大好評！　公式完全読本最新作！

大人気作品『仮面ライダーガッチャード』のテレビシリーズから映画『仮面ライダーガッチャード ザ・フューチャー・デイブレイク』、最新Vシネクスト『仮面ライダーガッチャード GRADUATIONS』まで『仮面ライダーガッチャード』の全軌跡をメインキャスト、スーツアクター、メインスタッフ、デザイナーたちへの徹底取材で振り返る、永久保存版のムックが発売します！
【キャストインタビュー】
本島純政●松本麗世●藤林泰也●熊木陸斗●永田聖一朗●宮原華音●坂巻有紗●鎌苅健太
【キャストQ＆A】
安倍乙●富園力也●沖田絃乃●加部亜門●福田沙紀●南野陽子●石丸幹二●木下彩音●本宮泰風●DAIGO
【声優Q＆A】
福圓美里●小西克幸●檜山修之●岡本信彦●高橋李依●伊藤彩沙●天崎滉平●置鮎龍太郎
【スーツアクター座談会】
永徳×下園愛弓×中田裕士
【スーツアクターQ＆A】
縄田雄哉●浅井宏輔●齊藤謙也●宮澤雪●酒井菜々子●草野伸介●榮男樹
【スタッフインタビュー】
湊陽祐×松浦大悟×原島果歩（プロデューサー座談会）●田崎竜太（監督）●内田裕基（脚本）●長谷川圭一（脚本）●高木洋（音楽）●飯田真由×BACK−ON（音楽プロデューサー×主題歌アーティスト）●福沢博文（アクション監督）●佛田洋（特撮監督）●バンダイ×PLEX（玩具開発・キャラクターデザイン）ほか
※登場キャスト、スタッフは変更になる可能性がございます。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。　【英語翻訳版『正法眼蔵』 第1巻】曹洞宗を開かれた道元禅師の著『正法眼蔵』の英訳版です。「75巻本」（現成公案・摩訶般若波羅蜜・佛性・身心学道・即心是佛・行佛威儀・一顆明珠・心不可得・古佛心・大悟・坐禅儀・坐禅箴・海印三昧・空華・光明）。　The chapters in Volume 1 are： The Realized Koan （Genjo koan）， Maha−prajna−paramita （Maka hannya haramitsu）， Buddha Nature （Bussho）， Studying the Way with Body and Mind （Shinjin gakudo）， This Mind Itself Is the Buddha （Soku shin ze butsu）， Deportment of the Practicing Buddha （Gyobutsu iigi）， One Bright Pearl （Ikka myoju）， The Mind Cannot Be Got （Shin fukatoku）， The Old Buddha Mind （Kobutsushin）， Great Awakening （Daigo）， Principles of Seated Meditation （Zazen gi）， Needle of Seated Meditation （Zazen shin）， Ocean Seal Samadhi （Kaiin zanmai）， Sky Flowers （Kuge）， and Radiance （Komyo）.

ベストセラー『ポジティブ・チェンジ』第2弾！
メンタリストDaiGoが毎日発信してきた2000を超えるツイートの中から、24万人のフォロアーの心に刺さり、特に反響が大きかった43のツイートを厳選。その言葉の背景となった心理学、脳科学の知識とともに、日常の中で役立つ心理スキルを解説します。
くじけそうになった心に効き、あなたの人生を変え、行動に駆り立てる名言の数々。メンタリストDaiGoの未来を拓く究極の心理術です。1つの短い言葉は、ときに大きく人の心を揺り動かします。「自分を好きになれないような行動をとっているなら、それを改めればいい。自分を本当に好きになれば、人生は変わる」。
本書で取り上げたメンタリストDaiGoさんの言葉は、人間関係に疲れたときや、成功がおぼつかず、自分への自信がないときなど、日常のさまざまなシーンで役立ちます。生きる希望と勇気が湧き、自分の心を上手に操るテクニック満載の一冊です。

たった500円（ワンコイン）の本書を手に入れるだけで、あなたの人間関係はガラッと変化！　うまく信頼関係を築くために、役に立つあらゆるテクニックを一気に紹介。
仕事、恋愛、人間関係などあらゆるコミュニケーションシーンで使える、人生が変わるメンタリズムのテクニックを大公開。
相手の心をうまく操ることができれば、どんな状況でも動じない自分になれるはず！
たとえば、異性の心をわしづかみにする、ウソを見抜く方法、すべらないほめ方、シャイな人もアガリ症を克服できる、思わず許してしまう謝罪のカギ、相手の選択をこっそり操るすごテク、第一印象をよくするとっておきのコツ……。

