PHPからだスマイル2021年2月号 「血管」の力で命を守る！

心筋梗塞、脳梗塞、脳出血……。突然の血管事故を防ぐには、日頃の血管のケアが不可欠です。
血管が若返れば、さらに免疫力もアップ！　コロナリスクを低減するためにも、血管を強くして、病気に負けない元気な体をつくりましょう。

■目次
動脈硬化は止められる！　池谷敏郎
食べて血圧を下げる！　新習慣　高沢謙二
末梢血管を開きましょう！　池谷敏郎
コレステロールを自力で減らす　長島寿恵
「7秒スクワット」で血糖値が下がる！　宇佐見啓治
血管が元気になるぽかぽか鍋　金丸絵里加
1日1分！　「耳輪ゴム」健康法　松岡佳余子
本当は怖い低血圧　南雲久美子
花粉症がラクになる漢方式セルフケア　深谷朋昭、ふかやかよこ
手指の痛み、しびれを改善する！　富永喜代
横隔膜ほぐしで「隠れ酸欠」にサヨナラ！　京谷達矢
「家族と会話」で元気に！　浜内千波
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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