PHPからだスマイル2020年5月号 老けない人の姿勢と呼吸

正しい「姿勢」は見た目だけでなく、心身の健康、老化にも深くかかわっています。ふだんは意識しない「呼吸」も、自律神経と連動しながら、体に大きな影響を与えています。「姿勢」と「呼吸」を見直して、健康寿命を大きくのばしましょう。

■目次
正しい姿勢が老化を止める！　仲野孝明
あなたの姿勢年齢をチェック！　仲野孝明
「いい呼吸」が寿命をのばす　本間生夫
呼吸筋ストレッチ　奥仲哲弥
手のひらの向きで、巻き肩を解消する！　宮腰圭
ねこ背は「耳ピタ」ポーズで治す！　小林篤史
腰痛＆肩こり対策はひざを閉じるだけ！　片平悦子
鼻トレ！　で不調知らずの体に　深堀真由美
ストレスがグッと軽くなる朝5分の呼吸法　有田秀穂
姿勢と呼吸で心を整える　枡野俊明
ウイルスに負けない！　免疫力UP大作戦　大谷義夫
顎関節症は自分で治す！　木野礼司
食べてもいい添加物、いけない添加物　渡辺雄二
お風呂習慣で目覚めスッキリ！　瀬戸康史
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二
「続く仕組み」で気持ちよく暮らす　Emi

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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• 5

  匿名さん

  2024-09-25
  ※このレビューにネタバレが含まれています。

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  ストレスがグッと軽くなる朝5分の呼吸法について、わかりやすくかかれているとおもいます

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