※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【『1週間で勝手に〇〇』シリーズ最新刊！免疫を司る腸内環境が一気に整う医師が教える食事＆健康法！】コロナをはじめ、インフルエンザなど、風邪やウィルスの流行は留まることを知りません。また、どんな風邪やガンなども基本的には特効薬のようなものは無く、自分の“免疫力”で治すしか方法が無いため、自分自身の健康は自分で守るしかないのが現状です。本書では、数々の健康書を出版してきた著者による、免疫力がビックリするほど上がる1週間プログラムを紹介します。『16時間断食で空腹を作る』『ヨーグルト酢を食べる』『体温が上がる薬味爆盛りBOXを作る』『湯船に毎日浸かる』『7時間以上の睡眠をとる』など、誰でも簡単にできて一気に免疫力がアップする方法を図解・イラストでわかりやすく解説します。免疫力を司るのは“腸内細菌”ですが、その腸内細菌を良い状態にするためには、1週間の免疫力アッププログラムを行うことがスタートライン。食事や生活習慣で腸内を整えればみるみる免疫力はアップしていきます。風邪を引いても無症状もしくは軽く済む人と、そうでない人の違いはその人の持つ“自然免疫”。1週間プログラムで強い自然免疫を獲得すれば、一生風邪や病気に負けない体を作れます。自分や家族の健康のためにぜひ手に取って頂きたい一冊です。

再発率は60％。ぶり返しの引き金は何？
くり返さないためにはどうすればいいの？

大切なのは、自分がうつ病になった原因をきちんと整理・理解し、生活リズムを安定させること。
焦りや不安の解消法、医師との付き合い方に加え、再燃・再発予防の生活方法を紹介。

・基本は規則正しい食事と運動、睡眠
・寝る時間を決めて7時間を確保する
・栄養バランスのよい食事を3食。
・平日・休日を問わず、日中は起きて活動する
・運動や趣味の時間を増やしも「心を使わない時間」をもつ
・「必ずよくなる」と信じて日々を過ごす
・自分に適した精神療法を生活に取り入れ、無理せず続ける
――等、ノウハウ満載。

「櫻井先生の生き方は、人生100年時代のこれからの教科書だ」――ハーバード大学教授 荻野周史

「早寝早起きは健康にいい」
「睡眠は7時間以上が望ましい」
「夜中に食事を摂ってはいけない」
……多くの人がこれらの常識を信じて生活しています。本書の著者は、これらの常識とは真逆の生活を数十年続け、87歳となる現在も経営者・作家として活躍する現役です。
・無理こそ長寿の方法
・高齢者には7時間睡眠でも多すぎる
・午前2時以降の空気を吸おう
・「楽しかったら一睡もしない」も正解
・食後の片づけが長生きのコツ
・情報や知識をもてば、話したくなる
・寝すぎる男は、離婚される危険性がある
・責任感を持ち続けるから、人生は楽しい
……etc.

松本清張、川端康成、三島由紀夫……名だたる作家と親交をもち毎週100万部の雑誌を売った伝説の編集者の健康的な生き方とは――。

なんとなく体調が悪い、気持ちが落ち込む、がんばっているのに仕事も子育てもうまくいかない…女性たちが抱えるこういったしんどさの原因は、じつは「睡眠」にあります。睡眠の乱れが心身を蝕んでいるのです。忙しい女性にとって、睡眠をしっかりとることこそ、幸せになる鍵。では毎日7時間寝ると、なぜ仕事も家庭もすべてうまくいくのでしょうか？　睡眠による生活リズム改善をわかりやすく提案する書。

仮面高血圧とは？ 睡眠時間は最低7時間が効果的！高血圧は認知症の原因にも……etc.
最新エビデンスに基づいた高血圧対策法をQ＆A形式で解説！！

皆さんは会社の健康診断などで「血圧が高め」や「高血圧の疑いがある」と言われ、「なぜ私が？」と困惑した経験はありませんか？日本では高血圧の人が多く、40〜70歳の高血圧有病率は、男性で60％、女性では40％を占めています。特に男性では30代でも5人に1人、40代では3人に1人が高血圧で女性でも50代から高血圧患者が増え始め、60代以降では50％を超えています。本書はそのような高血圧で悩んでいる人にとって必読の一冊です。

