骨盤の動きに関しては、いろいろな人が様々な見解を述べています。そして、多くの場合、ただ股関節を柔らかくすれば良いということに終始しているように感じられます。

しかし、大きい関節、つまり、股関節や肩関節だけが柔らかくても、良い体とは言えません。目指すべき体は、単に「股関節や肩関節のみが柔らかいためにベターッと開脚できる」という状態ではないのです。

もし単に体が柔らかいことがゆがみを作らない条件であるとすれば、ヨガやバレエをやっている人は体が歪むことなく、不調も出ないことになります。しかしながら、実際はヨガやバレエをされている方の中にも、ゆがみや不調を感じている方がたくさんいらっしゃいます。

もっと違う場所に、股関節や肩胛骨の弾力を支配している場所があるのです。

（「はじめに」より）

今回の特集は「女子力を育てるひとり時間」。ひとりの時間を持つことは、今や特別のことではないけれど、その時間にどんなことをして過ごすというと悩むことも……。せっかくなら、自分の気持ちが前向きになって、毎日がときめくような女子力を育てる時間にしてみませんか？　ココロやセンス、未来や学びなど女子力磨きのヒントを紹介します。

【目次】
巻頭特集　わたしらしさが見つかるときめきの時間！　女子力を育てるひとり時間
ひとり時間で「ココロ力」を育てる
ひとり時間で「センス力」を育てる
ひとり時間で「未来力」を育てる
ひとり時間で「学び力」を育てる
いざというときに役立つ　働く女子のイエローページ　Q＆A
朝の充実度で毎日が変わる！　わたしを磨く朝時間
「朝20秒骨盤体操」＆「正しい食事」で始めるキレイやせ習慣

※本作品は電子書籍化にあたり一部紙書籍版と仕様が異なります。