太平洋に浮かぶファライシ島を訪れていたフラーは、脱水症になったところをハンサムな男性ルークに助けられる。島の首長の後継者という彼は、フラーに少しの間だけ恋人のふりをしてほしいと頼んできた。聞けば自分と婚約しているとメディアに言いふらす友人に困り果てているという。助けてもらった恩返しになるならと引き受けるフラーだが、恋人を演じようとすればするほど魅力的な彼に惹かれずにはいられなかった。身分も容姿も釣り合わないとわかっているのに…。

注）若い頃のままの走り方でいいわけない！
40・50歳からのランニングはまったくべつものです

本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介していきます。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなどなど。　ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意して、どんなケアをするべきなのか、そしてトラブルが起こったときにはどう対処するべきなのか。それらを、フィジカルトレーナーの第一人者である著者が論理的かつわかりやすくお伝えします。
また、「がんばりすぎない」ことがこの本においてはとても大切になってきますので、頭においておいてください。
読み終えたころには、今以上にランニングをしたくなり、ランニングが好きになり、ランニングと出会えたことに喜びを感じてもらえるはずです。

（「目次」より）
1章　“がんばりすぎない”ランニングのはじめかた
2章　いちばんの不安“痛み”を遠ざける
3章　効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランBODYへ
4章　体の温度と水分をコントロール　脱水症＆尿もれとサヨナラ
5章　脳と体のアンチエイジング　走って老いをはねかえす
6章　ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド

あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？　現役ランナーさんインタビュー

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エキゾチックアニマルと仲よく暮らすための本

第1特集：身近な場所に暮らす　ニッポンの爬虫・両生類
国内にもじつに多くの爬虫類・両生類が生息している。
今回はその日本産（沖縄固有種は除く）の生体たちの魅力に迫る。
むやみに採集を煽るのではなく、種の希少性や環境問題にも触れながらそれぞれの特徴や魅力、飼育する場合の管理方法などをガイドする。

第2特集：おろそかにしないで！水ってとても大切なんです！飲み水の考察
水は生物にとって生命活動を維持するためにとても重要な要素。
爬虫類の飼育では、犬や猫とは異なり、積極的に水を飲む姿を見ることがない種類が多い。
事実、意外にも脱水によって生体を死なせてしまうケースも少なくない。
水の重要性と種類別の与え方についてくわしく解説する。

第3特集：美しい環境で飼育する　レイアウトの秘技
地表性ヤモリ、樹上性ヤモリ、水棲ガメなど、小型のケージや容器を使用したレイアウト例をていねいなプロセスとともに紹介。
それぞれ管理のポイントなどもレクチャーし、美しいレイアウトのつくりかたと維持方法を学ぶ。

その他、連載も内容充実！

※特集内容は変更となる可能性がございます。

同じ年齢でも、歳より上に見られる人、若く見られる人。常に不調を感じている人、そうでない人。その違いはどこからくるのでしょうか？
今号は、老けない体をつくる夏の過ごし方を紹介します。

■目次
暑い夏を乗り切る極意
白澤卓二、村上祥子、中野ジェームズ修一、石原新菜、茂木健一郎

加速する！　夏の「体内老化」にご用心　石原新菜
老けを招く「隠れ脱水」はスムージーで対策！　白澤卓二
「トマト」でサビない体を手に入れる！　森由香子
夏の「紫外線」との正しいつきあい方　石原新菜
たった1分！　熟睡ストレッチ　迫田和也
夏の“栄養不足”を補う ちょい足し食材　森由香子
「老いる」って楽しい！　和田秀樹
心が満たされることが僕にとって最高の健康法　重岡大毅
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実
まいにち、きくち体操　菊池和子
今月の癒やしネコ　岩合光昭
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
自分でできる！　「腎機能」若返り習慣　上月正博
脳活☆クロスワード　ニコリ
熱中症は「手のひら」で予防する！　平田耕造
「口腔ケア」で健康長寿　高橋英登
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2022　長田昭二

