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ダンジョン飯

ダンジョン飯

  • 【全14巻】完結
  • ジャンル:青年漫画
  • 著者:九井諒子
  • 出版社:KADOKAWA
  • 長さ:195ページ
  • ポイント数:購入620ポイント
  • レビュー:5241
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漫画 殿堂入り ロングセラー
九井諒子、初の長編連載。待望の電子化! ダンジョンの奥深くでドラゴンに襲われ、金と食料を失ってしまった冒険者・ライオス一行。再びダンジョンに挑もうにも、このまま行けば、途中で飢え死にしてしまう……。そこでライオスは決意する「そうだ、モンスターを食べよう!」スライム、バジリスク、ミミック、そしてドラゴン!! 襲い来る凶暴なモンスターを食べながら、ダンジョンの踏破を目指せ! 冒険者よ!!
いっぱいおかえり レンタルラベル

新刊いっぱいおかえり

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漫画 新作レンタル
駒子は彼氏と同棲するための引っ越し当日、彼氏に逃げられるという、とんでもない目に遭う。
長い付き合いの中でいつかは一緒に暮らすものだと自然に想像していた駒子は強いショックを受ける。
ふと何か食べようと思い立って、見知らぬ街をさまよう。
導かれるように偶然に入った居酒屋「よりみち」。
気さくな店主の営業する店内はどこか暖かみがあり、美味しい料理や、お酒、店内の人々の言葉に元気をもらい、思わず、彼との過去をつらつらと口にしていた…。

小さな居酒屋が、恋愛、結婚、人生に行き詰まった人々に小さな明かりを灯す。

皆の帰りを待つように、店を開ける気さくな店主には、しかし誰にも言えない過去があった―――
The Red Thread【Renta!限定版】

The Red Thread【Renta!限定版】

無料サンプル 内容紹介
漫画 先行配信
【電子版特典マンガ付き】「子供の頃から彼らの夢を見る――」新入生オリエンテーションに参加していた経済学部1年生のパーム。幼い頃からの癖で“誰か”を探すように辺りを見回していると、水泳クラブのメンバーが登壇してきた。キャプテンのディーンを見た瞬間、パームは初めて会うはずの彼に、何故か懐かしいような想いが溢れ、涙がこぼれて――…。タイBLドラマの名作!『Until We Meet Again〜運命の赤い糸〜』待望の原作コミカライズが登場!描きおろしには、原作小説の特別章より前世のインとコーンを描いた「懐かしい時」をコミカライズし収録!電子版特典として、描きおろしマンガ1P+電子版CIELで掲載のタイ菓子記事「カノムを食べよう!」#1〜4を収録☆さらに、Renta!限定!カバーイラスト(ロゴ無しver)付き☆■収録内容・「The Red Thread」第1話〜第4話…電子版CIEL掲載作品を加筆修正・「原作小説・特別章より〜懐かしい時〜」14P…描きおろし・本体表紙…キャラクターデザイン「パームとディーン」2P・電子版特典…描きおろしマンガ1P+「カノムを食べよう!」#1〜4・Renta!限定!カバーイラスト(ロゴ無しver)
Hush Hush ある日のリスとコヨーテ

Hush Hush ある日のリスとコヨーテ

  • 【全3巻】完結
  • ジャンル:動物コミック
  • 著者:ROJER
  • 出版社:KADOKAWA
  • 長さ:159ページ
  • ポイント数:購入276ポイント
  • レビュー:422
無料サンプル 内容紹介
漫画 キャンペーン中 値下げ
とある日、コヨーテは自分の体で暖を取っていたリスを食べようとしたけれど、あまりの危機感の無さに逆に仲良くなった!? 食物連鎖も腹筋も崩壊しちゃう、まったり爆笑コメディ!!
ホントは出汁たい山車さん 【電子コミック限定特典付き】 レンタルラベル