本書の構成――
第1章 人の心理を読み、コミュニケーションを制する
第2章 異性の心をわしづかみにする心理戦略
第3章 どんな状況にも動じない自分に変わる
第4章 思い通りに人を動かし、結果を出す――
『［図解］こっそり人を操る心理法則』を改題。

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を生む。本書で詳しく紹介する。

●本書「はじめに」より
私は、かつてしばらくテレビに出演していました。それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。

メンタルはからだの後についてくる。だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開！

・計画倒れを防ぐ……ダイエットが続く秘訣
・記憶力が1.5倍上がる……頭がよくなる筋トレ法
・腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる！……「プチ断食」の知られざる効果
など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。

【本書の内容】
●第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる
●第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方
●第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法
●第4章 「週末」の超健康法
●第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする

たった一言であなたの悩みを解決！　メンタルを思い通りにコントロールして、なりたい自分になれる。フレーズ1.「誰でも3つは、いいところがある」と自分に言い聞かせることで、苦手な人と話しやくなる／フレーズ20.「来年、再来年はもっと楽しい！」と口にすれば、将来の不安が軽くなる――など、メンタリズムを使って理想の通りになる効果的な27のワンフレーズを解説！　さらに、効果を最大限に高めるための「行動」「アイデア」なども伝授する。

［本書の構成］
第1章 「誰とでも話せる自分」になる
第2章 「片づけられる自分」になる
第3章 「いつでもやせられる自分」になる
第4章 「ストレスに強い自分」になる
第5章 「○○できない自分」を変える

『一瞬で人生が変わるすっごい呪文』を改題

時間・言葉・友人・モノ・環境・外見・食事。7つのスイッチで、あなたは激変する！　楽しみながら自分を変える「ポジティブ・チェンジ」で「なりたい自分」になる方法を教えます。たった5週間で人生を変える最強の心理術。

［潜在能力を最大限に引き出す5週間トレーニング］
1週目…A4の紙に自分を書き出す。
2週目…「新しいこと日記」をつける。
3週目…「めんどうくさい」を行動のサインにする。
4週目…「超恥ずかしいこと」をやる。
5週目…敵を利用する。

人の心を読み、行動を操る人気メンタリストのDaiGo先生。DaiGo先生は、少年時代、いじめられっ子でした。つらい、いじめを克服するためにメンタリズムの技術を身に付けたといいます。「人は誰でも簡単に変身できる」というのは、メンタリストDaiGo先生の信念です。心理学のさまざまな法則と技術を使い、あなたの人生を変える画期的な方法を教えます。

「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。体質だからとあきらめていませんか？
じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。

■目次
受け止めて、慣れていく　内田春菊
高血圧＆高血糖 放っておくとキケンです！　栗原毅
血圧が安定する朝の習慣　福田千晶
血圧が下がる夜の習慣　板倉弘重
「中指回し」で不調が改善！　長田夏哉
食べれば下がる！　最強「降圧」食品　渡辺尚彦
甘党はなぜキレやすいのか？　佐藤智春
2大悪は「脚トレ」で撃退する！　中野ジェームズ修一
さば缶＆玉ねぎ　栗原毅、曽根小有里
いくらかかるの？　病気のお金　御喜千代
（1）不調改善！ 7秒「逆ストレッチ」　石部伸之
（2）心身をほぐす「寝落ちヨガ」　YouTubeチャンネル“B−life”
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
若返る！　食卓レッスン　麻生れいみ
アンミカの食楽養生　アンミカ
まいにち、きくち体操　菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2021　長田昭二

食欲がない……。ぐっすり眠れない……。
連日の猛暑を乗りきった体はかなり消耗しているのではないでしょうか。そんな「夏の疲れ」とサヨナラして、スッキリした日々を過ごす方法を紹介します。

