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お屋敷で冴えない下働きをしていたカナリアは職業判定で“聖女”となり、前世は処女のまま過労死したオタクであったことを思い出す。“聖女”ということは、今度の人生こそ勝ち組? と期待して乗り込んだ教会の中央神殿で、繰り広げられていたのは、なんとHなコトで魔力を貯める行為なのだった……。そして、顔はいいのに何か問題アリそうな担当の神官と組んで魔力を補充することに…!? 教会がそんな所だなんて知らなかった…触手やモンスターも出てくるけれど、なぜか憎めない(そしてちょっとHな)異世界ラブストーリー!!
「先輩がこんな人だなんて思ってなかった!!」
ロウクラス種シジミチョウ科出身の翼は、偶然テレビで見かけたハイクラス種名家の御曹司で、タランチュラ出身の七雲澄也の言葉に救われ、憧れを抱く。一目彼に逢いたくて、澄也の通うハイクラスばかりが集うエリート校・星北学園に入学するが、そこではロウクラスゆえの困難が待ち受けていた。さらには、唯一の希望だった澄也にも、「シジミチョウは嫌いだ」と切り捨てられてしまう。認めてもらえると信じていた翼は落ち込むが、そんな時、澄也の張った巣にかかり、媚毒を注ぎ込まれ組み敷かれ――!?
俺様タランチュラ×健気なワケありシジミチョウの学園カーストラブ! 花丸文庫の超ヒット作、樋口美沙緒のムシシリーズが待望のコミカライズで登場!
コミックス描き下ろし短編「央太のおさがり」に加え、電子限定描き下ろし「央太のおさがり2」を収録。Renta!限定おまけ付き。
(このコミックスには花丸漫画 Vol.21〜26に掲載された第1話〜第7話を加筆修正して収録しています。)
ロウクラス種シジミチョウ科出身の翼は、偶然テレビで見かけたハイクラス種名家の御曹司で、タランチュラ出身の七雲澄也の言葉に救われ、憧れを抱く。一目彼に逢いたくて、澄也の通うハイクラスばかりが集うエリート校・星北学園に入学するが、そこではロウクラスゆえの困難が待ち受けていた。さらには、唯一の希望だった澄也にも、「シジミチョウは嫌いだ」と切り捨てられてしまう。認めてもらえると信じていた翼は落ち込むが、そんな時、澄也の張った巣にかかり、媚毒を注ぎ込まれ組み敷かれ――!?
俺様タランチュラ×健気なワケありシジミチョウの学園カーストラブ! 花丸文庫の超ヒット作、樋口美沙緒のムシシリーズが待望のコミカライズで登場!
コミックス描き下ろし短編「央太のおさがり」に加え、電子限定描き下ろし「央太のおさがり2」を収録。Renta!限定おまけ付き。
(このコミックスには花丸漫画 Vol.21〜26に掲載された第1話〜第7話を加筆修正して収録しています。)
処女のまま過労死した私の転生先の職業は聖女!!
辿り着いた教会で、愁いを秘めた美しい神官・イーグルが、私にHな難題を課してきて…!?
※この作品はプチプリンセス vol.66に収録されているものと同一のものとなります。
辿り着いた教会で、愁いを秘めた美しい神官・イーグルが、私にHな難題を課してきて…!?
※この作品はプチプリンセス vol.66に収録されているものと同一のものとなります。
ロウクラス種シジミチョウ科出身の翼は、偶然テレビで颯爽とした姿を見て以来、ハイクラス種名家の御曹司で、タランチュラ出身の七雲澄也に憧れを抱くように。一目彼に逢いたくて、澄也の通うハイクラスばかりが集うエリート校・星北学園に入学するが……!? 花丸文庫の超ヒット作、擬人化チックファンタジーが待望のコミカライズ☆
(この作品はウェブ・マガジン:花丸漫画 Vol.21に収録されています。重複購入にご注意ください。)
(この作品はウェブ・マガジン:花丸漫画 Vol.21に収録されています。重複購入にご注意ください。)
両親を失い、叔父のもとで叔父の子と暮らしていたハナだけど、その叔父が多額の借金を残して夜逃げしてしまう。取り立てにきた男は、返済の代案として子を産むことを提案してきた!? 不運の流され女子・ハナと、何か影と裏のある男・士郎のギクシャク・ピリピリしたセクシャル・ラブストーリー登場!!