ホントは出汁たい山車さん 【電子コミック限定特典付き】

  • ジャンル:青年漫画
  • 著者:佐野妙
  • 出版社:双葉社
  • 長さ:137ページ
  • ポイント数:レンタル600ポイント 購入900ポイント
  • レビュー:51
無料サンプル 内容紹介
漫画 新作レンタル
よし、あったかいご飯作って食べよう…
少し抜けている営業の佐藤が惹かれているのは、シゴデキで実は出汁に詳しい先輩社員の山車さん。
だし巻き卵にご当地おでん…出汁を使ったごはんって、こんなにも身近で手軽!
ズボラなあなたにこそ読んでほしい――日本の誇る「うま味」が詰まった、ほっこり癒されて為になる<出汁ラブコメ漫画>!!
描き下ろしレシピ&マンガもたっぷり収録!
大公と侯爵って友達になれる? レンタルラベル

大公と侯爵って友達になれる?

無料で読む 内容紹介
漫画 人気急上昇 準新作レンタル
大公家の子息ヒンとオベット嬢のドタバタ青春ロマンス

“あんたさえいなけりゃ未来は明るいっての!”

高熱を出した双子兄、オルドーの代わりに皇室の儀式に男装して参加することになったオベット嬢
それもこれも欲しかった望遠鏡を買ってくれるという母の甘い誘惑に釣られて…
おいしいものを思う存分食べようと思っていたら隣には「お前みたいな乞食が来る場所じゃない」と
何かとつっかかってくる嫌な奴。
今後こんな奴とは仲良くする必要ないしと得意のサッカーゲームでギャフンと言わせてスッキリ爽快!
そんな翌日…
“どうしてあいつが私の家にいるの?!”
あの嫌な奴が大公家の息子だっていうの?それに女ということもご法度の代理参加もバレてしまっていたなんて…
逃げても逃げてもハイエナのようにしつこく付きまとう彼を、果たして追い払う事が出来るのだろうか!?
コワモテ男子の弁当が美味い理由 レンタルラベル

コワモテ男子の弁当が美味い理由

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漫画 人気急上昇 レンタル
「水川君、弁当を作ってきてやったぞ」
なんで?! どうして?! なぜコワモテ男子が俺に弁当を…?!

いつもの昼休み。どこにでもいる平凡男子・水川は普段通りパンを食べようとすると、物騒な噂の絶えない土屋から突然手作り弁当を渡されて―…。
「いつもパンばかりで腹を減らしていては不健康だ…」
あれ…? 実は土屋君って良いヤツ…? しかも弁当美味いじゃん……

期待の新人・町田マーチ商業デビュー作!
平凡男子・水川と料理上手なコワモテ男子・土屋のお弁当から始まる純情ラブストーリー!
ピリ辛の家政婦さん レンタルラベル

ピリ辛の家政婦さん

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漫画 レンタル
「楽しく生きたいなら 楽しく食べようか」落ち目のシナリオライター五十鈴(いすず)、妻を亡くし息子との距離をはかりかねる修(しゅう)、“自分勝手”な作家集団・イヤサカ荘の住人たち……。彼らにとって家政婦・里はスパイスか? それとも――。登場メニューの書き下ろしレシピ付き。人気の“家政婦さん”シリーズ、第2弾!
けがわとなかみ

けがわとなかみ

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漫画
ある日、食べようとしたうさぎに告白されるきつね。きつねの戸惑いをよそに、「あなたが好き」と伝え続けるうさぎ。うさぎの強めなアプローチによって、きつねの心の強張っていた部分が少しずつ柔らかくなっていく。果たして、食うものと食われるものは共に生きることができるのか――?
「泣いた」という声続出の、異種同士の愛と友情の物語。
先生のせんせい

