NHK まる得マガジン冷え対策の常識が変わる！？芯からぽかぽかストレッチ2023年12月／2024年1月

編日本放送協会 NHK出版

ジャンル：くらし
長さ：76ページ
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作品詳細

編日本放送協会 NHK出版
発行ＮＨＫ出版
ジャンルくらし:健康/トレーニング
レーベル NHKテキスト
シリーズＮＨＫまる得マガジン
紙初版日 2023年11月25日
レビュー
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■今月のテーマ
体の芯から温めよう！血流アップの簡単ストレッチで悩める冷えを改善！

気温が下がり寒くなると、手袋や厚手の靴下で、手や足先だけを温めがち。でもそれだけでは「冷え」は治らない！　大切なのは体の中心（芯）を温めること。座ってできる簡単なストレッチから、しっかり体を動かすストレッチまで、血流を促進させる「ぽかぽかストレッチ」を今日からスタート！

■講師：中野ジェームズ修一

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）