4人に1人が悩んでる？！
気圧による体調不良をなんとかしたい方、必読！
ウェザーニュース「天気痛予報」を共同開発＆
日本初の天気痛外来を開設した医師が教える
低気圧不調のメカニズムと対処法
【購入者特典】ダウンロードして自分の痛みを記録する「天気痛レーダーチャート」

げっ！なんだか頭が痛いと思ったら、雨が降り出しそうな曇天。
今日は重要な会議がある。仕上げなきゃいけない資料もある。
サイアクだ。なんで今日に限って……。

と、思ったことがあるビジネスパーソンのみなさん。
低気圧に負けない方法、あります。

★天気によって、こんなことはありませんか？
・頭痛やめまいがする
・体が鉛のように重い
・気分が落ち込む
・昔ケガをした箇所が痛む
・気管支ぜん息の発作が出てしまう
こちらに当てはまる人は、「天気痛」かもしれません。

★低気圧不調に負けない体をつくる12の習慣
本書では、自分の痛みの傾向を知る方法から痛みの元となる慢性痛への対応まで、
12のカテゴリに分けて紹介します。

1　自分の痛みパターンを予測する
2　季節別　快適な過ごし方
3　痛みを生まない立ち方や座り方
4　自律神経の「切り替え力」を鍛える運動
5　血行を促進して症状を予防する耳マッサージ＆ツボ押しのコツ
6　湿度や温度のストレスを減らす着るものの工夫
7　睡眠の質を上げる入浴
8　自律神経を整える睡眠の習慣
9　自律神経を整える食事術
10　症状を効果的に抑える服薬の仕方
11　不安を溜めこまない人付き合いのコツ
12　痛みに負けない心の持ち方

★梅雨から夏は、とにかく体の除湿をする

5月の下旬ぐらいから、梅雨が始まります。冬の間に自律神経を鍛え、春に暑熱順化ができた人はそれほど問題がありませんが、汗をかく機能がうまく働いていない人は、梅雨の時期に体調は最悪になってしまいます。
なぜなら6月になって、完全に天気が梅雨モードに入ると、湿度が高くなり、体が汗をかけなくなるからです。体内に水分をためこんでしまうので、当然、内耳もむくんでリンパ液の流れが滞り、頭痛やめまいの原因となります。

水分がうまく外に出せないため、体の表面もベトベトして熱が体にこもってしまい、下手すれば熱中症になってしまいます。じつは、熱中症というと真夏のイメージがありますが、5〜6月が、一番熱中症が多いのです。真夏は誰でも熱中症にならないように、水分を多く摂ったりしますが、5〜6月は、まさかこんな時期に熱中症にはならないだろうとノーガードです。特に自律神経が弱い人は、汗をかけずに熱中症になってしまいます。

そこで、梅雨時期は、体の除湿をするのが第一です。 「6章　着るものの工夫」で詳しくお話しますが、湿気を逃すような素材でできた肌着や服を着るとよいでしょう。また、体の湿気をとるような漢方薬（くわしくは10章参照）もおすすめです。

梅雨が明け、本格的な夏の到来となる7〜8月は、体を冷やすような食べ物（キュウリやスイカなど旬の野菜や果物）を食べて冷却をしたり、室内と室外の気温差を小さくするように調整したりするなど、対策をしておけば次第に体はラクになっていくでしょう。夏は、暑熱にさえうまく体が慣れていると、意外に体調がよい状態で過ごせる人が多いようです。

本書では春や冬の過ごし方のコツも紹介しています。
どんな天気でもいつもの調子で仕事をするために、ぜひ本書の内容を取り組んでみてください。

人気ツイッター犬・『柴犬ハナちゃん』と日本犬専門マガジン・『Shi−Ba【シーバ】』編集部が柴犬をはじめとする犬たちのホンネのなかのホンネを教えちゃう！

「犬って本当は何を考えているの？」。愛犬家なら誰でも知りたい犬たちのホンネを、膨大な数の読者犬取材を行ってきた日本犬専門マガジン『Shi−Ba』編集部が、人気ツイッター犬「柴犬ハナちゃん」の言葉とかわいい写真をもとに、見開き完結型でわかりやすく解説。犬ならではの、和犬ならではのことが、これを読めば全部わかっちゃう、愛犬家必須の一冊です。

■柴犬ハナ
ツイッターフォロワー数10万越の柴犬ハナちゃん。ネットニュースでも多く取り上げられており（いやいやの様子、動物病院での豹変振り、箱に入る様子など）、その外見がかわいすぎ！

■構成■
1章 犬なんで。これだけは、ゆずれません！！

散歩は犬にとって必要不可欠です／見張り番は得意です／水は正直、苦手です／あいさつは、きちんとな／イヤイヤには理由があるんです／体を触られるとイヤな時があるんです／寝る時はそっとしといてくださいね／人との“柴距離”があるんです／犬との“柴距離”保ちます／マイルール、いろいろ決めてます／トイレは外派 アメニモマケズ／かむ＆かじるは大事な遊び

2章 犬なんで。案外デリケートですが、なにか？

シッポを振る＝喜び とは限りません／場所や物を守る気質があります／猟犬気質の名残があるので自分で判断したいです／乗り物酔いするタイプもいます／カミナリや花火が苦手です／動物病院は、どうも苦手です／慣れないお泊まりで体調を崩すことも／カーミングシグナルのこと、飼い主に知っておいてほしいんです／換毛期は大変です／“舐める”にも、いろいろな理由があります／“かく”にも、いろいろな理由があります／たまには凹むこともあるんです

3章 犬なんで。そんなことして、おいしいの？ 楽しいの？

匂いを嗅ぐのは生きる喜びなんです／散歩の時は草を食べたいです／いくら食べてもおなかいっぱいになりません／食べ物を埋めることがあるんです／このタイミングで、どうしてもこれがしたいんです！／じらされて遊ぶと、すごく楽しいです／プレイバウを見せた時は飼い主にこんなことをして欲しいです／グッズの取説とか関係ないんです／食べ方にもそれなりのこだわりがあるんです／小動物を見るとつい追いかけたり捕まえてしまいます／生まれながらの遊びの天才です

4章 犬なんで。1日でも楽しく長生きするためにしてほしいこと

肛門チェックで健康状態を把握すべし／どこを触られても平気になると、いろいろお得！／散歩中、妙に静かな場合は拾い食いを疑え／散歩はそのコの体調、年齢、好みに合わせよう／1匹で留守番させると、何が起きるか知らないよ／熱中症にはくれぐれもご用心！ ／人間の食べ物は、ガマン、ガマン／ドッグランが好きなコもいれば、苦手なコもいます／ドッグランでは、こんなことに気をつけて欲しいです／迷子にならないための対処法を知っておいて欲しいです／アレルギーになることもありますが／ガマンしすぎちゃうこともあるんです／歯のトラブルには注意して欲しいです／災害時に備えて、飼い主にやっておいて欲しいことがあります／幸せに暮らす権利があるんです！

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