※こちらは2005年2月に刊行された書籍の電子版となります。本編で記載されている情報などは当時のものとなりますのでご了承ください。

日用品が毒になる！！あなたは、さまざまな有害化学物質を毎日、皮膚から体内に取り込んでいる。化粧品、合成洗剤、シャンプー、歯みがき剤、そして食品中にも多くの有害な化学物質が含まれていて、アトピー、ガンなどの病原といわれている。本書では、その自然排泄のしかたと予防法を教える。日用品に含まれる「化学物質」リスト付。

著者略歴 （「BOOK著者紹介情報」より）
竹内／久米司
1943年東京生まれ。日本大学農獣医学部農芸化学科卒。東京薬科大学大学院特別専攻生（薬理学）。薬学博士。日本薬理学会学術評議員。日本神経精神薬理学会・日本抗加齢医学会会員。創建フォーラム21代表。製薬会社の研究部長を経て現職は安全性情報部門長。痴呆、がん、成人病とライフスタイルやこころは深い関わりがあるとの持論のもと、自らのぼけ防止のために38歳で遠藤周作主催の劇団「樹座」のオーデションを受け合格、翌年公演デビュー。本業のてんかん、そううつ病、不安等の治療薬等の研究開発のかたわら、昭和60年頃より講演会活動を開始、「顔に笑顔こころとおへそに太陽を！」と題し、こころの健康とライフスタイルや食の重要性を一貫して主張。最近は、身の回りに潜む有害化学物質の話題を取り上げ各地で講演会、勉強会を開催

稲津／教久
1952年東京生まれ。東京薬科大学薬学部薬学科卒。同大学院博士課程修了（薬理学専攻）。薬剤師、薬学博士。東京薬科大学薬学部助手を経てベルン大学（スイス）へ留学。現職は帝京平成短期大学介護福祉学科学科長・教授（栄養学）。米国生殖生理学会評議員、日本薬理学会評議員、日本薬学会会員ほか。生体内で作用する薬物（含化学物質）の毒性（有害作用）、特に加齢に伴う毒性やカルボニル還元酵素を指標（活性、含量、遺伝子）とした継世代的毒性に関する研究を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

美しく歩く、品よく立つ、女らしく座る……
「表情やしぐさ」について指導してきた著者が教える、いくつになっても、若々しく見えるしぐさのつくり方とは。
豊富なイラストとメッセージでアドバイスします。

「老け」や「老い」のサインはどこに出るのでしょう？
それは、周囲への配慮がなく、自分勝手な立ち居ふるまいが増えたとき。若々しさとは、年齢に関係なく身につけることができるものです。「しぐさ」で自己表現を身につけ、上手に活用していければ女性はどんどん素敵に、若々しくなっていきます。本書で紹介されている「しぐさ」を試しにやってみてください。

●目覚めの「ごろりん起き」
●美しい姿勢をつくる「プリエ歯みがき」
●親指を使う「パワフルウォーク」
●体幹を鍛える「片足エクササイズ」
●お腹を減っこませる「セルフ・ボディブロー」
●イキイキ笑顔のつくり方
●拡散OKの写真は「前屈、隠れ、横ひねり」
●イライラしない呼吸法「クリーン気分」
●顔マッサージで「マイプレシャス」

いつまでも若々しく美しくありたい。その願いを叶えることは、じつはそれほど難しいことではありません。60歳になっても、80歳になっても、若々しい女性もいます。しぐさを上手に活用すれば、女性はどんどん素敵に、若々しくなります。（「はじめに」より抜粋）

（本書より）
●はじめに
●第一章 幸せな自分をスタートするためのしぐさ
●第二章 はつらつと、ほがらかな印象を与えるしぐさ
●第三章 かっこよく、爽やかな印象を与えるしぐさ
●第四章 可愛い人、女らしい印象を与えるしぐさ
●第五章 一日を気持ちよく終わるためのしぐさ

昨今アニマルセラピーの注目は増すばかりである。なかでも、犬は忠実であることから人気が高い。本書は、そんな犬ともっと仲良くなるための50のヒントを物語ふうに綴る一冊である。出会いから別れまで、一人の少女を主人公としてストーリーが展開してゆく。

犬に選ばれたあなた／小さな心臓の音を聞く／4本の足の記憶／気持ちを隠すことができない／リーダーシップ／ねんねごろん／泥だらけ／ふたりで眠る／あなたのそばがいい／歯みがき／犬になってみる／聞いてくれる／子どもになる／ぬるぬるのハナ／あなたが一番好き／手作りごはん／一緒に写真を撮る／人生の先輩／永遠から来て永遠にもどる／美しい思い出……など。