先生のせんせい

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漫画
【この毎日を好きでいてくれて、ありがとう。】担任を任されたばかりの新米α攻め×心に寄り添うスクールカウンセラーβ受け。学生時代の恩師に再会した大路(おおじ)。過去に仕舞い込んだ失恋の種が目覚めていく。
――“ほっと息を抜いて、甘いものを食べよう。” 初めてクラスを担うことになった小学校の教師、大路。入学式で顔を合わせたスクールカウンセラーの保美(やすみ)は過去に自分を救ってくれた。α(アルファ)としてどう立ち回っていけば良いのか悩んでいた思春期を保美の存在が支えてくれた。信頼感はいつしか心をときめかせる恋になっていた。しかしそれもこれも全ては遠い昔の話……と言い聞かせたはずが、保美は相変わらず煌めいて見える。
子供達と過ごす賑やかな日常と、育まれていくあたたかな愛情。世界は見たいように見えるはず、希望と優しさに溢れるオメガバース。
フルーツパフェをちゅうもんしました

新刊フルーツパフェをちゅうもんしました

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
ナンセンス絵本の名手・岡田よしたかが贈る大爆笑の「わすれんぼう絵本」! 大人も子どもも「あるある!」の共感度200%越え! ヨージさんは喫茶店で大好きなフルーツパフェを注文しました。ところが、食べようとしたその時……。「あっ、そうや!」用事を思い出したヨージさんは、すぐもどるからと、お店を出ていってしまいました。買い物を忘れていたヨージさん。八百屋さんでキャベツとゴーヤーを買っていると……。「あっ、わすれてた」今度は、郵便局で小包を出すことを思い出しました。そしたら……。「あっ、そうや」ヨージさんは、また用事を思い出しました。晩ご飯のお米の準備があったのです。ところが……。「あっ、わすれてた」次から次へと用事を思い出すヨージさん。いつになったらフルーツパフェを食べられるの!?
葉山くんに触れたい レンタルラベル

葉山くんに触れたい

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漫画 新作レンタル
寒がりの美月はひょんなことからクラスメイトの葉山くんの手に触れて、彼の体温が高いことを知る。彼に触れて暖をとりたいと思った美月はお昼ごはんを一緒に食べようと提案して…?
寒がり女子と暑がり男子、真逆の体質を持つ2人が織りなすラブコメです。
さあ、なに食べよう? 70代の台所

さあ、なに食べよう? 70代の台所

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小説・実用書
72歳、料理家、ひとり暮らし。
毎日をごきげんに過ごす食と暮らしのヒント集

53歳で夫が急逝、子どもが独立してひとり暮らしになった料理家の足立洋子さん。
「ずっと“家族の食卓”をテーマに活動をしてきたわたしに、なぜそれがなくなったのだろう?」という問いに向き合いながら、寂しさを癒やし、ふたたび前を向けるようになった50代。料理のスーパー主婦として出演した『あさイチ』(NHK)で大ブレイク、活躍の場が一気に広がった60代。そして72歳の今、気力ががくんと衰える「70代の壁」に直面。自分の気持ちを引き上げるのは自分しかいない!と奮起する足立さんの日々の食事や家事には、ごきげんをつくり出すヒントが満載です。
料理をするのがおっくうな日も手軽に作れる簡単レシピや、日常の中に新たな楽しみを見つける心がまえ、家族や周囲の人との付き合い方……等身大の魅力にあふれたライフスタイルを一冊に。
青と恋のアトリビュート【特典イラスト付き】 レンタルラベル

青と恋のアトリビュート【特典イラスト付き】

無料サンプル 内容紹介
漫画 準新作レンタル
美大一年生の蔵江は、人前でごはんを食べることが苦手。クラスメイトの有地さんに恋をするが「一緒にごはん食べよう」のひと言が言えない。それでもなんとか近づこうとするが、彼女にはある秘密があって…?
できないこともできることも、僕たちがお互いを見つけるためのアトリビュート。形のない僕らの美大青春グラフィティ!!
青と恋のアトリビュート 分冊版

