みんなとうまくやれない！　学校や社会でつまずく本当の理由に対応

「空気を読んで人とうまくやること」が当たり前の日本では、「みんなに合わせる」ことが求められます。発達障害の子は社会生活技能訓練（SST）などを受け、さまざまな場面での受け答えや振る舞いのパターンを覚えますが、それを応用するのは難しく、社会に出ると、仕事や人間関係につまずきがち。周囲に合わせる技術ではなく、周囲とうまくやっていくための本質的な方法を身につける必要があります。
ASD、ギフテッド、ADHDの発達段階は定型とは異なります。親は、子がいつどのタイミングでどういう力を獲得するかを理解し、サポートすることです。赤ちゃんの頃に親子で培う人間関係の基盤から発達の遅れを補っていく。そのノウハウを『非認知能力を伸ばす心の教育「家庭で育む社会性12のトレーニング」』として示します。わが子の発達段階を理解し、適切にサポートしていく方法。

「外来を受診する成人期の発達障害には、うつ病など従来の精神疾患で通院する人とは、異なる点が多い。何よりもまず彼らは普通の人たちで、一般の社会人だということである。受診する大部分の人はフルタイムかそれに近い仕事をしていることが多い。休職したり職がない状態であったとしても、仕事への意欲は十分に持っているケースがほとんどである」（岩波氏）。

近年、「ギフテッド」（平均をはるかに超える知的能力を持つ人）が称揚されるなかで、天才とADHD（注意欠如多動性障害）、ASD（自閉症スペクトラム障害）を結びつける傾向が強い。だが一方で上記のように、精神科を受診する発達障害の成人の多くは、働く社会人である。彼ら、彼女らは幼いころから積み重なった「周囲となじめない」負の記憶や、職場で浮いてしまうという悩み、問題行動による解雇などに苦しみ、自らの人生を何とかしたいと考えている。
はたして、発達障害の特性にマッチした職場環境は得られるのか。薬物療法には効果があるのか。就労支援の制度や社会復帰のトレーニングをどう活用すればよいのか。
「発達障害の人は働けない」という誤解を正し、本人・周囲にとって最適な就労への道を専門医が示す。

第1章 止まらない仕事のミスと対人関係の問題
第2章 ADHDをめぐる誤解――職場でどう接するか
第3章 ASD（自閉症スペクトラム障害）をめぐって
第4章 仕事とNeurodiversity
第5章 ADHDは治せる
第6章 ASDを治す

ASD・ADHDの当事者で仕事が大の苦手だった著者が見つけた自由に生きるコツ

ほんの少し価値観を転換すればありのままで幸せ
・空気が読めなくてもいい！
・メールは手抜きでいい！
・苦手や短所は克服しない！
・周りを積極的に頼る！

■目次
第1章 苦手が得意に変わる「パターン化」の極意
（コツ01）最適なパターンさえ見つければ仕事はうまくいく
（コツ02）装備する武器を迷う前に、敵と戦いまくれ！
（コツ03）真っ先に海へと飛び込むペンギンになれ
（コツ04）相手によってパターン化を自由自在に駆使
（コツ05）自分のパフォーマンスすらもパターン化するべし
（コツ06）「If then プランニング」を使ったパターン化を心がける
（コツ07）TTPの法則
（コツ08）場所のパターン化で頭のスイッチオン！
（コツ09）ありがとうのパターン化で味方を増やせ
（コツ10）百里を行く者は九十里を半ばとす

第2章 「空気が読めない」からこそ、天才的な発想力を活かせる！
（コツ11）仕事で失敗しても死にはしない
（コツ12）みんなが敬遠する仕事こそ狙え
（コツ13）非常識力をアイディアの源泉に
（コツ14）目指すは不器用だけど正直なキャラ
（コツ15）職場で嫌われたときにすべきたったひとつのこと
（コツ16）批判を気にせずやり続ける
（コツ17）行動しないリスク＞失敗するリスク
（コツ18）アイディアを活かすか殺すかは相談相手次第

第3章 論理的思考力の高さを最大限活かす方法とは？
（コツ19）社内のマニュアルやルール作りが得意
（コツ20）論理的思考力を最大限活かす
（コツ21）常に一言で伝えるように心がける
（コツ22）「サンドイッチ型トーク」を使いこなせ
（コツ23）メールは手抜きがちょうどいい！？
（コツ24）感情に関する言葉を操れるようにする
（コツ25）懐に入るには言葉を真似ろ
（コツ26）日記を毎日つける
（コツ27）ポジティブな言葉を浴び続ける
（コツ28）不安のマインドマップ化

