病気になりやすい人、なりにくい人……、いつも体調がいい人、体調を崩しやすい人……。その違いはどこから生じるのでしょう？
実は心身のさまざまな不調には、「自律神経」が大きく関係しているのです。本特集を読んで「自律神経」を整え、病気しらずの体を手に入れましょう。

■目次
なんだか不調は、気のせいではありません　マンガ：はやかわくにこ　監修：梶本修身
「自律神経」は30代から老化する　梶本修身
「梅雨だる」「夏バテ」に負けない　川嶋朗
心と体が整う食べ物　小林弘幸
じつは自律神経を乱すダメな習慣10　梶本修身
1日30秒　自律神経ストレッチ　小林弘幸
メンタルを強くする「ポジティブため息」　倉橋竜哉
瞼を温めると体がよみがえる！　平松類
「GABA」の力でストレスが減る！　金丸絵里加
「めまい」はリハビリで治す！　肥塚泉
その水分補給、間違ってます　谷口英喜
体スッキリ　ミント健康法　松生恒夫
カッコよさは姿勢にあり！　栗原恵
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

アスリートたちが、ふとしたときに見せる何げない表情や仕草のなかに「人間らしさ」、「人間ドラマ」が秘められています。その「光と影」を追い求め、世界に誇れる日本の一流選手たちの魂を、スポーツを愛する全ての人に伝えたい。
13Athletes 高橋みゆき、栗原恵、大山加奈、立花美哉、武田美保、宇津木麗華、上野由岐子、福原愛、濱口典子、立川真紗美、紺野麻里、武田大作、浦和重。あなたは誰の声に心をゆさぶられますか？


※本コンテンツでは、大きめの画像を収録しております。PDAなどの小さい画面でごらんいただく際には「画像Fit」表示をおすすめいたします。