■目次
「ツヤ感」がある人でいたい　中江有里
夏のすっきりさんとぐったりさん　小林弘幸
疲れたときに 食べるならどっち？　赤石定典
魔法の疲労回復ポーズ　仲野孝明
スッキリ朝を迎える「濃縮睡眠法」　松本美栄
体が元気になる！　酢とレモンのごはん　金丸絵里加
緊張をほぐす「頭の脱力」レッスン　木野村朱美
疲れ目解消！　「眼圧リセット」　清水ろっかん
ストレスを消す「心」のお守り10　堀田秀吾
がんになる人、ならない人　佐藤典宏
（1）トントンたたけば肺は若返る！　小池妙子
（2）「お尻の洗いすぎ」は危険です！　佐々木みのり
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
若返る！食卓レッスン　麻生れいみ
アンミカの食楽養生　アンミカ
まいにち、きくち体操　菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2021　長田昭二

ひそかに進行する認知症の危険なサインを見逃していませんか？　本特集で紹介する正しい知識をもち、適切な初期対応で、認知症の発症を防ぎましょう。

■目次
認知症になりやすい人、なりにくい人　新井平伊
ボケない人の食生活20　熊谷頼佳
毎日ワクワク脳活習慣　新井平伊
認知症は二刀流で予防する！　島田裕之
ボケたくなければ「副腎」の疲れをとりなさい　本間良子
「メンタル若人」のすすめ　茂木健一郎
「デンタルIQ」の高め方　堀滋
張り切って目覚め、愉快に過ごす　村上祥子
1分・5分「脳トレ」で記憶力アップ！　篠原菊紀
火を使わない！ 熱中症撃退レシピ　椛嶋貴子
「眼瞼下垂」を改善してスッキリ目　小栗章弘
「姿勢」は乱さない！　為末大
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
若返る！食卓レッスン　麻生れいみ
アンミカの食楽養生　アンミカ
まいにち、きくち体操　菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2021　長田昭二

長引くコロナ自粛の影響で生じた心身の不調には「自律神経」が関係しているものも多いようです。生活習慣を見直して自律神経のバランスを整え、からだを根本から若返らせましょう。健康で長生き、病気しらずのからだになりましょう。

■目次
若くなりたいなら自律神経を整えよう　小林弘幸
お手軽プチ習慣15　里見英子
「食物繊維」は食べる万能薬　小林弘幸
自律神経は「骨格」「姿勢」で整える！　久手堅司
ストレスをため込む10のNG思考　原田賢
「コンビニおやつ」で不調知らず　平澤芳恵
「チクチク刺激」で自然治癒力が目覚める！　長田裕
上咽頭ケアで不調は消える！　堀田修
これはひとつの瞑想かも　岸本葉子
胃の不快感をスッキリ改善！　三輪洋人
歯と歯ぐきが若返る「噛みトレ」　新谷悟
「簡単！　かかと上げ」で100歳まで歩く！　冨澤敏夫
「いい睡眠」のためお風呂でリラックス　高橋礼華
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
若返る！　食卓レッスン　麻生れいみ
アンミカの食楽養生　アンミカ
まいにち、きくち体操　菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2021　長田昭二

「前向きに」圧倒的に見返せばいい――人の心理がわかれば、ろくでもない人間関係も好転させられるはず。嫌なやつは、逆に利用する最強の心理学！　いじめられているからといって、「だから自分の人生はダメなんだ」と考えないことです。もちろん、いじめから立ち直るのにかかる時間は人それぞれですし、いまは光が見えないという人もいると思います。でも、それを乗り越えれば、いじめられた人間のほうが圧倒的に強くなれます。一回、いじめられた経験をしておくと、人生は怖くなくなります。（中略）いじめられたら、見返してやればいいのです。本書では、私自身の経験も含め、科学的な根拠を示しながら、いじめや嫌なやつと向き合い、乗り越える方法を紹介しています。みなさんも、いまを乗り越えたら、もう何も怖くなくなると考えてください。あまり自分を追いつめすぎるのはやめましょう。マイペースに考えることが大切です。（序章より抜粋）　〈本書の構成〉序章　いじめられたことは、いまではもっとも強烈な砦／第1章　人間関係がこじれるのはなぜか／第2章　面倒な人はこうかわす／第3章　もう職場で病まない！悩まない！／第4章　人生の宝物を手に入れよう！