「高血圧に対して、何とかしなければ……」「病院に行く前に自分でできることはないのか？」といった人に向けて、誰もが知りたい高血圧対策法をQ＆A形式で紹介しています。
ぜひ高血圧やその対策についての理解を深めて、克服していきましょう！

会社帰りにジム通い、朝食はしっかり食べる……。これらの健康習慣、実はからだによくなかった！？
本書は、30万部を突破した「毒出しシリーズ」待望の続編。

たとえば……
◎朝夕、水でうがいをすると逆に風邪をひきやすくなる！
◎毎日7時間寝ていても質が悪ければ不眠症になる！
◎週末だけのジョギングはメタボを引き起こす！
◎毎日便が出ていても便秘のケースがある
◎作りおきや残り物を食べる習慣があると、うつになりやすい！
◎パスタやケーキなどの小麦製品をよく食べているとアレルギーを引き起こしやすい！
◎休日だけたっぷり寝ても疲労回復には逆効果！

など、巷にあふれる健康常識を覆し、アーユルヴェーダ式のセルフケアを伝授します。巻末には、自分をもっと深く知るためのセルフチェック表や体質別に幸せを引き寄せる食べもの・食べ方・食事のメニューも掲載！

限られた時間で愛を育む純情ラブストーリー！友だちとの約束をドタキャンされてしまった高校生未優は、衛にデートの約束を破った彼女の代わりになってくれと頼まれる。お互い相手にすっぽかされたふたりは、7時間だけ一緒に遊ぶことになり――。

何かとヘタレな今村心は、高校入学を機にやりたいことを見つけたいと新入生歓迎会に臨む。
そこで見たのは「竜競部」のド迫力バイクスタント。
バイクに興味を持った心は恐る恐る部の門を叩き、大人びた雰囲気を持つ美人部長、瘧師京子に出会う。
京子のバイク熱に巻き込まれるように入部した心と幼なじみの英子。
レースエリートの斉藤も加わり、四人で7時間耐久レースに挑むことになるが……始まったのは150万円の部費集めだった！？

※こちらの作品にはイラストが収録されていません。

冴木あずみと吉野葉平は先輩と後輩で、しかも恋人同士。でもまだお互いの名前の呼び方すらにすら慣れない日々で……！？
甘酸っぱさと恥ずかしさ満載の二人の恋を描く、思わず悶え転がるイチャラブコメディー！

（第1話）藤堂倫子は高2のマジメで頼れる委員長。そんな倫子が生まれて初めて意識した男性は担任の佐久誠。青春大好き☆おフザケ教師の佐久が開く「恋愛相談室」に協力することに！？（この話は、コミックス「7時間目ラプソディー」に収録されています。）

高河ゆん漫画家30年の軌跡がここに――。漫画家30周年を記念した書籍が発売！！　大ボリュームの一冊です！！

・幼少期から現在に至るまでを7時間以上かけて収録した、高河ゆんロングインタビュー！！
・漫画界でトップを走り続ける二人の初対談！　高河ゆん×大川七瀬（CLAMP）スペシャル対談！！
・今だから話せる同人活動の思い出を三人が語り尽くす、高河ゆん×筆谷芳行（コミックマーケット準備会共同代表）×三崎尚人（同人誌研究家）スペシャル鼎談！！
・同人誌「夜嬢帝国」に掲載されたオリジナル漫画「DARK・COLOR」一挙掲載！！
・高河ゆんとの思い出を語る、歴代担当者アンケート！！
・これまでに発表した同人誌や商業誌を、できる限りリスト化して掲載！！

藤堂倫子は高2のマジメで頼れる委員長。そんな倫子が生まれて初めて意識した男性は担任の佐久誠。青春大好き☆おフザケ教師の佐久が開く「恋愛相談室」に協力することに！？　初期作品『Light Right ラビット』も併録。