自他に厳しいせいなのか、アラサーになってもいまだ彼氏ナシで生涯処女歴更新中の千代子。そんな彼女が酔った勢いで始めたマッチングアプリで出会ったのは就活で見かけた王子様みたいな人だった。これって運命の恋!? それとも…!?
飼われ女子。〜地味女子アラサーとドS副社長〜【単話版】
- 現在6巻
- ジャンル:ティーンズラブコミック
- 著者:春乃奏良
- 出版社:デジカタ編集部
- 長さ:27ページ
- ポイント数:レンタル100ポイント 購入150ポイント
- レビュー:(13)
「君のことすごく気に入っちゃった」目の前にいたのは紳士の皮を被ったド変態でした──! 地味で大人しいOLの有紗(ありさ)は父のすすめでお見合いをすることに。そこに現れたのはイケメンで有名な副社長だった! だけど何か様子がおかしい……?あれ、どうして私は押し倒されてるの!?ダメ!社内でこんな事!会社でもプライベートでも淫らな毎日。いったい私どうなっちゃうの…!?
海鮮問屋のまかない娘・お奈津が旬の食材を使った料理で、江戸町民のお悩みを解決! サンマの塩焼き・年越しそば・しじみ汁・ところてん・豆腐・岩国寿司。早い! 安い! うまい! の庶民めしで江戸流おもてなし! 食べたくなるお奈津のレシピ付き!
ファミレス店員・ヒナは気が弱くて引っ込み思案。自分のすべてに自信が持てない。彼氏のDVもされるがままに許してしまう。そんな日々から連れ出してくれたのは年上の男・犬塚だった。犬塚はヒナを誘う。男だけで暮らすシェアハウスに来ないか、と……。
職場の飲み会の帰り、OLの春山は上司である由貴部長の部屋に泊まることになった。その夜は何もなく肩すかしをくらったが、それがきっかけで部長の夕食を作りに毎日通うことに。無表情だが、ときに優しく笑う彼から目が離せなくなって……? 美貌の上司と秘密のオフィスラブ。言葉はいらない濃密dinner……。
ロウクラス種シジミチョウ科出身の翼は、テレビで颯爽とした姿を見て以来、ハイクラス種名家の御曹司で、タランチュラ出身の七雲澄也に憧れていた。一目彼に逢いたくて、澄也の通う星北学園に入学した翼だったが、実際の澄也は下半身にだらしない嫌な奴で、開口一番「シジミチョウは嫌いだ」と冷たく切り捨てられてしまう。あげく、澄也の張った「巣」に捕らわれた翼は、強引に身体を奪われるはめに。けれどどんなに冷たい態度を取られても、澄也を嫌いになれなくて……。擬人化チックファンタジー登場!
運命の相手が、一人とは限らない――。 資産家だった祖父の不動産会社を継ぎ、社長業を営んでいる夏樹。 初恋の相手で最愛のパートナー・悠亜とは、長らく遠距離恋愛を続けている。 しかし、ある日出席したパーティーで大手外資系エリート・英明と出会った夏樹は、徐々に心惹かれていき、ついには男女の仲に…。 “初恋のオンナ”と“二番目のオトコ”、三者三様の愛と思いが交錯する。 世間の常識にとらわれない愛のカタチ、そして人生の選択とは――?