TBSラジオの人気番組『ジェーン・スー　生活は踊る』の番組内コンテンツとして、リスナーに楽しまれていた「医療クイズ」コーナーが書籍化！
コロナ禍において、より一層重要度を増した「正しい医療知識」。しかしながら、世間には怪しげな情報も少なくない。そんな中、実際に論文として研究結果が発表されたり、医師としての臨床経験を基にした健康・医療情報を楽しい「クイズ」によって学べます。
免疫力を上げるには、どんなことをすればいい？
痩せたいならどんな部屋で寝るといい？
熱中症予防に効果的な脱水状態簡単チェック法とは？

ネコ背矯正で有名なストレッチのスペシャリスト・原幸夫氏による「エコノミー症候群」を防ぐためのストレッチを紹介します。震災発生後に避難先や仮説住宅などで亡くなった方が数多くいらっしゃいます。その原因として「深部静脈血栓症」や「肺塞栓症」がクローズアップされました。この症状は、長時間の航空機や新幹線、長距離バスなどの移動でも見られます。また、長時間のデスクワークでもなることがわかっています。
「深部静脈血栓症」や「肺塞栓症」は、心臓に血液を送り返さなければならないふくらはぎの静脈内に血栓を生ずる疾患です。その主たる原因は下肢の静脈にうっ血が生じることです。加えて、脱水症状とストレス、若者ではスポーツなどでの下肢の血管内膜への外傷、中高年では下肢の血管内膜の劣化が関与しています。これらの症状は「エコノミー症候群」として広く知られています。「エコノミー症候群」を防ぐには、足首の運動やふくらはぎのストレッチが有効です。

バルフォア家の不名誉なスキャンダルが世間をにぎわせ、その発覚の原因を作ったベラは、父から“罰”を与えられた。アラビア砂漠の瞑想キャンプで自分自身を見つめ直せ、と。華やかな生活を送ってきたベラにとって、見渡す限り砂の世界で文明と離れた生活を送るのは耐えがたかった。ある日、彼女はキャンプ近くにある厩舎にふと目を留める。美しいアラブ種の牝馬！　ベラは無断で拝借し、町を目指した。だが方角を誤ったうえ、暑さのあまり脱水症状で落馬してしまう。彼女を救ったのは、この国のシーク、ザフィーク・アル―ラフィド。危険な状態のベラを、ひとり過ごす予定のオアシスへと運び……。
■連続刊行でお届けしている作家競作8部作〈愛に戸惑う娘たち〉もいよいよ佳境へ。7話目となる今月は、おなじみのサラ・モーガンが待望の“シークとの恋”を描きます。

太平洋に浮かぶファライシ島を訪れていたフラーは、強い日差しのなかを歩いて脱水症状を起こし、道端で意識を失う。気がついたとき最初に目に入ったのは、怖いほど整った顔立ちをした男性の強烈なまなざしだった。「ジャンナではない」彼はそう言って顔をそむけた。そこは島の首長の後継者ルーク・チャップマンの家だった。フラーがジャンナという女性に似ていたため、運ばれたらしいが、人違いだと判明しても、ルークは彼女を滞在させようとする。そこまでしてもらう理由はないし、ジャンナのこともいまだ謎だ。ルークに尋ねても、答えをはぐらかされてしまい……。

あなたの行動は、ほんとうにいつも正しいといえるでしょうか？　「私は常識があるから大丈夫！」などと自信満々なあなたこそ、実は注意したほうがいいのです！　昔からの習慣や、イザというときのとっさの対処が、案外誤りであるケースは多く、はからずも法に触れていたり、健康を害していたりするばかりか、ひどいときは死を招くことさえあります。　たとえば、自動製氷器にミネラルウォーターを使っている人はいませんか？　洗濯したものをすべて脱水機にかけてしまう人は？　また、納豆を食べてはいけない人、バナナを食べてはいけない人がいるけれど、あなたは大丈夫？　本書では、「やめたほうが無難」というていどの注意事項から、「死に至るので絶対にやってはいけない」という厳重警戒事項まで、日常生活のなかで起こりうる、ありとあらゆる「やってはいけない」ことがらを取り上げて、なぜいけないのか、やったらどうなるのかを解説しました！　取り返しのつかない事態を招く前に、本書を読むべし！