★☆★　ひすいこたろう氏　大絶賛！　★☆★

この世界にはあなたが「傷つくこと」がたくさん存在しています。心理学という最強の味方を手に入れて、「あなたを責め続ける存在」から自分を守りませんか？　著者は、多くの著名人を輩出した、日本最大級の心理カウンセラー養成スクールの代表であり、年間300回を超える企業研修も行う心理学界の巨匠。本書は、従来の理論中心の心理学に代わり、著者が開発した日常で使える実戦的なプログラムが多数紹介されている。

【本書のおもなワーク例】
Day1 Work 態度を変えて、心をやわらかくする／Day2 Work あなたの心を守る仕切りを「見える化」する／Day3 Work ドローン視点で、自分を観てみよう／Day4 Work あなたを傷つける「心の中の批判者」から逃れるワーク／Day5 Work 自分を守る誓約書　モヤモヤする心と距離を取れるから、どんな人でも心がスッと軽くなるセルフケアの集大成。自信を取り戻し、健康的なメンタルを手に入れよう！

会議・企画・交渉、あらゆるビジネスシーンで武器になる！　本音をひき出し、人を巻き込み、意見を通す25のメソッドを言葉のプロが解説

・DAY1 「自分に対する質問力」を磨く
・DAY2 「聞く姿勢」を磨き上げる
・DAY3 5つの「質問の型」で的確な答えを導く
・DAY4 「裏質問」で相手の本音をひき出す
・DAY5 「巻き込む質問テクニック」で自分の意見を通す

ひきたよしあき
博報堂クリエイティブプロデューサー・スピーチライター。政治、行政、大手企業などのスピーチライターとして活動。また、明治大学をはじめ、多くの大学の講義では「就職後まで役に立つ」「一生ものの考える力が身につく」と学生から支持を集める。「朝日小学生新聞」ではコラム“大勢の中のあなたへ”を寄稿。また、行政から小学校まで講演の依頼が急増している。日本語の素晴らしさ、コミュニケーションの重要性を様々な角度からアプローチし、広い世代に伝えている。

なぜあの人は、知的で気品があるように見えるのか？

職場・面接・婚活・ご挨拶……
初対面でもあなたの魅力が
もっと伝わる！もっと輝く！
ふるまい・言葉遣い・表情で、人の印象はこんなに変わる！

あなたはできている？今すぐチェック！
？デコルテを張った明るい表情
？キュッと上がった口角
？腹式呼吸でエレガントな発声
？自分から気持ちのいい挨拶をする
？目の前にいる人を大切にする…etc.

女性アナウンサーが教える第一印象のコツに絶賛の声続々！
“人のために美しく行動できる女性になり、自信を持てるよう愛読しています。” （20代女性）
“女性としてレベルアップしたいと思い、何度も読んでいます” （20代女性）
“自分に自信がないですが、がんばってみようと思えました”（20代女性）
“内面・外見・心を総合的に磨いて初めて人は輝ける。納得です。”（30代女性）

※本書は2013年に刊行された「1週間で知的で品があって親しみやすい美人に見せる方法」の改定版となります。

【目次】
はじめに

day1気品あるふるまいは、姿勢から
1背筋をピンと伸ばすだけで、気品のある人に
2デコルテを張って、明るい表情をつくる
3立ち方を変えるだけで、オーラは何倍にも輝く…他

day2自分らしい気品の磨き方
9顔に髪がかからないヘアスタイルにする
10健康でつややかな髪と気品ある仕草を身につける
11朝5分のエクササイズで小顔に…他

day3大人の女性の気品ある声と話し方
21声は変えられます。腹式呼吸でエレガントな声に
22美しくよく響く声で、聡明な印象をつくる
23声で感情コントロール。低音は信頼感と説得力を持つ…他

day4ずっと話していたくなる会話上手の秘訣
27話さず、うなずく。みんなに好かれる聞き上手
28「私は」でなく「あなたは」で、会話のキャッチボールを
29相手の言葉を繰り返す、会話美人の上級テク…他

day5美しいマナーは相手を思いやる心から
39気持ちのいいあいさつは最強の武器
41お礼状は気くばりの証。出会った人の数だけ手紙を書く
42一筆添えて、贈り物の達人に…他

day6気品ある人は上質なものを身につける
51上質なペンをいつもバッグに
52本物を身につけて、自分らしい気品をまとう
53気くばり上手のポーチの中身…他

day7内面磨きで自分らしい気品をつくる
57季節感を大切にする
58気取らず、ときには思い切り盛り上がる
59くしゃくしゃの笑顔で心を伝える…他

おわりに

「よし、モノを捨てて片づけよう！」と一念発起したつもりなのに、やっている途中で思い出の品が出てきたり、捨てるモノと残すモノを上手に分けられなかったりして、挫折した経験はありませんか？
片づけが進まないのは、作業をはじめる前に目的やゴール、自分にとって捨てるべきモノが何なのかが明確になっていないから。

これはモノの片づけだけではなく、勉強や仕事、恋愛、趣味などにも通じています。
人生そのものがうまく回っていくような、片づけることからはじまる、幸せの連鎖を体感してみてください！

※本書は2016年に出版された『30日間片づけプログラム』を再構成したポケット版です。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順が違うページなどがある場合がございます。

【目次】

●Part1─片づけの視点を学ぶ

片づけとは本当に必要なモノを見つめなおすこと
捨ててはじめてわかる豊かさ
どうして捨てられないのか？
モノの選択基準は今使っているかどうか
「捨てる」は整理の工程の一部
イベントとしての片づけを終わらせる
やみくもに片づける前にゴールイメージを明らかに
自分の家のINとOUTのバランスを知っているか
持ち物をリストで分類・管理
モノを捨てると心も整う
モノの所有欲は人それぞれ
モノと向き合うための7つの問い
片づかない人にありがちな4タイプ
整理上手の3ステップ
どうしても捨てられないときは2択で考える
それでも捨てられないときは4分割に仕分ける
成功率の高い場所から着手してみる
散らかりがちな場所を意識する
そのアイテムには“戻る場所”があるのか
消耗品の消費量を知ろう
収納できていたら「黒字」 床に散らばれば「赤字」 むやみに家具を増やせば「借金」

●Part2─30日間片づけプログラム
Day1 何回着られるか計算してから服の全体量を決める
Day2 カジュアル服は3年着たらもう十分
Day3 ハンガーポールに服をかけるなら8割まで
Day4 ゴムがのびた下着はお役御免
Day5 かかとのすり減り つま先の色はげは捨てるサイン
Day6 ビニール傘のストックは2本まで
Day7 使い心地の悪いゴワゴワタオルはぞうきんに
Day8 化粧品サンプルは洗面台に出してすぐ使う
Day9 1年以上使わない食器はこの先も使うことはない
Day10 コンビニやスーパーでは割箸、ストロー、スプーンをもらわない
Day11 冷蔵庫の食材は1週間で使い切るルールに