わが国唯一の自衛隊オフィシャルマガジン「MAMOR」別冊！
1964年東京オリンピックの選手を育成するために新設された「自衛隊体育学校」で研究が行われた、 カラダを鍛える独自の理論に基づいたトレーニング法を、一般人でも、自宅で気軽に活用できるようにアレンジして紹介する。 長引く巣ごもりで、家庭でエクササイズする人にオススメの1冊。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

※本書内の二次元バーコードの読み取りについては、電子書籍を閲覧しているものとは別のスマートフォン、タブレット等で行ってください。

「妖怪いじわる」シリーズ、第3弾！

「スマホン」と名乗るスマートフォンを拾ったひでくん。「しばらくおれをつかってもいいぞ」と言われて大喜び。おひめさまをかいじゅうから助け出すゲームに夢中になります。すると、スマホンに「もっと面白くしてやる」と言われ、ゲームの中に入ることに。ところが、ゲームの中では、かいじゅう達に追い込まれて大ピンチ！　スマホンは、ひでくんの困る姿を楽しみながらも、戦闘能力を上げてあげます。無敵の戦士になったひでくんは、捕えられたアンドロひめまでたどり着きますが……「ハイ、ゲームオーバー」。スマホンにゲームの世界から連れ戻されてしまいました。なんとか、地図のアプリから、ゲームの入り口を探してひめを助けにいこうとしますが……。

いじわるだけれど憎めないスマホンと、おっちょこちょいだけれど一生懸命なひでくんのやりとりが面白い幼年童話。絵本から読み物への過渡期にもオススメの一冊！

小林弘幸先生のオススメ！　大人気スマホアプリ「ココロ炉」とコラボ！
30秒でストレスチェック！　音楽を聞いてリフレッシュ！

テレビでもおなじみ、順天堂が医学医学部教授の小林先生もオススメのたった30秒、スマートフォンのカメラに指をかざすだけでストレスをチェックできる大人気スマホアプリ「ココロ炉」とのコラボ企画！

自律神経は、人間が生きていく上で無意識に行っている身体活動の全てを司る神経です。この自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスがとても大切です。
そこで、この本では……
・40の質問に答えて自律神経のバランスをチェック
・今のキモチを8つのタイプから判定
・8つのタイプ別アドバイスで自律神経のバランスを整える
・自分にぴったりの癒しの音楽を聞いてココロとカラダをリラックス
・理想的な自律神経のバランスをゲット！
こちらを紹介しています。

この本を読んで「ストレスマネジメント」に役立てて下さい！

おいしい特産品を頂けて節税・節約にもなる、「ふるさと納税」。
寄附金控除と確定申告を丁寧に解説！
都道府県別に寄附の特典を頂けるお薦めの自治体を紹介。
年収＆家族構成別の寄附金額の目安を掲載。
スマートフォン、タブレット、携帯電話で全国各地の「ふるさと納税」の情報を閲覧できるQRコードも掲載。

■全国都道府県別おすすめ特典ご紹介
本書では、全国各地の自治体が贈呈している御礼の品から、「地方の個性あふれる特産品」「食卓に並ぶと嬉しい食品」を厳選。
ふるさと納税の初心者や、幅広い所得層の方が寄附をしやすいように、3、000円〜10、000円前後の寄附から特典が用意されている自治体を中心に紹介しています。

■初めての「ふるさと納税」でも安心！
申し込みから、寄附金の納付を行い、お礼の特典をいただき、確定申告をして還付や控除を受けるまでの、必要な手順をご紹介。
まずは、欲張りすぎず、損をしない、あなたにとっての“ちょうどよい寄附金額”を調べましょう。
寄附をするにも、いろんな納付方法があります。
そして寄附金の控除、所得税の還付を受ける上で必ず必要なのが、「確定申告」。一見すると難しそうな「確定申告」も、近年主流になりつつあるWeb上での作成方法と、昔ながらの手書きでの作成方法について、基本からご紹介します。

※本作品は電子書籍配信用に再編集しております。