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PHPからだスマイル2020年5月号 老けない人の姿勢と呼吸
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編 | 『PHPくらしラク〜る♪』編集部 |
発行 | PHP研究所 |
ジャンル | くらし:健康/雑誌 |
レーベル | PHPからだスマイル |
シリーズ | PHPからだスマイル |
紙初版日 | 2020年4月10日 |
レビュー |
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正しい「姿勢」は見た目だけでなく、心身の健康、老化にも深くかかわっています。ふだんは意識しない「呼吸」も、自律神経と連動しながら、体に大きな影響を与えています。「姿勢」と「呼吸」を見直して、健康寿命を大きくのばしましょう。
■目次
正しい姿勢が老化を止める! 仲野孝明
あなたの姿勢年齢をチェック! 仲野孝明
「いい呼吸」が寿命をのばす 本間生夫
呼吸筋ストレッチ 奥仲哲弥
手のひらの向きで、巻き肩を解消する! 宮腰圭
ねこ背は「耳ピタ」ポーズで治す! 小林篤史
腰痛&肩こり対策はひざを閉じるだけ! 片平悦子
鼻トレ! で不調知らずの体に 深堀真由美
ストレスがグッと軽くなる朝5分の呼吸法 有田秀穂
姿勢と呼吸で心を整える 枡野俊明
ウイルスに負けない! 免疫力UP大作戦 大谷義夫
顎関節症は自分で治す! 木野礼司
食べてもいい添加物、いけない添加物 渡辺雄二
お風呂習慣で目覚めスッキリ! 瀬戸康史
偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方 名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
脳活☆クロスワード ニコリ
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2020 長田昭二
「続く仕組み」で気持ちよく暮らす Emi
(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
■目次
正しい姿勢が老化を止める! 仲野孝明
あなたの姿勢年齢をチェック! 仲野孝明
「いい呼吸」が寿命をのばす 本間生夫
呼吸筋ストレッチ 奥仲哲弥
手のひらの向きで、巻き肩を解消する! 宮腰圭
ねこ背は「耳ピタ」ポーズで治す! 小林篤史
腰痛&肩こり対策はひざを閉じるだけ! 片平悦子
鼻トレ! で不調知らずの体に 深堀真由美
ストレスがグッと軽くなる朝5分の呼吸法 有田秀穂
姿勢と呼吸で心を整える 枡野俊明
ウイルスに負けない! 免疫力UP大作戦 大谷義夫
顎関節症は自分で治す! 木野礼司
食べてもいい添加物、いけない添加物 渡辺雄二
お風呂習慣で目覚めスッキリ! 瀬戸康史
偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方 名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo
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脳活☆クロスワード ニコリ
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
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「続く仕組み」で気持ちよく暮らす Emi
(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
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