人間は犬と話すことができないけれど、動作や鳴き声で気持ちをわかろうと努力する。言葉が通じなくてもお互いに理解しようとする気持ちがあれば、心は通じる。犬を飼いたい人や、犬を飼っている人がもっともっと犬が好きになる本。

おいら、ばいきん長屋にすむ、ばいきんあたろー。
おいらのしごとは、歯みがきしない子の口の中に入って、チクチクすること。
今日は、おとっつぁんのばいきんおにと、初めてのしごとに行くことになった。
おいら、公園のところでおかしを食べている女の子を発見。
「いいところに目をつけるじゃねぇか」って、おとっつぁん。
女の子の家まで後をつけた。
おいらたち呪文を唱えて小さくなって、女の子の部屋にこっそり忍びこんだ。
いよいよ、女の子の口の中に入ろうと飛び込んだら、おいらだけ鼻の穴の中に入っちまった！
女の子がくしゃみをして、鼻の穴から抜け出せたのはよかったけど、おいら、女の子に見つかっちまって……。
女の子はおどろいてたけど、おいらと話をしてくれて一緒に笑って、何だかとっても楽しかった。
だからおとっつぁんに話をしたんだ。
おいら、人間の子と友達になりたいって……。
ばいきんと人間の子どもの心温まる友情物語。

食べたあとや眠る前に「歯みがきしなさい！」と言われ、ごはんのときも大きらいな小魚や野菜を「歯がじょうぶになるから食べなさい」と、お母さんにうるさく言われて、よいはちゃんは「歯のない国にいきたーい」と思います。
すると、歯なし国の王様から不思議な招待状が届きます。
よいはちゃんはねこのムクをつれ、おせんべいとムクのカリカリをもって元気に出発！
歯なし国につくと、よいはちゃんは歯がない人たちに出会いました。
歯なし国の食べ物は、やわらかいパンやスープにプリンと、歯がなくても大丈夫なおいしいものばかりで、王様もやさしい人だとわかりました。
でも、歯なし国の人たちには悩みが……。
おせんべいをバリバリ食べたいおじいさん、歌を上手に歌いたい王女さま、力を出したい重量あげの選手、病気の男の人……
みんなよいはちゃんの白くて健康な歯をほしがります。
はじめは、「あげてもいいけど……」と言っていたよいはちゃんでしたが……。

ポカポカ温めれば病気は治る！　冷え症に悩む人、必見！　体が温まるだけでなく、不調も改善。さらには心までポカポカになります！　「何をやってもダメ！」という方、諦めるのはまだ早いですよ。

■目次
「自分のペース」を大事にする　寺川綾
ポカポカ女　VS.　冷え冷え女　石原新菜
お肉で「やせ」＆「ぬくぬく」！　馬渕知子
症状別 ピンポイント温め　石原新菜
温活のウソ・ホント　進藤義晴　進藤幸恵
3分で温まるポカポカストレッチ　中野ジェームズ修一
正しいお風呂の入り方　前田眞治
ご当地あったかグルメ　向笠千恵子
冬でも100点ウンチ！　藤田紘一郎
ココロが温まる意外な習慣　下園壮太
体を温める陽性食品＆体を冷やす陰性食品　石原新菜
今号のポイント

第2特集
信じちゃいけない健康常識【数字編】　南雲吉則
歯みがきが歯をダメにする！　森昭
知らないと怖い！　「がんとお金」の関係　秋津壽男　川崎由華
ピロリ菌を減らして、元気な胃腸に　鎌田智有
“なんとなく不調”相談室　池谷敏郎
美に効く薬膳レシピ　喩静
「色」のチカラで元気になる！　入倉隆
薬をやめて〇〇を始めよう！　宇多川久美子
ボケない人は「ここ」が違う！　和田英樹
ストレスに効く！　ながらストレッチ　長野茂
エッセイ　心あったまるご飯を　阿古真理
目をよくしたい！　本部千博
健康とマネーの黄金法則　午堂登紀雄
次号予告

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着替えナシ・道具ナシ・年齢制限ナシ
驚きの超簡単ヨガが誕生！

トイレ・お風呂・キッチン……
どこでも10秒“ながらヨガ”で
ヤセる！　シワ・たるみがとれる！

―――すぐに実践できる嬉しい付録つき！―――

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わざわざ時間をつくらなくても、面倒な努力をしなくても、
日常生活で“ながらヨガ”をするだけで、
シワやたるみを解消しながら、美しくヤセます！

