小学生の習い事で人気の水泳。
人気のスイミングスクール　トゥリトネススイミング有明の不破央コーチが、みんなの悩みをQ＆A形式でお答えします！
水泳の基本をしっかりと身につけて、もっと楽しく！もっと速く！必ずうまくなる泳ぎ方を教えます。

【著者プロフィール】不破　央（ふわ・ひろし）
トゥリトネススイミング有明　代表
1968年、静岡県富士市出身。元100メートル平泳ぎ日本記録保持者から「水の導化師」に転身。水中パフォーマンス集団「トゥリトネス」を立ち上げ、映画・ドラマ「ウォーターボーイズ」での水泳・シンクロ演技指導を手掛けた。
現在は「トゥリトネス」代表取締役社長として、幼児から選手までの水泳教室を運営・指導している。
著書に『水泳の指導法がわかる本』、『ドラえもん学習シリーズ 水泳がみるみる上達する』（ともに小学館）

第1章　水泳の基本のトリセツ
Q1 怖がらないように顔を水につけるには？
Q2 鼻に水が入らないようにするには？
Q3 なかなかもぐれませんし、もぐると水を飲んでしまいます
Q4 少しもぐれるようになりました。もっと泳げるようになるための水慣れの方法を教えてください
Q5 ビート板キックが進みません
Q6 もっと進むバタ足の練習方法を教えて
Q7 身体が浮きません
Q8 まだ沈んでしまいます！
Q9 プールで遊ぶのは好きです。もっと楽しく泳ぐためには何から練習したよいですか
Q10 ビート板の正しい使い方がわかりません
Q11 正しいけのびとは？
Q12 そのほかに覚えておきたいことはありますか？

第2章　クロールのトリセツ
Q1 クロールはどこから練習したらいいの？
Q2 腕を回しても進んでいる感じがしません
Q3 もう少しキレイに泳ぎたいです
Q4 横向きの息継ぎを習得したい
Q5 息継ぎのタイミングが分かりません
Q6 息継ぎをするとひっくり返ってしまいます
Q7 息継ぎで顔が出ず呼吸ができません
Q8 クロールの息継ぎが上達する練習方法を教えてください
Q9 どんなにキックしても進みません
Q10 25m 泳いだだけで疲れます。もっとラクに泳げませんか？
こうなればクロールはOK ！

第3章　背泳ぎのトリセツ
Q1 背泳ぎはどこから練習したらいいの？
Q2 沈まない背泳ぎのキックはどうやるの？
Q3 キックの練習のとき、顔に水がかぶって鼻に入ってきます
Q4 どうやって水をかくの？ 見えないから動きがわかりません
Q5 肩の柔軟性がないとキレイな背泳ぎはできないのですか？
Q6 手を入れ替えるタイミングがわかりません
Q7 泳げるようになったけど鼻に水が入ります
Q8 「両手上げキック練習」がつらいです
こうなれば背泳ぎはOK ！

第4章　平泳ぎのトリセツ
Q1 キックが難しいです。コツはありますか？
Q2 キックはどうやって動いているの？
Q3 キックで進んでいる気がしません
Q4 足を引きつけると進みが止まりますし、沈みます
Q5 進むキックを習得できる練習方法を教えてください
Q6 バタ足しているよって注意されます
Q7 平泳ぎの腕の動きってどうなってるの？
Q8 息継ぎのタイミングがわかりません。練習方法を教えてください
Q9 息継ぎのタイミングがつかめる練習方法を教えて
こうなれば平泳ぎはOK ！

第5章　バタフライのトリセツ
Q1 あんなに上半身が出る気がしません。どうなってるの？
Q2 うねりのやり方がよくわかりません
Q3 第2 キックのよい練習法はありますか？
Q4 水中ではどのように水をかいているのですか？
Q5 息継ぎのタイミングがわかりません
Q6 かき終えたあと、腕が曲がってしまいます
Q7 25m 泳ぐのが限界です。それ以上泳げる気がしません
Q8 キックが進みません
Q9 肩がかたくて両腕が上がりません
こうなればバタフライはOK ！

第6章　ターンのトリセツ
Q1 ターンの動作がよくわかりません
Q2 クイックターンを習得したい
こうなればターンはOK ！

諦めていた『へバーデン結節』
手指の痛みやしびれ、変形から
10秒神経マッサージで救います！！

高齢女性の手指を見ると、第一関節にコブのようなものができていたり、曲がって戻らなくなってしまっていることが少なくありません。これは、「ヘバーデン結節」という手指の病気の症状です。
「ヘバーデン結節」は進行性の病気で、放置しておくとやがて少しの刺激でも激痛を引き起こし、およそ5年で指先の関節が変形して戻らなくなるといわれています。

手指の痛みやしびれ、変形といった症状は、とくに更年期を過ぎた女性に多く見られます。正式に診断されていないケースも含めると、患者数は340万人に及ぶとも。
たいていの場合、医療機関を受診しても加齢のせいにされ、「手を酷使しないように」といわれ痛み止めや湿布を処方されるだけ。しかし、日常生活のなかで手を使わないというのはとても難しく、また、手元は人から見られるので、女性にとっては大きなストレスとなります。