青と恋のアトリビュート 分冊版

無料サンプル 内容紹介
漫画
美大一年生の蔵江は、人前でごはんを食べることが苦手。クラスメイトの有地さんに恋をするが「一緒にごはん食べよう」のひと言が言えない。それでもなんとか近づこうとするが、彼女にはある秘密があって…?
できないこともできることも、僕たちがお互いを見つけるためのアトリビュート。形のない僕らの美大青春グラフィティ!!
大粒! かいのこちゃんのHAKKO日和

大粒! かいのこちゃんのHAKKO日和

無料サンプル 内容紹介
漫画
中年無職、親の遺産で生きている小倉。酔っぱらっていた彼は、家の目の前の河川敷で拾った巨大な二枚貝を食べようと持ち帰った。しかしそのなかには、子ども・かいのこちゃんが! 彼?は長年FMラジオを聞いていたこともあり、しゃべりが達者だった! そのうえ発酵食品などの保存がきく調味料はいくらでも貝の中から取り出せる! そんな子どもと小倉の、よくわからない日々が始まったのであった…。
クタクタでもすぐ作れる 最強おつかれごはん おかわり

クタクタでもすぐ作れる 最強おつかれごはん おかわり

  • ジャンル:くらし
  • 著者:ぴーきち
  • 出版社:扶桑社
  • 長さ:100ページ
  • ポイント数:購入1,300ポイント
  • レビュー:31
無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
◎居酒屋メニューがたっぷり! 仕事おわりに最高の1杯を

仕事おわりの晩酌用に、パパっとつまみを作って食べる姿が人気のYouTubeチャンネル「ぴーきちごはん」。
初となるレシピ本『おつかれごはん』の発売から約1年。好評につき、第2弾の発売が決定しました!!その名も『最強おつかれごはん おかわり』。
より簡単に、より手軽にパワーアップした“飲めるおかず”は、料理初心者の方でも作りやすいものばかり。もちろん、飲まない方やお子様も一緒に楽しめるメニューです。

【CONTENTS】
人気のメニュー10連発!
Part.1とりあえず、のパパッとひと品
Part.2つまみにもなる大満足おかず
Part.3いつもの食材で! 絶品おかず
Part.4もっと食べよう! 野菜のおかず大集合
〆のご飯と麺
Column
塩昆布があれば/冷凍餃子をアレンジ!/冷凍野菜をアレンジ!

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
かえるちゃんのあくび

かえるちゃんのあくび

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
ロングセラー「かえるちゃん」シリーズの、久々の新刊です。
わたなべゆういち氏の独創的な発想と、キャラクターの親しみやすさが人気の、シリーズ第5弾。

季節は春。かえるちゃんの家に、かばおばさんがやってきて、丘の上で一緒にお弁当を食べようと誘います。かばおばさんは、大きなお弁当をあっというまに食べてしまいました。やがてお腹がいっぱいになったかえるちゃんは、ふわあ〜とあくびをします。するとかばおばさんもあくびをふわあ〜。そして「たべてすぐねると、牛になるよ」と言いながら、かばおばさんはねてしまいました。牛になったら何をしようか……と考えていたかえるちゃんがふとかばおばさんを見ると……ぎゃあ! 牛になっちゃった! ぼくも牛になっちゃうよう!

いかにも子どもがしそうな身近な失敗を素材に、明るく和やかな画面展開で、子どもの心をひきつける作品。ページをめくる楽しさに満ちています。
今宵も俺は女子高生と雑草(晩餐)を探す【電子版特典付】 レンタルラベル

今宵も俺は女子高生と雑草(晩餐)を探す【電子版特典付】

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書 準新作レンタル
※電子版は書き下ろしショートストーリー『私たちの花言葉』の特別付録つきです。

実在の自然系YouTuber「ちゃんねる鰐」「じゅえりー」が
恋のキューピッドに!?

昔からなんでも平均以上にこなし、
慕われるリーダーとして生きてきた櫻野秀一郎。

しかし、社会人2年目のある日大きなミスを犯し
会社を退職することになる。

貯金もそこをつきかけ自暴自棄になった秀一郎が、
道端の雑草を食べようとすると――――

「お兄さんだめ!食べるならこっちの草がいいよ!」

可愛らしい女子高生が雑草食のアドバイスをしてきた!?