病を克服して、ヨガでピンヒールを履ける体をつくった
63歳の現役ヨガ講師・吉羽咲貢好が伝授！

――――――体験者様から喜びの声、続々！――――――

◎まっすぐ上がらなかった左腕が上がるようになり
8kgヤセました！（50代女性）

◎太りにくい体質になりました！
便秘・腰痛・膝痛も治りました！（60代女性）

◎友だちから
「姿勢が良くなったね」と言われました！（40代女性）
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‖CONTENS‖

●「どこでも10秒“ながらヨガ”」で美しくヤセで若返る
●“ゆがみ”と“筋力低下”を放置するとおばさん体型に
●今を美しくすることが未来の健康をつくる
●からだと顔を同時に治せば効果が倍増する
●30代も70代も年齢に関係なく今すぐはじめてください
●あなたの“老化度”をチェックしてみましょう

PART1／トイレで10秒ヨガ
●究極の美ヤセメソッド「トイレで10秒ヨガ」とは
●トイレで――――全身の筋力を鍛える ⇒ トイレで壁ドン
●トイレで――――からだのゆがみをとる ⇒ 空にアイーン
●トイレで――――顔のゆがみをとる ⇒ クシャ＆ムンク
コラム　ハイヒールへの道 準備編

PART2／どこでも10秒“ながらヨガ”
●「どこでも10秒“ながらヨガ”」を続ける3つのコツ
●SAKUKO式ヨガでからだも顔も驚くほど変わる
●起床後に――――きれいな姿勢をつくる ⇒ からだを伸びの〜び
●洗面所で――――太モモとお尻をひきしめる ⇒ お尻上げ洗顔
●洗面所で――――二の腕をひきしめる ⇒ ヒジ上げ歯みがき
●食卓で―――――美しい笑顔をつくる ⇒ ビューティー呼吸
●食卓で―――――頬のシワとたるみを解消 ⇒ オーハー
●メイク中に―――顔のたるみをとる ⇒ フェイスヨガ
●洗濯中に――――骨盤のゆがみをとる ⇒ 左右均等体側伸ばし
●洗濯中に――――おなかまわりをひきしめる ⇒ ハンガー背伸び
●リビングで―――かたまった股関節をほぐす ⇒ 足裏合わせ
●リビングで―――美しいわき腹をつくる ⇒ わき腹伸ばし
●リビングで―――ぽっこり下腹を解消 ⇒ V字ライン
●電車で―――――首のシワをとる ⇒ 背すじ首すじピーン
●キッチンで―――ふくらはぎをひきしめる ⇒ かかと上げ
●キッチンで―――美しいくびれをつくる ⇒ 桃尻ふきそうじ
●入浴中に――――丸い肩と背中をシャープに ⇒ うしろシャワー
●入浴中に――――美しい足首をつくる ⇒ 正座ヒザ上げ
●スキンケア中に―1日の顔の疲れをとる ⇒ 赤ちゃん頬包み
●スキンケア中に―顔のゆがみをとる ⇒ 自分にウインク
●おやすみ前に――下半身太りを解消 ⇒ ベッドで正座
●おやすみ前に――腰痛予防＆首コリ解消 ⇒ ベッドでゴロン
●おやすみ前に――心身の疲れを癒す ⇒ 全身“美”呼吸
コラム　ハイヒールへの道 実践編

●今、この瞬間からあなたの未来が変わります

／ 巻頭付録 ／
トイレに貼って、今日から実践できる
「トイレで10秒ヨガ」ポスター

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やっぺろ〜♪　Youtubeで人気のささやき系Vtuber、癒しのバーチャルサキュバスこと夢魔ぺろりがオシリス文庫に登場！圧迫感たっぷりの耳舐めに耳かきや、歯みがきからの濃厚なお口舐め。ベッドで、お風呂で、疲れたあなたを耳の奥から癒しちゃうバーチャルサキュバスのご奉仕を召し上がれ♪人気イラストレーターの描き下ろしイラストも多数収録！　えっちな白衣やおしゃれなビキニ──ここでしか見られないギリギリ全年齢のぺろりが見られちゃうかも！●収録エピソード第1話「耳ツボマッサージと耳舐めで癒しちゃう♪」間話「夢魔ぺろりの都市伝説」第2話「膝枕と耳かき、仕上げの耳舐めで癒しちゃう♪」第3話「オイルマッサージで癒しちゃう♪」第4話「夢の中で歯みがき、仕上げの口舐めで癒しちゃう♪」第5話「一緒にお風呂で癒しちゃう♪」

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
　尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。