戦艦を作りたいのに、鉄が足りない！気がつくと、SFゲームの拠点要塞ごと転生していた。しかも、ゲームで使っていた女性アバターの姿で。周囲は見渡す限りの大海原、鉄がない、燃料がない、エネルギーもない、なにもない！　いくらSF技術があっても、資源がなければ何も作れない。だというのに、先住民は魔法なんてよく分からない技術を使っているし、科学の““か””の字も見当たらない。それに何より、栄養補給は点滴じゃなく、食事でしたい！これは超性能なのに甘えん坊な統括AIと共に、TS少女がファンタジー世界を生き抜く物語。

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
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「疲れた頭に栄養補給するには、甘い食べ物が必要だ」と思っていませんか。しかしこれは間違った思い込みです。糖質の過剰摂取は血糖値の乱高下を招き、空腹時のイライラ、食後の眠気など、仕事の作業効率を非常に下げていることが最新の研究でわかってきました。
そこでブドウ糖に代わるエネルギー源として注目されているのが、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸から合成される「ケトン体」。脳はハイブリットエンジンのようなもの。ブドウ糖は老廃物が出るガソリン、ケトン体は効率よく脳を動かすクリーンエネルギーです。ごはんやめん類などの糖質を主食とするブドウ糖体質から、クリーンエネルギーのケトン体質へ切り替えると、非常に高いパフォーマンスを維持できるようなり、仕事の効率が上がるという実験結果もでています。
本書では最新の研究データを交えて、ケトン体について詳しく解説。また食事を中心にケトン体質に切り替える方法も紹介します。

食べても食べても太らない！　話題沸騰中の糖質制限食！　これまでのカロリー至上主義から一転、糖質さえ控えればみるみるうちにやせられる食事術は、今や一大ブームとなっています。肉も魚もバターも生クリームも……。我慢知らずのダイエット法で、スリムボディを手に入れましょう！

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●表紙
糖質オフダイエットの基本
糖質オフダイエットQ＆A
●第1章　肉も魚もおいしく食べ放題
〇お肉編
〇お魚編
●第2章　野菜たっぷりダイエット
●第3章　豆腐と卵で主食欲を満足させる
●第4章　時短＆簡単メニューで栄養補給
●第5章　低糖質オツマミでホロ酔い晩酌
●番外編　食べても太らない不思議なスイーツ
●第6章　コンビニフードちょい足しグルメ
“糖質オフダイエット”メニュー
食品“糖質”一覧表
こんにゃくご飯の作り方

今までは買っていた飲みものも、自宅で作れば、安くておいしくて安心！　香りと味を楽しむ「温かい飲みもの」から、スポーツや仕事の後の「冷たい爽快ドリンク」まで、簡単でおいしくできる作り方をたくさん紹介します。
この本で紹介する飲みものは、お家にある材料、手に入りやすい材料でできるものばかり。でも様々なバリエーションの飲みものを、自宅で作ることができます。たとえば、小腹がすいたときの「栄養補給ドリンク」や、ダイエット中でも安心な「低カロリーな飲みもの」。
さらに、シャキシャキ感やぷるぷる感が楽しめる「食感ドリンク」、パーティーに出したら皆にウケる「サプライズドリンク」などなど。
ホッと一息つきたい大人も、ごくごく飲みたい子どもたちにも、うれしい飲みものがたくさん紹介されていて、家族みんなに役立つ本です。

天涯孤独の歩望は、ある日夜道で襲われたところを、美しい男・杏樹に助けられる。彼の正体は純血の吸血鬼で、目が覚めると歩望は「半吸血鬼」になっていた！　助けたのは「暇つぶし」とつれない態度の杏樹だが、彼の不器用な優しさと孤独に触れ、次第に惹かれていく歩望。栄養補給のためのキスじゃ足りなくて、「杏樹の眷属（パートナー）になりたい」と夜這いしたり、誘惑を仕掛けるけど――！？
明神 翼先生の美麗なイラスト入り♪

元モデルの凛大は、冴えない容姿ながら長身の隣人・黒枝にコンプレックスを刺激されていた。けれど、木訥な彼と過ごす時間は心地良く、徐々に親しみを感じ始める。そんな時、黒枝がまるで別人のような雄の魅力に溢れた顔で男に奉仕するのを見てしまう。実は黒枝は吸血鬼で、栄養補給に精液が必要なのだと言う。まったく信じない凛大だったが、飢えた黒枝に“補給”を求められ！？

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このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、
「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」という順で、
ランニングを行う際の一連の流れにおける、それぞれの適切な方法を紹介しています。

ジョギングで身体を温め、ストレッチで筋肉を伸ばすウォーミングアップ、
正しいフォーム・自分に合ったペースが大切なランニング、
ウォーキングで身体を落ち着け、ストレッチで疲労回復を促すクーリングダウン。

この一連の流れを聴きながら実践できると同時に、適切な水分補給や栄養補給方法、
心拍数の測定方法などの知識も身につけることができます。

ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切で効果的なランニングを行いましょう。