疲れに負けない！　元気を作る野菜レシピが満載。なんとなくだるい。いまひとつがんばれない……。カラダの疲労は、身体的要因に加えて日々のストレスなども重なって、自分でも気づかないうちにため込んでしまっていることも。食事内容を疲労回復力の高いものに変えることにより、たまっていた疲労の解消や疲れにくくなったり、疲労回復力が高まったりすることが期待できます。

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●表紙
●バテない！　カラダ作りに役立つ野菜たち
●バテないサラダ
●バテないカレー
●疲れに負けない！　ビタミン野菜
〇アスパラガス　〇キャベツ　〇ブロッコリー　〇ピーマン　〇ゴーヤ
●元気を作る！　鮮やか野菜
〇ほうれん草　〇パプリカ　〇にんじん　〇かぼちゃ
●元気の素を作る！　辛味野菜
〇玉ねぎ　〇ねぎ　〇にら
●元気を取り戻す！　ヌルヌル系野菜
〇大和いも　〇長いも　〇おくら
●だるさを改善する！　水出し野菜
〇きゅうり　〇なす
●疲れを抑える！　すっぱ系野菜
〇トマト　〇レモン　〇キウイ
●バテないご飯
●バテない麺
●バテないスープ
●バテない鍋
●バテないソース＆タレ
●バテないジュース

季節の変わり目に起こりがちな頭痛・だるさ・めまい・ストレスなどの原因は自律神経の乱れ。自律神経を整える呼吸法＆ストレッチ、腸の疲れを取る腸活マッサージ、腸内環境改善＆疲労回復おかずなどを紹介する。