性心理學研究所所長。12動物による個性心理學を世界で初めて発表。著作は世界14カ国で翻訳・刊行、累計部数500万部超。

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（※本書は2015年3月に日本文芸社より刊行された『毎日がつまらないのは、どうしようもないことにくよくよしないラテンマインドが足りないからだ』に一部加筆、修正を加え、本作に改題し、電子版として配信するコンテンツです。）

目まぐるしい環境の変化、あらゆるものが複雑に絡まり合った状態、そして将来の予測がつきにくい現代において、多くの人にとって、「ストレス」というものがキーワードとなってくる。そんな時代に、著者自らが体験し感じた「そのままでいい」という考え方。その根底には「ラテンマインド」の存在があり、一見すると「ラテン」と「ストレス」という分かりにくい構図、という印象を与えるかもしれないが、良い意味で本書は、その分かりにくさを読み始めて1分で破壊し、そして「ラテン」と「ストレス」の関係性をしっかりと結び付けていく。読了後、多くの人が「ラテン」にあこがれ、「そのままでいい」という考え方を持てるようになることを期待せずにはいられないストレスフリーな一冊である。

＜著者について＞
豊田圭一（とよだ けいいち）
株式会社スパイスアップ・ジャパン代表取締役。1969年埼玉県生まれ。幼少時の5年間をアルゼンチンで過ごす。上智大学を卒業後、清水建設に入社。約3年間の勤務後、海外教育コンサルティング事業で起業。2011年に株式会社スパイスアップ・ジャパンを立ち上げ、主にアジア新興国で日本の法人向けのグローバル人材育成を行なっている。著書多数。

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糖質をすべて断つ！というストイックなダイエットが向かない人、大好きな白米を抜くなんてありえない〜！と、糖質オフダイエットを諦めてしまう人への頑張らなくてもやせるレシピです。ダイエットの主流は糖質オフ。一時的に断てても、すぐリバウンドしてしまうのがあるあるパターンです。
本書はそんな悩みを打ち破る、ラクしてできる、ズボラな糖質オフダイエットを提案。ストレスフリーでゆる〜く続けられるコツと、最短5分でできる作りおきおかずのオススメレシピを掲載しています。

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ライザップトレーナーも愛用！自宅でライザップ式糖質コントロールがすぐできる！糖質量がわかれば、ダイエットに不可欠な糖質コントロールが自宅や外出先ででき、1日3食しっかり食べてストレスフリーで過ごせます。ダイエット、筋力向上、体型維持、健康管理など、さまざまな目的に合わせて、ライザップ式食事法が実践できるほか、糖質だけでなく、カロリー、たんぱく質、脂質、塩分、GI値なども掲載しているので、自宅での調理の際だけでなく、外食時にも使えます。結果が出るライザップメソッドであなたのカラダは変わります！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

職場・親族・友人・ママ友……めんどくさい人間関係を「縁」を切らずに生き抜くコツ大人になるにつれて、学生時代のように、全く利害関係が無かった“真の友人”“真の恋人”は存在しなくなります。しかしながら、仕事、親族、恋愛、どれをとってもうまく人付き合いをしながら、過ごしていかなければならないのが大人の生き方です。しかし、こちらが大人の対応をしても、相手がそうとは限らないのが人間関係の難しいところ。めんどくさい上司、子育てにいちいち口を出してくる義両親、寂しいのかやたらなついてくる友人、ママ友グループのいざこざなど、人間関係や状況別におよそ147種類の付き合い方を紹介します。いま人間関係に悩んでいる人も、就職、転職などでこれから新しい人間関係を築く人も、ストレスフリーな快適な生活を送るために、ぜひ読んで頂きたい1冊です。

貯金をしている裕福層は、実は圧倒的少数派！？

「お金の専門家」として3000人以上のお金持ちと接してきた著者が解き明かした、お金持ちになるための新常識は「貯金をしないこと」だった！　その秘密とは……「長期投資」で資産を増やし、運用して「お金がお金をつくる」システムを確立すること！
ソンを抑えて資産を増やす方法から、増えた資産の運営方法、おすすめの投資先までステップバイステップでわかりやすく解説！
初めてでもできる、投資の入門編。

・「貯金バカ」度を見極めるチェックシート
・貯金1億円を貯めた男の末路
・年収250万円でも「お金のストレスフリー」は実現できる
・投資を始めるなら早いほうが得をする
・それでも投資に二の足を踏む7つの理由
・資産を築く2つのステップ
・「投資信託の積立投資」をはじめよう
・必見！　資産形成に適した4つの投資信託、教えます
・「Jリート」に投資して配当金を得よう
・タマゴを産む「Jリート」の選び方