新型コロナ禍で私たちの日常は大きく変化しましたが、体形も大きく変わっていませんか？　本特集を読んで、コロナ太りを解消し、健康な体を取り戻しましょう。

■目次
コロナ太りは危険がいっぱい！　ナカニシ・マナティー
「コロナ太り」の正体はコレだ！　工藤孝文
「やせる」時間割　柴田重信
デブ腸をやせ腸に変える習慣　工藤孝文
「第3の食物繊維」でからだスッキリ　笠岡誠一
やせ体質になる「ゆるHIIT」　今井一彰
3Days糖質オフでラク〜にやせる　ボディメイカーJUN
脂肪はたたいて撃退する！　久優子
「心と体のストレス」を減らす8つのコツ　鹿目将至
その不調、天気のせいかもしれません！　若林理砂
止まらない「げっぷ」は空気が原因！？　樋口均也
疲れが消える！頭皮のばし　長田夏哉、山本わか
発声トレーニングで体を戻す！　松本志のぶ
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
若返る！　食卓レッスン　麻生れいみ
アンミカの食楽養生　アンミカ
まいにち、きくち体操　菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2021　長田昭二

マスク着用が日常になって、呼吸が浅くなったり、口呼吸になっている人が増えています。
スマホやパソコンの使い過ぎはねこ背、カメ首の原因に。
正しい「姿勢」と「呼吸」で不調を改善し、健康で丈夫な体をつくりましょう！

■目次
その不調、じつは呼吸が原因です！　根来秀行
姿勢を正せば免疫力は高まる！！　仲野孝明
いつでも、根来式呼吸法　根来秀行
伸ばして縮めて「ねこ背」解消！　佐藤義人
ツボを押して息苦しさにサヨナラ！　古賀直樹
足指をのばせば、ピーンと背筋ものびる！　今井一彰
「肺」を強化する習慣　生島壮一郎
「カメ首ほぐし」で首・肩こり撃退！　平泉裕
呼吸を感じれば、人生はうまくいく　齋藤孝
「心の疲れ」は食べて癒やす　那須由紀子
「養生訓」に学ぶ免疫力アップ術　周東寛
健康でいたければ原材料表示をチェックしましょう　小薮浩二郎
「40歳現役」を支えた食事法　中澤佑二
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
健康ニュース2021　長田昭二
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫

新型コロナウイルスが世界に蔓延し、私たちの暮らしは一変しました。ウイルス感染だけでなく、コロナ太り、コロナうつなど……新たな不調を招かないためにも、本特集で健康の新常識をしっかり身につけましょう。

■目次
もう医者まかせはやめましょう　川嶋朗
医者が実践している体調管理10の対策　大谷義夫
新型コロナウイルスについてわかったこと　溝口充志
腸を整える食事術　石黒成治
糖尿病とメタボは「マグネシウム」で予防する！　横田邦信
家族ストレスが消える！　脳の使い方　黒川伊保子
「10秒肺ストレッチ」で肺炎にならない！　加藤雅俊
心の健康を守るために大切な6つのこと　横田南嶺
「夕方老眼」が危ない！　味木幸
「ファシアゆるゆる体操」で肩コリを解消！！　遠藤健司
口腔内ケアで腸内フローラを整えよう　下川穣
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
体が喜ぶものに、「かえる」「楽しむ」！　熊谷真実
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
漢方式セルフケア　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2021　長田昭二

仕事、恋愛、人間関係……。驚くほど要求が通ってしまう！　科学や心理学を応用し、読心術や催眠、暗示誘導を行うメンタリズム。本書はそれらを実生活の中で実践するためのものである。

病気になりやすい人、なりにくい人。いつも体調がいい人、体調を崩しやすい人……。健康で長生きできるかどうかは、私たちの体の「免疫力」次第。
本特集を読んで、免疫力を高め、新型コロナウイルスに負けない丈夫な体をつくりましょう。

■目次
免疫力こそ、最高の抗ウイルス薬　溝口充志
新型コロナウイルスは「1／　100作戦」で制する！　宮沢孝幸
腸内環境を整える　食事のルール　小林暁子
1日1分！　「長生き呼吸法」　小林弘幸
漢方的、免疫力アップのすすめ　桜井竜生
医師が実践する「長寿スープ」　藤田絋一郎
毒出しリンパストレッチで不調スッキリ！　加藤雅俊
病にならない「口ぐせ」　原田文植
ウイルス感染を防ぐクロモジの力　伊賀瀬道也
脊柱管狭窄症の痛みにサヨナラ！　酒井慎太郎
1日3〜4杯飲むだけ！　コーヒー健康法　石原藤樹
「きちんと3食」が元気のもと　坂井真紀
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2021　長田昭二