第4章 私たちの十八番「過集中」を使いこなす！
（コツ29）忘れ物をしても死にはしない
（コツ30）情報管理は、ひとつのアプリにまとめる
（コツ31）走りながら考える
（コツ32）細かいタスクはまとめて秒速でかたづける
（コツ33）返すべきLINEやメールのみに最小限の力で集中する
（コツ34）メールでの丁寧さは敵
（コツ35）事務作業すら徹底的にスケジュール化
（コツ36）睡眠と休憩はもっとも大切な予定
（コツ37）過集中での失敗は仕事に活かすチャンス！？
（コツ38）こだわり×見える化で集中力を高めよう
（コツ39）「カラーバス効果」の利用法とは？
（コツ40）効率化へのこだわり
（コツ41）（注）本書のコツをすべてやる必要はありません

第5章 仲間がいればこだわりさんの強みは無限大に
（コツ42）人間は感情で行動する生き物だと理解する
（コツ43）「雑談は無駄」という考えが無駄！
（コツ44）「人に頼る＝できない人」は大間違い
（コツ45）「こだわり」を出すのは周りに受け入れられてから
（コツ46）褒める技術で人間関係を強化しよう
（コツ47）誰かが困ったときは、得意スキルを披露する絶好のチャンス！
（コツ48）不得意だと言える勇気を持とう
（コツ49）お金にうるさい人とは距離を置く
（コツ50）知らない人が新しいチャンスを運んできてくれる

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耳にはするけどよく知らない…「心の問題」のすべてがわかる！
ADHDや学習障害、統合失調症やパニック障害などの言葉を耳にする機会はありますが、なんとなく心やメンタルの不調・病気と捉えてしまいがちな臨床心理学の分野。しかし紐解いていくと実はそれぞれの症状には特性や原因があり、子どもが抱えやすいのものから大人が抱えやすいものまで様々です。また、ストレスが原因で自分では気づかないうちに発症してしまうものも。本書ではそんな一見理解し難い「心の問題」の特性や症状を図解でわかりやすく解説します。
最も大切なことはしっかりと特性を理解して自分と、そして他人と向き合うことです。「自分は他人がふつうにできることができない」「職場のあの人はどうも変に感じる」「子どもがじっとしていてくれない」こうした日常のもやっとした感情も、臨床心理学を知ることで理解が深まります。また、実際に現場で心の病気を抱えた人と向き合う公認心理士師の仕事についても紹介します。臨床心理学を通して「心の問題」について知ることで、自分や他人の特性がわかり、周囲と上手に付き合っていく方法を知ることができる一冊です。

こんなあなたは「ADHDタイプ」かもしれません
□部屋が散らかっている
□遅刻してしまう
□だらしのない人だと思われている
□仕事に取りかかるのが遅い
□事務作業が嫌い
□決められたやり方をするのがイヤ
□好きな仕事なら集中できる
□実は「自分はダメな人間だ」と思っている
□モノが捨てられない
□忘れものが多い
□家事が苦手
□〆切り前にあわてる
□思いつきで行動する
□気が散りやすい
□心配・不安を感じがち

●第1章 【ゴチャゴチャ部屋】1 いらないものをざっくり減らすコツ
●第2章 【ゴチャゴチャ部屋】2 片づけやすい部屋を作るコツ
●第3章 【ギリギリ時間】遅刻グセを退治するコツ
●第4章 【ズルズル仕事】先延ばしグセをなくすコツ
●第5章 【グズグズ家事】毎日気持ちよく暮らすコツ
●第6章 【うっかり脳】もの忘れ、なくしものを減らすコツ
●第7章 【クヨクヨ気分】くじけそうな気持ちを「やる気」に変えるコツ

「片づけが苦手で部屋が汚い」「仕事や家事の段取り・効率を考えるのが苦手」「忘れ物をしたり、物をなくしたりしやすい」「よく遅刻してしまう」――「心当たりがある」と思った方も大丈夫です。片づかない、間に合わないといった困った状態が続くのは、ADHDという「脳のクセ」。このクセを知り、日常生活を気持ちよく過ごすためのコツを手に入れませんか。

本書では、
●必勝片づけ法
●遅刻を防ぐ時間術
●散らからない買い方、捨て方
●衝動買いを防ぐコツ
●人と上手に付き合う方法
など、「部屋と頭の整理術」を精神科医が優しく解説。かわいい猫のイラストも満載で、楽しみながらすっきり暮らす方法がわかります。

「普通」ってなに？

ポンコツじゃなくてデコボコ。
発達障害当事者、22人のリアル。

「東洋経済オンライン」の人気連載、書籍化！

［書き下ろし体験レポート］
「自分も発達障害かも」と疑う著者が、実際に心療内科を受診し、心理検査を受けてみると……！

「発見の連続に、夢中になってページをめくった。私たちのよく知る生きづらさと、まったく知らなかった生き難さ。
著者だからこそ聞き出せた貴重な証言が本書には詰まっている」
雨宮処凛（作家）

