一日の始まりに食べるご飯は活動の源！　ウインナーソーセージにゆで卵、菓子パンに湯豆腐にゆうべのカレー……定番から変わり種まで様々な魅力の朝ごはんを皆様に提供する朝ごはん亭はいかが？

27歳、会社員の日々野鮎美は、「山ガール」と呼ばれるのを嫌う自称単独登山女子。美味しい食材をリュックにつめて今日も一人山を登るのでした。欲張りウィンナー麺、雲上の楽園コーヒー、魅惑のブルスケッタ、炊きたてご飯のオイルサーディン丼等々。読むとお腹がすく＆山に登りたくなる！
WEBマンガサイト「くらげバンチ」で最速で100万アクセスを突破したアウトドア漫画の決定版誕生！

朝ごはん亭をカラー化した電子特別版。一日の始まりに食べるご飯は活動の源！ウインナーソーセージにゆで卵、菓子パンに湯豆腐にゆうべのカレー…定番から変わり種まで様々な魅力の朝ごはんを皆様に提供する朝ごはん亭はいかが？

今日もなかよし4人組みで、レストランにきたよ。もちろん注文は「おこさまランチ」。みんなそろって「いただきまーす！」
まずは、フライングオムレツ。そらとぶオムレツレッツゴー。まえにうしろにいったりきたり。とろーりケチャップおいしいよ。つぎは、スパゲッティスライダー。ミートソースをぺロッとなめて、いっきにすべりおりるのだー。ブロッコリーのめいろにきたよ。まよわないでいけるかな？　そして、大きな大きなひこうせん「えびフライ1号」にのって出発！
真っ赤なプチトマ島や、いつも人気のフライドポテトハンバーグかんらんしゃ、タコさんウィンナーロケットも見えてきたよ。そして、いよいよチキンライス山なのだ！　あれ？　でも、大事なはたがささってない！　はたどぼろうに盗まれた！
おこさまランチが遊園地だったら？　というユーモアいっぱいの絵本です。ダイナミックなイラストと、リズミカルな文章が楽しい一冊。

炊き立てごはんがおいしくなる、しかも簡単にできる朝と晩のおかずを150品収録。たとえば、忙しい朝にうれしい、黄身にしょうゆをちょっとたらしていただく「目玉焼きウインナーのっけゴハン」、5分でできる「肉とねぎだけすき焼き」など。またすべて少ない材料でできるレシピなので、節約にもなります。またコラムでは、「瀬尾さんの台所メモ」を掲載。瀬尾さんがふだん行っている、食材を簡単においしく食べるための工夫や智恵などを掲載しています。だれでもできる、いつでもおいしいごはんのおかず集です。

小・中・高生や大学生が、自ら弁当をつくる「弁当の日」。弁当をつくると、子どもは成長し、家族が変わる――こんな不思議な光景が全国に広がっています。
本書は、「弁当の日」を推進する著者が、各地の学校で実際に取り組んだ事例を挙げながら、弁当がもつ驚きのパワーを紹介する一冊。親子が一緒に台所に立つと、会話が増え、子どもの自立を促し、親への感謝の気持ちが湧き上がってくる！

◎（H君のお母さんの作文）
最初にお弁当の日が始まったとき、「出勤前の忙しい時間に……」という気持ちが私の中にありました。一回目、おにぎりのみ。二回目、おにぎりと目玉焼きを作って行きました。
三回目、先生は「無理しなくておかずはお母さんでもいいよ」と言ってくれたそうですが、「自分で作る。おにぎりと目玉焼きとウィンナー」と答えたそうです。
帰ってからは「明日、朝起こしてよ」と言っていました。
大人の私は、完璧なお弁当を「お弁当」と思ってしまいがちでしたが、自分で作ることや、一品ずつでも作るおかずが増えたりすることが大切なんだなぁと思いました。

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スーパー、コンビニで買える、安全でおいしい超おススメ製品を実名紹介！ 主食、加工食品、調味料、お菓子、スイーツ、飲み物、アルコール、ノンアルコール飲料……40ジャンルを完全網羅。「食品と添加物は、どう違うのですか」など、素朴な疑問から始まる35のQ＆Aと、食パンやハムなど40のジャンル別解説で、食べてはいけない危険な添加物のすべてがわかります。さらに各ジャンルごとに、買ってもいいおススメ製品も写真入りで紹介しました。
イーストフードが使われているパンはパサパサして本来の味がしない
ハム
亜硝酸ナトリウムが添加されているハムは、すべてNG
ハンバーグ
ほとんどのハンバーグにはカラメル色素が使われている
缶コーヒー
合成甘味料が入っていないブラック・無糖を選ぶべき
Q　食品と食品添加物は、どう違うのですか
Q　そもそも添加物って、何ですか
Q　加工食品の原材料の中で、添加物はどう見分ければいいのですか
Q　添加物は、がんの原因になっているのですか
Q　「ハムやウインナーソーセージは危険」と言われますが、なぜですか

