“自称認知症”が増加中！
でもそれ、ただの退屈ボケならスマホで治ります。
新時代のらくらく脳活を脳の専門医がお教えします！

約1万人の患者を診てきた脳神経内科医が近頃感じるのは、
「デジタルを使いこなしているシニアは元気」だということ。
つまりは、シニアはスマホで元気になれる！
この本では、これを医学的根拠に基づき、やさしく丁寧に解説します。

著者のクリニックには、「物忘れがひどい」「やる気がでない」と、
日々シニア患者が診察にやってきます。
でも先生によると、そのほとんどは“自称認知症”だといいます。
歳をとれば脳は萎縮し、記憶力・集中力・忍耐力は衰えて当然。
だから、退屈していると脳はボケてしまうのです。
ですが、加齢に伴って上がる能力もあることがわかってきました。

そこで活躍するのがスマホ。
デジタルの力を活用して刺激ある新たな体験を増やし、
記憶力など歳を重ねたことによる衰えを補えば、
脳はどんどん活性化します。

「スマホ依存」という言葉が流行し、
「デジタルは心身に悪そう、よくない影響がありそう」
というイメージがあるかもしれませんが、それは若者に限った話。
なぜなら、今は、
人類史上はじめてシニア世代がデジタルを手にした時代だからです。

本書では、デジタルを使いこなすことで、
90歳、100歳になっても元気でいられる方法をお伝えします。
1日でも若い今日から、らくらく脳活をはじめましょう！

【目次】
はじめに　元気に長生きしたければ、スマホを使いましょう
第一章　デジタルはシニアの味方？
第二章　脳の衰えをデジタルで防ぐ
第三章　デジタルでボケない「自分」を手に入れる
第四章　デジタルを使いこなすシニアになる
おわりに　シニアは社会を変えることができる

コラム
覚えておきたいデジタル用語
「もしも」に備える機能や設定
便利なAI機能
スマホと財布


著者プロフィール
内野勝行
脳神経内科医。医療法人社団天照会理事長、金町駅前脳神経内科院長。
帝京大学医学部医学科卒業後、都内の神経内科外来や千葉県の鏡戸病院副院長を経て現職。これまで約1万人の患者を診てきた経験をもとに、薬物療法だけでなく、栄養指導や介護環境整備、家族のサポートなどをふまえた積極的認知症治療を行なっている。千葉県内の小学校で「命を守る学習」も実施。
フジテレビ「ノンストップ！」や日本テレビ「ザ！世界仰天ニュース」などテレビ出演多数で、TBS「林先生が驚く初耳学」など様々な番組の医療監修も務める。
著書・監修書には『1日1杯脳のおそうじスープ』『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』（ともにアスコム）などがあり、ベストセラーを送り出す名医。

【精神科医が教える、心がしなやかになる70の習慣】

●「しなやかな心」とは？
「しなやかな心」とは、「回復力」や「弾力性」を備えた心のことです。心のしなやかさは、不安やつらさ、スランプなど、心に負担を感じる出来事があったときに、あなたを助けてくれます。しなやかな心を持つことは、毎日を活き活きと過ごす秘訣です。

●イライラには明るい言葉を使いましょう！
誰かをうらやむ気持ちは、あなたの心をイライラさせます。おもしろいことに、他人を気にせず明るくマイペースに生きると運気が上向いてきます。明るい言葉を使うだけで、イライラの負のスパイラルから抜け出せるのです。

●毎日の習慣はあなたを変えていきます！
本書は、苦しみからの立ち直り方、人間関係の整理、解決のヒント、心の休ませ方の4テーマから、心をしなやかにする70の習慣を収録しました。

【『魅了』が効かない部活馬鹿×セックスパートナーを作らないサキュバス会長】
にぶちんな二人がゆっくり恋をする――…異色のボーイズ淫魔ラブ☆

崇拝者の多い生徒会長の茜、その正体はいつも腹を空かせたサキュバス。夜になると酔っ払ったおじさんから精液をもらい『食事』を済ませていたある日、トラブって困っている所を合唱部部長の市田に助けられる。市田は部費アップを直談判しに来た生徒で、『魅了』の力が唯一効かない相手だった。空腹MAXに達した茜はついに市田を襲ってしまうが、返り討ちに遭い――！！

「その力、俺のために使いましょう」
茜がサキュバスだと知った市田は、ある取引を持ち掛ける…！？

「クソ真面目淫魔」がタテコミで登場！

『クソ真面目淫魔』1〜3話を収録した合冊版！

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そろそろ別の生き方、次のこと……。たっぷりの自分の時間をどう使いましょうか？　少女の頃に夢見ていたこと、子供が手離れしたらやろうと思っていたこと、家事の中でいちばん好きなこと、そんなことをヒントに、自分のために何かをはじめてみませんか。結婚、仕事、子育てと懸命に生きてきた人に「いくつになっても素敵」で、もっとドキドキできる“生き方のコツ”をお教えします。50代は自分らしく生きられる最後のチャンスです。さあ、あなたも“個性的な人生”をはじめましょう。

