「やる気がでなくてだらだらしがち」
「イライラもやもやがおさまらない」

そんな「もやだる」症状によく効く
禅僧がやっている簡単リセット法を大公開！

相手の反応が気になって、いつも心がもやもや、
気持ちが休まらなくて、何となく体がだるい―。
もやもやだるーい状態から、なかなか抜け出せない、
そんな方を「もやだるさん」と名づけました。

もやだるさんは、気遣い屋さんで、頑張り屋さんです。
だから、いろいろため込んで、疲れてしまう。
そのネガティブサイクルを断ち切ることができれば、毎日、気分晴れやかに、楽しく過ごせるようになります。

気持ちを切り替えましょう、と言っても、「言うは易く行うは難し」。
まずは、気持ちを切り替えることを習慣化してみましょう。
私は、それを「リセットスイッチ」と呼んでいます。

お寺でもやっている気分を瞬時に切り替える「3秒リセット」。

例えば、「手拍子パチン」や「指ろうそく」「足そろえてトントン」など、子どもから大人まで楽しみながらできます。

そして、心のざわつきをすーっと整える「プチ瞑想」。

「お茶リセット」や「お掃除リセット」など、ライフスタイルにすぐに取り入れられるので、いつもの家事時間が心を整える瞑想時間に早変わり。
ひと時の癒しの時間ともなります。

禅僧もやっているイライラもやもや撃退メソッドを一挙ご紹介します。
是非お試しください！


第1章　「もやだるさん」はリセットが苦手
第2章　瞬時にスッキリ！「もやだる3秒リセット」
第3章　自分だけの「リセットスイッチ」を作ろう
第4章　「もやだるさん」を遠ざけ、ごきげんな毎日にするヒント

最近ペットを飼う人が増えている。確かに、人のパートナーとして動物を飼う意義は大きいし、可愛いものである。しかし、あまりに可愛がるあまり、キスをしたり、いっしょに寝たりと、度を越えたつき合いは、ペットがもつ怖い病気をうつされる可能性があるのである。ペットは、あくまで人間ではなく、動物であることを知っておかねばならないのである。パスツレラ病、サルモネラ感染症、狂犬病、エキノコックス症、ブルセラ病、猫ひっかき病、トキソプラズマ症、Q熱、オウム病、クリプトコッカス症、野兎病、アライグマ回虫症などなど、本書は、ペットからヒトにうつる感染症について、わが国の感染症研究の第一人者が詳しく解説する一冊である。感染症の特徴としては、微熱があり、体がだるいなどの症状が多く、そんな症状が続く人は、ペット感染症を疑ってみても良いかもしれない。正しい知識をもち、ペットと付き合っていくことが大切なことなのである。

寝ても疲れがとれない、なんとなく体がだるい…そんな慢性的な疲れは「脳が喜ぶ行動」で解決できる！ 疲れとりの国からきたネコのトラちゃんが、心と体に効く正しい疲れリセット術をレクチャー。人間関係のもやもやも解決！

体がだるい、すぐに疲れる、なかなか疲れがとれない……これらの不調は、年齢のせいだけではありません。気候や環境に合わせて、生活習慣を改善していくことで、疲れにくくて病気になりにくい健康な体が手に入るのです。

■目次
「夏バテ後遺症」と「秋バテ」にご用心！　川嶋朗
脳スッキリ！　10のワザ　梶本修身
科学的に正しい食べ合わせ　赤石定典
コンビニで買える疲労回復ドリンク　浅野まみこ
体が軽くなる「関節ストレッチ」　酒井慎太郎
副腎ケアでストレスに負けない！　御川安仁
「10秒さすり」で痛みが消える！　疲れが取れる！　柴雅仁
心を休ませる禅のレッスン　川野泰周
死にたくなければ「肺活」しなさい！　奥仲哲弥
歯ぐきのツボマッサージで不調改善　野本恵子
ボケないための脳トレ生活　加藤俊徳
「季節の養生」が元気のもと　アンミカ
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩埼啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

体がだるい、微熱がある、手足が冷える、なんだかしんどい・・・。30代〜40代女性に圧倒的に多い「未病」といわれる症状に悩む青木光恵さんが、あらゆる健康法を試しながら、体質改善にいそしむ姿と、それでもパキっと健康になれないまどろっこしさと、あきらめと、ひらきなおり、そしてついには未病と共存する姿を描くコミックエッセイ。

欧米でブレイク中のホメオパシーが、いよいよ日本に本格上陸〜！「なんだかムツカシソウだし……」と放っているアナタは、ファッションリーダー失格です！！
「今日は生理痛が重くて」
「二日酔いで体がだるいよ」
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