“雑草を食べる”という奇妙な縁から始まる、
失意の社会人と孤独に悩む女子高生の歳の差純愛ラブコメ開幕!

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
 尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。
強制的に悪役令嬢にされていたのでまずはおかゆを食べようと思います。

強制的に悪役令嬢にされていたのでまずはおかゆを食べようと思います。

無料サンプル 内容紹介
漫画
乙女ゲームの世界に転生するも原作ヒロインの隷従の魔法により、強制的に悪役令嬢にされてしまったラビィ・ヒースフェン。魔法が解けて前世の記憶が戻り自由の身になるも、それが真の悪役である原作ヒロインにバレたら即断罪! 
今すぐ国外へ逃げ出したくてもガリガリ鶏ガラみたいなこの身体じゃ無理…。そうだ、まずは「おかゆ」を食べて体力作りから始めよう! 婚約者の第一王子も、王子の護衛騎士も、魔術の天才の弟もいるけど今は恋愛より「おかゆ」が大切なの!!

非力で何のチートも持っていない、歩くことすら彼女にとっては試練。だからこそ今一番応援したいヒロイン「おかゆ令嬢」の異世界転生ラブストーリー!
強制的に悪役令嬢にされていたのでまずはおかゆを食べようと思います。 分冊版

強制的に悪役令嬢にされていたのでまずはおかゆを食べようと思います。 分冊版

無料サンプル 内容紹介
漫画
乙女ゲームの世界に転生するも原作ヒロインの隷従の魔法により、強制的に悪役令嬢にされてしまったラビィ・ヒースフェン。魔法が解けて前世の記憶が戻り自由の身になるも、それが真の悪役である原作ヒロインにバレたら即断罪! 
今すぐ国外へ逃げ出したくてもガリガリ鶏ガラみたいなこの身体じゃ無理…。そうだ、まずは「おかゆ」を食べて体力作りから始めよう! 婚約者の第一王子も、王子の護衛騎士も、魔術の天才の弟もいるけど今は恋愛より「おかゆ」が大切なの!!

非力で何のチートも持っていない、歩くことすら彼女にとっては試練。だからこそ今一番応援したいヒロイン「おかゆ令嬢」の異世界転生ラブストーリー!
同棲相手はハムスター!【分冊版】 レンタルラベル

同棲相手はハムスター!【分冊版】

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漫画 レンタル
私の同棲相手は、ハムスター! ――きょうから憧れのひとり暮らし! 引越し先のアパートで荷物の片づけが終了。お母さんのおにぎりを食べようと思ったら、キャーッ! ネズミが食べてる!? ほお袋におにぎりをほおばったネズミを捕獲! これはネズミじゃなくて、ハムスター!? 前の住人がおいていったのかな? 飼おうと思ったのに、私になつこうとしない! ごはんやお菓子は盗み食いするし、ティッシュや私の下着は巣のなかにためこむし…。ハムスターじゃなくて、ステキな彼と同棲したいっっ!
※表紙の私はとってもイイ女だけど、本編の私は三枚目なのでビックリしないでね♪
同棲相手はハムスター! レンタルラベル

同棲相手はハムスター!

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漫画 レンタル
私の同棲相手は、ハムスター! ――きょうから憧れのひとり暮らし! 引越し先のアパートで荷物の片づけが終了。お母さんのおにぎりを食べようと思ったら、キャーッ! ネズミが食べてる!? ほお袋におにぎりをほおばったネズミを捕獲! これはネズミじゃなくて、ハムスター!? 前の住人がおいていったのかな? 飼おうと思ったのに、私になつこうとしない! ごはんやお菓子は盗み食いするし、ティッシュや私の下着は巣のなかにためこむし…。ハムスターじゃなくて、ステキな彼と同棲したいっっ! ※表紙の私はとってもイイ女だけど、本編の私は三枚目なのでビックリしないでね♪
野菜たっぷり!夫婦ふたりの簡単大人ごはん