【収録話:ensemble.1〜2】
【収録話:ensemble.1〜2】
運命の相手が、一人とは限らない――。資産家だった祖父の不動産会社を継ぎ、社長業を営んでいる夏樹。初恋の相手で最愛のパートナー・悠亜とは、長らく遠距離恋愛を続けている。しかし、ある日出席したパーティーで大手外資系エリート・英明と出会った夏樹は、徐々に心惹かれていき、ついには男女の仲に…。“初恋のオンナ”と“二番目のオトコ”、三者三様の愛と思いが交錯する。世間の常識にとらわれない愛のカタチ、そして人生の選択とは――?
ゆかいな多猫ライフ【豪華版】
- ジャンル:動物コミック
- 著者:まつうらゆうこ
- 出版社:秋水社ORIGINAL
- 長さ:349ページ
- ポイント数:レンタル1,570ポイント 購入2,360ポイント
とある漫画家・K先生のお宅に集いし、可愛くて個性豊かなにゃんこたち。ただでさえ団子状態、可愛さ大渋滞の多猫ライフ! なのに、1冊の豪華本になっちゃったら、もっともっとにゃんこが大渋滞しちゃう…!? これでもかというくらいの可愛さと癒しが詰まっています♪ 猫飼いマンガ家・K先生の元アシスタント・まつうらゆうこ先生が紡ぎ出す、猫多頭飼いのまったりライフ!
※本作品は「ゆかいな多猫ライフ【単行本版】1」「ゆかいな多猫ライフ【単行本版】2 ねこだんご〜ゆかいな多猫ライフ〜」「ゆかいな多猫ライフ【単行本版】3 ミネラル猫 あさりちゃんとしじみくん」を1冊に収録した豪華版です。重複購入にはくれぐれもご注意ください。
※本作品は「ゆかいな多猫ライフ【単行本版】1」「ゆかいな多猫ライフ【単行本版】2 ねこだんご〜ゆかいな多猫ライフ〜」「ゆかいな多猫ライフ【単行本版】3 ミネラル猫 あさりちゃんとしじみくん」を1冊に収録した豪華版です。重複購入にはくれぐれもご注意ください。
器基礎代謝量No1! 肝臓を活かす、ゼロストレスのダイエットとは?
数多あるダイエットに挫折しつづけるアナタに朗報!エクササイズも食事制限も不要でラクに続けられるダイエットは、「凍らせしじみ」を活用した料理で肝臓を元気にすることだった。
第一章 やせない理由は簡単なことだった
第二章 究極の「やせ体質」、決め手は「肝臓」にあり!
第三章 肝機能を高め、脂肪を燃焼する「しじみ」
第四章 健康効果を爆上げする「凍らせしじみ」
第五章 失敗続きのダイエット、成功の鍵はここにある
数多あるダイエットに挫折しつづけるアナタに朗報!エクササイズも食事制限も不要でラクに続けられるダイエットは、「凍らせしじみ」を活用した料理で肝臓を元気にすることだった。
第一章 やせない理由は簡単なことだった
第二章 究極の「やせ体質」、決め手は「肝臓」にあり!
第三章 肝機能を高め、脂肪を燃焼する「しじみ」
第四章 健康効果を爆上げする「凍らせしじみ」
第五章 失敗続きのダイエット、成功の鍵はここにある
「おばさんだから、一人ぼっちにするの。さわってくれないの」
雨瀬 唄子(あませ うたこ)。今日は30歳の誕生日であり、結婚10年目の記念日でもある。久々にメイクして髪をセットしてオシャレもバッチリ!下着も新調!だけど約束の場所に夫は来ない──…。最後にセックスしたのはいつだっけ。最後にキスしたのはいつだっけ。最後に笑い合ったのはいつだっけ。『幸せ』って、何だっけ。悲しみと寂しさの中で唄子は年下男子・犬貝 菫(いぬかい すみれ)と出会い…?「今日すげー、きれいだったよ」結婚生活10年で失ったものを取り戻していく生活が幕を開ける─。
ナニイロの「おやすみおはようさようなら」がタテコミで登場!