【DaiGoの原点となった究極の思考法】
「これまでに何冊もの本を出してきた私が、昔からもっとも重要視しているのも、他ならぬこのクリティカル・シンキングの考え方です」（はじめにより）

「思考力や判断力が磨かれ、鍛えられる」
「仕事や勉強面だけでなく、家族や友人関係も好転する」
「キャリアの成功に役立つ」「ものごとを決めるのがうまくなる」
「自分をよく理解できるようになる」
「未来を予測しやすくなる」
「コミュニケーションがうまくなる」
「嫌な気分を軽くしてくれる」
「ダマされにくくなる」
「発想力が広くなる」
このように、あらゆるメリットがあり、これからの時代の必須スキルと言われている「クリティカル・シンキング」。
メンタリストDaiGoが「もっとも重要視している」と語る究極の思考法を、最新のエビデンスをもとに、誰にでも使える形で紹介！

心筋梗塞、脳梗塞、脳出血……。突然の血管事故を防ぐには、日頃の血管のケアが不可欠です。
血管が若返れば、さらに免疫力もアップ！　コロナリスクを低減するためにも、血管を強くして、病気に負けない元気な体をつくりましょう。

■目次
動脈硬化は止められる！　池谷敏郎
食べて血圧を下げる！　新習慣　高沢謙二
末梢血管を開きましょう！　池谷敏郎
コレステロールを自力で減らす　長島寿恵
「7秒スクワット」で血糖値が下がる！　宇佐見啓治
血管が元気になるぽかぽか鍋　金丸絵里加
1日1分！　「耳輪ゴム」健康法　松岡佳余子
本当は怖い低血圧　南雲久美子
花粉症がラクになる漢方式セルフケア　深谷朋昭、ふかやかよこ
手指の痛み、しびれを改善する！　富永喜代
横隔膜ほぐしで「隠れ酸欠」にサヨナラ！　京谷達矢
「家族と会話」で元気に！　浜内千波
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

「からだスマイル」は、今号で創刊2周年！！
第1特集では最新の研究をもとに、“老けない”食べ物と食べ方をたくさん紹介します。
どれも簡単に始められるものばかり。楽しく取り組んで、若く元気な体をつくりましょう。

■目次
実年齢より若く見える人のこだわり食生活　池谷敏郎、石原新菜、井上浩義、川嶋朗、永山久夫、麻生れいみ、南雲吉則
食べて若返る！　黄金ルール7　牧田善二
南雲流老けない食事　南雲吉則
実はからだに悪い食べ物10　牧田善二
「抗酸化ごま」で病気しらず！　伊藤明子
包丁いらず！　冷凍食品の若返りレシピ　堀知佐子
目によい食材で瞳をアンチエイジング！　平松類
月に5日だけダイエット　麻生れいみ
ぽかぽか温めて万病を消す！　平地治美
感染症対策○×クイズ　佐藤昭裕
一番ラクで疲れない歩き方　松村卓
キックボクシングで気分爽快！　畠山健二
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

年齢を重ねるごとに記憶力は低下し、忘れっぽくなります。これって単なる物忘れ？　それとも早期の認知症？　認知症は、発症する20年以上前からひそかに進行するので注意が必要ですが、早い段階の対応で、発症を防いだり、遅らせることができます。

■目次
あなたの物忘れは大丈夫！？　広川慶裕
認知症を引き寄せる最新ダメ習慣10　奥村歩
ボケない食事のルール　今野裕之
認知症は“カキクケコ”で防ごう　菅原道仁
「グーパー体操」でボケない人になる！　小林弘幸
「深睡眠」が認知症リスクを下げる！　白濱龍太郎
脳イキイキ！　気持ちも若返る「滑舌ドリル」　花形一実
人は感情から若返る　和田秀樹
「10秒押し」で首＆肩こりが消える！　迫田和也
手のボコボコ血管を消す！　阿保義久
「好きだから走る！」で健康に　茂木健一郎
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
健康ニュース2020　長田昭二
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo

病気にかからず、健康で長生きできるかどうかは、私たちの身体の「免疫力」にかかっています。
免疫力を高めるための100項目、できるところから取り組んで、新型コロナウイルスに負けない健常な体を手に入れましょう。

■目次
免疫力の高い人、低い人　石原新菜
知っておきたいウイルス対策の基本　水野泰孝
「唾液」の力でウイルスに勝つ！　槻木恵一
眠るだけで健康になる　根来秀行
食べると免疫力が上がる食べ物20　石原結實
腸を整えれば病気はこわくない！　藤田絋一郎
体温を上げる10のワザ　川嶋朗
がんにならない新常識　秋津壽男
「第3のコレステロール」に気をつけて！　寺本民生
「しゃがむだけ」で尿モレにさよなら　山田典子
ウイルス撃退！　健康掃除術　松本忠男
「笑い」は生きるためのエネルギー　柳家花緑
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

ホルモンは目に見えないけれど、人間の心身をコントロールしている最強物質。
幸せ物質セロトニン、長生き物質アディポネクチン、若返り物質マイオカイン、美人物質エストロゲン……。
ホルモンの力を最大限に活かす習慣、実用ノウハウを、最新の健康常識とともにお伝えします。

■目次
「からだ地図」でホルモンがわかる　伊藤裕
長寿ホルモンで生活習慣病を撃退する！　岡部正
「テストステロン」の力で一生現役！　平澤精一
ストレスが消える朝・夜の習慣　有田秀穂
「ズボラ筋トレ」で若返り物質を出そう！　佐藤健一
豆乳レシピ　藤原美佐
「美肌」が手に入る眠り方　田中俊一
「ときめき脳」が幸せを引き寄せる！　茂木健一郎
がんのサインを見逃さない！　佐藤典宏
“ロングブレス”で長寿体質になる！　美木良介
つぶやき養生で夏の疲れを取る！　櫻井大典
坐禅で五感を研ぎ澄ます　松山大耕
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩埼啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

体がだるい、すぐに疲れる、なかなか疲れがとれない……これらの不調は、年齢のせいだけではありません。気候や環境に合わせて、生活習慣を改善していくことで、疲れにくくて病気になりにくい健康な体が手に入るのです。

■目次
「夏バテ後遺症」と「秋バテ」にご用心！　川嶋朗
脳スッキリ！　10のワザ　梶本修身
科学的に正しい食べ合わせ　赤石定典
コンビニで買える疲労回復ドリンク　浅野まみこ
体が軽くなる「関節ストレッチ」　酒井慎太郎
副腎ケアでストレスに負けない！　御川安仁
「10秒さすり」で痛みが消える！　疲れが取れる！　柴雅仁
心を休ませる禅のレッスン　川野泰周
死にたくなければ「肺活」しなさい！　奥仲哲弥
歯ぐきのツボマッサージで不調改善　野本恵子
ボケないための脳トレ生活　加藤俊徳
「季節の養生」が元気のもと　アンミカ
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩埼啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

歳をとればとるほど、睡眠の悩みも増えてきます。しかし、睡眠不足は万病のもと。質の良い睡眠のための正しい知識と習慣を身につけて、疲労回復、免疫力アップ、体を根本から若返らせ、病気知らずの健康な体を手に入れましょう。

■目次
じつは怖い！　睡眠の真実　田中俊一
あなたの睡眠習慣をチェック！　田中俊一
よく眠れる食べ物＆食べ方　山口真由子
眠りの達人になる！　快眠メソッド10　三橋美穂
朝のアボカドレシピ　緑川鮎香
「ゴロ寝リセット」で最高の眠りを手に入れる！　矢間あや
睡眠の質は枕で決まる　梶本修身
夏の快眠グッズ大集合！
あなたを静かな眠りに誘う物語　菊地克仁
病院との賢い付き合い方　山本健人
女性の人生後半をバラ色にする「ちぇぶら体操」　永田京子
夏のこむら返りにご用心！　出沢明
紫蘇ジュースで夏バテ予防　大原千鶴
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

年齢を重ねると、体の各所に生じる「痛み」。「老化現象だからしかたない」ものでしょうか？　適切なケアをほどこすことで、驚くほど痛みを和らげることができ、体の若々しさを取り戻せるのです。