そんな手指のつらい症状に悩む方々をラクにしたい、と日本で初めて「ヘバーデン結節外来」を開設したのが、本書の監修者、富永ペインクリニック院長の富永喜代先生です。
痛み改善ドクターとして、NHK「おはよう日本」などテレビ出演も多い富永先生考案の「10秒神経マッサージ」は、1日2回、神経ポイントを10秒間、自分で刺激するだけ。多くの患者さんがこのマッサージにより諦めていた手指の痛みから解放されたといいます。さらに2019年の日本ペインクリニック学会でも発表し、そのマッサージ効果にますます注目が集まっています。

本書では、自宅でも簡単にできる「10秒神経マッサージ」の方法を、丁寧にイラスト付きで解説。
痛みが起こるメカニズムから、「ヘバーデン結節」をはじめとする手指や手首が痛むさまざまな病気、自分でできる痛みの予防・改善法、今すぐやめたいNG習慣、痛いときに役立つ生活の知恵などまで、あますことなくご紹介しています。

手指が痛くて包丁が握れない…、スマホ操作が痛くてできない…、力を込めてグーが握れない…、そんな症状があれば、まず読んでみてください。時に手指の痛みには、糖尿病、脳梗塞、頸椎症、ヘルニアなどといった、重大な疾患が隠れていることも。まずは痛みの原因を知り、痛みから解放される…その手助けとなる一冊です。

※本書は2020年1月に弊社より刊行された『へバーデン結節を自力で防ぐ』に加筆・修正し、新装版として刊行したものです。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

平松伸二の名作アクションマンガ「ザ・松田シリーズ」が完全収録版として登場！
【収録：ザ・松田 ブラックエンジェルズ1〜3巻、ザ・松田 超人最強伝説1巻〜2巻】

「ザ・松田 ブラックエンジェルズ」
【1巻】闇の仕置人、ブラックエンジェルズの一員・松田鏡二が主役のスピンオフ開幕！
【2巻】「真直」の祖父が作った東京タワーは大地震により曲がってしまった。松田は曲がった東京タワーは必ず元に戻ると真直と約束し…！
【3巻】レスリング金メダリスト肉司馬、その正体はド外道！世間知らずの外道を松田が成敗！！

「ザ・松田 超人最強伝説」
【1巻】重度の負傷で樹海で倒れたザ・松田。航空宇宙局NASAで覚醒したザ・松田の本当の能力とは…！？
【2巻】死の淵から復活を遂げた男・松田鏡二と超人外道共の大バトル！ザ・松田ひとまず終幕！！

ドタバタ主従逆転ラブコメ開幕！
お嬢様育ちの乃依（のい）にとって、唯一の黒歴史…それは昔自分をフった、使用人・凪（なぎ）の存在。しっかりねじ曲がって育った乃依の前に、突然凪が同級生として帰って来た！
お嬢様×使用人、恋の逆襲劇がはじまる！！

疲れやすい、肩こりや腰痛、偏頭痛、など、原因不明の不調に悩んでいませんか？
いま不便がなくても、あごがカクカクする、足の指が力を抜いた状態でも曲がっている、腰掛けるときに足を組まずにいられないなど、不安な要素がないでしょうか。ねこ背による負担は身体に蓄積します。ねこ背による不調は、ねこ背を治すことでしか解決できません。
本書では、毎日短時間でできるねこ背の治し方から、こりや痛みへの対処法、疲れにくい生活習慣まで、ていねいに解説しています。

私達結婚するの。──ある日恋人に呼び出された綾音は、彼の隣で腕を絡めて立つ女性にそう告げられた。恋人を奪われた挙句、退職にまで追い込まれた綾音だったが、ひょんなことから大企業の専務秘書として新たな生活をスタートさせることに。専務の春彦はもさっとした長い前髪に、色のついた眼鏡をかけ、なぜかいつもネクタイが曲がっている。これまで何人も秘書を替えてきた癖のある人物らしいのだが、綾音には可愛く思えてしまうのだ。仕事にも慣れてきた頃、綾音は春彦から「付き合ってもらえないだろうか」と告白される。恋愛なんてと思っていた綾音だったけど、春彦の真剣な眼差しに見つめられ……──それは、俺に抱かれてもいいってこと？

※こちらの作品にはイラストが収録されていません。

もし、気になる男の人のネクタイが曲がっていたら、どうします？　「ん〜」と考えた時点で、もうあなたの負け。あざとい女子は走ってます。ネクタイ目がけて走ってます。――本文より
愛される女性って、ちょっとずる賢くて計算高い。今すぐできる「恋に効く小ワザ」を男性目線でレクチャー

著者紹介
山田周平（やまだしゅうへい）東京都生まれ。
テレビ・ラジオの放送作家を経て、2003年より女性向けモバイルサイト「girlswalker.com」の企画・運営に携わる。同時に、「girlswalker.com」が主催するファッションイベント「東京ガールズコレクション」にも立ち上げメンバーとして参加。2011年からは作家・WebライターとしてWebサイトの企画・ライティングや恋愛コラムの執筆なども行う。
本書は、これまで男女を分析してきた観察眼から、「男性の気持ちの代弁者」として、「男を落とす恋のスパイス」を綴ったものである。

