※電子書籍版『月刊誌PHP 2024年1月号』は、電子化にご協力いただけた作品を掲載しております。

限りある時間を、後悔せずに生きるには？
今月号は俳優・タレントの重岡大毅さん、元フリースタイルスキー女子モーグル日本代表の上村愛子さん、ジャーナリストの清水潔さん、ライフキャリアコンサルタントの金澤美冬さん、脳神経外科医の築山節さんにご登場いただきます。
人生に「早すぎる」も「遅すぎる」もありません。「やりたいことをやってみる」「一歩踏み出してみよう」――そんな気持ちを応援する特集です。

同じ年齢でも、歳より上に見られる人、若く見られる人。常に不調を感じている人、そうでない人。その違いはどこからくるのでしょうか？
今号は、老けない体をつくる夏の過ごし方を紹介します。

■目次
暑い夏を乗り切る極意
白澤卓二、村上祥子、中野ジェームズ修一、石原新菜、茂木健一郎

加速する！　夏の「体内老化」にご用心　石原新菜
老けを招く「隠れ脱水」はスムージーで対策！　白澤卓二
「トマト」でサビない体を手に入れる！　森由香子
夏の「紫外線」との正しいつきあい方　石原新菜
たった1分！　熟睡ストレッチ　迫田和也
夏の“栄養不足”を補う ちょい足し食材　森由香子
「老いる」って楽しい！　和田秀樹
心が満たされることが僕にとって最高の健康法　重岡大毅
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実
まいにち、きくち体操　菊池和子
今月の癒やしネコ　岩合光昭
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
自分でできる！　「腎機能」若返り習慣　上月正博
脳活☆クロスワード　ニコリ
熱中症は「手のひら」で予防する！　平田耕造
「口腔ケア」で健康長寿　高橋英登
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2022　長田昭二