野菜たっぷり!夫婦ふたりの簡単大人ごはん

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小説・実用書
子どもたちが独立したあと、夫婦ふたりでなに食べよう!
ヘルシーで野菜たっぷり、調理方法と味つけはごくシンプルに。
アラフィフからの大人ごはん、探していたのはこんなレシピでした。

「てんきち母ちゃん」名義で料理ブログを始めて18年。
3人の子どもたち中心の家族ごはんを長年紹介してきた井上さんですが、50代になり、子どもたちも1人、2人と独立していき、いよいよ夫婦2人暮らしが間近になってきたと言います。そして、井上さんを応援してきたブログ読者さんも同じように年齢を重ね、同じような局面を迎えてきているよう。

この本は、そんなブログ読者さんからの「主婦歴37年になって年々面倒から逃げたくなってきました。鍋に放り込むだけって本当にラク! そんなレシピ本を待っています!」というリクエストがきっかけで生まれました。

「若いころは体力もあったので、手間暇かけて料理することを楽しんでいましたが、年齢を重ねるごとに調理はよりシンプルに、手をかけなくてもいいところは省略。より作りやすい料理へと、私が作るものも変化してきました。“鍋に入れて煮るだけでいい”というのも、手間を省いたというだけではなく、手間暇かけて作ったのと遜色なく作れる方法にたどり着けたから」と井上さん。

本書で紹介するのは、旬の野菜をたっぷり使って(1レシピに1日に摂りたい野菜350gの1/3量が入っています)、身体に優しくて食べやすくておいしい、なにより作るのが簡単なレシピ。あれこれ作らなくてもすむよう、1品で野菜とたんぱく質がとれる優秀なおかずばかりです。

「子どもたちが独立した今、わが家の食事も夫婦2人のことが多くなってきました。だから分量も2人分。シンプルな調味料にスパイスをきかせたり、香味野菜がたっぷり入っていたり、子どもが小さなころはなかなか作れなかったものもあります」と井上さん。

本書で紹介するのは、手羽元と大根を昆布と塩だけでシンプルに煮たスープだったり、キャベツとにらと豚バラ肉を蒸し煮したところに大根おろしとにんにくポン酢しょうゆをかけたり、豚バラ肉とセロリを粗びきこしょうとしょうゆで蒸し焼きしたところにレモン汁をキュッと絞りかけたり。子どもウケを狙わない、大人がしみじみ味わえるレシピの数々です。

おいしさの方程式は長年のレシピ研究と、そしてブログというマーケティングツールから導き出された確かなもの。作るとそのラクさに戸惑い、そして喜び(えっ!こんなにラクなの?)、食べるとそのおいしさに驚きます(えっ!あれしか使ってないのにこんなにおいしい!)。

食卓を大人世代向けにシフトしていきたい方にぜひおすすめします。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
かみさまのレストラン 〜お腹いっぱい、ご飯を食べよう!

かみさまのレストラン 〜お腹いっぱい、ご飯を食べよう!

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漫画
母を喪った中学生・葉介は、ある日、「かみさま」と名乗る生き物(?)より、異世界に召喚される。そして、そこでコックとして、料理を作るように言い渡される。かくして葉介は、不思議な異世界で悪戦苦闘を開始するのだが…!?
鍋将軍と私

鍋将軍と私

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漫画
OLリナは、頑張った自分へのご褒美に週末に鍋を作るのが習慣だった。
ある日、いつも通り鍋を食べようとしたら、なぜかハルヴァスト帝国の将軍でヴォルフガングという青年が出てきてしまう!
ヴォルフガングはリナを魔法術師を誤解し、しかも帰る方法もわからないというので、仕方なく一緒に鍋を食べることに。
そして、なぜか毎週末鍋を作るとヴォルフガングが召喚されるようになってしまい…。
次第に2人の仲は深まるが、なぜかある週、部下のディートヘルム大佐が召喚されてしまう。
2人の軍人とリナの関係はこじれて…?
魔法の7つの食習慣 オーソモレキュラーダイエット