著者の渡辺雄二先生は、30年以上に渡り、食品添加物の危険性を訴えてきた日本を代表する科学ジャーナリストです。現在、厚生労働省が使用を認めた指定添加物は約450。
この中には、発がん性も疑われる危険性の高い食品添加物が含まれています。知識がないと、自分と大切な家族の健康を守ることができません。
ぜひ本書で、危険な食品と安全な食品を見分ける目を養ってください。

栄養バランスから品数、バリエーション、見た目、詰め方、夏場の対策まで毎日のお弁当の悩みを解決するアイデアをご紹介。

【主な内容】
■から揚げ
・小さなひよこのプレーンから揚げお弁当
・ロールサンドとピーナツから揚げランチ　……etc.

■ハンバーグ
・お花の目玉焼きとハンバーグのお弁当
・スマイルおにぎりのスコッチエッグランチ　……etc.

■卵
・天むす＆茶巾の半月卵のお弁当
・ハートサンドとココット卵ランチ　……etc.

■コロッケ
・お花のそぼろごはんとコロッケの弁当
・パリのおにぎりとかぼちゃコロッケランチ　……etc.

■エビ
・マカロニナポリタンとエビフライランチ
・カップチャーハンのエビチリお弁当　……etc.

■フライ
・ハートふりかけの一口トンカツお弁当
・お絵描きトーストとイカリングフライのランチ　……etc.

■魚
・にんじんライスと鮭マヨランチ
・ハートのり巻きの白身魚の甘酢あんお弁当　……etc.

■ウインナー
・ロールサンドのチーズウインナーランチ
・ミモザライスとウインナーのベーコン巻きランチ　……etc.

■中華
・さくらんぼ卵の麻婆豆腐お弁当
・お花ごはんでエビマヨランチ　……etc.

■お寿司
・型抜き野菜煮とせん切りきゅうりののり巻きお弁当
・ちくわきゅうりとうさぎいなりのお弁当　……etc.

■ホットケーキ
・キャベツメンチとお花のホットケーキランチ
・豚肉のケチャップ炒めとレンジ蒸しパンのお弁当　……etc.

■エスニック
・ピーマンカップの生春巻きお弁当
・コロコロゼリーとロコモコランチ　……etc.

■めん
・ハートのハムとネジネジナポリタン
・揚げシュウマイと焼きそばのお弁当　……etc.

■パン
・エビのマヨ焼きとミニホットドッグランチ
・スイートポテトとエッグハムマフィンのお弁当　……etc.

■ごはん
・にんじん明太子とドレッシングごはんのお弁当
・レモンカップサラダの親子丼のお弁当　……etc.

他

プレミアムでリッチなパンといってもさまざま。味と見た目が、ケーキのようなスイーツパン、濃くて深い味のお惣菜ぱん……など。生クリーム、バター、チョコレートなど味の決め手となる材料をいつもより増量しているから、とにかく濃厚で美味しい！　配合がリッチだと、作っているときの楽しさもいつもと違うから不思議です！　高級感あふれるワクワクするパンをお家で作ってみませんか？

※もちろんマーガリン・ショートニングは一切使用していません！

【濃厚スイーツパン】
メープルくるみパン・チョコバナナブレッド・いちごのメロンパン・ショコラブレッド・コンデスミルクパン・チョコカスタードクリームパン・オレンジパン・ココナッツバターブレッド・黒糖リッチパン・抹茶クリームパン・マンゴーパインパン・他

【がっつりお惣菜パン】
バターコーンパン・ナポリタンブレッド・トマトリッチパン・揚げグラタンパン・ウインナーと豆のパン・ジェノベーゼブレッド・ベジタブルブレッド・他

【いつもの食パンアレンジパン】
ミルク食パンのフルーツサンド・クリーム食パンのハニーフレンチトースト・シナモン食パンのアイストースト・グラノーラ食パンのクッキーパン・黒ゴマ食パンのパンキッシュ・サフラン食パンのオープンサンド・もちもち食パンのシチュークロックムッシュ・他多数

