PHPからだスマイル2021年1月号 老けない人の最強！食事術

「からだスマイル」は、今号で創刊2周年！！
第1特集では最新の研究をもとに、“老けない”食べ物と食べ方をたくさん紹介します。
どれも簡単に始められるものばかり。楽しく取り組んで、若く元気な体をつくりましょう。

■目次
実年齢より若く見える人のこだわり食生活　池谷敏郎、石原新菜、井上浩義、川嶋朗、永山久夫、麻生れいみ、南雲吉則
食べて若返る！　黄金ルール7　牧田善二
南雲流老けない食事　南雲吉則
実はからだに悪い食べ物10　牧田善二
「抗酸化ごま」で病気しらず！　伊藤明子
包丁いらず！　冷凍食品の若返りレシピ　堀知佐子
目によい食材で瞳をアンチエイジング！　平松類
月に5日だけダイエット　麻生れいみ
ぽかぽか温めて万病を消す！　平地治美
感染症対策○×クイズ　佐藤昭裕
一番ラクで疲れない歩き方　松村卓
キックボクシングで気分爽快！　畠山健二
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二

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