できること、できないことの差が激しい。
それが発達障害の大きな特徴です。
ADHD、ASD、LD？？何に悩み、何を望んでいるのか。
仕事、家族、人間関係、二次障害？？。

・思わず暴言、賭け事や性欲を抑えられない
・雑談の強要が苦手で職場のコミュニケーションが困難
・小中時代は不登校だったが、得意分野を見つけて自立
・もっと早く自分の発達障害を知りたかった
・発達障害同士の夫婦の結婚事情
・勉強はできたが、仕事ができず3度の転職
・「普通」じゃないからこそ上にいける可能性もある
・自分の意見を言えない特性から性依存に
・後天的に発達障害に似た特性が出るように
・二次障害のうつ病で働けず生活保護を受給
・当事者会に参加し、脱・引きこもりに成功　ほか

『さびしすぎてレズ風俗に行きましたレポ』永田カビさん推薦！
「ぴーちゃんの勇気と工夫とがんばり、仲間の偉大さに、胸がいっぱいです！」

＜WEBメディア「パレットーク」の人気連載ついに書籍化！＞
発達障害とうつ、家族、学校、恋愛、そして仕事をめぐる実録コミックエッセイ

ぴーちゃんは、家庭と学校での生きづらさから「自分は人間じゃない」と思い込んでしまう。しかしある日、自分の生きづらさはADHDという発達障害に起因していると気づく。そして、とあるWEBメディアでイラストレーターとして働くことになるが…。


【目次】
はじめに
第1章　生い立ち編
（1）最初の壁
（2）わたしは頭がおかしい？
（3）どうしようもない子？
（4）中学生
（5）時は流れて…
（6）ビクビクしながら
コラム（1）お父さんについて

第2章　学校編
（7）なんで同じじゃないんだろう
（8）数学の先生
（9）ぴーちゃんの友達
（10）裏切り
（11）大学の仕組み
コラム（2）大学生活について

第3章　家族編
（12）診断の日
（13）理解してもらいたいけど
（14）生きててごめんなさい
（15）助けてほしいときはいつもひとり
コラム（3）ぴーちゃんとの出会い

第4章　恋愛編
（16）好きになっちゃったから
（17）それでも彼女になりたくて
（18）好きになってごめんね
（19）必要とされない存在
（20）心を壊したい
コラム（4）恋愛感情について

第5章　出会い編
（21）居場所がない
（22）決意
（23）これまでも、これからも
（24）これでダメなら
（25）わたしにできること
（26）告白
コラム（5）ぴーちゃんとの仕事

第6章　仕事編
（27）初出社
（28）「普通」に働く
（29）わかってはいるけど
（30）本当に大丈夫？
（31）ついにクビ…？
（32）もしかして
（33）個性って…？
（34）うつ抜け
（35）限界にはまだはやい
（36）やってやるんだ！
（37）自分を大切にしてもいい
（38）それは突然に
（39）わたしは、人間だ
（40）生き続けたい
コラム（6）妹について

おわりに
ぴーちゃんのお悩み相談室

あなたはこんな経験をしたことはありませんか？

・散らかすつもりはないのに、いつの間にか机がグチャグチャ……
・遅れるつもりはないのに、ついつい遅刻してしまう
・なかなか仕事に取りかかれなくて、いつも締切りを過ぎてしまう
・確認したつもりなのに、うっかりミスが多い

これらの悩みを持たれている方は、もしかしたら「ADHD脳」かもしれません。そこで本文では、こういったタイプの方が、社会でラクにサバイブデキるコツを専門医がストーリーマンガと解説で解き明かします。
本文では、はじめに、「ADHD脳」の仕組の説明、次に仕事の「困った」、片づけの「困った」、感情・体調の「困った」をなんとかする方法、そして「ADHD脳」と仲良くしながらラクになる方法を紹介。
この一冊であなたが自分を責める日々から卒業し、もっとハッピーな毎日を過ごせるきっかけになることを心から祈っています。

主人公は浮気性の夫とようやく離婚したものの、約束の養育費もまともに払ってもらえず生活はギリギリだった。仕方なく、愛子と友子という幼い二人の娘を抱えながら、介護という大変な仕事につき、日々心身ともに消耗する暮らしを送っていた。そんな彼女にとって気にかかるのは、上の娘・愛子のことだった。おとなしい下の友子と違って恐ろしく落ち着きがなく、とにかく聞き分けの悪い愛子のことをADHD（注意欠陥多動性障害）ではないかと危惧したのだ。まわりからは母子家庭ゆえの「愛情不足」だからだの、しつけがなっていないからだなどと口さがなく言われ、母親としていたらない自分のことを追い詰め、重すぎる責任を感じていくのだったが…？

（※本コンテンツは合冊版「スキャンダルまみれな女たちVol.3−2〜特集／地獄を見たシングルマザーたち」の内容と重複しています。ご注意ください）