朝の30分があれば、人生を大きく変えることができる。昼や夜ではない。一日のスタートを「出社してから」ではなく「出社する前」ととらえるのだ。

・朝一番で「今日のやるべきこと」を書いて、「優先順位を明確」にする。
・朝の30分で手持ちのお金をチェックする。
・二次会には行かずに早く寝る。
――などなど、高収入を狙わなくても、節約しなくても、一生お金に困らない！

あなたの人生が劇的に変わる、ちょっとしたコツを集めました。

＜著者紹介＞
1972年埼玉県生まれ。28歳のときに自己破産寸前まで膨らんだ借金を、徹底した節約で、わずか数年で完済。34歳のときにお金に不自由しない状態「お金のストレスフリー」を実現し、株式会社ファイナンシャルインディペンデンスを設立。現在は、「お金のカリスマ」として、マネー・カウンセリングで個別相談に乗る一方で、投資についてのコンサルティング、セミナー活動、執筆活動をおこなう。

美容、メンタル、健康……。女性の幸せのカギを握っているのは、ずばり「ホルモンバランス」だった！　バランスをうまく保てば、肌も髪ツヤツヤになり、いつも元気でニコニコでき、そしてストレスフリーな毎日を送れるようになる。そんな「ホルモンバランス」を保つための秘訣を詳しく紹介！

※こちらの作品は以前配信していた同名作品を一部修正し、カバーをリニューアルしたものです。内容に変更はございませんので、重複購入にご注意ください。

社会派ブロガー・ちきりんのベストセラーが、好評につき、大重版出来！
「あれしないと」「こうしなきゃ」と、“生真面目さ”でツラくなる前に――“常識”から逃れて“自由”になりませんか？

糸井重里氏 推薦！
〈あらゆるものごとを、
正解ではなくて、
解決にみちびいてくれる本。〉

物事にはよい面と悪い面があるのです。
どうせならよい面をより多く見て生きていけば楽しく暮らせます。
わざわざ悲観的に考える必要など、どこにもないのです。
――自由に、そして、楽観的に、人生を楽しみましょう！
（「おわりに」より）

【目次】
文庫化によせて
はじめに
1 ラクに生きる
2 「自分基準」で生きる
3 賢く自由に「お金」とつきあう
4 仕事をたしなみ、未来をつくる
5 ストレスフリーで楽しく過ごす
おわりに

ここは国民の中からたった一人が「猫になれる」権利をもらえる世界。ある日、私が猫に選ばれてしまった！ 猫だから仕事しなくてよいし、昼寝し放題。ほかの人からは猫にしか見えない私のストレスフリーで幸せいっぱい！？のキャットライフ。

【この作品は「ナツJam2019」に収録されております。重複購入にご注意ください】

【理想の彼女、やめました。】
同棲して一年。才色兼備な彼女・ましろにプロポーズを試みた凛之助（りんのすけ）。ところがなんと、勢い良く断られてしまう！順調に愛を育んできたはずなのに、一体どうして…。
混乱する凛之助にましろが提案したのは、「おなら条約」の締結。相手に気を遣って我慢したり、わざわざトイレに行って発散したり、そんな暗黙のルールを撤廃したい。そして、ストレスフリーな生活を送りたい――。
言いたいけど言えなかった彼女の不満が爆発！？ カップルの赤裸々な毎日をコミカルに描く、三上おぎゃあ デビューコミックス。

※本作品は単話配信しているものに、加筆修正・描き下ろしを加えたコミックス版です。重複購入にお気をつけ下さい。

エルフ？　ドワーフ？　いいえ、人間こそが最強でした！　ある日突然、剣と魔法の異世界に召喚された平凡な青年・雨崎葉司。転生した先では、なぜかエルフの美少女・リアに「人間さま」と超崇拝を受けることに……！　なんとこの異世界では、「人間こそ最古にして最強の種族」だったのだ！！　葉司の規格外の力を巡って争いが起きるのを避けるため、リアと共に安住の地を築くことになったのだが――！？　なんでもありの無敵の人間パワーで、ストレスフリーの異世界ライフが今始まる！！