ぼくは、おべんとうがだ〜いすき。
みんなから「くいしんぼうのしろくま」っていわれている。
大きなおべんとうもペロリとたべちゃうぞ。
ある日ぼくはおもったんだ。
「おべんとうのなかにはいってみたら、どんな感じかな？」
想像しただけで、よだれがでちゃう。
今日のおべんとうはおにぎり。
ほかほかごはんをぎゅっぎゅっとにぎって、いろいろな具をいれたいね。
いくらやこんぶ、えびのてんぷらもいいよね。
ぼくはうめぼしみたいにまんなかにちょこんとはいってみたいな。
おべんとうのていばん、ウインナー。
きみは、どのかたちのウインナーがすき？
ぼくはもちろんタコさんウインナーがいちばんさ。
なかよくいっしょにならんだら、ぼくもタコさんウインナーみたいになっちゃった。
ぐるぐるぐる〜〜、まきまきまき〜〜。あ〜めがまわるぅ〜。
きゅうり、たまご、しいたけもいっしょにまいてふとまきのできあがり。
想像力をかきたてるユーモア絵本！

大好評！ 『毎日のホットクックレシピ』第2弾がついに発売！

大好評の自家製ミールキットからスピードメニュー、役立つ副菜、ホットケーキミックスで作る楽しいおやつまで！ 今回も毎日の食卓にぴったりなレシピ満載。
忙しいあなたの強い味方ホットクックを使いこなします。

【主な内容】

Part1 冷凍ミールキット
鶏むね肉とズッキーニのカレーマヨソテー／鶏の親子丼のもと／豚のレモンクリームソテー／豚バラ＆薄切り大根のミルフィーユ煮／チャプチェ風野菜炒め／牛肉の赤ワイン煮／ほうれん草入りドライカレー／ミートボール（甘酢あん）or イケア風クリーム肉団子

Part2 すぐできる麺＆おかず＆スープ
たらこクリームスパゲティ／具だくさんケチャップスパゲティ／野菜とコンソメスープスパゲティ／焼きうどん／エスニック焼きそば／ゴーヤとツナ炒め／味玉／けんちん汁／小松菜と油揚げの卵とじ／揚げ出し豆腐風煮／ピーラーごぼう豚汁／千切りセロリと桜えびの豆乳スープ／トマトとウィンナーのトマトクリームスープ／玉ねぎのオニグラ風スープ

Part3 ホットケーキミックスで作る楽しいおやつ
ケークサレ／肉まん／ガトーショコラ

ほか

【CONTETS】
・お弁当作りの基本

Part1 幼稚園のお弁当

ごはんのお弁当
・きのこ簡単炊き込みごはん弁当
・かわいいのり弁当

おにぎり＆お寿司のお弁当
・ウキウキ★パーティー弁当
・仲良し雪だるまいなり弁当

パンのお弁当
・ハートのロールサンド弁当
・ミニロールカレーパン弁当

麺のお弁当
・小鳥さんのおうちスパゲティ弁当
・油そば風パスタ弁当


Part2 おかず大事典

主菜のおかず
・鶏肉のおかず
・豚肉のおかず
・牛肉のおかず
・ひき肉のおかず
・肉加工品のおかず
・ウインナーデコアイデア
・魚介のおかず
・魚介加工品のおかず
・卵のおかず
・卵焼きアイデア
・大豆製品のおかず

副菜のおかず
・赤のおかず
・黄のおかず
・緑のおかず
・白のおかず
・茶＆黒のおかず

主食のおかず
・おにぎり
・1品ごはん
・お寿司
・デコごはん
・サンドイッチ
・その他のパン
・パスタ
・その他の麺

ワザありおかず
・リメイクおかず
・クイックおかず
・デザート

colum
・お弁当作りのポイント
・便利なお弁当アイテム
・かわいいおかずの作り方


※本書は小社刊行に『決定版 幼稚園のおべんとう 裏ワザ大事典』、『現役ママのお弁当裏ワザ 小さなおかず大事典』を抜粋、再編したものです。

・小鍋は、忙しい人の味方です。
・小鍋は疲れた体の味方です。
・おいしい小鍋を簡単に楽しむための大法則
・小鍋だからこそ使える、余りがちな食材の保存術
・身も心も幸せになれる、小鍋のシメの作り方
・食べる楽しみを広げる、手作りのたれ

時間がないから、夜遅いから、の ［超クイック小鍋］
（1）［具材2つ］のシンプル鍋
・［まぐろ＋ねぎ］のねぎま鍋
・［めかじき＋わけぎ］のゆずこしょう鍋
・［いか＋豆苗］のうま味鍋
・［鶏肉＋キャベツ］のコーン鍋
・［豚肉＋さつまいも］の豆乳鍋 ・［牛肉＋エリンギ］のトマト鍋

