人のことが気になる？ 自分に自信がない？ あなたは絶対、価値ある人！！ SNSでフィールドを見るときは下までスクロールしない。自分に価値があると言い聞かせるなど、自分に自信を持つとっておきの方法を解説。

【主な内容】
第1章 なぜ、本当の自分を出せないんだろう？
（他人が気になってしかたがないとき／心配して何になる？／比較することへの執着心の捨て方 etc.）

第2章 いつも全力で頑張らない
（頑張ることはやめられる／どんな道でもゴールに続いている／がんばる？それともゆだねる？／自分を受け入れている？ etc.）

第3章 自分の道を信じるために
（直感を信じる／心の中の声を聞く／「ノー」と言ってみる etc.）

第4章 エネルギーに満ちた人生を送ろう
（エネルギーを補給する／ゆっくり休み時間を取る etc.）

第5章 あなたはあなたのままでいい
（自分自身を信じる etc.）

著者 ／ キャシー・メンドゥーサ・ジョーンズ（Cassie Mendoza−Jones）
運動療法士であり、自然療法士。ベストセラー作家。オーストラリアを拠点に活動している。「自分には価値がない」と思いこんでいる女性に対し、執筆活動やプライベートセッションなどで自己肯定感を高める手助けをしている。本書（原書名：You are enough）は日本のほかにチェコ、スロベニア、韓国でも刊行されている。

パリ・オリンピック出場を決めた男子日本代表。「FIVB パリ五輪予選 ／ワールドカップバレー2023」の戦いを1冊にまとめた速報号。惜しくも今大会では出場権をつかめなかったものの熱い戦いを見せてくれた女子の試合もお伝えします。
男子バレーボール日本代表の石川祐希、高橋藍、西田有志、女子バレーボール日本代表の古賀紗理那、井上愛里沙、渡邊 彩、関 菜々巳、石川真佑ら。
大会中の選手たちの激闘を迫力ある数々の写真のほか、記事や記録で振り返ります。

［掲載内容］
バレーボール男子日本代表オリンピック出場決定！
龍神NIPPON　男子日本代表
オリンピック出場権をつかみ新時代を切り拓く選手たち
石川 祐希／高橋 藍／西田 有志／関田 誠大／山本 智大／高橋 健太郎／山内 晶大／小野寺 太志／宮浦 健人／大塚 達宣／富田 将馬／小川 智大／山本 龍／甲斐 優斗／エバデダン ラリー／フィリップ・ブラン 監督

全7戦を振り返る
POOL B第6戦　対スロベニア
スロベニア戦後の選手たちの声
POOL B 第7戦　対アメリカ
POOL B 第5戦　対セルビア
POOL B 第4戦　対トルコ
POOL B 第3戦　対チュニジア
POOL B 第2戦　対エジプト
POOL B 第1戦　対フィンランド

火の鳥NIPPON　女子日本代表
オリンピック出場へ躍動する選手たち
古賀 紗理那／石川 真佑／林 琴奈／井上 愛里沙／関 菜々巳／渡邊 彩／山田 二千華／松井 珠己／宮部 藍梨／和田 由紀子／福留 慧美／西村 弥菜美／入澤 まい／田中 瑞稀／眞鍋 政義 監督

火の鳥NIPPON 女子日本代表
接戦も出場権は持ち越し
POOL B 第7戦　対ブラジル
POOL B 第6戦　対トルコ
POOL B 第5戦　対ベルギー
POOL B 第4戦　対ブルガリア
POOL B 第3戦　対プエルトリコ
POOL B 第2戦　対アルゼンチン
POOL B 第1戦　対ペルー

アジア大会で銅メダル　高橋慶帆らが躍動

小っちゃな野良猫と、猫ぎらいの男――
僕らの奇跡みたいな旅は、出会ったあの日に始まった。

世界37カ国を旅したノロと僕の、
20年のすべてが詰まった
オールカラーフォトエッセイ

ある日、東京のとある町の片隅で、カラスに狙われていたところを保護された小さな黒猫。なんの因果か、よりによって猫ぎらいだった著者のもとにやってきたその「黒いの」は、ノロと名づけられて一緒に暮らすことに――。

やがて世界37カ国を一緒に旅することになるノロと著者の、出会ってからの20年のすべてを綴ったノンフィクション。190点以上の写真をオールカラーでお届け。


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■CONTENTS
はじめに
第1章 黒いのがやってきた
第2章 ノロと旅（入門編／冒険編／ノロ・ファースト編）
第3章 ノロと山暮らし
第4章 最後の22日間
おわりに

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　ひょんなことからうちにやってきた黒猫〈ノロ〉と僕のことを書こうと思う。ノロは猫のくせに車や飛行機に乗って旅ができる、ちょっと変わった猫だ。
　僕はこのノロと、20年間、文字通りずっと一緒だった。家や自分の店で仕事をしてきたので、朝起きてから夜寝るまで、趣味の旅行で海外へ出かける時も、八ヶ岳へ移住した時も、僕の傍らにはいつもこの“黒いの”がいた。
　昔から「猫は家につく」と言われるが、ノロは僕との暮らしの中で「おうちの人がいるところがボクの家」という、独特の生活感覚を身につけていった。どこに行っても、どこで暮らしても、ノロはいつだってノロでいられるのだ。
　そんなノロと世界中を旅して、それをシェアするのを面白がってもらって、さらにはそれが自分にしかできない仕事にもなった。
　ノロと出会って旅をして、僕は今、想像もしなかったような未来を生きている。　
　この話は、そんな僕とノロの、20年にわたる夢のような日々の記録である。

　――本文「はじめに」より


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■ノロと旅した37カ国

スウェーデン、デンマーク、ノルウェー、フィンランド、エストニア、ラトビア、リトアニア
イギリス、フランス、モナコ、ベルギー、オランダ、ルクセンブルク、リヒテンシュタイン
ドイツ、スイス、オーストリア、イタリア、サンマリノ、バチカン、スペイン、ポルトガル
スロヴェニア、クロアチア、ポーランド、チェコ、スロバキア、ハンガリー、ブルガリア
ルーマニア、チュニジア、モロッコ、エジプト、シリア、ヨルダン、トルコ、ロシア（全37カ国）