■目次
「痛み」は体からのメッセージ　河手眞理子
痛みを起こす悪習慣　宮腰圭
「血流アップ押圧」で自然治癒力を高める！　大杉幸毅
らくらく「伸筋力トレーニング」　中村格子
「もも裏歩き」で元気なひざを取りもどす　高木広人
「うつぶせユラユラ」で、体がラクになる！　舟波真一、山岸茂則
「ことば」セラピー　上月英樹
「お風呂体操」で関節から若返る！　酒井慎太郎
誤嚥性肺炎は自分で防ぐ！　大谷義夫
若くいたければ、骨を刺激しなさい　藤澤孝志郎
目の健康、視力の守り方　深作秀春
若返る！　根菜レシピ　植木もも子
炊き立てごはんが元気の源　生田絵梨花
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
こちらほのぼの診療室　デルぽん
筋トレ社長からの伝言　Testosterone
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2019　長田昭二
「ダメなら引き返せる」が続くコツ　佐光紀子

人は加齢とともに骨密度が低下し、筋肉量が減っていきます。そのことが様々なトラブルや病気を引き起こす原因であることがわかってきました。しかし、骨と筋肉は、何歳からでも、減少を食い止め、増やすことができます。いますぐ対策を始めましょう！

■目次
健康と若さは「骨」と「筋肉」で決まる！　太田博明
老けない人の「栄養」と「食べ方」　大友通明
転ばない体をつくる「7秒筋肉体操」　久野譜也
若さのひみつ「骨ホルモン」　太田博明
「ポコポコ骨たたき」で骨が育つ！　森千恕
骨だしスープ　桑島靖子、だいぼうかおり
美声を取り戻す声筋トレーニング　渡邊雄介
筋トレ★励ましワード　谷本道哉
心の筋肉を強くする4つの方法　山口創
不整脈になったら、どうしたらいい？　山根禎一
口臭は「唾液」で防ぐ！　本田俊一
むくみがとれる「足の甲テーピング」　佐藤達朗
「週1断食」で体スッキリ！　市原隼人
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二
鳥も師にして人生の一部　細川博昭

「医食同源」という言葉が示しているように、病気を予防したり、治したりする力が、食べ物には備わっています。薬に頼ることなく食べ物の活力を、日々の生活に取り入れてみませんか？

■目次
自然の力はすごい！　石原結實
“名もなき不調”が消える　工藤孝文
がんにならない　南雲吉則
タンパク質の摂りすぎは危険！？　山岸昌一
血糖値コントロールはテキトー（適糖）でOK！　市川壮一郎
最強 長生きミネラル　平澤精一
女性ホルモンがよみがえる　松村圭子
長生き賢人たちの100歳ごはん　永山久夫
心と体が元気に！　食事で「うつ消し」　溝口徹
コリをほぐす「カベ」ストレッチ　古賀直樹
「おなら」の悩みを解消しよう　後藤利夫
食事も睡眠も体の声に忠実に！　大谷亮平
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩埼啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

正しい「姿勢」は見た目だけでなく、心身の健康、老化にも深くかかわっています。ふだんは意識しない「呼吸」も、自律神経と連動しながら、体に大きな影響を与えています。「姿勢」と「呼吸」を見直して、健康寿命を大きくのばしましょう。

■目次
正しい姿勢が老化を止める！　仲野孝明
あなたの姿勢年齢をチェック！　仲野孝明
「いい呼吸」が寿命をのばす　本間生夫
呼吸筋ストレッチ　奥仲哲弥
手のひらの向きで、巻き肩を解消する！　宮腰圭
ねこ背は「耳ピタ」ポーズで治す！　小林篤史
腰痛＆肩こり対策はひざを閉じるだけ！　片平悦子
鼻トレ！　で不調知らずの体に　深堀真由美
ストレスがグッと軽くなる朝5分の呼吸法　有田秀穂
姿勢と呼吸で心を整える　枡野俊明
ウイルスに負けない！　免疫力UP大作戦　大谷義夫
顎関節症は自分で治す！　木野礼司
食べてもいい添加物、いけない添加物　渡辺雄二
お風呂習慣で目覚めスッキリ！　瀬戸康史
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二
「続く仕組み」で気持ちよく暮らす　Emi