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美肩やせ! 1回30秒でゴリラ肩解消!見た目マイナス3キロ
- ジャンル:くらし
- 著者:つむらみお
- 出版社:ハーパーコリンズ・ジャパン
- 長さ:114ページ
- ポイント数:購入1,260ポイント
- レビュー:(2)
【エクササイズ動画つき】
「ムチムチ肩肉」「首が短く見える」
「鎖骨が見えない」「猫背」――
おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり!
この1冊で、体も心もみるみるキレイに!
メディア露出多数!のみお先生が教える
美しい肩まわりになれる、とっておきエクササイズ
「体重は変わっていないのになぜか太って見える」
「似合わない服が増えた」
「最近『疲れてる?』と聞かれる」
「毎日肩が重い……」
「年齢よりも年上に見られる」
―最近そんなこと、増えていませんか?
もしかしたらその原因はズバリ!“ゴリラ肩”になっているせいかも!?
ゴリラ肩とは、肩まわりに肉がついて、肩がガチガチに凝り固まっている状態のこと。
首は短く背中も丸まって……そう、まるでいかついゴリラのようなシルエット。
長時間PCを使いつづけたり、スマホをずっと見てしまったり、
現代人の生活スタイルにはこの「ゴリラ肩」につながる原因が
当たり前のようにひそんでいます。
誰かと話をするときに視線がいく「視線集中エリア」だからこそ
磨きがいのある肩まわり。この本で一緒に「美肩」を目指しましょう!
●マイナス5歳の見た目が手に入る!
●体重は変わらなくても「やせた?」と聞かれる!
●自分の好きな服が自由に選べる!
●友達の隠し撮りも、どんと来い!
●「後ろ姿」に自信がつく!
――1つでも気になる項目があったら、これはあなたの本です。
〈著者紹介〉
つむらみお:OL時代に74kgから27kgのダイエットに成功。その経験を活かしフィットネスインストラクターに。テレビや雑誌のメディア露出多数、2023年には『Forbes JAPAN』が選ぶ「日本でいま注目のクリエイター100人」にも選出。『たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット』(KADOKAWA)など著作多数。
「ムチムチ肩肉」「首が短く見える」
「鎖骨が見えない」「猫背」――
おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり!
この1冊で、体も心もみるみるキレイに!
メディア露出多数!のみお先生が教える
美しい肩まわりになれる、とっておきエクササイズ
「体重は変わっていないのになぜか太って見える」
「似合わない服が増えた」
「最近『疲れてる?』と聞かれる」
「毎日肩が重い……」
「年齢よりも年上に見られる」
―最近そんなこと、増えていませんか?
もしかしたらその原因はズバリ!“ゴリラ肩”になっているせいかも!?
ゴリラ肩とは、肩まわりに肉がついて、肩がガチガチに凝り固まっている状態のこと。
首は短く背中も丸まって……そう、まるでいかついゴリラのようなシルエット。
長時間PCを使いつづけたり、スマホをずっと見てしまったり、
現代人の生活スタイルにはこの「ゴリラ肩」につながる原因が
当たり前のようにひそんでいます。
誰かと話をするときに視線がいく「視線集中エリア」だからこそ
磨きがいのある肩まわり。この本で一緒に「美肩」を目指しましょう!
●マイナス5歳の見た目が手に入る!
●体重は変わらなくても「やせた?」と聞かれる!
●自分の好きな服が自由に選べる!
●友達の隠し撮りも、どんと来い!
●「後ろ姿」に自信がつく!
――1つでも気になる項目があったら、これはあなたの本です。
〈著者紹介〉
つむらみお:OL時代に74kgから27kgのダイエットに成功。その経験を活かしフィットネスインストラクターに。テレビや雑誌のメディア露出多数、2023年には『Forbes JAPAN』が選ぶ「日本でいま注目のクリエイター100人」にも選出。『たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット』(KADOKAWA)など著作多数。
コンビニバイトはクビでも国内最大級のYouTuber事務所「VAZ」を創業。
「苦手なことが多い」と悩み続けた男による、生きづらい人のためのリアル人生戦略!
