体がだるい、すぐに疲れる、なかなか疲れがとれない……これらの不調は、年齢のせいだけではありません。気候や環境に合わせて、生活習慣を改善していくことで、疲れにくくて病気になりにくい健康な体が手に入るのです。

■目次
「夏バテ後遺症」と「秋バテ」にご用心！　川嶋朗
脳スッキリ！　10のワザ　梶本修身
科学的に正しい食べ合わせ　赤石定典
コンビニで買える疲労回復ドリンク　浅野まみこ
体が軽くなる「関節ストレッチ」　酒井慎太郎
副腎ケアでストレスに負けない！　御川安仁
「10秒さすり」で痛みが消える！　疲れが取れる！　柴雅仁
心を休ませる禅のレッスン　川野泰周
死にたくなければ「肺活」しなさい！　奥仲哲弥
歯ぐきのツボマッサージで不調改善　野本恵子
ボケないための脳トレ生活　加藤俊徳
「季節の養生」が元気のもと　アンミカ
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩埼啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2020　長田昭二