株式投資における、初心者と一口に言っても知識量には、少し差があると思います。
本書は株の初心者向けに書いておりますが、株式投資は初心者の段階がものすごく大事です。
これは、初心者の段階から学ぶという意識がある時点で、つまり、本書を読んでいる時点で、スイングトレードで勝ち組トレーダーになれる可能性は、そうでない時に比べて何倍にもなっていると考えられるからです。
というのも、株式投資は、何も知らずに、何も勉強せずに「ただ儲かりそうだから」という理由で投資を始める人がものすごく多いのです。
株式投資で投じるお金は、少なくない、働いて得た大事なお金だと思います。
そんな大事なお金をギャンブルに使ってしまうのはやめましょう。
是非、学習して大事なお金を運用に使いましょう。

誰もが認めるドケチで強欲な義母。
父が亡くなって一人暮らしはさせられないという夫のたっての頼みで同居することになったが…
なんで家賃を払わなきゃいけないの？義母の強欲ぶりは予想をはるかに超えていた！！

※この作品はブラックショコラスキャンダルno.23に収録されています。重複購入にご注意ください。

特集は「面倒くさい女たち〜人には見せない表と裏」。

誰もが認めるドケチで強欲な義母。
父が亡くなって一人暮らしはさせられないという夫のたっての頼みで同居することになったが…なんで家賃を払わなきゃいけないの？
義母の強欲ぶりは予想をはるかに超えていた！！
［生きたお金を使いましょう／さくらまこ］。

いつも夫が妻をどなっている階下に住む夫婦。
明らかに妻は虐げられている。
そんな彼女を最初は同情の目で見ていたが、
いつしか別の感情が生まれ…。そして彼女も…。
しかし二人の想いが通じ合った時、思わぬ事態が…！？
［遠い声／長広洋子］。

夫と死別後、借金を返しながら一人息子を育てあげた。
私は神様が与えた試練を乗り越えた勝利者…と思ったのに、
また試練を与えられてしまった。できの悪いダメ嫁という試練を――。
［イジワルの神様／武山まき］。

夫の失業で家計がピンチに。パートに出ている間、
幼い姉妹の面倒を近所に住む姑に頼んだが…子守代を請求してくるドケチぶり。
でも、そこには姑なりの深い理由が…
［いつか私も／たかやなぎさ］。

計4作を収録。

「ヒモだけじゃ刺激が足りないようなら、ろうそくを使いましょうか」 アラサーで処女のユミがアダルトグッズをつくっている会社社長と契約結婚！？ 親にお見合いを迫られヤケになったユミは見知らぬ男性に契約結婚をもちかける…。その男性の会社でつくっているアダルトグッズの商品モニターになるという条件で2人の結婚生活が始まった。きょうもさまざまなグッズでユミはイかされ続ける――。

Q：友人がいなくてぼっちのお姉ちゃんを助けるには？　A：孫子の兵法を使いましょう　「我に私心なし！　我が兵法はすべてお姉ちゃんの充実のため」　現代軍師・空が兵法で大好きなお姉ちゃんの毎日の充実を目指す！　キテレツ！　だけどかわいい！　兵法×美少女4コマ、ここに誕生！

今号の特集は「ひとり時間の楽しみ方」。ひとりは自由。ひとりは気楽。そんなの当たり前？　でも、案外自分の時間を大切にすることは後回しになりがち。だから、次の休みは、思い切り自分のために使いましょう。忙しい皆さんのために、「ひとり時間」の楽しみ方、たくさん取り揃えました！

【目次】
巻頭特集　自由気ままに楽しもう。私のための「ひとり時間」2014
私のための場所、見つけた！　「ひとり時間」をここで過ごそう
気分に合わせてわざわざ行きたい！　ひとりごはんのキーワード
いつもの街をいつもと違う歩き方　ひとりさんぽはテーマを決めて
突然のあき時間もムダにしない！　駅近ひとりスポットガイド
身もココロも浸して　解放されよう　没頭ノススメ
ひとり上手26人に聞いた　ひとり時間の過ごしかたABC
わたしの旅時間「群馬県・桐生市　コーヒー工房のある町の日常」
OZの女子旅　イイトコドリップ　〜沖縄〜

※本作品は電子書籍化にあたり一部紙書籍版と仕様が異なります。

【ケンタウロスと友好的な関係を築くための注意】（1）「馬臭い」と蔑むこと。人間のイジメも「お前臭い」の一言から始まります。（2）お尻や股間をジロジロ見ること。丸出しですが好きで出しているのではありません。（3）ラッシュの電車の中で「オマエは走れよ！」と言うこと。公共機関は仲良く使いましょう。（4）馬刺しを食べるケンタウロスを見て「共食い！？」と騒ぐこと。彼らは厳密には馬ではありません。（5）競走馬で調子のいい馬を聞き出そうとしないこと。彼らにアタリ馬券はわかりません。