雨瀬 唄子(あませ うたこ)。今日は30歳の誕生日であり、結婚10年目の記念日でもある。久々にメイクして髪をセットしてオシャレもバッチリ!下着も新調!だけど約束の場所に夫は来ない──…。最後にセックスしたのはいつだっけ。最後にキスしたのはいつだっけ。最後に笑い合ったのはいつだっけ。『幸せ』って、何だっけ。悲しみと寂しさの中で唄子は年下男子・犬貝 菫(いぬかい すみれ)と出会い…?「今日すげー、きれいだったよ」結婚生活10年で失ったものを取り戻していく生活が幕を開ける─。
ナニイロの「おやすみおはようさようなら」がタテコミで登場!
ゆかいな多猫ライフ【単行本版】
- 現在3巻
- ジャンル:動物コミック
- 著者:まつうらゆうこ
- 出版社:秋水社ORIGINAL
- 長さ:82ページ
- ポイント数:レンタル400ポイント 購入667ポイント
- レビュー:(2)
K先生のお宅に飼われる猫たち、しじみとあさり。先輩猫おじょうさんの没後も、その精神を受け継いで(?)、ベランダに出ちゃうしフェンスはくぐれなくなるし……。上のほうをじっと見てたり……って、もしやおじょうさんの霊が!? まつうら先生が描く、K先生宅のゆかいなにゃんこ事情★
※本書は2020年3月24日まで販売しておりました「ゆかいな多猫ライフ1」と同一内容の作品です。重複購入にご注意下さい。
※本書は2020年3月24日まで販売しておりました「ゆかいな多猫ライフ1」と同一内容の作品です。重複購入にご注意下さい。
LINEの答えあわせ〜男と女の勘違い〜【分冊版】
- 【全31巻】完結
- ジャンル:ヤングレディース
- 著者:ドラマ「LINEの答えあわせ〜男と女の勘違い〜」 蜆ツバサ
- 出版社:LINE Digital Frontier
- 長さ:26ページ
- ポイント数:レンタル30ポイント 購入50ポイント
- レビュー:(1)
【この商品は「LINEの答えあわせ〜男と女の勘違い〜1巻」を1話ごとに分冊した作品になります。】
あなたが送るそのLINE、気づかぬうちに間違えていないだろうか…?
アパレル会社勤務の恵理乃(30)は悩んでいた。 なぜ私はダメンズばかりと付き合ってしまうのか。 歴代彼氏には決まってLINEを“既読スルー”され、恋の勝負はほぼ全敗。 今度こそうまくいくと思っていた彼氏との失恋に打ちひしがれていた恵理乃は、 親友からの後押しもあり、新たな出会いを求めて料理教室に参加することに――。
とあるレストランで出会った男女7人が繰り広げる様々な恋愛模様の裏には、こんなLINEのやりとりがあった!?
“既読スルー”を経験したすべての男女に贈る、新感覚ラブストーリー!
※本電子書籍内に広告・その他情報が含まれている場合がございますが、単行本発行当時のものとなります。何卒ご了承ください。
あなたが送るそのLINE、気づかぬうちに間違えていないだろうか…?
アパレル会社勤務の恵理乃(30)は悩んでいた。 なぜ私はダメンズばかりと付き合ってしまうのか。 歴代彼氏には決まってLINEを“既読スルー”され、恋の勝負はほぼ全敗。 今度こそうまくいくと思っていた彼氏との失恋に打ちひしがれていた恵理乃は、 親友からの後押しもあり、新たな出会いを求めて料理教室に参加することに――。
とあるレストランで出会った男女7人が繰り広げる様々な恋愛模様の裏には、こんなLINEのやりとりがあった!?
“既読スルー”を経験したすべての男女に贈る、新感覚ラブストーリー!