「美味しいものを食べたいし、病気にもなりたくない」。
現代のほとんどの人が抱えるジレンマを解決する究極の食事術が本書で紹介する「玄米ゆる断食」です。この食事スタイルの最大のメリットは、「好きなものを我慢しなくてよい」こと。
焼き肉や揚げ物を食べてもOK。甘い物もOK。ビールやワインなどのお酒もOK。家族団らんの食事や、同僚とのランチを気兼ねなく楽しめます。空腹に耐えたり、食べたいものを制限する必要はないので、ストレスフリー。無理なく一生続けることができる方法です。
好きなものを我慢しない代わりに、玄米を食習慣に取り入れていきますが、そのルールも簡単。食事の内容に頭を悩ませることもないので、負担なく実践することができます。
「玄米ゆる断食」によって、「何を食べればいいかわからない」状態を脱し、自分で食べるものや量を判断できるようになります。自分の健康のハンドルを自分で握ることができるようになる、究極の食事術です。

【図解で見てわかるストレスフリーな生き方】
◎もう他人に振り回されない！
◎読むだけで、悩みの9割が消えていく！

人生・仕事・人間関係・お金……
すべてから自由になれる考え方をイラスト図解で解説。

●自分でコントロールできないことをなんとかしようとしてはいけない
●真剣になっても深刻になってはいけない
●難しい決断を迫られた時は、公共の利益、全体の幸福に資するものか考える
●「罪を憎んで人を憎まず」人格攻撃は絶対NG

【こんなことはありませんか】
「やりたいことがあるけど、忙しくて時間がない」
「副業を始めたくても、元手になるお金がない」
「今さらこの年で何か始めるなんて」
「失敗した時、周りの人から『何やっているの』と笑われたくない」
「中途半端なことをやって、恥をかきたくない」

自信がなくて自分に「言い訳」をしてしまう、「話が通じない人」や「人を貶めようとする人」とのやりとり、誰かへの劣等感。わたしたちは生きているとさまざまな「ストレス」にさらされていて、気が付けばちいさく委縮して生きてしまっています。

でも、その積み重ねの結果がいまの自分です。
ずっとこのままで生きていきますか？

「自己啓発の父」と呼ばれるアドラーの提唱する「あなた自身はあなたの意志でいくらでも変えることができる」という考え方は、変化が多く不安定な、まさに「今」という時代に「生きる力」を与えてくれます。

アドラーの提唱する考え方のなかから今の時代に合ったものをピックアップし、「見てわかる」イラスト図解で解説。

人の評価をに一喜一憂するのではなく、自分の信じる道を生きよう。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

《目次》
第1章 結局、「すぐやる人」がうまくいく
第2章 どんな問題も一瞬で解決してしまう人の考え方
第3章 「準備」を「結果」に変える人と変えられない人の差
第4章 「他人に振り回される」がなくなる小さな習慣
第5章 「いざ」という時、周りに助けられる人の共通点
第6章 「話が通じない人」に、話が通じるようになる人間関係術
第7章 「人を動かす人」になる練習

定年過ぎても働きたいという人に提言する、現役でもなくシニアでもない“プレシニア”という新しい生き方。会社を辞めたその後は、ストレスフリーで楽しく稼ぐ！

マインドフルネスを子育てに！

「いま、ここ」を受け入れ、二度と戻らない、大切な子育て時期を親も子も幸せに生きるコツが満載！

（※本書は2018／3／17に発売し、2021／4／15に電子化をいたしました）

旦那は無職！　年収150万！　借金返済中！
どんな状況でも明るく楽しく「貯まる暮らし」を実現！

計算カンタン、端数貯金で勝手に貯まる「繰り上げ式家計簿」から、
お金の流れが把握でき、家計管理と貯金がかなう「目的別通帳管理術」、
毎月の生活予算をしっかり守れる「カレンダー振り分け術」、
安いだけじゃない時短＆おいしい「節約ごはん」まで
えりか式貯めワザをたっぷりご紹介します！

【contents】
●chapter 1
計算カンタン、端数ナシ！　自動的にお金が貯まる　繰り上げ式家計簿の作り方
●chapter 2
複数の口座に振り分け　家計も貯金も明確に！　えりか式ラクラク貯金術
●chapter 3
ゲーム感覚でストレスフリー　明るく楽しくテンションUP　無理なく続く！ハッピー節約術
●chapter 4
一食100円以下は当たり前！　ラクうま時短のアイデア満載　パパッとおいしい節約ごはん

あれもこれも取り入れすぎて、暮らしを息苦しくしている。
あれもこれも手放しすぎて、なんだか物足りなさを感じる。

そんなあなたは「暮らしの迷子」になっているのかもしれません。

欲しいもの、いらないもの、やりたいこと、やらないこと…、
ここでご紹介するインスタグラマー＆ブロガーのみなさんは
理想の暮らしを実現するためにさまざまなこと（もの）を取捨選択しています。

