「わかってくれない」「満たされない」がなくなる 上手に「自分の気持ち」を出す方法（大和出版）

「普通に生活しているのに、なぜか孤独を感じる」――
そんなあなたにとって大事なのは、自分のことを知ること、自分のことを好きになること、そして、相手から理解され、相手を理解し、人とつながっていくことです。

YouTubeで人気！　臨床歴25年、臨床数15，000件の公認心理師が、数々のクライアントの事例と共に、「寂しさ」とサヨナラする47のワークを大公開。

・心を開くことが苦手→歴史小説を読んでみる
・相手の目線が気になる→目を見て話そうとしない
・「聞き普通」になる→「聴き上手」を目指さない
・いつも聞き役にまわってしまう→「4対6」を意識する
・深い話ができない→ふだんどんなことにお金と労力を使っているか振り返ってみる
……などなど、今すぐできることばかり！

「当たり障りのない話」だけじゃなくて、自分の本音を話したほうが、毎日はもっと充実したものになる。あなたも、自分のこと、誰かに打ち明けてみませんか？

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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