※本電子書籍内に広告・その他情報が含まれている場合がございますが、単行本発行当時のものとなります。何卒ご了承ください。
海鮮問屋のまかない娘・お奈津が旬の食材を使った料理で、江戸町民のお悩みを解決! サンマの塩焼き・年越しそば・しじみ汁・ところてん・豆腐・岩国寿司。早い! 安い! うまい! の庶民めしで江戸流おもてなし! 食べたくなるお奈津のレシピ付き!
ぶんか社コミックスの「お江戸まかない帖 サンマの塩焼き」がタテコミで登場!
ぶんか社コミックスの「お江戸まかない帖 サンマの塩焼き」がタテコミで登場!
三好凪沙(20)と沙帆(25)は、少し年の離れた仲良し姉妹。姉・沙帆は美人スタイリストとして活躍する憧れの存在だ。一方、凪沙は地元・広島で就活に励むも苦戦していたが、東京の大手印刷会社に就職が決まり、沙帆の家に居候することになる。ある日、会社の歓迎会で先輩・昊汰に煽られ飲み過ぎてしまった凪沙は、密かに思いを寄せていた陽佑に介抱され、身をゆだねてしまう…。しかし、この恋の先には想像を絶する罠と試練が待ち受けていた――。
男女4人の思惑が絡みに絡まるラブサスペンス!
男女4人の思惑が絡みに絡まるラブサスペンス!
年の離れた仲良し姉妹、凪沙と沙帆。妹・凪沙の上京を機に、二人の同居生活が始まった。ある日、会社の歓迎会で飲み過ぎた凪沙は、密かに思いを寄せる先輩・陽佑に介抱され、そのまま身をゆだねてしまう。しかしこの恋の先には想像を絶する罠と試練が待ち受けていた――。
折原蜜(おりはらみつ)が受付事務として働く吉川(よしかわ)医院には、腕は良いが俺様な院長の息子の若(わか)先生と、優しく紳士的な大武(ひろむ)先生という二人のイケメン先生がいる。
蜜はひっそりと大武先生に想いを寄せており、ある日、若先生と大武先生に飲みに誘われて大喜び。舞い上がり酔っぱらう蜜だったが、若先生から「俺も××のことが好きなんだ」という秘密の告白を囁かれ混乱してしまう。翌日、昨晩聞かされた秘密を忘れようとする蜜。そんな彼女を強引に捕まえ、突然キスをする若先生。でもそれは普通のキスではなく、蜜に対する宣戦布告のキスで……!?
心も身体も刺激する、スイートでスパイシーな大人のコンフュージョン・ラブ!
ジュールコミックスの「ミツのあじ〜俺様センセイのトロける誘惑」がタテコミで登場!
蜜はひっそりと大武先生に想いを寄せており、ある日、若先生と大武先生に飲みに誘われて大喜び。舞い上がり酔っぱらう蜜だったが、若先生から「俺も××のことが好きなんだ」という秘密の告白を囁かれ混乱してしまう。翌日、昨晩聞かされた秘密を忘れようとする蜜。そんな彼女を強引に捕まえ、突然キスをする若先生。でもそれは普通のキスではなく、蜜に対する宣戦布告のキスで……!?
心も身体も刺激する、スイートでスパイシーな大人のコンフュージョン・ラブ!
ジュールコミックスの「ミツのあじ〜俺様センセイのトロける誘惑」がタテコミで登場!
両親を失い叔父のもとに弟と暮らしていたハナは、勤め先をクビになったうえ、叔父が多額の借金を残して夜逃げしてしまう!! 取り立てにきた男に、返済の代案として子を産むことを提案されて!?