心地よい　自分らしい暮らしのために、何をして何をしないと決めたのか
時間の大切さを知っている10人に暮らしの優先順位について教えてもらいました。

【contents】
file ＃01：えりかさん
いつも「家族と向き合う」ことが、暮らしを整える中でもっとも大切

file ＃02：eriさん
お気に入りに囲まれた自然体の生活が、「自己満足度」の高い暮らしにつながります

file ＃03：camiu.5さん
何が必要で、何が不要なのかを見極めてすっきりと過ごしやすい暮らしを

file ＃04：楓さん
自分と家族の幸せだけを考えて効率よく暮らすことでストレスフリー

file ＃05：mikiさん
狭くても、家族みんなでくつろげる空間を大切にしています

file ＃06：shioさん
本当に気に入ったものだけを厳選して、家族みんなが楽しめる暮らしを

file ＃07：makiさん
自分と家族にとって、必要なこととそうでないことを取捨選択しています

file ＃08：chiakiさん
苦手な分野は頑張らない！ 家族が笑顔でいられる暮らしを

file ＃09：Ayakaさん
1日の終わりを振り返った時、後悔のないように過ごすのが理想

file ＃10：kayoさん
家族にとって居心地のいい空間とは？をベースに、暮らしを整えています

126店舗の情報を網羅した、オーガニックレストランガイドの決定版！
ビーガン、ベジタリアン、マクロビ、ハラール、グルテンフリー、アレルギー対応可能……オーガニックスタイル・ストレスフリーのレストランに行きたい方必見！
海外からの観光客の急増やアレルギー対応から、近年ますます人気の「オーガニックレストラン」を徹底ガイド。オリンピックを控えた東京都内を中心に厳選した126の店舗情報に加え、ケータリングや通販も紹介。オーガニックレストランガイドの決定版です。

これなら恨まれず、素直に聞いてくれる――もう、部下たちに、振りまわされない！　彼らが勝手に動き、自然に業績が上がる。そして何より、ストレスフリーで自分の仕事に邁進するために。部下を叱るのは気が滅入る。叱られて気分のいい人などいないことは、誰でもわかっているからだ。しかし、部下をきちんと指導、管理するためには、「叱ること」は避けては通れない、いわば「仕事」のようなもの。関係を良好に保ちながら、うまく導くためにはどうすればいいのか。本書は、最新の心理学データに基づきながら、上司にとっても部下にとってもよい叱り方を伝授する。自分はストレスから解放され、部下は育ち、業績まで上がる――一石三鳥の指導術。部下を叱りつけても、部下に嫌われない方法。そんな魔法のような方法があるのか、と読者のみなさんは思うであろう。実は、そういう方法がちゃんと存在するのである。（本書「はじめに」より）

現役プロレスラーが教える“食欲おばけ”の倒し方。
運動と食事・睡眠を上手にコントロールして、健康的に美しく痩せるダイエット法を紹介する、初の著書。
漫画家・蛸山めがねさんの体験マンガ付き。

吉野式ダイエットは、空腹をとにかく我慢！ 激しい運動で痩せる！ という無理なダイエット法ではありません。「ストレスに負けて途中でやめては意味がない、継続に適うものなし」をモットーにした、確実性が高くリバウンド率が低い「ストレスフリー」なダイエット法です。運動した「から」食べるという考え方、「寝る子は痩せる」という考え方などオリジナルのノウハウをぎゅっと収録。これまで数多くのダイエットで挫折してきた女性たちに必ず役立つ一冊です。

【主な内容】
■イントロ
頑張らなくてもいい！ 吉野式ダイエットとは

■メソッド1
空腹睡眠ダイエットは食事法です！

■メソッド2
食欲をコントロールするための宅トレ

■メソッド3
ジムはコンビニ感覚で！

■メソッド4
停滞期の過ごし方

■メソッド5
教えて吉野さん！ お悩み相談室

■エピローグ

■巻末付録
吉野式 振り返りノート

クローゼット、リビング、キッチン、トイレ、玄関、サニタリーなどスペース別に、ビフォーからアフターの全工程を見せます！　捨てなくても片づけ下手でも大丈夫。一度、「片づけやすいシステム」さえ作ってしまえば、もうリバウンドはしない、居心地のいいストレスフリーの部屋作りを紹介します。