（2）［冷蔵庫］の残りもの使いきり鍋
・ウインナーのカレー鍋
・鶏と野菜のかにかま鍋
・さつま揚げと小松菜のわさび風味鍋
・鶏ささみの高菜しらす鍋
・油揚げのささっとチゲ
・ベーコンの洋風常夜鍋
・ハムとチンゲサイのオイスターミルク鍋

（3）［ストック食材］の活用術
・さば缶キムチ鍋
・いわし缶の柳川鍋
・ほたて缶と崩し豆腐の塩鍋
・クラムチャウダー鍋
・ポークビーンズ鍋
・厚揚げと切り干し大根のごまみそ鍋
・豚と長ひじきのだし鍋
・高野豆腐と春菊の和風鍋

（4）［余った料理］［冷凍総菜］の鍋
・餃子鍋
・ハンバーグのトマト鍋
・サラダチキンとレタスの豆乳鍋
・ローストビーフのとろろ鍋
・塩焼きさばとじゃがいもの洋風鍋
・鶏のから揚げとなすのみぞれ鍋
・かき揚げ鍋


健やか＆キレイになれる ［ごちそう小鍋］
・鮭と根菜の豆乳鍋
・鶏の塩レモン鍋
・れんこんのとろとろ鍋
・ひらひら野菜と豚のしゃぶしゃぶ
・豚の梅鍋
・ほたて貝と納豆のねばねば鍋
・えびとアボカドのグリーンカレー鍋
・牛肉のエスニック鍋
・鶏手羽先のダブルしょうが鍋
・鶏むね肉のもずく酢鍋
・にんにくモツ鍋
・たらと野菜のピリ辛鍋
・めかじきとトマトの酸辣鍋
・ワンタン火鍋
・鶏とかぶのオイスター鍋


少しゆとりがある日には ［至福の小鍋］
・牛すき鍋
・鶏手羽元の水炊き風鍋
・海鮮のり鍋
・ぶりしゃぶ鍋
・冬野菜の白みそ鍋
・砂肝の美酒鍋
・ふんわりえび団子鍋
・鮭ときのこの洋風蒸し鍋
・ブイヤベース鍋
・焼きトマトとセロリのアンチョビ鍋
・鶏とクレソンのあめ色たまねぎ鍋
・ストロガノフ鍋

愛妻（♂）家として社内でも有名な小宮山蒼衣は、最愛の伴侶・小宮山陸とひたすら甘い「性活」を満喫中！　そう、陸の手作り弁当の塩辛すぎるウインナーが、味付けのない卵焼きと白米に「ベストマッチだ」と感動するくらいに溺愛している。が、ある日女性社員たちが「宅配業者との浮気がペットカメラに映って彼氏にバレた」と話しているのを耳にした蒼衣。可愛い陸がよからぬ輩に襲われるのではないか！？　と心配MAXになってしまい、あるモノをネット通販！？
ひたすらラブラブな☆新婚エッチ読み切り！

大好きな彼の様子がおかしかった。どうやら歳の差女子に恋をしちゃったらしく。亡くなった奥さんのためにも彼には幸せになってほしいから。だから私はけしかけるんだけど。その年の差女子には彼氏がいて。それに……私の気持ちは？　コミカルだけど、大人の切ない短編ラブストーリー。

障子破りが最近のイタズラのトレンドである実家のミー。あれよこれよと対策を講じても、匠のワザで破りまくるミーは生粋のいたずらっ子！？
我が家の最年長・ララちゃんは生粋の肉好き！？　おでんの具も他の食材には見向きもせずウィンナー1択！？
お家のちーちゃんは子猫のみーたんが大嫌い。ねこぱんちで制裁するが、逆に自分の手首を痛めてしまい……！？

他にも「ウチの子発」のアブノーマルなキャラ＆可愛さ溢れる猫ズたちが大集合です。

【Renta！限定おまけ付き】特典ペーパーを1ページを収録！

超極太ソーセージを口いっぱいに咥え込み、ミルクまみれで濡れた顔が苦痛に歪むー……。大事な仕事をゲットするために参加したコンペは“運動会”！？　陸上部出身の高島は、憧れの社長のために張り切って会場に向かうが、そこは異様な空間で……。下着姿1枚にさせられ、競技場を取り囲むのは多くの見物客！？　高島を待ち受ける競技の数々はあり得ないほど卑猥でエッチなものばかりー……。タマ挿れ・ウインナー喰い競争・ぐるぐる“バット”！？