※この作品はプチプリンセス vol.35に収録されているものと同一のものとなります。
※この作品はプチプリンセス vol.35に収録されているものと同一のものとなります。
愛犬は、いつも無償の愛を与えてくれる大切な家族。でも、かわいがるだけでは「幸せ家族」にはなれません。
飼い主の個性に合った「運命の犬」と出会うこと、そして迎え入れるにあたっては、しつけの仕方、食事の与え方、遊び方、問題行動が起こったときの対処、病気のときにどうするかなど、押さえておくべきポイントがたくさんあります。
さらに近年話題になってきた老犬介護や、飼い主のほとんどが必ず直面する看取りの問題……。
本書は大阪で人気ドッグサロンを経営するオーナーが、多頭飼いの飼い主としての立場から、またお客様から様々な愛犬をあずかり、かつ相談を受けてきた経験を踏まえ、ユーモアたっぷりに「愛犬と本当の家族になる」ための知恵を解説します。
とくにおすすめは、担当編集者が読むたびに号泣した「愛犬しじみとの突然の別れ」。ここだけでも立ち読みしてください。必ず買わずにはいられなくなります。
飼い主の個性に合った「運命の犬」と出会うこと、そして迎え入れるにあたっては、しつけの仕方、食事の与え方、遊び方、問題行動が起こったときの対処、病気のときにどうするかなど、押さえておくべきポイントがたくさんあります。
さらに近年話題になってきた老犬介護や、飼い主のほとんどが必ず直面する看取りの問題……。
本書は大阪で人気ドッグサロンを経営するオーナーが、多頭飼いの飼い主としての立場から、またお客様から様々な愛犬をあずかり、かつ相談を受けてきた経験を踏まえ、ユーモアたっぷりに「愛犬と本当の家族になる」ための知恵を解説します。
とくにおすすめは、担当編集者が読むたびに号泣した「愛犬しじみとの突然の別れ」。ここだけでも立ち読みしてください。必ず買わずにはいられなくなります。
飼われ女子。〜地味女子アラサーとドS副社長〜【合冊版】
- 現在2巻
- ジャンル:ティーンズラブコミック
- 著者:春乃奏良
- 出版社:デジカタ編集部
- 長さ:79ページ
- ポイント数:レンタル300ポイント 購入400ポイント
- レビュー:(1)
「君のことすごく気に入っちゃった」目の前にいたのは紳士の皮を被ったド変態でした──! 地味で大人しいOLの有紗(ありさ)は父のすすめでお見合いをすることに。そこに現れたのはイケメンで有名な副社長だった! だけど何か様子がおかしい……?あれ、どうして私は押し倒されてるの!?ダメ!社内でこんな事!会社でもプライベートでも淫らな毎日。いったい私どうなっちゃうの…!?
虐待に遭い足が3本となったしじみちゃん。けれどハンデをものともせず、走ってたくさん遊びます! 著者Twitter発、幸せ猫エッセイ。デジタル版限定! 実写しじみちゃん登場ページはカラーで収録。
LINEの答えあわせ〜男と女の勘違い〜
- 【全4巻】完結
- ジャンル:ヤングレディース
- 著者:ドラマ「LINEの答えあわせ〜男と女の勘違い〜」 蜆ツバサ
- 出版社:LINE Digital Frontier
- 長さ:156ページ
- ポイント数:レンタル480ポイント 購入680ポイント
- レビュー:(14)
あなたが送るそのLINE、気づかぬうちに間違えていないだろうか…? アパレル会社勤務の恵理乃(30)は悩んでいた。なぜ私はダメンズばかりと付き合ってしまうのか。歴代彼氏には決まってLINEを“既読スルー”され、恋の勝負はほぼ全敗。今度こそうまくいくと思っていた彼氏との失恋に打ちひしがれていた恵理乃は、親友からの後押しもあり、新たな出会いを求めて料理教室に参加することに――。とあるレストランで出会った男女7人が繰り広げる様々な恋愛模様の裏には、こんなLINEのやりとりがあった!? “既読スルー”を経験したすべての男女に贈る、新感覚ラブストーリー。