「書類が厚すぎて、ホッチキスで綴じられない」「提出書類を印刷後に、間違いを発見してしまった」「封筒にセロハンテープをぴったりサイズで貼れない」「カバンの中でクリアホルダーが折れ曲がってしまった」など、オフィスでの作業や書類管理でイライラすることは多い。本書は、スーパー事務員として活躍する著者が、そんなイライラを一発で解消してくれる便利文具の数々を紹介する。また、「クリップを使った書類紛失防止法」「インデックスをビシッとキレイに貼る方法」「黄色の蛍光ペンの活用法」といったユニークな文具活用術も満載。イチオシの文具店や厳選グッズを紹介したカラーページも入っているので楽しくて、役立つ1冊！

♀×♀！「百合」な女の子たちの同性恋愛コメディ！ピアノ教室の女性講師に片想いしてる女子高生・花井公子ちゃん。公子にピアノを教えてるジャズピアニスト・向井玲子先生。同性愛者ではないが（自己申告）、「百合」に憧れ、公子の近況をネタに百合小説を書いてる公子の友人・水谷ちゃん。その他、公子に恋したり、公子を心配したり、公子を惑わしちゃったりするゲストキャラたち…。こんな面子でユリユリ満載にお送りします！　タイが曲がっているわよ。

開発秘話や構造から都市伝説まで銃に関するあらゆる謎を射抜く！
巻頭特集企画では「世界の名銃セレクト」を掲載。FPSやサバゲーで話題の「FN−SCAR」「M24E1 ESR」「グロック17」「SIGザウアーP320」といった銃から、「S＆W M29」「ワルサ―P38」「コルトM1911」など、歴史に名を刻む伝説の名銃まで幅広くピックアップ。
さらに銃に関する疑問を解決すべくこの1冊で徹底解説。「銃は軽い方が撃ちやすい！？」「銃身が曲がっていたら、とても危険！？」といった構造・仕組みに関するものから「アサルトライフルの元祖は？」「AK−47がお手本にした銃は！？」など開発に関するもの、「マグナム弾で人は吹っ飛ぶ？」など弾丸の知識、「リンカーン大統領を暗殺した拳銃は！？」など、トリビアに関するものまで、数多くの画像とともに銃の真実に迫る！

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【特集】世界の名銃特集24
Select01：アメリカ特殊作戦軍採用のアサルトライフル─FN−SCAR
Select02：ドイツ軍に制式採用された究極のライフル─H＆K G36
Select03：世界中でコピーされた頑強ライフル─AK−47

夫の浮気で離婚後、性格が曲がってしまった私。
こんなに美人な私を差し置いて他の女が幸せなのが許せない。
幸せな人を陥れるのを楽しみに暮らしていた時、事件が！？

細い路地に入ってしばらく進み、右に曲がって左に折れて、また左。そこにとっておきの珈琲（コーヒー）店がある。
道に迷ってたどり着いてから、すっかり私はトリコになってしまった。
店が素敵なのはもちろんのこと。もっと素敵なのは店主の武林さん。あまりに好みでひとめぼれ。
そんなある日、彼が珈琲の勉強会を開いてくれることになって……？

※この作品は雑誌「恋愛LoveMAX」「恋愛チェリーピンク」に掲載されたものを再編集したものです。デジタル配信版の雑誌「恋愛 LoveMAX」「恋愛チェリーピンク」をお求めになった方は、コンテンツ内容が重複する場合がございますので、ご注意ください。

「いやっダメ！　体が勝手に動いちゃうぅ！　あぁぁっ！」ある日新任女教師の泉は、キモ教師中田が女生徒を犯しているのを目撃！　曲がってはいけない方向に体を捻じ曲げられ喘いで……いや呻いている生徒。あまりの衝撃にその場を逃げ出すが、あの光景が頭から離れない……。そして次の日、中田に操られた生徒たちによって泉は犯されてしまう！　次から次へと襲いかかる生徒たちに、抵抗しようとするが体が動かない！？　そう、中田の手にはあの操り人形が……。足を開かれ、恥ずかしい恰好をさせられ……深夜の学校で驚異の凌辱プレイが始まる！

美貌の犯罪心理学者・花見小路珠緒が、犯罪心理学教室の学生たちと一緒に、警察も投げ出した数々の難事件を解決する。恨み、ねたみ、奢り……人間の心の闇が生み出す現代の怪奇の奥底に挑む珠緒……
珠緒がカウンセリングを担当する患者に、余命3ヶ月の8歳の少女真衣がいた。真衣は自殺した母親の幻想に苦しめられていた。女優の谷口佳織が、首が曲がってしまうという痙性斜頸（けいせいしゃけい）のため、舞台稽古の最中に倒れ、入院する。佳織は、中絶した過去に苦しみ母親役が出来なくなっていた。病気はそのせいだった。珠緒は真衣と佳織を母と娘の役を演じる、演劇治療を試みるが……。