のべ60万人のお口の中を見てきた歯科医がたどり着いたこと――虫歯や歯槽膿漏予防だけでなく、病気予防にもなるのは「唾液」の量を増やすことだった。
本書では、虫歯にならない、風邪をひかない、胃腸が強くなる……etc.　健康を維持するために日常でお金をかけずにできること――だ液を増やすちょっとした習慣（食べ物、食べ方、姿勢、お口エクササイズなど）を紹介します。

【主な内容】
第1章 口の中が潤う人は病気にならない！？
第2章 唾液の力はこんなにすごい！
第3章 唾液が増える7つの生活習慣
第4章 速効エクササイズで潤いましょう！

「口呼吸をしている」「唇が乾燥している」「口内炎がよくできる」「急に虫歯が増えた」「ほっぺたをよく噛む」心当たりが1つでもある方は要注意です。何歳からでも唾液は増やせます。健康長寿を目指す方は、今すぐお口ケアを始めましょう。

じつは危ない食べ物＆薬！　「これなら安心だ」「テレビで言ってたし、大丈夫でしょ」と信じて口に入れたもので、カラダにダメージを受けているとしたら……。今号では「添加物」「小麦」「サプリ」「水」など、食べ物と薬のホントの話をとことん集めました。

■目次
食も運動も「八分目」がいい　阿部寛
無添加、酵素入り、低脂肪……ダマされワード7　南雲吉則
脳に悪い食べ物　溝口徹
キケンな添加物VS安心な添加物　渡辺雄二
本当に怖い薬＆サプリワースト5　宇多川久美子
発酵食品＆食物繊維に気をつけろ！　松生恒夫
いつものパンにご用心！　溝口徹
栄養が死ぬ＆キケンな食べ方　白鳥早奈英
あなたの身近にひそむ「毒」　船山信次
女性ホルモンに悪い食べ方　松村圭子
飲み水で、脳がダメになる？　藤田紘一郎
知らないと怖い病院と薬の話8　和田秀樹
女性の見た目年齢は髪で変わる！　佐藤友美
インフルエンザ＆風邪になりたくない！！　安保徹
健康とマネーの黄金法則　午堂登紀雄
美に効く薬膳レシピ　喩静
ストレスに効く！　ながらストレッチ　長野茂
［ラク〜る♪　健康座談会］やっぱり心配！　食べ物＆薬
薬をやめて〇〇を始めよう！　宇多川久美子
“なんとなく不調”相談室　池谷敏郎
目をよくしたい！　本部千博
［エッセイ］心とカラダを満たす手料理を　藤野恵美

お酒が弱くなった。風邪がなかなか治りにくい。夜中に1回は目が覚めてしまう。新聞を離して読むようになった――最近、衰えを感じている人は必読！　65歳でメタボなし、持病なし、ベンチ・プレスを90キロ以上、拳上する著者が教える、いつまでも元気な男の生活術とは？　1日3分でできる筋肉運動から、精力がアップする食べ物、男が気をつけたい病気の予防法まで。男は何歳からでも甦る！　私は、常日頃、患者さんには「これからの人生で一番大切なことは、筋肉を鍛えることですよ。貯筋ですよ」と申している。筋肉さえ鍛えれば、若さを保てるし、たとえ、少々、老いを感じている人でも、体と心の健康を甦らせることができる。本著をお読みの方は是非、筋力をつけ、病気知らずの若々しい人生を送っていただきたい。（本書「あとがき」より抜粋）ガン、糖尿病、脳卒中、高血圧、老眼、うつ、性力低下……。男の病気は「足の衰え」からやってくる！