「おばさんだから、一人ぼっちにするの。さわってくれないの」
雨瀬 唄子(あませ うたこ)。今日は30歳の誕生日であり、結婚10年目の記念日でもある。久々にメイクして髪をセットしてオシャレもバッチリ!下着も新調!だけど約束の場所に夫は来ない──…。最後にセックスしたのはいつだっけ。最後にキスしたのはいつだっけ。最後に笑い合ったのはいつだっけ。『幸せ』って、何だっけ。悲しみと寂しさの中で唄子は年下男子・犬貝 菫(いぬかい すみれ)と出会い…?「今日すげー、きれいだったよ」結婚生活10年で失ったものを取り戻していく生活が幕を開ける─。
雨瀬 唄子(あませ うたこ)。今日は30歳の誕生日であり、結婚10年目の記念日でもある。久々にメイクして髪をセットしてオシャレもバッチリ!下着も新調!だけど約束の場所に夫は来ない──…。最後にセックスしたのはいつだっけ。最後にキスしたのはいつだっけ。最後に笑い合ったのはいつだっけ。『幸せ』って、何だっけ。悲しみと寂しさの中で唄子は年下男子・犬貝 菫(いぬかい すみれ)と出会い…?「今日すげー、きれいだったよ」結婚生活10年で失ったものを取り戻していく生活が幕を開ける─。
料理研究家・杵島直美による、シニアのためのおいしいメニュー全80レシピを収録。
ごはん、汁物、お惣菜(または漬物)で成り立つ一汁一菜。
おなじみのおかずや、おかずになる具だくさん汁、一品料理、アレンジ可能な作りおきや常備菜など、組み合わせ次第でさまざまな一汁一菜献立が作れるレシピが満載です。
全品カロリー・塩分表記つき。シニアレシピならではの糖質やカロリーを抑えるコツも紹介します。
【主な予定内容】
■はじめに
一汁一菜のすすめ/健康ごはん六か条/杵島流「買い物のコツ」/おいしいごはんの炊き方やだし汁のとり方、食材の保存
■1章 おなじみのおかずの一汁一菜献立
金目の煮付け、豚バラと野菜のごった煮、はまぐりの酒蒸し、チューリップ唐揚げ など
■2章 おかずにもなる具だくさん汁と鍋の献立
(1)朝にオススメ : しじみのみそ汁、千切り野菜のスープ、豆入りミネストローネ など
(2)昼・夜にオススメ : 鮭缶豆乳汁、あったかとろろ汁、豆腐のサンラータン、あすか鍋、スペアリブポトフ など
■3章 一品料理の献立
なめろう丼、ステーキ丼、かつおの手こね寿司、だしかけそうめん、昭和のナポリタン、両面焼きそば など
ごはん、汁物、お惣菜(または漬物)で成り立つ一汁一菜。
おなじみのおかずや、おかずになる具だくさん汁、一品料理、アレンジ可能な作りおきや常備菜など、組み合わせ次第でさまざまな一汁一菜献立が作れるレシピが満載です。
全品カロリー・塩分表記つき。シニアレシピならではの糖質やカロリーを抑えるコツも紹介します。
【主な予定内容】
■はじめに
一汁一菜のすすめ/健康ごはん六か条/杵島流「買い物のコツ」/おいしいごはんの炊き方やだし汁のとり方、食材の保存
■1章 おなじみのおかずの一汁一菜献立
金目の煮付け、豚バラと野菜のごった煮、はまぐりの酒蒸し、チューリップ唐揚げ など
■2章 おかずにもなる具だくさん汁と鍋の献立
(1)朝にオススメ : しじみのみそ汁、千切り野菜のスープ、豆入りミネストローネ など
(2)昼・夜にオススメ : 鮭缶豆乳汁、あったかとろろ汁、豆腐のサンラータン、あすか鍋、スペアリブポトフ など
■3章 一品料理の献立
なめろう丼、ステーキ丼、かつおの手こね寿司、だしかけそうめん、昭和のナポリタン、両面焼きそば など