いまやコンビニより多いマッサージ店！　疲れがたまっているのは人間だけじゃないのです。現代病にかかった人外たちをモミモミしましょう！

血糖値を下げるためにいろいろやっているけれど、なぜかなかなか下がらない……。そんなあなた！　あなたの血糖値が下がらない本当の理由は、意外なところに潜んでいるかもしれません。まずはあなたのライフスタイルをチェックしてみましょう。

（1）ストレスがたまっている
（2）最近疲れやすい
（3）夜遅くまで起きている
（4）デスクワークの多い仕事をしている
（5）休日は家でゴロゴロしている
（6）1日2食しか食べていない
（7）毎晩お酒を飲んでいる
（8）魚よりも肉を好む
（9）コーヒーにミルクと砂糖を入れる
（10）うどんとおにぎりなどのセットメニューが好き

（1）〜（5）にチェックが多かった人は、○○に問題が！？
（6）〜（10）にチェックが多かった人は、○○に問題が！？　（詳しくは本書で）

――誰でもできる、今すぐできる、血糖値がみるみる下がる食生活や暮らしのノウハウを、糖代謝の人気専門医がわかりやすくアドバイスします。

ちょっとあなたのみぞおちを触ってみてください。みぞおちはおへその上の肋骨の下、ちょうど胃のあたり。やわらかいですか？　固いですか？　固い人は要注意。なぜなら幸運な人ほどみぞおちがやわらかく、不運な人ほど固いから。その固いみぞおちをほぐし、不運を回避し、運がいい快適な状態に自分を置くにはどうすればいいか？　気功、整体の第一人者である著者は、「氣」の流れをスムーズにすること、つまり「浄化」することだといいます。「氣」の流れは健康だけでなく運命も左右します。自分を浄化し、いい運を自然と呼び起こす状態をつくりましょう。本書は心やからだの中にたまっている不要なものをはきだして、「氣」の通る状態にするための、考え方や心のあり方や呼吸法の実際を紹介しながら、あなたを浄化する1冊です。

あなたの部屋には毒がたまっていませんか？　そう聞かれて、「部屋に毒がたまる？」と驚く人もいるかもしれません。なんとなく居心地が悪く、ソワソワする部屋に長くいると、気持ちが滅入ったり、具合が悪くなってきたり……。これが「毒がたまっている部屋」です。反対に、自分の部屋でも、初めて訪れた友人宅でも、居心地がよく、疲れが取れ、具合の悪さも気がつくと治っている。しかも、こころもからだも元気になることで、ときにはいいことを招いてくれる。こういう部屋には毒はたまっていません。本書では「マハリシ・アーユルヴェーダ」という医学に基づき、部屋に毒をためないようにして、毎日を健康で幸せに生きるためのアドバイスを満載。いままであなたが考えていた常識が変わるかもしれません。

50歳からあなた本来の美しさを取り戻すための、アーユルヴェーダ的アンチエイジングを紹介！
急に老化を感じるようになったり、体力が落ち、あまり元気が出ない日が続いたりすることが増えてきたと思ったら……。それは老化ではなく、毒素がたまっている証拠！　つまり、それを取りのぞけばいいのです。

本書は
【PART1 今までの習慣を変えて本来の美しさを取り戻す】でこれからの人生を生命力一杯にいきていくための方法を公開。
【PART2 ここで差がつく！　50歳から毒を出す女（ひと）ためる女（ひと）】では、「最強の毒出しドリンクのつくり方」などの食習慣の改善法や「そんなに食べていないのに太ってしまう」「老眼が気になっている」など身体の悩みに応じた対処法を紹介。
50歳からでもまだまだ女性はきれいになれます！

この時期になると、「今年も1年間ありがとう」と自分の体をいたわってあげたくなるものです。
いつもマスクをつけて、活動が制限されたコロナ禍による自粛生活で、今までとは違う疲れがたまっているかもしれません。
“毒をためない生活習慣”を手に入れて、スッキリとした体で新年を迎えましょう！

■目次
「良い1年」は「良い1日」の積み重ね　安永雄玄
体の「毒出し」ですっきりしたい！　さゆ吉
恐ろしい「毒」の正体　辻直樹
「ためない体」をつくる 最強！　食事術　辻直樹
毒素・老廃物をためない体は「腎臓」の力で決まる！　牧田善二
「脳の解毒」で一生ボケない方法　本間良子・本間龍介
こんにゃくのデトックスレシピ　近藤幸子
究極の毒出し健康習慣　蓮村誠
排便力がつく「快腸習慣」　山本久美子
今年たまった「黒感情」を手放す！　袰岩奈々
「変形性ひざ関節症」は自分で治す！　戸田佳孝
（1）「顔筋リフト」でたるみをくい止める！　宝田恭子
（2）よい歯ぎしりvs.悪い歯ぎしり　青木聡
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
若返る！　食卓レッスン　麻生れいみ
アンミカの食楽養生　アンミカ
まいにち、きくち体操　菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2021　長田昭二

幸せな大富豪、斎藤一人さん直伝、運がよくなり、人生を幸せに導く「そうじのコツ」をオールカラーのイラストとともに紹介。
使わないものが多い家、ほこりがたまっている家は、貧乏神に好かれ、その家自体も、住む人のエネルギーも消耗してしまいます。すると、体調が悪くなったり、仕事がうまくいかなかったり、人生全般の運が滞ってしまうのです。
反対に、いらないものは一切家の中になく、きれいに片づいている家は、運もお金も引き寄せる「大開運の家」になり、住む人を幸せにしてくれるのです。
本書では、難しいそうじの方法は書かれていませんが、著者自身の体験からも、効果は抜群です。読めば誰でもやりたくなる、おトクな片づけのコツばかりです。玄関、キッチン、押入れ、窓、床、仏壇など、場所別のポイントもありますので、具体的なヒントがほしい人にもわかりやすい解説が充実しています。
「最近いいことないな」という人におすすめのそうじ術。

「男なんて信用できない……」銀行で営業をしている静は、周囲からも一目おかれるキャリアウーマン。だが得意先の支店長の誘いを拒否したことで、営業からはずされる。「男がいつも私の行く手をさえぎる……男なんて、この世からいなくなればいいのに！！」静はストレスがたまっているからか、頭痛と肩こりに悩まされていた。ある時、友人からマッサージ師を紹介される。それは静の大嫌いな”男”。最初は行くものかと思っていた静だが、さらに頭痛がひどくなり、マッサージ師のもとへ訪れる。そこには、視界を失ったマッサージ師、河野俊介がいた。彼はなぜ目が見えないのか……そして、静が男を毛嫌いしている本当の理由とは……！？　そして河野の悦楽のマッサージとは……！？

『ゲキ写！　』シリーズ。
主人に内緒で記念の撮影をしたいという奥さん。今回は一度着てみたかったというメイド姿になってもらったぞ。人妻のやわらかそうな丸いお尻が堪らない！　ビキニに着替えると、欲求不満がたまっているのか、セクシーポーズを連発！　そんなにして大丈夫ですか！！