自分に合った色のレンズで、人生が変わるなんて思いもしなかった
――田村淳

目は飛び出した脳といわれます。その目を正しく使うことができれば、あらやるパフォーマンスに良い影響を与えることが分かりました。見えすぎやまぶしさが原因であればそれらを軽減させるだけで、体幹が整い姿勢がよくなったり、めまいや頭痛、慢性的な肩こり、首や背中の痛みなども改善されたりします。

・視力がいい人ほど、疲労や肩こりがひどい！？
・体の左右差やひずみは、無意識に目ががんばっている
・カラーランズで、なぜ体幹を整えることができるのか……

見え方が変われば、自然に生き方も変わる。“生きづらい人”の壁は、じつは目が原因なのかもしれません。

【本書の構成】
はじめに――だから姿勢が崩れてしまう
第1章 人は、「目がまぶしがっている」ことに気づかない
体は、あらゆる形でサインを出してくる
第2章 目の疲れ、首や背中の痛みは、どこからくるのか
無意識のうちに、体をがんばらせている
第3章 目は、外に飛び出した脳
全身の機能とつながり、バランスを支えている
第4章 眼鏡屋じゃなかった私がなぜ、眼鏡に注目したのか
生きづらい人をみつめていたらここへ
第5章 大人になっても、体は発達し続ける
子どもの成長から分かる目の働き
第6章 色にはなぜ、体幹を整える力があるのか
カラーレンズには無限の可能性がある

名医が教える人生100年時代の新常識！

何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」

腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい……
全部からだが硬いせいでした！

今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類　全75種類のかんたんテクニック
体全体がみるみる変わる！

◎実は一番酷使している手指のこり
◎足の指が動くようになると腰の負担も軽減
◎太ももは疲れや冷えがたまりやすいところ
◎年齢とともに機能を失いやすいのが肩関節

膝の痛み・腱鞘炎・O脚・首こり・肩こり・腰痛・頭痛
耳鳴り・眼精疲労・ふくらはぎがつる・足がむくむ・のどの不調
の予防に効果があります！

本書は「硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ」（日東書院本社刊）を2023年の情報に合わせて再編集したものです

めまい、頭痛、自律神経失調症、慢性疲労やウツ状態、パニック症候群……なかなか完治せず、「原因不明」と言われることも多い症状が、首の筋肉の治療でスッキリ消える！　現代人の約9割が、首の筋肉に何らかの異常を抱えている……。パソコンや事務仕事などで首を酷使している人は、心身の異常が出る前にぜひ首のケアを！　著者が長年の臨床経験から発見した「頚性神経筋症候群（首コリ病）」のメカニズム、治療法、自宅でできる予防法、さまざまな症例を、イラスト満載でわかりやすく解説。

世界的に健康被害が広がっている有害電磁波「デジタル毒」。
欧米では脳腫瘍や白血病を始めとしたがん関連、
不整脈、記憶障害、発達障害などとの関連も指摘されています。
しかし日本では規制基準値の緩さから
その健康への悪影響はほとんど報道されていません。
今、診察の現場では薬や食生活の改善では解決しない
原因不明の症状が増えているのです。
具体的には「不整脈」「頭痛」「めまい」「肩こり」「慢性疲労」
「睡眠障害」「記憶障害」「発達障害」「認知症」その他の体調不良が報告されています。
これらの症状はすべて「デジタル毒（有害電磁波）」が原因である可能性があるのです。
海外の統計を見ると、2000年代後半以降スマホが本格的に普及し始めてから、
市街での電磁波の量が安全とされている0.6V／mを超え、
許容量の数倍の数値となっています。
本書では医者である著者が医療の現場で指導している
具体的な「デジタル毒」対策についてわかりやすく説明しています。
いまや、私たちはスマホを始めとした高度なデジタル製品と
共存していかなくてはならない世界に住んでいます。
そのような社会で、家庭でできる対策法を実践し、
少しでもその悪影響を減らすために非常に役に立つ1冊です。

季節の変わり目に起こりがちな頭痛・だるさ・めまい・ストレスなどの原因は自律神経の乱れ。自律神経を整える呼吸法＆ストレッチ、腸の疲れを取る腸活マッサージ、腸内環境改善＆疲労回復おかずなどを紹介する。

今、話題の「催眠療法」のテクニックを使った「9割の人が起きていられない安眠法」を完全公開。さらに、実際の催眠療法のセッションで使われる言葉による催眠誘導と、厳選された“眠れる”クラシック音楽との融合による、効果バツグンの特典音声も収録されています。（第8章　聞く自己催眠）
この音声はただ「眠れる」ようになるためのものではありませんので、試験、面接、プレゼンテーション、歯科治療等を控え、精神が落ち着かない状況でお聴き頂いても効果的です。このオーディオブックでは、「なぜ眠れないのか」という問題に対して、自律神経のバランスを整える、また就寝環境を整えるというような外的影響と、あなたの中の不眠や不安の原因となっている心的問題を見つけ出し、それらと向かい合い問題解決へ踏み出すことで、根本的にあなたの「眠れない」を解消していきます。
・自律神経のバランスを正常に戻すことで、ストレス緩和、疲労回復、仕事や勉強の能率向上、肩こりや頭痛の解消、乗り物酔いの予防。
・試験、面接、プレゼン、歯科治療の前などの緊張感や不安の緩和。
・イメージトレーニング（スポーツ、ビジネス、夢の実現）の効率化。
などの効果も期待できます。（自律訓練法としてもお使いいただけます）
悩みがあって眠れない方、不眠症や睡眠障害の方に最適な、「聴く睡眠導入剤」です。眠れない夜には電気を消して、静かにこのオーディオブックを聴いてください。きっと、覚醒度は下がり、効果的に眠ることができるでしょう。それでは、催眠による心地よい眠りの世界を、楽しんでみましょう。

※本商品は『【不眠解消セラピストが教える】完全熟睡マニュアル』（こう書房刊　桜井直也著）をオーディオ化したものです。
（C）N．Sakurai　2010

■著者プロフィール
桜井　直也（さくらい　なおや）
1972年、東京生まれ。ヒプノセラピスト。サイコロジカルアドバイザー。横浜国立大学工学部物質工学科卒業。
外資系IT企業勤務後、2003年、東京・新宿にてカウンセリングルーム「催眠療法で癒しを体験してみる部屋」を開設。
2008年、カウンセリングルームを東京・調布に移し（E−SAIMIN．COMに名称変更）、現在に至る。
現在催眠の確実性と伝統的な催眠の強力な効果を融合した、独自の催眠法を開発し、誰でも抵抗なく催眠を体験できるセッションをおこなっている。理系出身ならではの理論的な催眠誘導やカウンセリングは、不眠、禁煙、ダイエット、対人関係、恋愛など、多くの分野で定評がある。催眠法のワークショップ、対人コミュニケーションセミナー、社内研修、講演など、講師としても活躍中。趣味はブルーベリー栽培。愛猫家。

■目次
はじめに
第1章　人間は誰でも眠りの素人
第2章　眠れない夜のカラクリ
第3章　催眠っていったいナニ？
第4章　「ねばならない」と思っていませんか？
第5章　催眠を体験してみよう
第6章　眠るための自己催眠
第7章　読む自己催眠
第8章　聞く自己催眠
第9章　イメージする自己催眠
それでも眠れない人のために（あとがき）

※このコンテンツは音声のみの作品です。本文のテキストは含まれませんので、ご了承下さい。
　また、必ずご購入前に再生可能か無料サンプルでお試し下さい。
　無料サンプルを再生できない場合は、大変申し訳ありませんがご購入をお控え下さい。