「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
作品詳細
- 発行 ディスカヴァー・トゥエンティワン
- ジャンル くらし:健康/癒し
- 紙初版日 2018年9月26日
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レビュー
4.0 (1人)
マインドフルネス×禅×精神医学
寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」!
「足裏の感覚に集中する」「歩く瞑想をする」
「目の周りを温める」「つり革瞑想で、心の自由を体感する」など、
最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、
疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する41の方法
(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
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