精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方（きずな出版）

★没頭できる「遊び」や「趣味」を持っている人は、すべてうまくいく！
★日本初の「科学的に正しい“遊び方”の教科書」

・クリエイティビティが育まれ、来たるべきAI時代で活躍できる人材になる
・より効率的に仕事をこなせるようになる
・脳が刺激されて、頭が良くなる
・新しいことに積極的にチャレンジできるメンタルが身につく
・日常的なストレスが軽減される
・心も体も健康になる
・新しい人間関係が生まれ、孤独が解消される
・幸せになる

本書では、
「日本一、毎日を楽しんでいる精神科医」であり、ベストセラー作家でもある著者が、
脳科学や心理学的なアプローチから「遊ぶこと」「楽しむこと」のメリットを分析し、
・自己成長につながる遊び方
・脳を強化する遊び方
・日常的なストレスを取り除く遊び方
などの具体的な手段について徹底的に解説します。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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