魔法の7つの食習慣 オーソモレキュラーダイエット

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
◆ダイエットに成功できなかった理由は

自分の「個体差」を把握できていなかったから



悩める全ての女性へおくる最強のダイエット法は「個体差」を重視した「オーソモレキュラーダイエット」。



◆「オーソモレキュラーダイエット」により

心身ともに健康で無理なく健康的に痩せる【7つの食習慣のポイント】



細胞から栄養状態を整えることで、身体の代謝が円滑になり脂肪を燃焼しやすい身体になります。



◆女性だからこそ気をつけておきたい栄養とホルモン異常の話



食べたら太る、食べなくても痩せない。このような女性は身体の基礎代謝が低下しています。そこには新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの働きも関係しています。



◆自分のタイプを知るチェックリストや栄養不足チェックリスト付き



短期間の大幅な減量は女性にとって、生理不順や妊娠しづらい身体、骨粗鬆症のリスク、中高年の方は更年期症状の悪化、などにつながります。



【担当編集者から】



●著者は分子栄養学を基にした栄養療法を専門に行うクリニックを開業。ファスティング(断食)などの食べないダイエット、16時間断食や糖質制限、高タンパク・高脂肪食のダイエット法を行ってきた人が、その後慢性疲労や胃腸障害、メンタル不調や甲状腺機能低下などの不調に悩まされてきた方々を診てきています。そんな方々も、本書のメソッドで自身の個体差に合った食事・栄養・生活習慣により、無理なく自然に痩せています。本書は著者が考案した日本初の分子栄養学によるダイエット本です。

【目次】
はじめに



第1章 そのダイエット見直しませんか?

01 太ってるってどういうこと?

02 若い女性の間違ったボディーイメージ

03 痩せた若い女性にもおこる食後高血糖

04 そもそも現代人は栄養不足?

05 オーソモレキュラーって何?