創業からわずか4年で年商14億企業に急成長したVAZ。その創業者・森泰輝は、元ひきこもりの大学生でした。
社会との接点を求めて始めたコンビニバイトも1か月でクビに。「他人には普通にできることが、僕にはできない…」と自分に絶望した彼は、なぜ数年で「SNS時代の寵児」と呼ばれる存在になれたのか。その要因は、「できないことばかり」の自分を認めたうえで「それ以外の“得意なこと”に振りきって勝負する」という人生戦略でした。
「僕にとって“得意なこと”とは、特別なスキルや才能ではありません。『ムリなく続けられて、やりながら自分が成長できること』です。つまり、現時点ではたいして結果が出ていないことでもいいのです」
(本書より抜粋)
本書では森さんの実体験をベースに、「得意なことを見つける発想法」や、その得意なことを活かすために「自分が活躍できる場所(ポジション)を探す方法」も解説しています。
仕事や人付き合いで「頑張っているのに空回りしてしまう…」と悩んでいるのなら、少しだけ“努力の仕方”や“努力する場所”を変えてみませんか?
ジェットコースターのように激しくアップダウンした森さんの実体験から、「自分なりの人生の戦い方」を見つけるヒントを得てください。
<著者プロフィール>
森 泰輝 Taiki Mori1990年、兵庫県生まれ。早稲田大学在学中の2013年にショート動画による飲食店集客サービス「@mikke(アットミッケ)」を手掛ける企業「アットファクトリーズ」を立ち上げる。その後、2015年にはYouTuberなど動画インフルエンサーのプロダクション「VAZ」を起業。タレントのマネジメント業務をはじめ、インフルエンサーマーケティング事業やSNSプラットフォーム事業を手掛けて同社を急成長させ、「YouTuber黎明期の立役者」として名を馳せる。2019年には「Forbes Under 30 Asia」のMedia, Marketing & Advertising部門にも選出。現在はVAZ代表を退任し起業準備中。
「苦手なことが多い」と悩み続けた男による、生きづらい人のためのリアル人生戦略!
創業からわずか4年で年商14億企業に急成長したVAZ。その創業者・森泰輝は、元ひきこもりの大学生でした。
社会との接点を求めて始めたコンビニバイトも1か月でクビに。「他人には普通にできることが、僕にはできない…」と自分に絶望した彼は、なぜ数年で「SNS時代の寵児」と呼ばれる存在になれたのか。その要因は、「できないことばかり」の自分を認めたうえで「それ以外の“得意なこと”に振りきって勝負する」という人生戦略でした。
「僕にとって“得意なこと”とは、特別なスキルや才能ではありません。『ムリなく続けられて、やりながら自分が成長できること』です。つまり、現時点ではたいして結果が出ていないことでもいいのです」
(本書より抜粋)
本書では森さんの実体験をベースに、「得意なことを見つける発想法」や、その得意なことを活かすために「自分が活躍できる場所(ポジション)を探す方法」も解説しています。
仕事や人付き合いで「頑張っているのに空回りしてしまう…」と悩んでいるのなら、少しだけ“努力の仕方”や“努力する場所”を変えてみませんか?
ジェットコースターのように激しくアップダウンした森さんの実体験から、「自分なりの人生の戦い方」を見つけるヒントを得てください。
<著者プロフィール>
森 泰輝 Taiki Mori1990年、兵庫県生まれ。早稲田大学在学中の2013年にショート動画による飲食店集客サービス「@mikke(アットミッケ)」を手掛ける企業「アットファクトリーズ」を立ち上げる。その後、2015年にはYouTuberなど動画インフルエンサーのプロダクション「VAZ」を起業。タレントのマネジメント業務をはじめ、インフルエンサーマーケティング事業やSNSプラットフォーム事業を手掛けて同社を急成長させ、「YouTuber黎明期の立役者」として名を馳せる。2019年には「Forbes Under 30 Asia」のMedia, Marketing & Advertising部門にも選出。現在はVAZ代表を退任し起業準備中。
世界で最も影響力のある男は、正体不明で面白い!
「Forbes」がまとめる「世界で最も影響力のある人物ランキング」で4年連続1位になったプーチン大統領。
2000年にエリツィンの後継者として大統領に就任して以降、ロシアを支配し続け、“皇帝”や“独裁者”とも呼ばれるプーチンの圧倒的な力の源は、どこにあるのか。
KGBを経て、怒涛の勢いで国家のトップまで駆け上がった謎の多い人間・プーチンの半生を、わかりやすくマンガで追いかけます。
北方領土やウクライナ情勢など、複雑な国際関係のキーパーソンを知れば、ニュースの深層が見えてくる!
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