PHPからだスマイル2024年3月号 挫折＆ガマンなし 「内臓脂肪」をごっそり捨てる！

ぽっこりお腹を見るのは、もううんざり。生活習慣病も心配……。
“つきやすいけど、落としやすい内臓脂肪”と、すっきりサヨナラしませんか？

■目次
「和食」は最高の健康食　村田吉弘
その内臓脂肪、放っておくとキケンです！　栗原毅
ぽっこりお腹は「つまぷる」で落とす！　みっこ
「口腔ケア習慣」で内臓脂肪が落ちる！　栗原毅
食べなかったことにできる！？　「リセットごはん」　岸村康代
内臓脂肪を燃き尽くす！　「万能ふりかけ」　土田隆
「デブ思考」を手放してやせる！　木村穣
曇った心が晴れる！　もやだるリセット術　伊藤東凌
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
うれしい作りおき！　ヘルシー「お酢」レシピ　だいぼうかおり
「おしり」トレーニングで一生歩ける！3　宮田重樹
今月の癒やしネコ　岩合光昭
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
すきさんの　今日もほどほどに　すきさん
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
“風船エクササイズ”で腰痛を撃退！　内田真弘
目がよみがえる！「完全まばたき」　綾木雅彦
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2024　木原洋美

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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