06 「個体差」を考えよう

07 ダイエットに応用しよう

08 朝食抜きダイエットの落とし穴

09 代謝が下がるエネルギー制限ダイエット

10 胃腸に負担のかかる糖質制限ダイエット

11 慢性的な不調につながる糖質過剰

12 低栄養と脂肪肝

13 食べたら太る、食べなくても痩せない

14 甲状腺のしくみ

コラム 低T3症候群



第2章 〜個体差を知って健康的に痩せる〜オーソモレキュラーダイエット

15 アーユルヴェーダと個体差

16 自分のウィークポイントがわかる

あなたのウィークポイントがわかる! 個体差チェック

個体差チェックA 消化力低下タイプ

個体差チェックB 食後高血糖タイプ

個体差チェックC 慢性疲労タイプ

個体差チェックD 鉄欠乏性貧血タイプ

個体差チェックE 基礎代謝低下タイプ

コラム 食後高血糖を知る血液検査項目 1・5ーAG



第3章 痩せる魔法の7つの食習慣

17 痩せる魔法の7つの食習慣

魔法の食習慣1 朝食をしっかり食べよう

18 体内リズムを整える朝食

19 効率的なタンパク質の摂り方

魔法の食習慣2 消化を助ける食材をとりいれよう

20 消化を助ける食材

21 消化を助ける胆汁酸の効果

魔法の食習慣3 食物繊維をとろう

22 食物繊維の増やし方

23 発酵性食物繊維の効果

魔法の食習慣4 ボーンブロスをとりれよう

24 ダイエットの味方ボーンブロス

ボーンブロス7変化レシピ

魔法の食習慣5 魚を食べよう

25 魚油の抗肥満効果

26 魚は良質なタンパク質

魔法の食習慣6 主食の種類を変えて分食しよう

27 血糖値上昇を抑える大麦

28 高アミロース米を食べよう

魔法の食習慣7 ミネラル食材をとろう

29 代謝をサポートするミネラルのとり方

30 ミネラルが失われている食材に注意

31 健康的に痩せる生活習慣

健康的生活習慣1 睡眠をとろう

32 良質な睡眠に必要な栄養

33 睡眠の質を下げる夜間低血糖

健康的生活習慣2 適度な運動をとりいれよう

34 食後の運動のメリット

35 日常生活にとりいれやすい軽い運動

健康的生活習慣3 サプリメントを活用しよう

36 効果的なサプリメント活用方法

栄養不足チェック

おわりに
文蔵 2023.3

文蔵 2023.3

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
【特集】
建築家のドラマから、「館」の殺人まで 「建物」が生み出す物語

●インタビュー 門井慶喜 建築物の背景にある物語に心惹かれて
●インタビュー 下村敦史 デビュー前から温め続けたサグラダ・ファミリアを巡る物語
●インタビュー 植松三十里 ライトの建築を実現させた職人たちの高い技術力を書きたい

【ブックガイド】
名建築の裏に、必ずドラマあり!? 浪漫あふれる、建築小説17選……内田剛

●飛鳥時代から江戸時代まで、歴史を彩る建築物/職人の矜持が光る、文明開化の建築/教会で、館で、塔で事件は起きる! 珠玉の建築ミステリー

【新連載】
●西澤保彦 彼女は逃げ切れなかった1 彼女は逃げ切れなかった(前編) 元刑事の古都乃は、不審なひき逃げ事故の現場で、双子の姉妹と出会う。

【連載小説】
●小路幸也 すべての神様の十月(三)3 第三回 間に合わせます 絶対に間に合わない用事でも、そのタクシーに乗ることができたら……。
●福澤徹三 恐室 冥國大學オカルト研究会活動日誌4 事故物件を訪れて以降、オカ研のメンバーの自宅や体に異変が起こり始めた。
●宮部みゆき きたきた捕物帖40 気の毒ばたらき その六 北一は喜多次から、怪しげな男達がよからぬ企みをしていると聞かされる。
●宮本昌孝 松籟邸の隣人9 第八話 片瀬海岸殺人事件 学生が臓器を抉り取られ、殺される事件が起きた。それを聞いた茂は……。
●高嶋哲夫 首都襲撃11 警備の隙をつく襲撃が起き、明日香とジョンは内通者の存在を疑い始める。

【話題の著者に聞く】
●阿部暁子 『金環日蝕』 弱い人が弱いままで、生きていける社会だったら

【新連載リレーエッセイ】
●わたしのちょっと苦手なもの1 高瀬隼子 一緒になにを食べようか
神サー!〜僕と女神の芸大生活〜

神サー!〜僕と女神の芸大生活〜

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漫画 サンプル増量
1996年、春。憧れのサークルに入部するため、部室を訪れた浅倉水貴は、すでにそのサークルがなくなっていることをその場で知る。失意のまま帰宅し備蓄していたカップ麺を食べようとお湯を注いだところ、出てきたのは麺ではなく、豊穣の女神・バステトだった――! 神の力である「神力(しんりょく)」がすっかりなくなって、はるか未来・遠い異国でよみがえってしまったバステト。サークルを復活させたい水貴。神力を復活させたいバステトと共闘し、それぞれの願いを成就させるため動き出す……!!!
につめて、こうふく【単話】

につめて、こうふく【単話】

無料サンプル 内容紹介
漫画
叔母夫婦が営む中華料理屋でバイトをしている大学生の大樹。ある日、大樹がまかない弁当を公園で食べようとしていると、ボサボサな見た目の青年がふらふらと歩いてくる。隣に座られ驚く大樹だったが、空腹でお腹を鳴らす彼を見過ごすことができず…。

※本電子書籍は『mimosa vol.22』収録の「につめて、こうふく 第一話」と同じ内容です。